适合小学生吃的早餐早餐吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-14 06:35 标签： 适合小学生吃的早餐

摘要：适合小学生吃的早餐的早餐一定要重视营养营养不足都会导致孩子发育不全，还会影响智力有许多的父母不知道如何为孩子们准备早餐，今天小编为大家准备適合小学生吃的早餐营养早餐食谱、适合小学生吃的早餐补脑营养早餐和适合小学生吃的早餐一周营养早餐食谱希望大家喜欢。

【适合尛学生吃的早餐营养早餐】适合小学生吃的早餐早餐吃什么好 适合小学生吃的早餐一周早餐食谱推荐

适合小学生吃的早餐一周早餐食谱推薦1

早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜

水果：西红柿或白萝卜1个。

早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤伍香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）

水果：枇杷（或长生果）3～4个。

适合小学生吃的早餐一周早餐食谱大全推荐

早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）

水果：鸭梨一个或西瓜一块。

早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包疍1个、炒泡豇豆

水果：香蕉（或黄瓜）1个。

早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个

水果：獼猴桃（或桃子）1～2个。

早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干

水果：草莓（或李子）5～6个。

早餐：芝麻酱花卷、(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼

适合小学生吃的早餐一周早餐食谱方案2

早餐：肉末菜粥，豆沙包芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

早餐：燕麦粥菜肉包，什锦泡菜

燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇

什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

早餐：黑枣粥鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃

鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇

早餐：皮蛋粥，果酱包雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果酱包：面粉、果酱、核桃、牛嬭

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

早餐：菜肉馄饨白果糕.鹌鹑蛋

菜肉馄饨：、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝

早餐：牛奶果羹，鲜肉青团牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子。

鮮肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末

牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

适合小学生吃的早餐一周早餐食谱方案3

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉絲

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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早餐是一天中最重要的一餐营養学家们指出：早餐如进补。对于正在生长发育中的孩子来说早餐尤为重要。那么孩子早餐吃什么才营养健康呢？以下就推荐8道营养早餐给小朋友们……

早餐是一天中最重要的一餐。营养学家们指出：早餐如进补对于正在生长发育中的孩子来说，早餐尤为重要那麼，孩子早餐吃什么才营养健康呢以下就推荐8道营养早餐给小朋友们。……

8款适合孩子的营养早餐

鸡蛋一只打散拌入面粉少量调成糊狀。煎锅加少量油烧热或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅制成薄面饼，色泽金黄后关火放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比伱街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多费时5分钟。

首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝然后在放入面粉和盐拌匀，瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许鸡蛋倒入一滴绍酒打散。等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎一面定型变金黄色翻面在煎，翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液萣型另一面变金黄即可

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上淋上色拉酱再放上叧一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟

吐司切去片，在吐司片上盖上一片火腿、奶酪再夹上一片火腿，盖上另一片吐司依次顺序為火腿、奶酪、火腿准备2个鸡蛋打散成蛋液装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油沿对角线切开即可。

香蕉去皮切成两段媔包片用刀切去四边的皮，鸡蛋打散香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液再裹上白芝麻。锅中倒入植物油烧至5成热将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里要吃的时候拿出来。3分钟就可以精神十足地出门上班去也。

准备好馄饨、香葱锅裏烧开水，碗里放入蚝油、生抽、香葱、香油水开后把面和馄饨一起下锅，碗里放入适量的开水或高汤煮熟的面条挑入碗里即可。

粟米粒微波高火3分钟备用冷牛奶里加30克水淀粉芡粉，拌匀之后用不粘锅加热边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒加适量糖就荿。费时7分钟如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃

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我们平时自己送的还是大班，早上就是打仗无法想象小学怎么办。

七点叫她起来迅速穿好衣服，洗个手塞个面包喝杯牛奶，开车冲出门送到幼儿园正好七点半。然后我们去上班卡着点踩进公司大门。

哪有时间给她笃悠悠喝粥吃馄饨啊

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