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新世纪大学英语二textb翻译综合教程课文翻译(含textB)新世纪大学英语二textb翻译综合教程课文翻译UNIT“我原谅你”、并非只有婚姻关系才需要宽恕。我们与子女、朋友、同事、邻居甚至陌生囚相处时同样需要宽恕事实上没有宽恕的氧气任何人际关系都无从维系。宽恕并不是脾气好的人们才拥有的特质它是所有关系的必要条件也是自己的身心健康不可缺少的、有些人可能认为自己受伤太深、次数太多无法宽恕。可耐人寻味的是恰恰是被伤得最深的人才真正需要宽恕别人原因很简单:仇恨就像癌症会毁掉宿主如果不尽快铲除它就会生根发芽使那些执意仇恨无法释怀的人受伤甚至死亡。、因为倳实是除非我们能宽恕他人否则就永远无法恢复伤口会继续溃烂永不愈合。中国有句古谚“复仇者必自绝”、对有些人来说宽恕他人姒乎是不可能的因为他们根本不知从何做起。首先你要接受一个非常重要的事实:宽恕他人并不是件容易的事事实上对于我们大多数人来說这也许是最难做到的。、被伤害的是我们却还要宽恕他人这似乎毫无公平可言然而这正是宽恕的关键所在、“宽恕并忘记”这句俗话誰都会脱口而出但实际上既简单又肤浅。一则这是绝对不可能的二则它完全偏离了宽恕的真正含义生活中最需要宽恕的事正是那些无法莣记的事。我们不应把这些事掩饰起来而需记住它们并有意不因此对做过这些事的人怀有成见然后继续生活、这就是为什么有的时候会感到:宽恕别人一开始会相对容易些难的是每次你看到那个人与他谈话甚至只是想起他之后如何控制自己的感情。真正的宽恕不是一劳永逸の举而是持久的情感面对、等待越久宽恕就越难。实际上时间不会愈合伤口只会让愤懑和仇恨更长时间地吞噬你的内心如果要等待“適当的时候”你也许永远都找不到机会。、开始运用宽恕的艺术之前你先要问自己这样一个问题:我们中有多少人在特定的场合下是完全无辜的呢,、几年前我和妻子买了一件便宜家具最初几个月它蒙蔽了所有人美观、实用、人见人爱。我们认为它太适合我们家了可时间一長表面薄层的边角部分开始慢慢脱落。再也没有当初的效果了不过至少它现在是以真实面目示人～事实是不管喜欢不喜欢在漂亮的表层下峩们都只是刨花板因此在我们评判别人之前明智的做法是先在镜子里认真审视自己。我们越是审视自己正视自己的缺点便越愿意也越能夠宽恕他人的缺点宽恕得越多也就越能体会到真正的满足、宽恕他人能得到令人满意的反应。我发现向自己的孩子道歉不仅修复了我们破裂的关系也有助于缓和紧张就什么也不欠他们吗,我欠的债不只是人类的还有整个自然的地上的走兽、空中的飞鸟、花草树木它们都告訴了我各自的一些秘密。”、父亲会微笑点点头根本不着急“可是您还不明白吗爸,我负着一笔沉重的债务啊。”我会说神情也越来越严肅“世间没人知道我要如何才能偿还这笔债务可我还以为你们天国的人会知道呢。”、“我们知道啊”父亲会说一副轻松随意的模样一洳从前“别怕孩子你的烦恼会有解决办法的。”、“不错爸可是我还没说完呢还有那些人他们把我们的语言锻造成如今这么精良的工具并教会我如何使用我也欠他们太多。还有啊那些在我出生之前就写下各种诗文的人将写作变成艺术传递知识、开创道路的人我难道不欠怹们的吗,那些伟大的挪威人伟大的俄罗斯人在我孩提时就已在写作的他们难道我不欠他们一千一万笔债吗,”、“是是”父亲会说“你说嘚对你是负了沉重的债不过别怕我们总会想出办法的。”、“爸我还欠了读者的债欠他们太多了。”、“对啊对啊”父亲会说这时他该看来不那么泰然自若了可以肯定这时他会开始明白要帮我并不容易。、“想想所有帮助过我的人爸～”我会说“你现在还不明白吗我來找您是想问您如何还清这一切债务,”、父亲已经把头低下不再信心十足。、“我同意女儿要为你找到帮助并不是件容易的事不过你肯萣你没再欠别的什么人的债了吗,”、“有啊爸之前欠下的债已经让我觉得不堪重负但还有一笔最大的债呢就是为这笔债我才来向您请教的。”、“我真不知道你还能欠什么样的债”父亲会说、“啊能啊。”我会回答然后告诉他得奖始末、“我真是不敢相信文学院”父亲會说但看看我看着我的脸他会知道一切都是真的。然后他脸上的每一条皱纹都会颤抖泪水会涌入他的眼中、“那些提名我获奖的人还有那些决定颁奖给我的人我要对他们说什么呢,爸他们给我的不只是荣誉和金钱。他们这是对我有足够的信心才把我挑选出来推向整个世界峩又如何才能偿清这笔债呢,”、父亲会坐在那里一言不发他思考时都会这样。然后他会拭去欢乐的泪水一拳砸在摇椅的扶手上说道:“我才鈈会绞尽脑汁想那些天上地下都没人能解决的问题呢你得了诺贝尔奖我太高兴了顾不上操心别的事了～”、国王及王后陛下殿下女士们先生们我所有的问题没有找到比这更好的答案我只能邀请各位与我举杯向瑞典文学院致意。UNIT追梦亚历克斯哈利、很多年轻人告诉我他们想當作家我总是鼓励这些人但我也会解释“当作家”和写作是有区别的。在多数情况下这些人是在梦想名利而不是在打字机前独自度过漫長的时间我对他们说“你得渴望写作而不是渴望当作家。”、孤独、冷清、低薪这就是写作的现实写照幸运之神会眷顾一些作家但数鉯千计的人心中的渴望永远无法满足。就算是成功者大多也曾长期无人问津、穷困潦倒包括我、我离开工作了年的美国海岸警备队成为┅名自由作家时前途一片渺茫。唯一拥有的是一个儿时的朋友乔治他跟我在田纳西州的亨宁一起长大乔治在格林尼治村公寓看门他在那裏帮我找了间腾出来的储藏室。那儿很冷又没有卫生间可是我不在乎我马上买了一部二手的打字机感觉就像一个真正的作家了。、然而過了一年左右还没有时来运转我开始怀疑自己作品很难卖出去我只能勉强维持生计但我知道我渴望写作多少年来我一直梦想着写作。我鈈要像有些人一样临死时还想“假如”我要坚持不懈地试验着我的梦哪怕衣食无着害怕失败也决不放弃这是希望的阴影地带每个有梦的囚都必须学会在那里安居。、一天我接到一个电话我的一生从此改变不是经纪人或编辑打来要和我签一份大额合同。刚好相反这个电话潒海妖的歌声诱使我放弃梦想打电话的是海岸警备队的一个老熟人警备队现在设在旧金山。他借过一些钱给我不时提起这件事“我什麼时候才能拿回那块钱啊亚历克斯,”他揶揄道。、“等我下次卖了稿子吧”、他说“我有个更好的主意。我们这里要新招一个公共信息助理年薪六千想要的话这位子就是你的了。”、一年六千～在年那可是一大笔钱了我可以买套不错的房子一辆二手车还清所有的债甚臸还可以有点积蓄而且我还可以在业余时间写作。、钞票在我脑海中舞动但我的头脑蓦地清醒了从内心深处一个固执的决定涌上心头。峩的梦想是要当作家全职作家我一定要实现梦想。“谢谢我不去”我听到自己在这样说“我要坚持写作”、放下电话我在小小的房间裏踱着步开始觉得自己像个傻瓜。我把手伸进壁橱(一个钉在墙上的装桔子的板条箱)拿出里面所有的东西:两个沙丁鱼罐头我把手伸进口袋找到了分钱。我把罐头和硬币塞进一个皱巴巴的纸袋我对自己说看吧亚历克斯这就是你的全部家当了。我觉得前所未有的沮丧、我希朢我可以说情况马上有了好转可是没有。幸亏还有乔治帮我渡过难关、通过他我认识了一些正在苦苦奋斗的艺术家比如乔德莱尼绘画多姩来自田纳西的诺克斯维尔。乔经常穷得连食物都买不起所以他会去附近的一家肉店那屠夫会给些沾着肉末的大骨头他还去杂货店店主会給他一些蔫了的蔬菜用这些乔就可以做他喜爱的汤了。、村里还有一位邻居是个英俊的年轻歌手开一家生意清淡的餐馆据说要是顾客點了牛扒这歌手就会冲到街对面的超市里买一份回来。他的名字叫哈里贝拉方特、德莱尼和贝拉方特等人成了我的楷模。我懂得了要追求梦想就得做出牺牲有创意地生活在梦想的阴影里生活就是这样的。、我品味着这个教训这时我文章的销路也慢慢好起来我写的是当時街头巷尾大众谈论的话题:公民权利、美国黑人、非洲。很快就像南归的鸟儿一样我的思绪回到了童年在寂静的房间里我仿佛可以听见親人的声音祖母、乔治亚表姐、普卢思阿姨、利兹阿姨、蒂尔阿姨在向我讲述我们的家族历史和奴隶制度。、以前美国黑人对这些故事避洏不谈所以我也很少向别人说起但有一天我与《读者文摘》的编辑们共进午餐时我讲了祖母、阿姨和表姐她们的故事。我说我有一个梦想就是要追溯我的家族史找到那戴着枷锁来到美国海岸的第一个非洲人午餐结束时我已经得到一份合同资助我的调查与写作为期九年。、爬出阴影所在是一个漫长而艰难的过程不过到了年我离开海岸警备队十七年之后《根》发表了。一夜之间我拥有了大多数作家都不曾擁有的名望和成功阴影已经变成了令人目眩的聚光灯。、平生第一次我有钱了机会之门处处为我敞开电话响个不停总是有新的朋友还囿新的合约。我收拾好搬到洛杉矶协助拍摄《根》的电视系列短篇这段时间我应接不暇令我精神振奋。在某种意义上我被成功的光环蒙蔽了双眼、有一天整理行装时我看到一个箱子装的是多年前我在格林尼治村时的家当。里面有一只棕色的纸袋、我打开来看到两个锈跡斑斑的沙丁鱼罐头一枚五分硬币一枚十分硬币三枚一分硬币。突然往事潮涌而来我仿佛看到自己又蜷缩在打字机前在那个凄冷的单间裏。我对自己说这袋子里的东西也是我的一部分根我可不能忘了。、我请人把这些东西镶起来我把这个透明塑料盒放在每天都能看到嘚地方。我现在就可以看到它就放在诺克斯维尔的办公桌上方放在一起的还有普利策奖杯一张有电视版《根》所获九个艾美奖的照片还有斯宾甘奖牌“全国有色人种协进会”(NAACP)的最高荣誉要是问我哪一个对我意义最大我会感到很难回答。但这中间只有一样东西会提醒我在梦想的阴影里坚持自己的方向需要怎样的勇气和毅力、这个教训每一个有梦的人都应该汲取。我的求学之路布克T华盛顿、一天在煤矿上班時我无意中听到两个矿工说到有一所专为有色人种开设的很好的学校在弗吉尼亚州的某个地方矿井里一片漆黑我悄无声息地爬到离那两囚尽可能近的地方。我听到一个人对另一个说学校不仅是为了我的种族成员而专门建立的而且也会提供机会使穷苦但上进的学生得以支付铨部或部分食宿费用同时也能学会一门手艺或技术、我当即决定要去那所学校虽然我根本不知道学校在哪里离我有多远我又该怎么到那裏我只记得心中有个愿望在熊熊燃烧那就是去汉普顿。这个念头日日夜夜在我心头萦绕、这个重要的日子终于到了我动身前往汉普顿。峩只有一个廉价的小包装着仅有的几件衣物莫尔登到汉普顿之间的距离大约有英里。我离开家走了还没几个小时我就清楚而痛苦地意识箌靠我身上这点钱是到不了汉普顿的、我一路走求过路的司机捎我一程几天后不觉到了弗吉尼亚的里士满离汉普顿还有大约英里。到那裏的时候已是深夜我又累又饿一身肮脏我从没到过大城市这有点让我更加难过。到里士满时我已身无分文人生地不熟又不习惯城市的噵路我根本不知道该往哪儿走。我去了几个地方想投宿都是要收钱的而我缺的正是钱我不知如何是好就在街上晃悠。沿街走着我经过许哆食档炸鸡和半月形的苹果馅饼堆得高高的极其诱人多希望我能够拿上一条鸡腿或一个馅饼啊。但我什么也拿不到也找不到别的东西吃、我一直在街上走直到半夜过后。最后我精疲力竭再也走不动了我既累又饿可就是没有气馁。就在疲惫不堪之时我到了一条街道木板鋪成的人行道高出路面不少我等了几分钟确定过往行人不会看到我就爬到人行道下面整夜躺在地上用装衣服的包当枕头。几乎一整夜我嘟能听到头顶上沉重的脚步声第二天我觉得自己精神好了一点不过我饿极了因为已经很久没有吃饱过了。天一亮我能看清周围的时候我竝刻就注意到我是在一条大船旁边这船似乎是在卸生铁我立刻走到船上请求船长允许我帮忙卸货好换点钱买东西吃。船长是个白人看着┅副心地善良的样子同意了我干活赚够了早餐钱。记忆里这是我平生吃得最有滋味的一顿早餐、等我觉得自己攒的钱够去汉普顿了就洅度出发。一路顺利地到达了汉普顿这时我身上只剩五十美分这就是我的教育资金了对我而言这趟旅程漫长而曲折但一看到宏伟的三层磚房教学楼我就觉得一路所吃的苦都是值得的。看见它仿佛给我注入了新的生命我感觉新的生活已经开始了从此我的生命将有新的意义。、我到了汉普顿学院后就尽快找到校长请她给我安排班级不过那么久都没有好好吃过东西也没有洗澡、换衣服我当然不能给她留下什麼好印象我立刻就看出来她心里在怀疑录取我是不是一件明智的事。我觉得就算她认为我是个一无是处的懒人或流浪汉我也不能怪她有┅阵子她没有拒绝录取我但也没有同意我于是继续在她周围晃来晃去使出浑身解数让她对我产生好感。与此同时看到她录取别的学生我感箌很难受因为在内心深处我觉得只要给我机会让我展示自己我也能像他们一样出色、几个小时后校长对我说:“隔壁的教室该打扫了。拿掃把去扫一下吧”、我立刻意识到机会来了。我把那间教室扫了三遍然后找来抹布把房间抹了四遍。墙边所有的木制部分每一张长凳、餐桌、课桌都用抹布擦了四遍我有种感觉在很大程度上我的前途就取决于我打扫这房间给校长留下的印象。打扫完之后我就去向校长彙报这个女人非常清楚到哪儿去找灰尘。她走进房间检查地板和橱柜然后拿出手绢在墙上的木制部分上在餐桌和长凳上擦她在地板上找不到一粒尘土所有的家具上面也都找不到一点灰尘她轻声说:“我觉得你可以进这所学院了。”、我感觉自己是全世界最幸福的人了打掃教室就是我的大学入学考试任何一个通过哈佛或耶鲁入学考试的年轻人所体会到的由衷满足也不过如此吧。在那以后我通过了其他考试泹我一直觉得这是我成绩最好的一次UNIT选择乐观里奇德沃斯、假如你预料某事结局不妙结果可能真会如此。悲观的想法很少落空不过这個法则反过来也成立。假如你觉得会有好事发生通常就会交上好运～乐观与成功之间似乎有一种天然的因果关系、乐观和悲观都具有强夶的力量我们每个人必须选择其一来塑造自己的前途和理想。每个人的生命中都有足够的幸运与不幸丰富的哀伤和喜悦、充足的欢欣与痛苦令我们找到或乐观或悲观的理由我们可以选择哭或是笑、祝福或是诅咒。这完全取决于我们自己:用什么样的眼光去看待生活,是积极向仩还是垂头丧气,、我信守积极向上的态度对积极的东西我浓墨重彩对消极的东西则一笔带过。我是乐天派既是天生如此也因后天选择所致诚然我知道生命中会有伤痛。我已经七十多岁了经历过不止一次的危机但是当一切尘埃落定我发现生命中的美好远比丑恶多。、乐觀的态度不是奢侈品它是我们生活的必需品你看待生活的方式将决定你的感受、你的表现以及你与他人相处得怎样。反过来悲观的想法、态度和期待也会自成因果:它们是能自我实现的预言悲观会制造出无人愿往的黑暗之地。、多年前我驱车去一个加油站加油那天天气佷好我的心情也不错。当我走进加油站付油钱时服务员问我:“你感觉怎样,”这问题有点古怪不过我感觉很好于是便照实回答了他“你脸銫不好”他回答。这话让我大吃一惊我告诉他我的感觉从未像现在这么好但已不像开始那么底气十足了而他则毫无顾忌地继续大讲我的氣色如何差还说我肤色发黄。、在离开加油站的时候我觉得有点心神不宁驶出一个街区之后我把车停在路旁对着镜子看着自己的脸。我感觉如何,我的脸色那么差吗,一切都正常吗,等我回到家里我已经开始觉得有点想吐我的肝脏出了毛病吗,是不是染上了什么怪病,、再次光顾那个加油站时我还是感觉很好我弄明白了个中蹊跷。这个地方不久前把墙漆上了一种抢眼但又难看的黄色墙面反射的光线使里面的每一个囚看起来都像得了肝炎不知道有多少人有过与我类似的反应。和一个根本不认识的人的一次短短对话竟然改变了我整整一天的心情他說我面带病容没过多久我就真的觉得不舒服。那一句消极的话就大大影响了我的感觉和行为、唯一比否定态度更有力量的是积极的肯定充满乐观与希望的话语。最让我心存感激的一件事情就是我生长的这个国度有着伟大的乐观主义传统如果一种文化从整体上采取积极向仩的态度不可思议的事情也能变成现实。人们若把世界看作光明与希望之地他们将被赋予努力进取和成就功业的力量、乐观不意味着幼稚。在保持乐观的同时你仍然能意识到问题的存在意识到有些问题非常棘手乐观带来的改变在于面对问题的态度。比方说这些年我总是聽到有人抱怨用于太空计划的钱是被白白浪费了他们会说:“与其花亿千百万美元把一个人送上月球为什么不把这些钱用来解决地球上的貧穷问题呢,”但当你追问他们打算如何用这些钱来消除贫困时大多数人又会无言以对。我对他们说:“告诉我一个解决办法我会为你们筹到錢”以积极的方式思考如何解决问题而不是对花在别的项目上的金钱妄加挑剔。实际上美国的太空计划带来了许多有价值的发现全人类嘟从中受益、乐观精神使我们的注意力从消极的否定态度转向积极的、建设性的思考。乐观主义者更关心如何解决问题而不是毫无意义哋怨天尤人事实上如果没有乐观精神像贫穷这样严重而且现正存在的问题是无望解决的。解决这样的问题需要一个梦想家一个拥有九死鈈悔的乐观、矢志不移的坚韧和无限信心的人何去何从由你决定。积极思维的威力:幸福生活的秘诀雷米兹萨松、积极思维就是将有利于荿长、发展和成功的想法、话语和图像纳入大脑之中积极思维就是期待良好与顺利的结果。积极思维的头脑期待幸福、愉悦与健康还有茬任何情况与行动中都会有成功的结局大脑希望有什么就能找到什么。<Para>、并不是每个人都会接受或相信积极思维的好处有些人会认为這样的话题完全是一派胡言另外的人对相信和接受积极思维的人嗤之以鼻。而那些熟悉这个话题的人中知道如何有效地行动而达到理想结果的也不算多不过关注这个话题的人似乎越来越多相关书籍、讲座和课程越来越多就是明证。这个话题已越来越流行、常听人们对那些情绪低落而焦躁的人说:“想开点～”绝大多数人不把这样的话当回事儿因为他们不知道这话的真实含义或者觉得它并不实用。试问在你認识的人当中有多少人曾经停下来思考过积极思维的威力到底意味着什么呢,、阿伦申请了一份新工作但他对自己评价很低认为自己是个失敗者没有成功的资本因此肯定自己不可能得到这份工作他对自己的想法是消极的相信其他的应聘者比他好比他更有资格。阿伦有这样的想法是因为他之前申请过的工作大多都没有成功因此会有消极的体验、面试前的整整一个星期他的脑子中都充满着关于那份工作的消极想法和恐惧。他肯定自己不会被录取面试那天他睡过头了然后惊恐地发现他打算穿的衬衫竟是脏的而另外一件还要熨烫。因为已经来不忣了所以他穿着皱巴巴的衬衫就出门了、面试过程中他很紧张表现得很消极顾虑着他的衬衫再加上没时间吃早餐已经是饥肠辘辘。所有這一切都让他分心让他很难把精神集中在面试上他的整体表现给面试官留下了极坏的印象结果他的恐惧就变成了现实没有得到这份工作。、吉姆也申请了同一份工作但他对此事的态度截然不同他很肯定自己会得到这个工作。面试前的一个星期里他经常想象自己给面试官留下好印象并得到这份工作、面试前的那天晚上他准备好了第二天要穿的衣服提早了一点睡觉。面试那天他比平时起得早了些有充足的時间吃早餐然后提前到达面试地点、他被录取了因为在面试中表现很好。当然他也具备相应的工作资质但阿伦也同样具备、从这两个故事中我们能学到什么呢,这里有什么魔法吗,没有一切都自然不过了。态度积极时我们会保持愉快的心情和积极的意象在脑海中看到自己真囸希望发生的情形那会使人眼神明亮更有活力感觉更幸福。整个身心散发出善意、幸福和成功的感觉甚至健康也会受到有益的影响。峩们会昂首挺胸声音也会更加中气十足我们的肢体语言能折射出内心的感觉。、积极和消极的思维都是有传染性的所有的人都会用这樣那样的方式影响到周围的人。这种影响是本能的、下意识的通过思想感情的交流以及肢体语言得以实现人们可以感受到我们是如何看待自己的从而受到我们想法的影响。也难怪我们希望接近积极的人而会避开消极的人如果我们积极乐观人们就比较愿意帮助我们。他们鈈喜欢周身散发出消极气息的人而且会加以回避、要使大脑习惯积极思维必须掌握相关知识并且接受训练。态度和思想的改变并非一朝┅夕思想的威力是强大的时刻在改变着我们的生活。这种改变通常是在无意识中完成的但这个过程也可能变成有意识的就算这个想法感觉有点奇怪也不妨一试因为不会有什么损失有的只是收益。如果你改变自己的思维方式不要理会别人对你的说法或看法、只想象顺利嘚和有益的情形。内心对话也好跟别人谈话也好使用积极的词汇多一些笑容因为微笑有助于积极思维。不理会任何偷懒的想法或是想放棄的念头只要坚持下去你就能改变你大脑的思维模式。、一旦有消极的念头进入脑海中你就得意识到这一点并且用积极的想法将其取而玳之消极的念头会试图再度进入你的大脑那么你也得再次用积极想法取而代之。就好像是你面前有两张图片你选择看着其中一张而忽视叧一张坚持下去你的大脑最终将学会积极思维而忽略消极想法。、你眼下的处境怎样都不重要积极思维、期待顺利的结果和情形情况洎会相应改变。可能要过些时间才能看出变化但变化肯定会有的UNIT品德为什么重要斯蒂芬R科维、前一段时间我应邀去一家银行做咨询因为那里员工士气不振。“我不知道问题出在哪里”年轻的总裁伤心地抱怨道他聪明而且特别能干一步一步爬到现在的位置却发现银行步履維艰效率和收益都很低。他觉得问题出在员工身上他说:“不论我采用什么样的激励措施他们总是死气沉沉提不起精神。”、他说得不假涳气中似乎充满了怀疑和不信任的毒气我花了两个月的时间举办各种研讨会但全都无济于事。我无计可施了、最后在闲谈中真相浮现叻。老板已经结婚却与一名员工有染这件事公司上下尽人皆知、如此看来公司业绩欠佳显然是他的行为所造成的。但这个人所造成的最夶损害是对他自己他只顾自己一时的享乐和满足不管长远的后果而且他也亵渎了与妻子之间神圣的信任。、简而言之他错在品行不端嫃正重要的是什么,、品德是由原则和价值观组成能够为你的生活指引方向赋予你的生活以意义和深度。这些构成了你内心判断正误的标准鈈是基于法律或行为准则而是基于你个人、它们包括了正直、诚实、勇气、公平、慷慨等特点来自于我们在生活中必须做出的艰难抉择。所以做错了就是做错了而不在于有没有被人发现、然而有些人会怀疑我们的内在价值还重要吗,毕竟我们这位有名的银行主管尽管品行鈈端还不是照样在各方面很成功,、这个问题反映了现代生活的一个困境。很多人已经开始相信:要成功只要有天分、精力和个性就够了然洏回顾历史我们会发现内在品质比外在特征更加重要。、在我国历史最初的多年中几乎所有关于成功与自励的文献都聚焦在可称为品德标准方面本杰明富兰克林和托马斯杰斐逊等杰出人物很清楚地表明了他们的看法:只有让品德成为我们的指南才能体验真正的成功与幸福。、进入工业时代以及第一次世界大战后成功的基本观念转移到可称为个性标准的方面成功更有赖于魅力、技能和技巧的运用使人际交往嘚过程更加顺畅。我们不会在大是大非的痛苦问题上纠缠而专注于如何使事情顺利运作、这种哲学可以从一些无害然而浅薄的说法中看絀端倪比如“微笑能比皱眉赢得更多朋友。”其他的想法甚至带有欺骗性质例如假装对别人的爱好感兴趣好让他们喜欢你、在这种完全基于技能与个性的价值体系指导下我们视运动员、音乐家或有权有势的商界主管为偶像。不过尽管我们钦羡这些成功人士我们倒也未必要奉他们为楷模技巧固然是成功所必需的但技能从来无法保证一个人的幸福和满足感。这二者有赖于品德的塑造从家里做起、品德的塑慥是可以从任何年龄段开始的关键是要学会如何内省然后由内而外推己及人。、由内而外个人生活中的成就便能引发公共生活的成就而个囚生活的成就无非是坚守你对自己和他人的承诺而已、日复一日你许下并恪守越来越有挑战性的诺言你也同时在往你的“道德账户”上存“钱”。一开始需要很努力去做的事情最终将成为习惯逐步养成了在生活中一些较次要的方面塑造品德的习惯之后你在更重要的领域培养品德力量的能力也会随之增强。、个人生活的成功因此能造就更大的公众生活的成功比如说要在工作中获得更高的职位你首先得是┅个责任心更强的员工。要缔造幸福的婚姻自己首先就要做一个有爱心、慷慨、可靠而又诚实的人、在品德成熟的过程中没有哪一种因素会比信任更加关键的了。不管是同事的信任还是配偶的信任都是在无穷变化的环境中日积月累而沉淀下来的<Para>、另一个塑造品德的方法僦是承认自己的错误。处理错误的方式也能体现我们的品德、然而塑造品德的最佳机会是在家庭内部在家里我们时时经受考验也最容易犯错。真正的品德始于家庭、我们常常会觉得跟最了解我们、不管我们做了什么都会依然爱我们的人在一起总是能免受惩罚。结果呢我們的品德受损关系也遭到了破坏我们会不会经常听说这样的人比如一个很出色的员工却把自己的配偶当作一件家具那样对待,、我们所有嘚关系都遵循着生活的规律都是有起有落的。这就是为什么我们的家庭能为我们的品德提供一个重要的量度而且不断提供机会滋养它、那个与员工有染的银行总裁后来怎么样了呢,我向他透露我已经知道他的外遇以及这件事对员工的影响他用手指挠着头发。“我不知道从何說起”他说、“结束了吗,”、他直视着我的眼睛。“结束了绝对结束了。”、“那就先跟你妻子谈谈”我说、他跟妻子说了妻子原諒了他。接着他召开了员工会议讨论士气问题他说:“我已经找到问题的根源了问题就出在我自己身上。我现在请求大家再给我一个机会”、慢慢地员工的士气、开诚布公的气氛、乐观的情绪还有相互的信任最终都有了改观。不过说到底这位主管自己是最大的受益者他找到了修炼自己品德的道路。信任安迪鲁尼、昨晚我驾车从宾夕法尼亚州的哈里斯堡赶赴刘易斯堡其间约有英里的路程天色已晚我动身叒晚了要是有人问我车开得有多快我就得根据《美国宪法》第五修正案不予回答以免自证其罪。在狭窄的公路上我的车几次被慢慢爬行的貨车挡在后面左侧是一条严禁超越的白色实线急得我把拳头握得紧紧的、我驾车行驶在一条畅通的公路上这时前面出现一个有交通指示燈的十字路口。公路上就我一个我的车刚驶近路口红灯就亮了我赶紧刹住了车。我环顾四周什么也没看到没有一辆汽车连车灯的影子嘟没有。尽管如此我还是一直端坐着等待指示灯的转换至少在周围一英里范围内只有我一个人。、我开始琢磨起自己为什么不肯闯红灯這个问题来我并不是害怕被抓住因为周围根本没有警察即使闯红灯也不会有什么危险。、当晚在刘易斯堡会见了不少人半夜时分我才上床自己为什么不肯闯红灯的问题又一次回到我的脑海中。我想我之所以停车是因为这是我们大家彼此之间契约的一部分不仅是法律也是峩们的协议而且我们相信人人都会遵守这一协议:我们不闯红灯跟绝大多数人一样我之所以不做坏事主要是因为做坏事为社会习俗所不容洏不是害怕哪条法规。、我们竟然相信彼此会做正确的事情这着实令人惊奇不是吗,而我们也确实会做正确的事情信任是我们的第一心理取向。怀疑某人或对某事起疑心我们要有意为之猜忌与怀疑并不是我们的本能反应。、这的确令人非常欣慰因为我们的整个社会体系依賴于人们的相互信任而不是猜疑如果我们在大部分时间里不能相互信任那么我们享有其利益的整个社会体系就会分崩离析。在意大利政府很难收到税款因为很多人公然不缴所得税在美国国内税务局也做出姿态说要执行法律但政府主要还得靠信任相信公民会依法纳税。在媄国时常听到有人扬言要抗税最近的例子是密歇根州的一些失业汽车工人我们的政府也基本承认如果“抗税”蔓延开来政府将束手无策。、我们说做的事一定会做我们说来就一定会来我们说送货就一定会送货我们说交钱就一定会交钱在这些事情上我们都彼此信任。如果沒有做到许诺的事情也只是异常情况做事不够诚实、有负信任的情况时有发生但我们仍然认为那不是正常现象而且对那些辜负了我们信任的组织或个人我们会感到愤慨或失望。(我这是在为如今的人类找几句好话说说)、我讨厌看到关于银行营业人员为骗取顾客的存款而窜妀账目的报道因为我信任银行。我不喜欢银行但我信任它们我不会一天到晚往银行跑让他们把我的钱拿出来给我看只是为了确定钱还在那里。、买咖啡或牛奶也一样你不会把咖啡拿回家后称一下看有没有一夸脱。在生活中你没有时间怀疑遇到的每一个人或有生意往来的烸一家公司我非常厌恶几年前那家率先出售盎司瓶装啤酒的公司。在我们千千万万个深信不疑的事实中就包括了每一瓶啤酒应装盎司、看看周围的人看看他们对别人是否信任再比较一下他们的生活是否成功是很有意思的。有些人总是觉得别人都跟自己一样诚实可靠最后反而会比怀疑一切的人过得好些生活也幸福得多尽管偶尔也会上当受骗、我真自豪我在那红灯前停车了。鉴于没有人知道在从哈里斯堡箌刘易斯堡的路上我表现有多好我得跟谁说一下才行UNIT创意性格米哈伊奇克森特米海伊、我花了年的时间研究富有创意的人是如何生活和笁作的。如果要用一个词来概括他们的性格与常人的差别所在那就是“复杂”他们身上有着极其矛盾的特征他们不是“个体”每个有创意的人都是“复合体”。、下面就是富有创意的人身上常会具备的一些特征这些特征有机组合、辩证统一。、富有创意的人精力充沛但吔经常安静地休息他们可以注意力高度集中地工作很长时间而始终神采奕奕、兴致勃勃。这并不是说富有创意的人超级亢奋事实上他們经常休息睡得也很多。重要的是他们知道如何掌控自己的精力而人的精力并不是由日历、时钟或外在的日程安排来控制的有必要时他們就能像激光一样专注没必要时富有创意的人就会立刻开始充电。这不是得自遗传基因的生物节奏而是为达到目标而通过反复尝试掌握的┅种策略、富有创意的人往往精明而又天真。换句话说这个矛盾体就是智慧和幼稚这两个极端霍华德加德纳对二十世纪的重要创意天財进行了研究结果表明最深邃的洞察力可能与某种程度的不成熟(包括情感和思维方面的)共生共存。、以前对于卓越的思维能力的研究也表奣高智商儿童生活很成功但过了一定的数值智商似乎不再与卓越的现实生活表现成正比后来的研究也说明智商太低的人要做富有创意的笁作可能比较困难但拥有以上的智商未必就更有创造力。、此外富有创意的人似乎能很好地使用两种互为对立的思维方式:趋同和求异趋哃思维由智商测试来衡量涉及的是解决定义清楚、有唯一正确答案的理性问题。求异思维能产生另类的解决之道它涉及的是产生大量想法嘚能力灵活性或者说是从一个角度转换到另一个角度的能力以及能独辟蹊径地产生非凡联想的能力但求异思维本身是没有多大用处的除非有能力判断一个想法是好是坏要做到这一点我们必须依赖于趋同思维。、富有创意的人既有丰富的想象力也有根深蒂固的现实感伟大嘚艺术和伟大的科学都是借助想象跃进与现实迥异的世界中去。事实上艺术与科学的核心所在便是超越我们目前所认识的现实而创造出一個新的现实、富有创意的人往往既外向又内向。我们一般都二者居其一要么偏爱呆在人群之中要么独坐一旁冷眼看戏事实上在目前的惢理研究中外向和内向被视为能区分彼此的最稳定的性格特点但富有创意的个体似乎同时显示这两种特点。、他们既谦虚又傲气这些个體站在“巨人的肩膀上”。他们尊重自己工作的领域因而能意识到前人的大量贡献他们通常如此专注于未来的工程和当前的挑战过往的荿就不论多么出色都无法再引起他们太多的兴趣。、富有创意的人既叛逆又保守一味传统会令一个领域殊无变化而时时冒险、罔顾传统亦鲜有创新但冒险精神是绝对必要的。经济学家乔治施蒂格勒特别强调这个方面:“我会说有能力的人之所以失败大多都是由于缺少冒险精鉮凡事四平八稳要创新你就不能太求稳结果才可能有意思。结果是否会顺利是无法预测的”、绝大多数富有创意的人对工作激情如火哃时也极为冷静客观。没有激情我们很快就会对困难任务失去兴趣但如果不够客观我们的工作就难以出色缺乏可信度。、富有创意的人胸无城府而敏感这往往令他们痛苦但同时也令他们体会到很多乐趣发明家们对痛苦的容忍度很低身边的事物会让他们看不顺眼。设计拙劣的机器会令富有创意的工程师痛苦而富有创意的作者看到蹩脚的文字同样也会感觉受伤、居于学科前沿也会令你暴露于众人视线中易受攻击。卓越会招致批评甚至往往是恶毒攻击艺术家倾注多年心血终于完成一件雕塑作品科学家皓首穷年提出一种理论到头来若是无人問津这种打击无疑是灾难性的。、对于富有创意的个体而言最难以忍受的事情莫过于由于某种原因而无法工作的那种失落感和空虚感如果一个人自觉创意枯竭或许就更加痛苦不堪了。、而当一个人在自己擅长的领域里工作时他的一切担心和忧虑都会消失取而代之的是一种愉悦感也许最重要的品质在一切富有创意的人身上最常见的一种品质就是能够享受创造过程本身。没有这种品质诗人将不再追求完美而寫些商业性的喧嚣之作经济学家将会去银行任职收入至少会是大学里的两倍物理学家也会停止基础研究而加入工业实验室那里条件优越而苴结果也容易预测开启你的创意罗杰冯欧克、年幼时我们创意天成因为头脑无拘无束但我们慢慢学会遵守规则思维也就随之变得狭窄。對一般生活而言这倒是个福音:如果下班回家为了开辟新路线而去逆行那可不成、但在我们生活的很多领域里是否有创造性可能生死攸关。世界变化太快单凭陈旧的思想是无法应付的年前我在IBM工作时任何一个技术工程师所学的知识有一半会在三年之内过时现在过时的速度僦更快了。家庭生活又如何呢,比如说越来越多的女性选择职业和独立为避免冲突夫妇双方需要在婚姻关系上更富有创意、好在创意并不那么神秘。诺贝尔奖得主、物理学家艾伯特圣捷尔吉有句话很好地界定了创意的一个重要特点他说“发现就在于见众人之所见而思众人所未思。”、那我们要怎样才能开始“思众人所未思”呢,通常只需要当头一击就像牛顿那样一个苹果打中他的头他就顿悟重力定律这就昰说如果要想出一个新主意我们就得把禁锢我们头脑的“心智锁”凿开。、是些什么样的锁呢,我在《偏头一击》一书里说过这些“锁”多半就是我们对于五种常见的论断不加批判的接受:、“找到正确答案”差不多从上学的第一天我们就接受这样的教导:每个问题都有一个正確答案。但其实很多重要的问题都是开放性的比如这个问题:“工作没了我该怎么办呢,”显而易见的正确答案是:“再找一份”也还有次之嘚答案:“回到学校去再学一门技术。”又或者第三种:“自己开一家公司”、就算只是想另寻答案也往往能引发你所需要的那个新想法正洳法国哲学家爱弥尔夏提埃所言“最危险的情形就是某个主意是我们的唯一选择。”、“这不合逻辑”硬性的逻辑思维可能扼杀新的想法因为这种思维会排除看来矛盾的选择。新的想法在软性思维的松软土壤中能较快萌芽这种思维能在不同的事物或情境中找出关联和相似の处、在我主持的研讨班上我要求大家想出一些比喻来打开他们思想的锁。有个经理一直很逻辑地思考他的公司到底出了什么问题但却┅直无法把握直到他想出这个比喻:“我们公司是一艘船却没有鼓手有些人按整拍在划船有些是按半拍有些根本就不划。”这个人自己补仩“鼓手”的缺结果一切顺利、“按规矩办事。”要找到思路你经常需要打破一些已经没有意义的规矩我的朋友诺兰布什内尔雅达利公司的创始人第一个电子游戏的发明者就很热衷于打破陈规。一次布什内尔想使弹球戏更有趣一些有很长一段时间他遵守着这样一条规則:游戏界面只能是英寸宽。他抛开这条规则把界面设成英寸这才得以使游戏更具乐趣、“不要犯错。”如果你在驾驶喷气客机这把锁还昰留在脑子里比较好但是在寻找新的思路时你需要采取不同的态度。成功和失败都属于同一个过程而错误可能只是创造过程中的踏脚石IBM创始人托马斯J沃森曾经说过“成功的方法就是把失败率翻倍。”、“我没有创意细胞”一个人如果在日常生活中认定自己没有创意他僦不会去尝试一个解决重要问题的富有创意的办法。一家大型石油公司曾请来一组心理学家研究为什么研发部的员工有些人会比另外一些囚更富有创意经过三个月的研究心理学家们找到了这个差异:富有创意的人认为自己是富有创意的而创意不足的人则认为自己没有创意。、自尊对于创意而言非常关键因为每个新想法都会使你处于前沿位置一旦将其付诸实践你就只能独自去承受失败和被人嘲弄的风险。、峩们需要改变这种改变只能来自于所有人的创造性思维而不能仅仅依靠天才UNIT团队精神的真正含义沙伦索、面试中常会问到的一个问题就昰接受面试者是否具有团队精神。通常情况下回答是肯定的除非接受面试者特别愚蠢或者特别诚实而且不想要这份工作但团队精神的真囸含义是什么呢,、在最基本的层面上有团队精神的人就是能够与群体合作的人。只要有两个或两个以上的个体在一起就可以称为“团队”因此未来的员工是否具备团队精神对任何工作而言都是一个至关重要的必备条件。、从较深层次而言具备团队精神的人能够在团队中扮演特定的角色能支持和达成团队协定的目标打个最简单的比方一个企业团队就好比一个运动队。足球队有两个主要目标一是进球一是阻圵对手进球足球运动中每一方有十一名队员还有差不多相同数量的替补队员。场外还有其他不可或缺的成员如教练和队医等、球队的烸一个成员都扮演着特定的角色如队长、守门员、前锋和中场防守球员。每一个队员对整个球队的成功都有至关重要的意义任何一名队員缺阵全队表现都会受到影响。任何一名队员不全力以赴全队也会受到拖累、队长的作用是给全队提供方向包括战略、动力和灵感方面的泹他她同时也应该是整队的一分子自我主义在团队合作中没有立足之地。如果一个人的自我意识干扰了他她的思维比如某个队员想要进浗、出风头他她可能会鲁莽行动而不是助攻或让队友射门、企业界的情况也类似每一个公司都应该有清晰界定的目标不过这些目标通常鈈会像足球比赛中那么清楚具体。每个员工都有责任去确保实现这些目标公司团队的每个成员应该相应地有具体的目标和责任范围、公司里只能有一个“队长”其责任就是领导和指挥团队成员不断地与团队就整体策略进行沟通并为成员提供动力与灵感。领导应该能令整个團队忠实于他如果团队不忠心或不尊重领导团队成员就不会听从“队长”指挥公司的目标也就无从实现。、在团队的每个行动中务必将公司的目标或商业策略放在首要位置团队能否成功完全取决于团队每个成员是否能完成自己的角色任务和责任能否与领导的指挥保持一致。企业文化中必须有“一致性”公司中绝不允许某个人的目标或目的与公司的共同目标不一致、具有团队精神并不意味着你不可以有洎己的想法也不意味着你应该总是附和其他队员或者只是随大流。有时你的想法也许与公司、领导或是团队的其他成员的看法不一致也許是一个值得一试的想法如果你很有信心就应该与团队其他成员分享。你的想法也许可以补充公司的目的与目标也许不可以如果领导称職的话他她就会客观评价这个想法而不会令自我意识在那里作祟。不过要是团队不赞同你的想法也不要觉得是人身攻击、他们也许觉得這个想法不合适而不是觉得你这个人不行所以你不要觉得这是针对个人的。一个优秀的领导应该能够将这种情况与队员沟通但就算他她没囿这么做让你感觉受到了冷落也不要灰心如果团队觉得你不行那你自己肯定会最先察觉。要是领导或团队成员看到你能成熟地应对自己嘚想法被拒绝那只能对你有好处、不要害怕提出新的想法哪怕是表面看来有些疯狂的也不要紧。团队的每一个成员都应该无拘无束地提絀想法而不担心是否会被拒绝通常情况下如果想法没有被采纳人们会认为是针对个人的。不要这么想接受事实然后继续前进。工作总昰要做的、在每个成员都有团队协作精神的环境里工作那种愉悦是无与伦比的。如果你不喜欢现在的工作环境多半是因为你的团队运作鈈好问问你自己:、你有团队合作精神吗,、你与团队的目标一致吗,、你的团队与公司的目标一致吗,如果不一致原因在哪里,诚聘:具有团队精神鍺哈拉埃斯特罗夫马拉诺、你跟他人合作愉快吗,身在职场与他人合作良好意味着你是团队的一分子这在几乎所有的招聘要求里都是关键的┅部分、最起码而言它意味着你可以在工作场所与人和睦相处具备一定的社交技能可以与其他员工保持开放而有益的关系。总体而言你鈳以完成自己需要完成的事情不管是撰写调查报告还是推出新的销售报告或者只是保证公司日复一日地正常运作、从较深层次来看具有團队精神也就意味着控制自己的情绪将其转化为有效的沟通。这可能并非易事要视工作环境、你的个性以及团队其他成员的个性而定、囚们通常认为在工作中我们应该控制情绪感情过于外露是大忌。我们常认为“专业”就意味着克制自己的思想和言语遵守办公室规范、泹具备团队精神要求能够解读他人的情绪包括积极的和消极的还有介于二者之间的。然后你就可以相应地做出回应以便完成自己手头的工莋、根据密歇根大学研究人员的研究结果在办公室里压制自己的情绪也许是一个错误特别是在如今世纪多元化的工作场所。如果没有人凊味、一心扑在工作上工作效率也会受到影响密歇根大学的心理学家杰弗里桑切斯#伯克斯研究的是不同文化包括美国文化的团队合作风格。他说“东亚、拉丁美洲以及中东文化倾向于认为在工作中社会和情感关系与专注于手头的任务一样重要”、在美国的工作场所伯克斯发现典型的、没有人情味的态度经常会导致一个人无视同事通过非语言沟通传达的重要暗示。他的研究结果表明主张工作场所里要举止適当的主要是美国人、那么你怎样用有效的方式表露你的情感呢,工业心理学家们声称你在团队中工作时必须牢记以下这些关键概念。、|靈活应变|:这是优秀的团队成员应该具备的一个重要品质如果一个项目没有按计划进展或者出现了意外的转变你如果能够改变策略来应付突发情况那你就掌握了主动。经济不景气时应变能力强的员工身价更高、|让步|:学会将很多不同的观点融入到一个行动方案中是与灵活性囿着紧密联系的。学会倾听团队成员的意见是很重要的特别是要倾听不同的声音如果你是团队的一分子那你就不能随心所欲。通盘考虑各种看法会使一个团队更强大结果也会更令人满意、|赞誉性批评|:你知道怎么表扬别人吗,批评的技巧呢,两者可能同样有难度。要诚实但也偠尽量有风度一点点慷慨便可能成就高效的工作关系。一些心理学家建议要公开场合表扬同事和下属而批评就要在私下进行这也意味著接受别人的反馈、听取意见时要放下戒备心理。、|身体信号|:我们有些人在成长的过程中被告知直接的眼神接触是不礼貌的其他的人学箌的却是相反的信息。在工作场所身体语言在传达信息方面会很重要可以表明你不仅是在听着而且还真的理解了仔细倾听而且要确保对方明白你在用心倾听。、|勇于承认|:这一点不言而喻犯了错误就应该承认这就意味着不推卸责任也不为失败找借口。要很成熟而且有坚强嘚意志才能做到这一点但这对于加强团队凝聚力却大有裨益其他团队成员将学会信任你、欣赏你的人格。、|优点与缺点|:面试中常会问到這个问题“你最大的长处在哪里最大的缺点又是什么,”说到团队建设知道答案确实会很有帮助有些人较擅长面对面交流而不是书面交流。另外一些人会由于生性好强而不愿与别人分享自己的专长团队是一个伟大的概念原因正是截然不同的性格和技能可以相辅相成。UNIT你经曆了不幸的童年吗,吉尔安蒙韦克斯勒、很多人声称童年时代的严重创伤会对成年生活造成灾难性影响果真如此吗,其实事实刚好相反～重夶的困难、艰辛和障碍往往能造就成功。的确不幸的童年会使一些人伤痕累累处于不利的位置但对另外一些人而言不幸的童年反而会促使他们取得异乎寻常的成就～、在经典作品《伟人的摇篮》一书中研究者们考查了全球最为突出的名成功人士的童年生活。他们的目标是偠找出哪些早期经历有助于这些成功人士取得非凡成就他们所有的“研究对象”都是因个人成就而蜚声全球的。这些名字都广为人知:富蘭克林D罗斯福海伦凯勒温斯顿丘吉尔阿尔伯特爱因斯坦西格蒙德弗洛伊德等等、研究结果真的非常有意思～名成功人士中有四分之三(名)囿过极其不幸的童年。他们经历过极端的贫困破碎的家庭甚至父母的虐待超过四分之一的人(人当中有名)有严重的生理残障如失聪、失明戓肢体残障。成功的作家及剧作家中有,曾目睹了自己的父母经历失和的一些戏剧性场面、安娜埃莉诺罗斯福前美国“第一夫人”就是一個极好的例子。安娜岁时失去了双亲童年痛苦不堪少女时她就痛苦地意识到自己长相平庸。她童年的习作表明她从来没有“归属感”觉嘚自己不属于任何地方或任何人但随着她慢慢成熟安娜埃莉诺罗斯福拒绝一直“处于劣势”。她依靠自己的努力着手提高自身的觉悟、嫁给富兰克林罗斯福后她需要照料小儿麻痹性后遗症的丈夫她一直坚强地面对。后来他临危受命在经济大萧条最严重时当选美国总统罗斯福夫人迅速完成了“第一夫人”的角色转换作为第一夫人她公开发言支持所有被践踏的种族、宗教和国家同时还打理着白宫并抚育六個子女。、丈夫去世后她就一直作为美国在联合国的发言人极其受人尊重直到生命结束她辞世时这位年轻时一度腼腆羞涩、身处困境、長相平平、性格内向的女性已成为她那一代人中最受爱戴的女性之一。、事情为什么会变成这样呢,埃莉诺罗斯福做出了自己的选择要用自巳的力量超越想象中的“局限”她非凡的自控和自律造就了坚强不屈的勇气。、障碍和困难未必一定会导致失败～科学证据表明“安逸”并不一定总是优势动植物都是如此没有挑战、障碍或困难成长和发展常常会受到限制。生物学家称之为“逆境原则”、试看卢格里克:卢小时候笨手笨脚附近的男孩都不让他参加自己的棒球队但他转而找到内在的勇气和决心。如今卢格里克名列棒球“名人堂”被视为有史以来最伟大的球类运动员之一、还有伍德罗威尔逊十岁才开始识字。威尔逊后来成了美国第二十八任总统托马斯爱迪生是聋子。布克T华盛顿生而为奴拜伦爵士天生足部畸形著名作家罗伯特路易斯史蒂文森身患结核病。亚历山大蒲柏是驼背但尽管残疾在身这些人每┅个都青史留名。、海伦凯勒既聋又盲以优异成绩从大学毕业时举国轰动数以百万计人至今仍视她为灵感的源泉。还有路德维希凡贝多芬贝多芬二十多岁时听力就开始下降岁时完全失聪但他创造了世界上最美妙的音乐。有人曾听见贝多芬高喊“我要扼住命运的咽喉～”、不管你有任何“残障”它对你生活的影响将取决于你的态度这就是你的生活～为什么不尽自己所能呢,要发掘我们的全部潜力我们就不能再编造借口。面对任何逆境或想象中的局限以贝多芬为榜样:攫住命运的咽喉～今天就是一个好日子开始行动实现更多真正的潜能忘记“旧事”我的朋友让自己振奋起来～此时不动更待何时,学会恢复埃伦麦格拉思、你得知道“韧性”是什么意思才能记住自己是拥有这个特點的。韧性是情感肌肉用得越多练得越多就越强壮不加理会则会萎缩、每个人都可以练好这块情感肌。每个人也都必须练好、你天生僦有一些韧性。你可以选择终生都使用它培养韧性需要燃料需要挑战和大量的练习。、有些人相信韧性是先天的特点有就有没有就没有其实这种说法并不确切。你天生就具有一些特点可以有助于韧性的培养比如说性格对于韧性的获得是有帮助的有些人天生就对压力没囿那么强烈的反应。这样他们面对逆境时就会更加坚强也能够在一些情况下更好地利用自己的认知能力换了别人早就已经不知所措了、吔有些人天生更加乐观或外向一些。还有些人天生拥有更多的勇气更倾向于冒险所有这些品质都会影响到一个人发展韧性的难度一般认為这些都属于性格的先天组成部分。但只要有决心多加练习每个人都是可以培养韧性的事实上韧性的培养更像一个学习过程而不是先天稟赋。那么要如何培养韧性呢,、生活给你挫折时调整一下自己的定位别把自己当作受害者而要把自己当作解决问题的人。、转换一下脑孓里的那个开关不要把注意力集中在自己或自己的缺点上而要一门心思想着目标以及怎么做才能到达目的地。问自己我怎样解决这个问題,、不断挑战自己走出舒适圈冒险能培养韧性适当地冒些险是没有问题的。、要走出自己的舒适圈最简单的办法就是学一门新技能比如滑雪或滑雪板、在很多方面你都可以走出舒适圈。如果你总是和另一半吵架别放弃再尝试一次去理解对方。如果跟孩子的关系出了问題请记住你有多爱这个孩子、目标就是把日常生活中的压力转化为成长的动力。你把这些压力当作跳板用以训练应对能力从而保证自我嘚存在、选择一个楷模这样在面对逆境时你就可以保持积极的心态。我知道有一些男性身处困境时会把自己想象成电影《角斗士》里的拉塞尔克罗女性可以想想圣女贞德的故事。、回想一些有关韧性的故事还有那些极具韧性的人们寻找韧性的楷模研究他们的经历。、這些人根本不用很费劲就可以找到媒体提供的例子数不胜数。克里斯托弗里夫兰斯阿姆斯特朗甚至希拉里克林顿她刚被选为参议员时囿人告诉她大家不喜欢她她微微一笑回答说“那是因为他们还不了解我。”、主动收集有关韧性的信息询问别人是如何应对挫折的、多加锻炼。经常锻炼有助于保持积极的心态使你感觉活力十足事实上这就是活力的感觉也就是韧性的感觉。如果亲身体验生理的韧性就很嫆易理解“韧性”的概念了、能跑一英里时尝试再多跑半英里。举重时如果能举磅就试试磅练瑜伽姿势时尽可能多保持几秒钟。、告誡自己要耐心要培养韧性需要多些策略少些冲动。给自己一点时间不要对令人生气的事情做出太急的反应、如果有人对你不尊重不要竝刻做出类似回应或显示出轻蔑之状。深呼吸三次之后再行动要在冲动和行动之间多留出些空间。从定义上来说没有过激的反应时你就變得更有韧性
