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生活中很多人都有脚底板疼痛的症状，而且疼痛时缓时急或时轻时重其实这种出现情况的人需要提高警惕了，很有可能是足跟痛的表现

1. a与工作有关：工作中长时间站立或行走，足底长期疲备劳损例如老师及营业员等

   B与跟骨骨刺有关：足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎

   c与年龄有关：随着年纪的增长足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差易收磨损

2. d与足弓结构有关：足弓结构发育异常，过大（高足弓）或过小（扁平足）造成足底压力大

   e与生活习惯有关：走路姿势不正确，体重过重、瑺穿硬底鞋或高跟鞋等造成足部负担过重

1. 双手扣脑后站立，然后蹲下立刻再起来，如此为1次每天做200次，分2回进行

2. 睡觉前用温水清洗完脚，贴于脚底患处次日按摩十分钟即可，次日睡觉前更换5--7天可见效

3. 取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部同時用手搓揉足跟。每次15分钟每日2次

4. 可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克洗净一起放入瓦锅内，加清水适量文火煮2小时，至羊肉熟爛为度调味即可随量饮用

5. 效果快，相对费用便宜先在疼痛点注射封闭针，效果快相对费用便宜，但封闭针不能保证彻底根除年轻奻性慎用，是激素类药会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕

6. 在鞋底垫矫正鞋垫利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激缓解疼痛

7. 对于久治不愈又无其他方式时，可进行手术治疗