本人女有驼背含胸问题,然后看脊椎挂什么科有点歪腰部肌肉左右明显不平衡……能建议下自己看书看资料练,还是请私教好么 私教对于我来说比较奢侈 但是怕自巳练动作做得不好,反而有副作用……或者放松动作不到位……
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