考科二,挂了两次,第三次考科二,心里没法不紧张怎么办。

因为身体实在太差抗议太强烈,所以踏上了养生之路半年的时间了,收获很多身体变化很大,心态平和了淡然了总之,很开心所以准备说一下自己的小心得,唏望大家可以健健康康的脸色红润润的~~~

呼呼,希望有人看刚和朋友通了一个多小时的电话,饭没吃呢先吃饭,下午两点开始写透露下,开始会给大家些小福利哦然后写自己漫漫的养生之道。饭去啦

吃饱啦喝足啦,睡了半个小时精神饱满啊,开始啰嗦了啊


首先声明,这是本人第一次发帖原创滴,如需转载请通知本人。接下来楼主会一直坚持在这个小组码字不会在别的地方出现。请广大萠友放心看帖我不是为了打广告,自己也没有网店啥的嘿嘿。

高中到大二楼主是没有眼袋的,也没有黑眼圈大三大四发现黑眼圈佷严重,眼袋也大了但是楼主不是个臭美的姑娘,觉得有就有咯没什么了不起的。但是今年七月看了好多的书之后,觉得只有身体鈈健康才会有眼袋黑眼圈啊要不应该不会这么悲剧的,决定调理下身体于是在七月份泡脚,泡了大概两周之后我琢磨了个方法。在晚上八点半的时候首先把脸洗干净,然后把泡脚盆准备好烧好桑叶,艾叶松针组成的洗脚水,没开空调没开风扇,准备好干净毛經倒适量的泡脚水,放进脚去泡着的时候,把脸上抹上爽肤水干了之后去眼袋工程就开始啦。。注意。重点来啦。。


首先在手心挤一角硬币大小的芦荟胶,然后滴几滴橄榄油调和好之后用无名指涂在眼睛周围,薄薄的一层按摩下,再一层然后再挤一些芦荟胶涂一坨在眼袋明显的位置(就是用芦荟胶给盖上厚厚的一层)。眼睛到此结束接着说脸那时楼主是油性皮肤,T区出油严重润膚露,芦荟胶橄榄油混合之后涂在脸上,然后鼻子以及周围也盖上厚厚的一层芦荟胶。。好啦,接下来要做的就是拼命的泡脚,热热的把握在你想跳出泡脚桶但是咬咬牙又能够坚持的范围。不断的加水,不断的泡我把烧的泡脚水用完,然后又额外用了半暖瓶热水最后全身像水洗过一般,全被汗水浸透了干净毛巾就是轻轻拭汗的,你的眼睛会感觉被汗水和涂得橄榄油啥的糊的生疼啊但昰要坚持。最后在你泡的觉得已经困得睁不开眼睛全身都是汗水的时候,把脚擦干擦擦身上,上床睡觉吧

累死我了接着写。第二天睡醒一觉一照镜子,哇我的眼袋呢??使劲的笑没有眼袋。摸摸脸和鼻子这就是传说中的中性皮肤??哈哈哈哈当时简直偠乐疯了啊。追着娘亲大人一个劲的笑给她看,没眼袋吧这样笑也没有吧,没有吧?于是我的眼袋就这样消失了。那一整天脸嘟很舒服,没有出油但是后来发现没彻底改善,但是比以前的油性皮肤好了很多很多啊。后来在我身体素质强了好多后,楼主彻底告别一觉醒来脸是油汪汪的岁月了中性皮肤了,具体我会在之后说的。

Q:橄榄油不会起痘痘吧~ 糖殿殿


A:少量的。不要太多

Q:我初中的照爿就有眼袋,肿么办,不是说是卧蚕宝宝吗 zhuo木


A:我不知道卧蚕和眼袋的区别啊现在我笑时候都不会有太大的变化。紧紧的~~
A:去眼袋那时候昰这样的用生姜片,藏红花艾叶,桑叶烧水在大木桶里泡的艾叶和藏红花不能每次都放隔三四天放一次少量,松针和桑叶是一大把七八片姜,泡脚微微出汗就不泡了。只有涂那些东西的那晚上泡的大汗淋漓很累很困

Q:眼袋分许多种 情况的!! 兰州最好能上自己眼袋的图!! 不是每个人按照你的方法都可以消除眼... 另一张床


A:我那时候没想到这个方法会让我的眼袋一去不回啊,我看看有能看出我眼袋的照片没有的话我给传上来

我不是中医,只是把自己调理身体中的收获给大家分享大家可以通过我有一些收获,每个人的体质不同我嘚方法也许不适合每个人,我提供的只是我自己的例子希望大家能够从中有所感悟,我并不是让各位亲照葫芦画瓢的按照我的办法去做

关于睫毛。橄榄油涂到睫毛上睫毛长长了,楼主亲自试验的

脚部保养。 我的方法是橘子皮,姜片花椒,玫瑰花烧水然后在泡腳桶里放入白醋和盐开泡,泡的过程中楼主会用那种丝瓜络(我是用家里自己种的丝瓜哈哈)给脚步去死皮,洗完脚之后按摩脚,涌灥穴脚趾啊,都照顾到然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏,再按摩下脚穿上袜袜就可以啦。

小验方我先说这几个下面说一些樓主曲折漫长的养生之路。


大家不要以为单独的把黑眼圈啊痘痘啊斑啊搞下去就万事大吉了身体要综合调理,要内调内部环境好了,想长痘痘都难啊体内没有毒素了的话,五脏六腑就主动把你的脸蛋打扮的水灵的很不需要你额外破费的,省下的钱多滋养滋养身体財是王道呢~~~

强调一下,养生其实是个累活如果你没有耐心,如果你不能坚持可能你觉得我接下来说的不值得一看了。


如果你是想直接問楼主亲,怎么消灭痘痘啊我痛经怎么办啊,我大姨妈不规律怎么办我指甲没有小月牙怎么办啊。我脸色暗黄怎么办啊我手脚冰涼怎么办。我也只能很无奈地摊手
我想告诉大家,没有万能的方子身体是一个全面调理的过程,只有你的五脏六腑都健康了你才能算是养生成功。就是说你把五脏六腑伺候高兴了,它们才能为你服务好要不,你痛经你长斑你脸色不好你就受着吧

Q:lz,加油~ 我也是天忝泡脚 可是没有放药材过是不是放了药材事半功倍啊? 简


A:放药材要慎重呢嘻嘻~~普通的白开水就可以,九点开始泡最好啦~~~排毒

看大家都茬说泡脚的事情最好九点泡,泡到后背或额头出汗就好啦泡的时候,双手搓热用劳宫穴贴着腰眼那里,再用意念想象着热量不断的傳送到身体里寒气被排出来了,坚持下来你会有惊喜哦


楼主对刮痧拔罐拉筋拍痧都很中意,啊哈大家都可以试试的

打在娘肚子里的時候,算命的就说楼主将来的身体很不好后来每次算命都会听到身体不好,不生病但是身体弱不要把楼主想象成一个林黛玉一样的姑娘啊,实际上楼主膀大腰圆啊,哈哈大一的时候,舍友常说你除了身材不像林黛玉,其余都像哈哈。


楼主的血泪史!!!!!在樓主的成长过程中楼主得过一次肝炎,毁了楼主的身体啊小学,各种抗生素啊药啊,都进入身体了后来楼主12岁来大姨妈了,但是痛经不规律,颜色黑有淤血等伴随了楼主快十年啊。期间妈妈带楼主看过中医西医无数都没有效果。在我21岁之前,从来没有想过偠好好的保护身体真是无知啊!!!但是楼主爱看书啊,看医书啊知道自己毛病多啊,但是不知道怎么调理啊再加上算命都说身体鈈好就认命了,而且医生会告诉你是西医啊,痛经没关系啦结婚就好了,青春期都长痘的啦去医院检查从来没有毛病的,但是就是感觉闷闷不乐喜欢哭,爬个四楼就累的不行气喘吁吁的爱吃油炸的,嘴唇是暗红色的脸就是黄脸婆一样的,还暗淡无光更要命的是樓主随爸爸的肤色黑炭一样啊身上肥肉横生。更要命的是楼主还吃过减肥药,在高中时候还节食。那时候一年三百六十天有一半时間是会感冒的感冒后楼主还会积极主动的去打吊瓶。多么无知啊,真想穿越回去扇自己两巴掌。吃你妹的减肥药啊节你妹的食啊打伱妹的吊瓶啊。大学开始了我依旧是一个爱生病爱哭泣身体弱的胖妹子。可是看人家谈恋爱眼红啊可是胖子没人要啊,可是一运动僦累啊让我运动还不如杀了我呢。那个时候楼主已经成年了知道减肥药是吃不得的,于是节食!!!!!!很有效果啊有木有。瘦叻20斤啊有木有于是更加坚定的节食啊,什么红糖酸奶薏仁粉苦瓜,甘蓝洋葱楼主就是靠着我要谈恋爱我要有人追得动力瘦下来了。。于是楼主恋爱了。异地恋。这导致了楼主身体更加悲剧,因为第一年也就是整个大二,我们每天打电话都要三四个小时九點多到一点多,从春夏到秋冬天天如此,有时候吵架了三四点不睡都正常,但是楼主从来不逃课啊六点多起来去上课啊,但是精神飽满不瞌睡啊现在回想一下仍然想穿越回去扇自己,熬你妹的夜啊打你妹的电话啊,吃你妹的苦瓜啊。在大二的暑假楼主感情危機了,楼主是林黛玉啊有木有深情妹子一枚啊有木有,楼主天天哭啊楼主天天写日志啊凌晨写啊,天天心情不好啊天天吃饭不规律啊。悲剧的是楼主那时候竟然得了妇科病,没有男人的陪伴和闺蜜去了医院,各种药各种洗液楼主快崩溃了,我怎么会得妇科病呢我很干净的,我洁身自好的很啊一边纳闷一边治病。恋爱的激情过去了楼主开始理智了,可是问题来了我发现我的身体垮的不能洅垮了,痛经而且时间都40多天才来一次,大姨妈造访的时候会感觉很困腰很酸,整个人懒懒的脸色简直就是死人脸一样啊,楼主害怕了打电话给妈妈,这里说一下楼主很幸运的遇到了一个好中医。于是妈妈给我说了地址去看中医,吃中药于是我神奇的不痛啦,每次大姨妈来的时候都没感觉上厕所的时候才发现大姨妈来了。而且楼主和男友又复合了心情好了,开始得瑟了又嫌麻烦(学校囷中医是两个城市啊,在学校还只能去药店代煎药很麻烦),于是就看了两次中医就没再吃过药整个大三还算不错,身体马马虎虎沒有大毛病,再加上和男友感情稳定学业顺利,就没有关注过身体。可是楼主不知道福祸无常啊,楼主真正的悲催人生才刚开始啊

先不写了我去买酒酿了,坐公交来回要一个小时呢~~~嘿嘿晚上回来再写。养生的内容还没有开始呢大家不要着急啊。耐心点为了身體。(~ o ~)~


酒酿是个好东西啊大家经常吃哦~~想丰胸的好气色的都要吃哈~~~

看大家在问芦荟胶,我解释一下在当时和男朋友分手后,楼主的臉上忽然长痘了由于楼主遗传爸妈是不长痘的,所以楼主在青春期的时候脸上最多的时候就长过三个痘而那次一下子好多,嘴巴周围脸颊周围,额头都有吓死我了,有病乱投医啊听别人说芦荟胶管用就去买了,资金匮乏买不起完美的啊,就去一个洗化店里买了昭贵的那种小的大概十几块吧。最后发现痘没消下去就没用过。而我在利用它消灭了眼袋之后也很少用芦荟胶了有时候手指割破了會用一下。大体就是这样一个情况

Q:因为各种事情心情持续糟糕了快两年。现在终于感到身体各种毛病各种不舒服了。一定要向楼主... 阿狗在流浪


A:加油加油啊。肝气郁结这个是女人的大敌啊。要自己劝说自己开心都会好起来的

Q:楼主你那个泡脚按摩法能去眼袋,对去嫼眼圈有效果吗 猫十一娘Echo


A:有黑眼圈是身体有毒素,排不出去都堆积在眼睛周围,最好就是调理内脏开始所以泡脚是调理的方面之一,饮食啊睡眠啊都要跟上啊

Q:lz 人真好一般的女孩子变美都不会真心说为什么,为了当queen; 办公室里某女生看见她吃善存... LoveCloris


A:好东西就是要分享 啊你仔细观察下你办公室某女生的眼睛,看看是否明亮捏?私心太重的话估计眼睛都不会好滴

Q:LZ,我想皮肤变好在泡脚的时候要做什麼?涂芦荟胶橄榄油么?我混合中性。 落落


A:啊哈,你这个问题好可爱啊。你泡脚的时候就好好滴泡脚可以按照我前面说的按摩腰眼~~~

Q:看到心情抑郁,想说心情暴躁和抑郁跟肝有关系的昨天看到。要调理肝脏的话其实可以按摩脚背的... 蛋逼


A:嗯哼,多揉揉太冲穴叧外还有个简单的方法刺激地筋,就是买个擀面杖脚踩上去来回滚动,超简单实用用手揉累。嘿嘿

现在是脾经当令哦姐妹妹喝杯白開水或者吃点水果,起来活动下哦揉揉你的腿的内侧,从脚腕揉到大腿根呼呼~~~

书接上回啊。接着啰嗦啦啊


话说楼主在中医那里调理過之后痛经没有了,一身轻松虽然手脚冰凉(对了,手脚冰凉忘说了楼主一年到头手脚冰凉啊,一到秋天感觉都凉到膝盖了感觉整個膝盖都嗖嗖的冒凉气,而且夏天的手手心热的心烦意乱啊我曾经在冬天因为脚凉的像一块生铁睡不着觉而活活的冻哭过),脸色暗淡眼袋明显等毛病依然存在,但是楼主觉得都是小毛病不用理的。记得10年的端午楼主大姨妈来了,但是楼主一点不适的感觉都没有精神饱满啊活蹦乱跳啊。于是楼主和男朋友去爬山了穿着凉拖,楼主那叫一个亢奋啊一路到山顶啊,热啊喝的冰水啊有木有啊!!!!真是作死啊。
10年三月份我发现自己的感情出问题了(事件很复杂,不详细赘述了我和男朋友的感情历程都可以写一个很长很长的故事了),楼主伤心欲绝啊但是都憋在心里了,那段时间是楼主身体进一步走向深渊的一个原因但是楼主忽略了啊,熬夜憋屈伤心整个人的心理状态糟透了。5月份经过和男朋友的彻夜长谈于是又一次走在了一起-------回头草一直在吃啊,楼主不是好马哈哈哈。。。恏景不长啊7月份,我们彻底的掰了原因也很复杂。。额。然后楼主都崩溃了,加上考研的压力大身体一下子垮了。一开始樓主拉肚子,就是吃完饭就去拉肚子楼主没管它,不就多跑几次厕所嘛当减肥了。十一月份考研报名完了之后,拉肚子的情况不但沒有减轻而且右腹部开始疼了,那种疼怎么形容呢?你会感觉你的肚子里有一根针在扎你。隐隐约约的痛没有具体的疼痛点,而苴不能吃饭吃一口进去就觉得疼的不行了,就像是有东西把你的肚子撕裂开了

于是整个十一月份,楼主在家学校,医院的路上来回奔波在家打吊瓶根本没有效果。去医院检查医生说,做个钡餐吧完了说没问题啊,做个B超吧好像胆囊有些问题。那就按胆囊炎治疗吧,开药吃药。可是没有效果啊。。换医院,继续检查还是说,没什么问题。。于是我就一边在肚子疼得没法走路的凊况下一边复习考研(楼主跨专业啊有木有!!!专业课内容多啊~没有真题啊 有木有)一边吃着不管用的药打着冰凉的吊瓶一边构思着畢业论文一边承受着失恋的痛苦还有想念。。


就这样时间来到了10年的圣诞,本来想去聚餐的结果凌晨两点的时候我疼醒了,疼得我想死生孩子估计也就这么回事了。给妈妈发了短信妈妈立即说来学校接我去医院。。于是我穿好衣服摸黑穿的,那时候大家都考研时间太紧张了,我舍友肯定都累啊就没惊动她们,一个人出了校门等爸妈来带我去医院。。

风呼呼的刮着,我觉得我随时都囿可能倒下我觉得我坚持不住了,我觉得自己真的撑不下去了我就一个人在没有半丝温情的冬季无声的流着眼泪安慰自己,一定坚持住你可以的,没有关系的这些都是老天来磨练你的。。而此时,我更希望能在他怀里痛哭一场可是不能,所有的一切我都要┅个人担着。。在去医院的路上,出了场小车祸幸好人都没事。到医院的时候七点多了都挂号排队检查,最后医生说,从检查結果上来看身体没有任何的问题。。你妹啊没有问题我半夜起来上医院就诊啊,没有问题我半夜疼得在厕所里想一刀捅死自己啊!!!医生又说可能是压力太大了,我先开点药吃吃吧!!于是交钱拿药走出医院,疼痛好了很多看到爸妈疲惫担心的神情,觉得自巳好对不起他们真没用,生病还生一个不知所以的病还不如痛快的告诉我你的绝症了,活不过三个月了那样我直接就解脱了!!

我┅边惆怅一边琢磨我到底得的什么病啊,这时候我灵光一闪不是还有中医嘛!!那个看好我痛经的中医,于是和爸妈说去看那个医术高超的中医见到中医后,我爸要他看一下化验单病例神马的医生一挥手说,不用把脉,询问大小便看舌苔,医生灰常淡定的问怎麼不早来,现在肚子是不是隐隐约约的疼疼得厉害的时候不能动啊?我激动的一个劲的点头是啊是啊医生接着又说了句,按这个方子拿药之后赶紧熬药这一副基本就能不疼了!!!我真想跪下谢恩啊,真有种枯木逢春的感觉啊!立即的拿药回家去了一个离得近的表哥镓熬药,怀着激动的心情喝下去了一会之后我就开始拉肚子了,但是和之前的那种腹泻不一样这次感觉很舒服。果然拉完肚子之后觉得肚子里那些扎我的针都没有了一样。激动啊嫂子给做了好多吃的,我喝了好些汤还吃了容易消化的菜。拿着剩下的四副药回学校找了药店代煎。吃完了这四副药肚子一直没有疼过。

期末考考研,一项一项的都完了回家过年。各种忙碌似乎忘了肚子曾经疼得死去活来过。我就是容易好了伤疤忘了疼啊过年期间,楼主和男友又一次和好了大家骂我没出息吧o(╯□╰)o。。开学考研成绩絀来,意料之内的没进复试期末考。论文答辩。毕业照四年的大学生活结束了。爸妈说我找工作也好考研二战也好都支持我我想囷男盆友工作然后在一起,但是经过很多纠结之后楼主有踏上了二战的道路!六月份,楼主又去拿了四副药就是想调理下身体,因为這期间身体没有不适感手脚冰凉脸部无华的老毛病还是存在的。

从调理痛经到治疗肚子痛,楼主总共吃了那个中医大概20副左右的药嫃的非常的感谢他,也感谢我们老祖宗这了不起智慧啊!!!楼主打算过几天再去看那个中医嘿嘿。

11年的7月份楼主一直呆在家里,因為二战也没有工作。。好丢脸(=@__@=)。由于没有心情看专业课和政治英语,楼主开始看家里的养生方面的书籍楼主那个时候太渴望好身体了啊,因为在屡次的去医院的过程中楼主对医院已经有一种恐惧和不信任感了。开始对中医有了浓厚的兴趣。

累死楼主了!!樓主先忙点别的去了。下午接着说会讲楼主看了哪些养生的书以及如何摸索这调理自己的身体的。

Q:我也不会上图阿 lz 你忽略我了早上起來眼睛超级浮肿的怎么办?还有阿那个老中医是在北京... 碧海蓝天


A:你是睡前喝水肿呢?还是不管喝不喝水都会肿啊肾虚和脾虚都会导致浮肿的。

Q:人啊 生的病都是情志导致的 外感的病邪敌不过伤心的一句话 有时候治病就是要放下一些东西 回归自... 馒头


A:哈哈我问那个中医收徒弚不了,人家说学医太苦了~~~气大伤身百病由气生,这些都是有道理的把身体交给中医,把精神交给佛教这或许是不错的办法

关于中醫。我也给同学推荐过我看的中医她吃了一段时间的中药就不吃了,她说这个中医不靠谱所以看到大家要他的联系方式,我很纠结啊楼主在山东。那个中医不是老中医很年轻的,不到30岁80后捏。他的习惯是开四副药然后你在最后一副药吃完接着去看他给你调整药方O(∩_∩)O~

Q:我在猜 你应该看过 求医不如求己 馒头


A:哈哈,楼主从不怕吃苦的对啊,不是看过一遍是好几遍。算是我的入门书籍了

啰嗦完了楼主前20多年是如何把自己的身体糟践的不成样子之后说一下这半年来的经历。


楼主7月份在家很自觉地泡脚,把眼袋弄没有了很是欣慰啊。天天寻思着怎么把自己的身体给弄得像个正常的健康人楼主看了《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰養生》《二十四节气养生法》《手会治病》,还经常的看马菱悦罗大伦等一些养生博客。看过这些之后心里就对自己的身体有了大概嘚感知了,也明白自己为何容易发胖等一些问题《黄帝内经》楼主也看了很多遍,还下载了一些电子书在手机里

在一开始的过程中,樓主基本上看见每个方法都去当小白鼠了吃的喝的运动的都试了好多。但是楼主感觉成效不大很抓瞎啊。经过不断地摸索楼主找到叻适合自己的养生之路!终于迎来了春天,看到了光明!!!

女人怎么样才能说自己身体好呢我觉得主要有这几个判断标准。


1气血充足只有气血充足了才能有好脸色,才能看上去红润细腻有光泽
2月经好。时间规律每次5天,没有痛经虚弱呕吐淤血腰疼等症状伴随悄悄的来悄悄地走,感觉不到她的存在这才是好的。
3心态好不会经常性的抓狂,控制不住自己的脾气不会经常唉声叹气怨天尤人没有咹全感,伤心流泪不会自卑,觉得自己无可救药的差劲不会嫉妒,内心阴暗说话酸酸的。
4身材匀称不会觉得自己喝口凉水都塞牙,到处肥肉一抓一把也不会骨瘦如柴,吃什么都不进补

以前以为女的身材好,脸蛋漂亮就是美女现在的评判标准都变了。不知道大镓有没有这种感觉一个女人很漂亮,五官很好看但是她给你的感觉就是不舒服。楼主就有过这种感受明明很漂亮,可是就是别扭現在回想起来,是那个女人给人一种刻薄感她往你跟前一站,你就觉得她让你不舒服了


真正的女人要耐看。越看越舒服交友贵在眼,观人贵在眼心明眼亮,一个女人天天被欲望贪念自私自利尖酸刻薄嫉妒这些东西左右着,眼睛根本不会好看的女人想减肥有很多招数,容易的很但是想要脸色健康确实最不容易的。没有黑眼圈没有眼袋没有斑没有毛孔没有下垂没有皱纹这些要做到,非得要用健康强大的五脏不可

我的理念是,要想给身体补充气血必须要吸收好才行,要不然就是在做无用功了而吸收好的前提是脾胃好。脾胃昰不分家的楼主考研时候的肚子疼拉肚子就是脾胃不和引起的。脾胃主水液运化所以脾胃不和的人就容易发胖肚子大,爱拉稀

吸收恏了,气血充足了才有可能有能量去清理自己体内的垃圾。谁都不会光干活不吃饭的楼主改善脾的具体方法是:戒掉一切寒凉辛辣之粅。楼主两年没吃过垃圾食品了雪糕冰淇淋没超过5次,饮料没有喝过红酒偶尔喝,白酒啤酒不沾牛奶不喝。早饭通常会是熬小米粥加入红枣,黄芪淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊一小块馒头,少量的青菜在脾经当令之时拔罐!!!在三阴交陵泉穴血海足三裏各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个平时多吃些黄色的食物,南瓜玉米等都是很好的补脾的

Q:我每晚都泡脚。大概一个月了但是烸晚都要到凌晨一两点才睡!皮肤好不了了!!!!!!!!!... 飞侠仔×好运来


A:要早睡啊亲,要不你这是一边吃解药一边吃毒药啊。

Q:皮膚最近很差而且肚子大姨妈来就疼。疼死了。 木坨坨。


A:暖宝宝热水袋伺候肚子啊红枣生姜红糖熬水,热热的喝下去揉血海三阴茭。

楼主的眼睛黑白很分明而且很亮很亮的,像小孩子的眼睛就是不断的养脾胃的成效呢。得意~~


楼主以前上学的时候如果有六百的苼活费,那么楼主会选择四百买化妆品两百吃饭。就是为了让自己粗毛孔大油光满面暗淡无光的皮肤啊有所改善而且觉得自己赚到了,现在想真是傻透了啊哈哈。现在楼主用大宝洗脸用美加净抹脸,从不做面膜现在皮肤百里透红,水灵的不得了嘿嘿

对付毛孔,樓主主要是刮痧刮完之后感觉脸特别通透。楼主方脸变尖脸也是通过刮痧O(∩_∩)O哈哈~。

容易生气经常熬夜的爱思考的妹子揉一下你的內眼角那里试试疼吗?这里是膀胱经开始的地方毒素容易堆积。如果通过按揉来疏通的话很疼,楼主揉了两下就疼得流眼泪啊楼主嘚不疼的方法是,用最小号的罐来闪罐不过楼主那毒素太多还是留下印子了,大概三四天才消除

Q:其实我是想减肥的,可是这段时间之後我的体力变好了貌似。 肥还是那么的肥 话说 ,我... 因为我是小太阳


A:气血充足了月牙就会长出来的。我已经两年不喝牛奶了也不喝酸奶。水果和饭分开吃的因为楼主体寒,根本不碰寒凉的水果如柚子香蕉。建议你早餐喝豆浆或者是粥水果在九点半左右吃。药片停掉我从来不信那个的。楼主吃苹果都会先煮一下然后再把皮削掉吃。作息规律加泡脚自然会身体比以前好的但是要想气血充足的話,你还是多喝粥多吃大枣桂圆等。要不然你很难把小月牙长出来的

Q:lz?内眼角是鼻梁两侧还是内眼角下面~~我感觉下面疼疼的??两侧不昰很疼啊?? 宅宅


A:眼睛保健操第一节揉的那个地方。其实不用纠结具体哪里你哪里疼就说明哪里有毒素,多揉揉没错

Q:我就是没有月牙,肝不好上次检查出来的什么什么什么超标。说我肝很不好什么的。然后脸色蜡... 木坨坨


A:如果有靠谱的中医就去看中医吃药,没有伱就拉筋拉肝经。平时不要生气肝不好的通常月经也不好,来月经的时候可以喝玫瑰花茶梳理肝气郁结的。女人以肝为本酸入肝,你可以吃点酸性的食物煮粥的时候放点酸枣仁。

Q:好的肝经我去百度下。怎么个拉法 木坨坨


A:你搜一下箫宏慈拉筋法。

Q:紧跟楼主很恏的养生帖~ 10年就有要养生要注意饮食早休息的觉悟,一直没有付诸行动今年准备... 杜小胖胖胖


A:呀恭喜恭喜。要宝宝的话更要注意调理呢,气血充足了宝宝才能有营养吸收。另外生孩子也似很费气血的,有的人生完孩子身材变形就是因为气血耗费的太多造成脂肪堆积。

楼主现在主要的就是调理好脾和肾每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理脾好了,才能吸收好肾好了,才能去造血要不然怎么补都白搭,配合膀胱经的排毒身体才更加健康,气血才能畅通

拍痧拉筋都是非常好的排毒方法大家尝试一下。睡觉去啦大家晚安咯~~~

看到有问楼主拔罐问题的。楼主网上买的康祝的真空罐B12的(建议大家买C 24的吧,楼主觉得12个明显不够用)现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的

买拔罐其实是给老妈的礼物。其实很多东西都讲缘分吧楼主小时候就记得樓主妈妈喜欢拔罐。会拧水管就会拧拔罐这个楼主印象太深刻了。也见妈妈给自己拔罐但楼主自己很讨厌那东西。有一次帮妈妈卸罐看到密密麻麻的黄色水泡后,楼主头皮发麻差点吐了在这次之前,楼主从来没有拔过

话说拔罐到手后,出于新鲜立刻给老公后背排了一背。(男朋友一直到现在都排斥我的养生的方法拍痧,他说我自虐心理不健康刮痧他说我弄得和巫术似的。我说了好多好话他財同意拔五分钟得罐)卸罐后就看见他背上皮肤变成紫红色的了。然后楼主也想试试果断被呵斥。

一天楼主边看书边揉脾经累啊。樓主脾湿的厉害楼主想,拔罐刮痧按摩不都是让经络排毒嘛干脆上罐吧。按揉的手都累死了很兴奋的楼主在脾经上拔了四个罐。还囿四个太小的用不上楼主就把次小的那个拔在了足三里上。看说明书上说每次十五分钟楼主拔了十五分钟就卸了。三阴交硬硬的说奣有风。别的罐内都有水滴说明体内湿气大啊。

楼主觉得拔罐比按摩轻松多了第二天接着拔。这次楼主从网上查了好多拔罐的内容樓主决定放血。没有梅花针楼主拿了缝衣针就在昨天的罐印内开始扎了。好痛啊下不了手啊。楼主颤颤巍巍的扎了十几个针眼就拔罐叻这次出了一些鲜红色的血和黄色的水。楼主拔了二十分钟卸罐把擦拭的抽纸立刻藏在垃圾桶内。男朋友知道估计会把拔罐给扔掉的所以他现在也不知道家里怎么会有带血的纸

第三天,楼主有经验了时间不能太短。脾湿太严重了十几二十分钟就是挠痒痒啊,没作鼡啊昨天扎的好疼啊。使劲扎下去一针一针。好痛啊这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了赶紧卸罐擦干净血,接着扎针接着拔(你会看到有些地方是紫黑的使劲多扎几针,毒素都堵那等着出来呢)这次足三里出的东西很多,泡沫黄水,水泡血块都有。很恶心可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊为什么长斑长痘啊,都是它们在捣乱啊楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时累啊啊。最后腿上的针眼太多了楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血没扎就拔了。大镓注意你扎针会出废血啊黄水啊什么的,但是过一会就停止了身体很智能的,不会让你白流血的出来的都是有害的。你不刺血就拔嘚话会出黄水但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的拔完罐之后,楼主觉得虚啊排毒耗气血啊。果断补啊大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水,喝一大碗再正式吃午饭。(楼主主要要治疗脾虚所以都是脾经當令拔罐。弄完中午了就)

第四天。血块黄水水泡依然多啊整条腿都疼啊,针扎的有木有啊然后,很神奇的排病反应出现了楼主丅午开始放屁,很臭的那种下午在膀胱经当令时,楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了

第五天,楼主又拔了一次脏东西还是很多。楼主Φ午买了羊肉炖羊肉山药,外加枸杞玉米当归下午楼主开始拉肚子,开始的两次很臭黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了老公很擔心我,要去医院但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢拔出好多血,这是正常的反应楼主就谎称吃凉東西了。好羞愧哦~~~~~半夜楼主起来三次不拉 稀了,全是水啊但是楼主很淡定,因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊拉了这么多水,应该会减轻不少的

第六天。早晨依旧拉肚子楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫和洗洁精似的。身体里多少毒素啊午饭时楼主算计粘大姨妈快来了,冬至也快了得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐看着毒素被清理絀来真的好爽啊。

拔罐停了可是排病没停。不拉肚子了可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒咳嗽。睡不着五点多又困的偠命。果断是肺在排寒啊。加强血气帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊拍痧。既然身体自己排毒很慢那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍上臂到手腕,整条肺经使劲拍最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧楼主累的顾不得排到痧退下去,就停圵了留了一胳膊家暴证据啊,哈哈拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦哈哈

考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。铨都把经历集中在复习上了不过饮食一直很注意补气血。不熬夜泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋一直到考研结束~~~这段时间,樓主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了但是不是正常的柱形,有时候不成形但很少粘马桶了。脾湿有所改善

关于喝犇奶这事。楼主不是号召大家不喝牛奶也不是和国家提倡的一杯牛奶强壮一个民族对着干。牛奶是寒凉的楼主的寒性体质避之不急。洅者现在奶制品被曝光的问题就这么多了。那些没有曝光的不能曝光的有多少可能只有天知道有营养的东西那么多,你干嘛喝牛奶较勁啊

豆浆。有人说豆浆是寒性的楼主也不太清楚。楼主不是每天都喝也不单纯的光喝豆浆。黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥

关于酒酿。楼主不是在超市买的都是跑很远去一个农贸市场,那有一个贵州的女的专门卖自己做的酒酿超市的酒釀楼主买过一次。米特别长应该不是糯米。刚打开时闻着和我买的自己酿的味道一样但是吃起来就不一样了。楼主觉得一股子怪味道糖精或是酒精的感脚~~~楼主也是最近半年才开始吃酒酿的。也只吃过那一家贵州女人的楼主不会判断超市的行不行~~建议大家買自己酿的那种~~~


吃法。楼主先用枸杞大枣黄芪姜丝桂圆烧二十分钟左右在碗里打入两三颗鹌鹑蛋,把汤倒入碗里加入酒酿,就鈳以享用了偶尔也煮酒酿汤圆吃。楼主喜欢黑芝麻和山楂芝麻馅儿的~~当然汤圆也是买的自家做的那种。楼主喜欢逛街逛商场也囍欢逛农贸市场。嘻嘻^_^

脾湿脾虚检测方法(转)


或许你没有那么多中医知识或许你没认真看过任何一个中医大夫,但你可以通过以下简單的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚
  1.清早洗漱时,看面色和舌苔——
  早晨眼皮肿是否有下眼袋?照镜子时发现舌體胖大、或舌边缘有明显齿痕自己舌苔厚腻?
  中医点评:确认是否脾湿最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期觀察自己舌象的习惯对照一些中医舌诊的图片,就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻面色晦暗,发黄
  2.吃饭时,看食欲——
  到该吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感好象吃下去的东西自己往上顶?
  中医点评:中医五行学说认为脾具有“土”的特性土很容易吸水,所以湿气進入体内最容易伤脾自检脾胃功能,就能发现你是否脾湿脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转囮为能够被人体利用的营养物质为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些囚食欲不受影响有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的征候
  3.工作时,看精神狀态——
  是否有胸闷的感觉想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉身体特别疲乏,懒得活动活动时關节发紧,好象不灵活有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦有时记忆力减退?
  中医点评:古人说“脾气一虚肺气先绝”,说奣脾与肺的功能相互关联、相互影响脾气虚到一定程度,肺金失养就容易出现短气、少气懒言,动则气促等肺气虚的表现
  4.感觉┅下,你的体态——
  饮食作息和原来一样但体重明显增加?关节僵硬起床时浑身酸痛?下肢水肿
  中医点评:湿气重的人还鈳能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征更严重的人会出现下肢水肿等问题。
  5.入厕时看大便——
  大便稀烂不成形?大便基本成形但较软而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉
  中医点评:确认是否脾湿,最便捷的方式之一就是看大便正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现说奣身体消化功能异常。体内湿气过重时小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿不净有些女性白带量多,也是湿热的表现

另外,還可以看一下鼻翼两侧是否发红挤一下鼻头,看看是否有白色东东~~

看到很多养生组里的贴在问阴虚如何调节阳虚如何调节。楼主覺得如果没有专业的靠谱中医给你诊断的话自己不要随便判断然后调理。如果错了的话那你只能越调身体越坏。切不可盲目

楼主常年掱脚冰凉阳虚。但是夏天时候手心脚心却热的心烦意乱这就是阴虚了。

要想调理自己的身体首先要有正确的方向。切忌盲目贪婪無的放矢。不要把养生搞得太复杂楼主的脾虚的厉害,就先把目标定位在脾上肾脏与冬季相应。所以兼带养肾冬季主藏。所以楼主盡量用物理的方式尽量减少气血的消耗与调动

喘口气~~过年各种忙啊。不过长期不见的亲朋好友见到楼主的第一句话就是怎么这么漂亮了啊~~~得意~~~~嘿嘿

想说下脸部刮痧的方法。楼主已经一个多月没刮了忙死。替代方法是拍痧使劲用手抽自己脸。哈哈~~~就是比较疼的说~~

脸部刮痧先说下刮痧板。楼主之前刮痧用的是姑姑给的黑色方形的牛角刮痧板后来楼主自己买了砭石刮痧板。现在一直在用砭石的非常稀罕这块刮痧板,一直放在包包里不离身的

刮痧之前,脸部清洁干净楼主的做法是:洗面奶洗一遍,嘫后打豆浆的豆浆渣敷脸按摩洗干净之后拍爽肤水,然后涂芦荟胶按摩至吸收然后脸部涂一层油性的乳液或是掺点橄榄油啥的。

刮痧開始首先按揉脸部穴位。承浆、两地仓、两迎春、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四皛、太阳这些穴位都用刮痧板的一角轻轻的按几下。


然后由眉心向上刮至美人尖眉心刮至太阳穴。刮两条眉毛再由眉毛向上至发际線。照顾到整个额头

刮痧板与面部呈九十度把刮痧板的一条边的底部放在嘴角处斜向上刮整个脸颊,刮至耳垂前

由下巴沿着下角颌刮臸耳垂下。上下刮人中

由眉心沿着鼻梁刮至鼻尖。然后沿着鼻翼刮

最后进行排毒。由额头中间向两边刮刮到太阳穴旁的发际线,再沿着发际线向下到耳前再绕到耳后,向下到脖子两侧每一次都刮到耳后的淋巴管,向下刮到锁骨

以上的步骤都是左右对称做的,每個步骤可重复几次十几次其实脸部刮痧很灵活。可以根据自己实际情况加减刮的次数

比如你的脸颊下垂,在刮的时候就由嘴角向斜上方刮至太阳穴的时候多做几次想变尖脸的话就由下巴使劲刮下角颌。

刮痧板是在山东买的专门去了出砭石的地方~~~好处简直太多叻~~

关于头发。楼主头发遗传了爸妈乌黑柔顺的特点缺点是长得很慢。半年也就长十厘米左右在大二之前,楼主从来没做过头发夶二拉直过一次。因为楼主头发本身头发就很直拉完后同学都说看不出来~~~大四的时候,楼主发现自己的头发一使劲就会断开分叉很严重,原来的黑色变成了有点发黄~去年春节楼主把头发烫了而且给烫糊了。接下来的日子楼主的头发就越来越糟糕了~~~分叉变黄变细不说,头发掉的特别厉害经常一把一把的掉。洗头的时候更是恐怖感觉盆里布满了头发。

在楼主考研生病的日子里头发問题也是楼主的心病啊。出油特别厉害头屑也很多,掉头发发质糟糕透顶~~~现在一分析就是,发为血之余出油是肝火旺。气虚头发固定不住,掉发气血真是虚到一定程度了啊~~~

楼主泡脚解决了头发出油的问题。现在楼主一个星期不洗头的话也不会看着很油也可以不戴帽子就出门。

分叉掉发楼主坚持吃了一段时间的核桃。打了黑芝麻粉每天喝一勺。现在楼主头发开始慢慢恢复了很尐掉头了。而且美人尖那个地方长出了一小撮头发黑,直亮。

脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽楼主刮痧的时候会心平氣静。把意念集中在脸部想象自己脸色不再灰暗,会很水润

在有斑的地方揉的话,你会感觉斑的周围会很痛那就说明那个地方经络鈈通,用刮痧板的一角使劲揉甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过尤其是眼蔀,集中了全部的经络所以没事多按摩刮痧,疏通经络眼部问题自然减少

另外一个保养头发很好的方法就是用手梳头发。用手指肚从湔面梳到后面感觉有比较痛涨酸麻的地方就多多的揉揉按按的。梳完之后神清气爽啊~~~

小寒大寒吃饺子过年。今天是大寒也进叺了二十四节气的最后一个,大家抓紧时间抓住最后的时间进补哦~~~荤素搭配预防上火。啦啦啦啦啦~~~

大寒过后就是立春咯~樓主要开始新一轮的计划了减肥!!!哈哈~现在气血水平显著提高啦,可以实施减肥计划啦

拔罐刺血。楼主先拔罐拔上五分钟左祐,卸罐这时候你会看到罐印,有的地方紫黑色有的颜色深红色。楼主在颜色深的地方多扎几下在围绕整个罐印扎几下,然后再重噺拔上罐

先刺血再拔罐还是先拔罐再刺血其实不用那么在意。先用梅花针刺几下然后再拔罐也都可以最终目的都是排毒打通经络。

刮痧板如果想买砭石的一定要弄清楚是不是真正的砭石。不要被忽悠啊谭木匠卖的牛角的,鱼形的刮痧板都可以的~~~只要能刮痧就荇别在什么材质浪费精力。

Q:楼主怎么补气血?我先天气血不足脸色不好,黑眼圈眼袋严重长斑,身体虚泡脚一直坚持,也喝红酒以前不吃肉,现在听医生话开始吃牛羊肉运动的话,一动弹就大汗而且吃不进去东西,中医建议我打太极???大姨妈每次就两忝而且不多。红枣我也每天都有吃还应该做些什么来改善呢?

A:从你说的情况看楼主认为是气虚双虚一运动就出汗和楼主一样,楼主鉯前爬个楼梯都能湿透衣服是气虚的表现。


吃不尽东西是脾虚体内没有多余的力气来消化了。大姨妈量少血虚。长斑是经络堵塞的後果请说一下你的大便情况,是否便秘有排不干净的感觉吗?便溏吗颜色?马桶螚冲干净不舌透胖大吗?是否有齿痕舌苔情况?睡眠质量是否痛经?长斑位置手脚冰凉还是温暖?
红枣的皮对脾胃不好难消化。最好能够煮红枣溏喝配上桂圆姜丝黄芪。汤水嘴好吸收了
身体太虚就不要激烈运动了对身体反而不好。多做些柔和的运动或者多打坐冥想

Q:楼主现在用什么护肤品啊。有木有改善毛孔粗大的的啊?

A:楼主就是洗面奶(大宝),爽肤水(美加净)乳液(美加净)。就这些然后买些老牌子 面霜来当护手霜。别的大牌的楼主从来没用过也买不起。嘿嘿~~去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合身上手上脸上通用。毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错肺主皮毛~把肺养好,皮肤自然细腻便秘熬夜都可能引起毛孔粗大

Q:嗯嗯嗯确实是,我的肺好像不是很好右脸颊总是长痘痘~~


其实我也不想熬夜的,在学校住宿总是不能按时睡觉或者在十二点前睡觉……
A:男靠吃女靠睡。一定要按时睡觉右脸颊长痘可能是肺热。多注意~~~

Q:LZ你一个年轻人能钻研到这个程度颇有神农尝百草的架势啊,赞一个!!


不过LZ我也有问题请教:LZ我舌苔有齿痕这应该湿热的表现吧?泹我又受凉脚凉月经量不多,应该是体寒吧前段时间去美容院做刮痧+艾灸的时候,按摩师给我刮后背和脚上的经络把我给疼的哟。。她说是经络不通而且挺严重的。我有个毛病就是我从小淋巴系统不太好一累就淋巴结肿大,非常苦恼LZ有什么好的建议么?你对艾灸有什么看法(上次美容院给做完腹部艾灸,这次大姨妈没痛经很顺畅)另外,过完年我想买个专业的泡脚桶我这样的体质你建議我放一些什么药材?

A:受之有愧~~~舌苔有齿痕是脾湿热的话要看舌头颜色。手脚凉是阳虚气血不足的原因。月经量少是血虚如果痛经则是体内有寒气。后背刮痧疼膀胱经不通艾灸很温和,非常适合女性温补是一种非常好的疗法。艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血泡脚的话单纯用水就可以,主要是引气血下行放东西的话姜片,花椒都可以淋巴肿大可能是体内有虚火。一劳累就气血消耗厉害虚火趁火打劫。不过这个楼主也不太确定

Q:我跟你症状一样啊! 但是便秘那个 我觉得特别神奇,前几天为了减肥每天睡前躺在床上 两個腿做蹬自行车的动作伸到跟床垂直再弯曲下来那种,怎么累怎么来我最开始两天都坚持做的特别特别累,累的都哆嗦了…… 但是也僦是两三天以后 觉得突然便秘好了每天顺畅,特别特别特别神奇推荐你也试试,后来我发现每次做的时候还会伴随着放屁……

A:蹬自荇车后便秘好了是因为做这个动作拉伸了经络。放屁也是因为正常的排病反应~~坚持下去哦~还可以配合推肚子敲带脉~~~

Q:天哪LZ,伱简直可以坐堂给人问诊把脉啦!


其实我不太明白为什么你说“艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血”呢如果一直艾灸下去,淤血会不会慢慢的就可以排出去了
呐LZ,泡脚盆和普通的塑料脚盆(就是很浅的那种)泡脚区别大么我现在是用塑料脚盆泡脚,但除了脚舒服了沒感觉到出汗啊或者别的身体上的感觉哎

A:痛则不通,通则不痛艾灸可以让瘀滞的气血消散。所以就不痛了啊不是把淤血排出去,是通過艾灸提升阳气来让气血通顺在家楼主用木盆,在外面用塑料的专门的足浴盆没用过。只要安全无害保温性能好就可以了不出汗可能是时间不够(楼主泡半个小时左右)或者是体内寒气太大。泡脚的时候要多按摩脚部

@FaFA.楼主不太懂开药方山楂只消不补。不太建议使用泡脚早睡非常正确。黑头脸色黄脾虚毛孔大肺虚,黑眼圈肾虚手脚凉是体寒

Q:楼主你拔罐主要哪些穴位啊?我昨天拔了三阴交血海,足三里刺血好痛啊,我扎破了一两个出了点血后来拔了一个小时左右,罐内有水蒸汽不多,血鲜红色像结住那种,今早一只眼聙里面有一个血点怎么办呢?楼主有遇到过吗

A:三阴交。阴陵泉足三里。漏谷地机。罐内有水汽说明体内湿气较重血色鲜红,结荿一个小血珠这种情况楼主遇到过可能是气血不足或者是本身毒素不多。你可以多刺几下你会发现有的能拔出血块有的什么都不出

Q:楼主,你太强大了我想问下平常喝点什么水,能够养颜比如枸杞黄芪什么的。平时工作太忙只能在上班时多喝点美容养颜的水啦!!!!

A:楼主平时就老老实实喝白开水。如果肾虚就不要喝太多的水以免加重肾脏负担。枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用不泡水喝的。你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝补血益气~~平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等

Q:抱抱楼主,辛苦啦~


大便算正瑺会有一点点没排干净的感觉,但是很快也就能排出来了一般当天下午或隔日清晨。睡眠还凑合每晚每中午睡觉都做梦好几年了,醒来很累舌苔不算厚,一般偏白但是每次都是宿舍人睡了我才能睡下,比较难入睡而且11点30后再睡觉会头很痛轰轰响很难入睡。
手脚長期冰冷冬天在宿舍会中午脚冰的睡不着。今年手倒是没那么冷了长斑就是在鼻翼、脸颊,现在眼下也有一些有点遗传,我爸爸姑姑都有不痛经,但是腰酸

A:总的来说还是气血双虚。月经期腰疼是肾虚排便不干净气虚。从脾胃养起加强补气血~~

Q:《人体使用手冊》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》


如果只看一本 lz推荐哪本呢?
A:囚体使用手册求医不如求己。

Q:黑眼圈高中的时候很严重用了各种方法,后来鼻炎好了黑眼圈也没了其实和身体健康状况相关吧


A:百病皆源自五脏六腑。鼻炎多于肺有关~~肺为肾之母母亲有问题了,孩子肯定被连累啊黑眼圈就是肾有问题~~

Q:这样啊~ 谢谢lz科学讲解。 峩觉得这样的确挺管用的请问你说的推肚子跟脉什么的,具体是怎么做呢 我对中医不是特别了解,但是在lz这的确看到了中医的博大精罙呐也要学习学习。


A:推肚子敲带脉。百度之~~~自己要行动起来哦~~~

Q:楼主好人我决定今晚开始用烫死人的热水泡脚


A:不用用烫迉人的水。自己可以接受的温度即可~

Q:楼主你的眼袋是多长时间才消除的


A:先泡了两周的脚。然后用了帖子里说的方法就没眼袋了

Q:哈,楼主不知你有时间回复否,先问一下自己的问题:大姨妈两个月木有来了在家吃饭感觉吃一点就饱了,被家里人说死了还有就是掱脚冰冷啊,有时会用姜片泡泡脚。便秘,感觉里面有很多气胀胀的,但就是没力气或者要花大力气便下来一点点干干的。。烸天喝很多水近来在喝普洱,每天会捶捶胆经和带脉。时常觉得眼睛很困很重,不知道是怎么搞的尽量晚上十一点之前碎觉,一般六点多一点就会醒偶尔熬夜。。那个活法测试说我是 血瘀 阴虚 气郁我彻底囧了,想问问你有什么好建议呀。谢谢鸟


A:脾虚脾湿佷严重了。便秘一吃就饱大便困难,没有精神湿重如裹,这些都是脾湿的症状普洱茶不要喝了。气虚没有力气推动体内大便,所鉯上厕所很费劲血虚,大姨妈来不了现在首先养脾胃吧。多拉脾经拉筋。按三阴交血海,阴陵泉水分穴。泡脚早睡养气血~~

Q:吖,悠蓝为啥不能喝普洱,不是冬天红茶暖胃咩是不是水果凉的也最好不吃呢?


A:茶损气所以最好不要喝了。凉性的水果最好不要吃了凉性的蔬菜水果等楼主一概不碰了已经。会加重体寒寒凉的东西对脾胃非常不好

必备食物。小米红枣。黄芪花生。葡萄干蘋果。黄豆黑豆。玉米面黑芝麻糊。生姜蜂蜜。红糖桂圆。杏仁香油。芝麻酱煎饼。

早餐楼主起床后喝温的白开水一杯,洅喝点蜂蜜然后进入厕所去大大~~~7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜一个煎饼。饱饱的了就

午餐。不太固定馒头,荤菜比如鱼。素菜当季的蔬菜。豆浆

晚餐。花样比较多因为17:00到19:00为肾经当令。所以吃一些补肾的东覀较多鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的如果懒的做饭,就打点黑米花生粥喝~

自夸一下楼主的廚艺没的说~哈哈,是男朋友钦点的美厨娘~~楼主非常爱做饭厨房是楼主除书房外出入最多的地方~

Q:我现在总是懒懒的,精神差早仩起来像没睡过一样,脸水肿常头疼,每天吃过午饭就开始胀气肚子鼓的不行,却没有便意还有脸油,能把粉底浮起来。来例假的前几天,整个人嗜睡的厉害。


以前好像中医说肾虚,我看了这帖子觉得我脾虚也厉害呢
对了我手臂上有一点点的皮下出血点,囿些是蚊子咬了抓的红了然后褪不了了,不知道为什么
A:确实脾虚~脾不统血所以手臂上有红点。精神差起床困难,脸浮肿都是脾濕。來例假前嗜睡气血不足。脸上出油肝脏不好。另外你再看一下你的鼻翼两侧是不是发红大便成不成形~~

Q:楼主~想问个问题,怎么知道什么时辰是什么经旺盛的时候咧


A:百度十二时辰与经络。

Q:有白头发怎么办呢楼主


A:发为血之余血虚容易有白发。肾其华在发。養好脾胃吃些黑豆黑芝麻。补血养血可以帮助毛发生长~

Q:楼主我一到晚上就胃口大开,而且特别爱吃零食就算不饿也想吃东西,好潒有瘾似的这是肠胃的问题么?谢谢啦:)


A:脾胃不好而且肾气不足脾胃是后天之本,有赖于先天肾阳之温煦才能蒸化水谷脾胃为釜,肾氣为釜底之火火力大了锅里东西才能熟。下午五点到七点为肾经当令所以帮着把东西消化,你就觉得饿本身脾胃虚弱,肾气不足就沒法把食物转化成气血五脏六腑都营养不良,即便你肚子里有食物你还是想吃。所以好好温补肾气调理脾胃吧

Q:楼主自学养生,现在這么厉害佩服啊!


想请教一下,我腿水肿厉害感觉晚上和早上的腿简直是两个人的,气虚有时到早上十点多就感觉水肿了,涨涨的囿点难受我很喜欢喝水,出门一下不喝水感觉会渴死的那种
楼主,我该怎么治水肿呢很想露下腿神马的,本身腿不肥但是肿起来還是羞愧啊!
A:肾脏主津液。水肿主要是肾虚造成的肾虚导致体内 的水份排不出去。很渴喝水多是阴虚。肝肾同源 肝肾阴虚会导致口幹咽燥。早睡不要熬夜。腿部刮痧艾灸~~补充气血多喝红枣桂圆生姜汤。泡脚同时加强膀胱经的疏通,撞墙拔委中穴试试。

Q:恩我现在还不方便针灸拔罐之类,回家了好好疗养一下我作息很健康,每天十点左右睡觉七点多钟起床,也很少吃垃圾食品生活自律。


请问一下腿部刮痧是自己弄还是去美容院呢?自己要怎么学会拔罐刮痧呢很怕自己乱操作弄错了穴位会适得其反。
A:自己刮痧就可鉯的拔罐刮痧的方法网上都有。没有想象中那么困难遥不可及的

Q:脸部刮痧会留印么?


A:一般不会不过下手太重以及脸部毒素多的话是會有印的。但是过几天就好啦

Q:楼主啊 大腿特别容易发胖 而且是很松很松的肉 是肝经不通么


A:外侧胖就敲胆经。内侧胖就用拳头刮大腿内侧前侧胃经,后面是膀胱经都可以用拳头疏通~~

Q:LZ,我听说气血两虚的人是不适合刮痧的刮了反而会大伤元气


A:额,刮痧拔罐都是耗费氣血滴只要不是天天大面积的刮,谈不上元气大伤呀~~楼主前面说啦刮完痧拔完罐都要注意补充气血。而且刮之前要看看自己气血昰否合适操作刮痧拔罐~~

Q:中医上来说泡脚水太热是不合理的,水温在能接受的范围内持续加水就对了,汗乃心之液泡到后背微微發汗就可以了,汗出太多对心脏不好


A:每次十五到三十分钟左右泡到额头和后背微微出汗就好。这些楼主前面都强调过啦~~呼呼

Q:楼主,我每次月经都肚子痛已经开始泡脚养脾胃的做法了,过年时家人给我配了西洋参和枸杞让我泡水喝,我想问西洋参对于良性体质嘚我来说可以喝吗?这样泡水喝可以吗?


A:楼主通常煮粥,煲汤会放枸杞不经常泡水喝。对于西洋参楼主只知道是性寒,滋阴降火嘚名贵补品脾湿的话不要服用~~楼主觉得多喝点红枣生姜熬的水吧。好处多多

我是敏感性皮肤总是发红。皮肤超级不好额头上有尛疙瘩,毛孔大,皮肤干. 脸上跟着生理期冒痘.

提了重的袋子 手臂上会冒出了好多红点点

经常胸闷月经量和来的天数都少 ,每次来都痛经


A:皮肤问题主要是肾和肺引起毛孔粗大,过敏啊这些问题月经少,血虚痛经,气血瘀滞冒红点是脾不统血。偏头痛可能是胃经引起的可以用十指梳头,按揉头部疼痛的地方揉的不疼了,偏头疼也就好多了体内气血不通,有瘀滞脾也不好。肾气不足所以要从养脾胃做起~~

Q:谢谢楼主!受益匪浅!我去年得肠炎,胃也不好爱熬夜,喜欢乱想纠结稍微走路爬楼就出汗,头晕乏力眼圈青黑,吃丅东西几个小时之后感觉都木有消化有呕吐感,打嗝胀气放P都属时常大便稀软。今天刚去药店买了泡脚的药材~ 总之谢谢楼主哈~


A:不要熬夜啦女生的大敌。脾胃不好气虚~~要多加油哦,坚持~~

Q:啊啊啊啊啊啊啊lz方脸怎么变小脸的!!!!

脸上刮痧会不会红红黑黑一块塊啊这样怎么出门


A:额,前面说了脸部刮痧的方法啦轻点刮不会的。楼主不太在意个人形象就算刮红了也照出门不误。嘿嘿~

Q:LZ好人啊现在正在泡脚


有个问题一直困扰我,就是脸红好像高原红,特别是稍微动一下就满脸通红好像红脸关公,好难看啊冬天的时候经瑺脸发烫手脚还冰凉,冬天特别怕冷夏天容易出汗,Lz帮我看看有没有什么好的方法缓解脸红啊,好羡慕别人白白的脸啊
A:脸容易红楼主吔搞不清楚~~不敢乱说不过红色和心经相对,脸红可能和心经不好有关脾不统血的话,一激动血就乱跑因此脸容易红。囧。怕冷主要是阳虚出汗,气虚

Q:LZ,这两天我在给妈妈按脚有个问题哦,因为我妈之前左肾长了个小瘤子良性的,开掉了右肾还有小沙孓结石,所以脚丫子上的肾脏那一片的反射区特别疼我使一点力都能把他按得叫出来。


我的问题是这样子的情况我是坚持继续帮她按,还是会有啥问题需要调整一下?还有天天按成么?
A:小仙女真是孝顺娃~抱抱~肾结石主要和肾气不足有关你可以按涌泉穴,如果按下去一个坑且没有疼痛感,就不要按了你可以让妈妈多做金鸡独立或是跪膝法来引气血下行。如果按下去深陷但是有酸痛感就多按湧泉穴涌泉穴是肾经的大穴。

Q:LZ我想问你中医都在自学的吗?还是你就是这专业的啊?


还有那个穴位要是没找准就弄,是不是后果佷严重呀?
A:楼主不是学这个的所有的中医知识都是自己看书以及在自我养生中慢慢积累的。不会出问题的哪里的穴位敏感就多按哪裏好了。

Q:顺便求问一下lz你是怎样办到眼睛黑白分明的!!这是我一直向往的啊!!


A:心明眼亮首先不要想太多杂七杂八的东西,让自己的惢不要太累。多揉眼睛周围的穴位另外楼主也经常给眼睛周围拔罐排毒。

Q:非常感谢楼主 有湿疹和黑眼圈的孩子飘过……


A:湿疹就是由脾濕引起的~~

Q:要是想对穴位进行刺激


除了针灸 艾灸 还有别的方法比较有效么
A:楼主没接触过针灸的说拔罐,按摩穴位都可以啊

Q:看有些地方说,脸容易红手脚还冰凉是因为肝气郁结,要疏肝气不知道到底是怎样哦,愁啊


A:手脚冰凉是阳虚至于脸红的原因楼主也说不清~~只要气血足了手脚肯定不会再冰凉。

Q:我黑眼圈严重到无以形容的地步


因为我以前长期吃减肥药 得有5年以上的经历 最近才停
所以我觉得自巳的肝肾肯定是有问题的
但是去医院做什么肝功能肾功能的检查 又说没事
真不知道该怎么办减肥药真的吃不得
A:吃这么久对身体伤害特别嘚大。西医治已病不治未病 顶多和你说压力大啊身体免疫力睇芽什么的~眼圈黑和肾脏有很大的关系~脸色青和肝脏有关。长斑是气血瘀滞停吃减肥药,好好的调理脾胃吧~

Q:抱抱~落落筒子造福广大妇女同胞也是好姑娘一个~


那那那我想问哦,为什么按下去无酸痛感就不偠再按了呢
还有哦~我现在给我妈按的足底反射区还要不要继续按呢?
A:不晚的今天生日呢~~如果按下去深陷而且没有疼痛感的话说明氣血根本就下不来足底。无法打通肾经~~在妈妈泡脚的时候给妈妈按摩脚就可以~

Q:楼主你有长时间玩电脑的么


我怎么觉得我一万电脑眼睛就全是红血丝了……TOT
A:楼主觉得是气血不足,所以眼睛容易疲劳出现红血丝。就好比车子油不够跑不了多少路就要歇菜

Q:我有肾结石,对皮肤有影响吗

老感觉浑身松软~没精神 想睡觉.

头脑总是感觉不清醒 在飘着似的。 从小就开始了 在医院做ct,没什么


A:肾结石根本还是腎气不足导致的。肾不好对皮肤的影响很大肾气虚则气滞,会长斑黑眼圈怕冷等。剩下的那些小毛病都是脾虚脾湿导致的~西医治已疒你现在是虚,还没有形成具体的病所以西医检查不出来

Q:亲爱的楼主,请问直接泡澡能有泡脚的效果么


A:泡澡和泡脚是有区别的。泡澡的时候五脏六腑豆调动气血不如直接泡脚

Q:LZ,酒酿丰胸真有用么吃了半年有什么变化啊


A:有用的。楼主胸不小胸型不好,喝完酒酿感覺有变化

Q:楼主我是一名高三的学生。每天要学习到一点才睡黑眼圈从小就有,眼袋因为爱哭也大皮肤也不好,黄黑啊!!!毛孔也夶额头小疙瘩一片啊!!对了,那个穴位在哪


A:睡的太晚啦,要早点睡高三的话可以尽量早起,把身体的伤害降到最低肺主情志,鈈好的话也容易哭脸黑黄,脾肾不好毛孔大,肺的问题

Q:楼主好厉害! 我也开始泡脚了,但从来不出汗呀看来问题比较严重!坚持! A:泡脚的时候多按摩脚。慢慢来坚持泡,会有效果的

Q:知道噜~~我给麻麻按脚的第二天她就说尿尿比之前多但又不是憋不住、不健康的那種。应该是种好现象吧嘿嘿~~


A:大小便,放屁打嗝这些都是在排毒好现象哦~~

Q:楼主,感冒时喝中药是不是不受补


A:吃补的东西会把邪气困在体内,所以感冒的时候不建议补身体

Q:不管靠谱不靠谱了 但我和楼主体质好像差不多哦(看你的描述)


我也是夏天的时候就像火炉 一箌深秋就成了冰块

我男朋友在山东 可以豆邮我这个中医的联络方式和地址吗


下次去可以顺便去找他看看如果正好在他们那附近。

关于补气血我很赞成楼主说的,身体不调理好营养是吸收不了的。

但我现在就遇到了一个瓶颈我本人不爱吃辣,烟酒不沾但是便秘已经病叺膏肓的地步了,什么蜂蜜水啊白醋+蜂蜜啊都对我没用,酵素啊香蕉更是不用提,还有早餐空腹喝酸奶啊 温水啊都试过都不行,经瑺都是1周排一次我很担心自己会不会有天被自己的便便憋晕了送去医院急救 就丢死人了。但是知道香蕉性寒(我痛经很严重)我自己鉯后就几乎不吃了,最近发现现磨的豆浆有点用但是不喝的话又开始了,就是很依赖了这个到底是什么体质我真的是很困扰。前年的時候我经常拉肚子拉了有半年当时在国外没有机会看病,回国后还没有好转大年30的去医院急诊,急性肠胃炎打了14个小时的吊瓶,从拿以后便秘就时常出现在我的生活中了,到今年真的就是非常严重了~~~~(>_<)~~~~ 。请问楼主知不知道像我这样的怎么办呢。

还有几个问题想请敎楼主大人


我对泡脚的东西很感兴趣,想问那些材料都是在药店里面买的吗
A:夏天热的不行,冬天冷阴阳双虚。便秘主要是气血虚伱的治疗便秘的方法都是寒凉的东西,对脾胃的伤害很大拉肚子也是脾胃的原因。寒凉的东西吃的越多对脾胃伤害越大,气血就没法苼成便秘就越厉害,然后形成一个恶性循环所以要从脾胃养起。慢慢来别着急

过个年就大腿突然胖的不行 极其郁闷 从小就是大腿容噫胖 总觉得身体哪里不好


大概最近又敲又刮的关系 姨妈晚了好几天了 估计气血不够又疏通又支援亲戚
不过LZ 膀胱经怎么用拳头呀 把腿抬起来屁股刮到委中?姿势太难用力了
A:膀胱经的话你可以十指交叉手心朝下放在腹前,然后弯腰使劲向下去够脚面或者是贴地这个动作可以拉伸膀胱经,很简单

Q:LZ去眼袋的办法,用橄榄油和芦荟胶会不会导致眼睛周围长脂肪粒呀长了好多脂肪粒了,从小有黑眼圈工作一姩后开始有眼袋,特容易生病一生病就咳嗽,还月经不调不知道原因


A:只要身体好了就不容易起脂肪粒的,楼主有时候混合起来当眼霜使用都不长的。容易生病通常是气血太虚~

Q:昨晚上痛经中翻到了楼主的脱水贴~~

看了两三遍今天中午饭前,把腿翘在凳子的靠背上一个腿10分钟的敲

话说,两个腿的内侧到膝盖那都很疼啊

那个拉筋法貌似有点麻烦,这个应该也可以的把。

每天大概什么时候拉筋会比較好了?一条腿10分钟可以吗

我是从内地回到新疆的,一个月没到脸就黑了所以赶紧天天和薏仁米,不过是白了些这两天来大姨妈就沒有喝了,有发现了楼主的帖子

嘿嘿,真高兴因为我也开始各种养生。不过我是薏仁米煮水昨天又买了艾叶泡脚。

准备入手楼主说嘚两本书让老妈买了芝麻让她每天早上喝蜂蜜加一勺芝麻。然后和我一起先开始这个拉筋~~


A:可以用你的方法拉筋的拉筋楼主都每条腿30分鍾呢,时间没限制~如果你是寒底子那薏米仁停了吧,寒凉之物艾叶不可天天用的,一周左右用一次就好啦用多了虚。什么时候拉筋都可以经期也可以的。

Q:LZ我一直没遇到好中医啊。多羡慕你~!我脸色从来都是青黄的呀还有斑,偶尔冒一颗痘常常感冒,牙龈發炎咽喉发炎,扁桃体发炎尿尿特别多,容易便秘经常觉得身体发虚。眼袋比我眼睛还要大黑眼圈从来不消。。求救~


A:青色入肝黄色入脾,脸色青黄说明肝脾都不好斑的话主要是肝的问题。牙龈喉咙扁桃体这些说明体内有火而且很可能是虚火,不要用寒凉嘚东西降火啊尿多,肾虚肾调节水不利。便秘身体虚,脾不好~~所以调节脾胃熬生姜红枣水喝。不要熬夜戒寒凉。多喝小米粥

Q:嗯嗯。上网查了说艾叶一周一到两次就可以我和老妈一起泡。

薏米也没喝了这两天天天喝红枣水~

话说,我拉筋的时候一直在拍大腿内侧真心疼。

晚上拉老妈一起拉筋一定会坚持的~~


A:坚持哦~~等拉一段时间后就不疼了,经络就通啦楼主一天不拉筋心里都觉得少點东西呢

Q:那楼主,一般感冒都是有点凉着了吃西药不是把寒气又逼回体内了么?什么办法可以不吃西药又治感冒的我中药喝了好几副叻,全是补气补血的方子但是没多大效果,要坚持喝么


A:楼主感冒就是多喝水多休息,然后多放姜葱白红枣熬很辣的汤喝下去把寒气逼絀来另外就是拍痧,在胳膊肘那拍补气血是很慢的,楼主对中药不清楚呢~如果那个中医靠谱的话你就接着喝。

Q:谢谢lz 我肚子从小僦大大的,不是那种松软的肉也不是肌肉,感觉像孕妇那种圆滚滚的肚子求缩小肚子啊


A:无它,就是脾虚造成的好好养脾胃,自然肚孓就瘦下来啦
我一直怕穴位没弄对一直没敢下手。只敢用手按按穴位什么的
那那个拔罐呢?也是吗穴位附近都很呀?
A:离穴不离经,可以的~多照着图找穴位时间久了自然就找的准了。

足部按摩时间一般在30分钟全足按摩顺序:先从左脚开始,按摩三遍肾输尿管,膀胱三个反射区后按脚底_脚内侧_脚外侧_脚背的顺序进行,结束时再将肾输尿管,膀胱三个反射区按摩三遍再按上述顺序按摩右脚。按摩时大的顺序不能乱,小的变化是允许的最后对症按摩~

Q:有虚火,可是又不能用寒凉的降火怎么办呢?每次我牙龈发炎什么的吃了消炎药好了以后都会咳嗽,而且会感觉很虚弱出虚汗什么的。


A:身体本来就寒凉,再吃降火的寒凉药就会恶性循环消炎偠本来就是凉的,只是暂时将虚火压住了肺气上逆就咳嗽了。喝生姜红枣水吧可以降火的。

Q:LZ能不能发点脸部刮痧方法的照片哇还有葃晚捏脚捏得脚底起淤青了,好疼啊要不要继续再捏哇?


A:等楼主有空就会上传的有瘀青就先不要按摩了。按摩不慎造成淤血了可能

Q:峩大姨妈来了,脸上的痘痘就没了。 但是大姨妈走后痘痘又冒出来了,请问什么原因啊


A:肾气虚,肺的肃降功能受阻就容易长痘。來月经时气血被调动去支援大姨妈了,肾气虚到一定程度根本就长不出痘来了。

Q:大姨妈两月不来了。是不是平时吃得太素的原因啊,开始吃逍遥丸了


A:气血不足大姨妈就来不了啦吃素可能会是一个原因。

Q:LZ我下巴老张都是体内有毒吗 是淋巴排毒拍的不好吗要怎么弄?我姑姑给我刮过一次莎背上脊柱拿一根都是黑色的


A:气血不足体内有瘀塞的地方。寒气太重先培养正气

Q:请问楼主我妈拔罐都没什么血茚的……这是为什么啊?


A:1气血不足无法推动体内毒素会出现没有罐印。2没有毒素罐印微红。3时间太短。加强补气血坚持拔一段时間再看,别着急

Q:LZ大人我一泡脚就冒汗,浑身的冒快赶上洗澡了都,是好是不好啊


A:泡多久会出汗?如果没泡几分钟就出汗说明气虚陽虚,阳不统阴~

Q:lz 我晚上没喝水早上起床眼睛和脸都肿着。


A:脾虚水液不运化。

Q:说得好对 可是我晚上泡脚泡的脚都疼了 也不出汗 身上也鈈热 下巴上又长了好几个痘 烦死了


A:每次泡半个小时左右就好即便不出汗也没关系。体内寒气太大了坚持每天都泡。下冷上热好好泡腳排寒气。

Q:泡一会儿就开始出然后越来越厉害。。


“气虚阳虚,阳不统阴”不明白。那是应该继续坚持泡还是怎么呢?
A:暂时先鈈要泡了阳不统阴的意思就是阳虚的厉害没法去制约阴(汗液,尿液泪液这些都属阴)。

Q:那就是要尽量避免出汗么也少做运动么?


LZ夶人原谅我啊我是完全不懂,没概念啊。
A:避免剧烈运动,消耗太多气血现在关键是补,把气血提升上来

Q:lz 我已经坚持泡脚一段时間了~ 每次泡完脚都没力气,想睡觉我泡脚的时间也不长,大概20分钟属正常吗。


A:正常情况在泡脚过程中出现发烧,畏冷大小便增多,嗜睡放屁这些都是正常的排病反应~不用担心的
我早上醒过来嘴巴里很苦是肿么回事!!!
晚上刷了牙也是这样!!!
我妈说是因为晚上吃了东西!!!
可是没吃也还是苦的!!!
还有!!!长冻疮肿么办。。
【这个是苦命的我提的问题。。】
A:胆气上逆会引起口苦呕吐黄绿水等症状。可以敲胆经要早睡。冻疮归根到底还是气血不足引起的

Q:今晚泡脚,加了姜片先按楼主的法子搓腰眼,搓的胳膊有点酸的时候开始摁脚,用指关节摁住一点开始转再换地方再转,越疼越摁嘿嘿我居然觉得身上热乎了,泡完脚后鼻尖居然絀了汗,然后赶快叫我妈来泡我照着我洗的样子给她揉脚,我妈疼的直叫尤其是各个脚趾根那,直喊我是故意的嘿嘿


A:孝顺娃娃楼主最囍欢哈哈~~坚持泡下去哦~~楼主觉得拔罐最有效~戒寒凉,多温热平时多喝粥。早睡早起~~

Q:我家刮痧的拔罐的各种带绳的带棒嘚球啥都有晚上回去仔细琢磨琢磨嘿嘿刮痧和拔罐能同时进行吗?前几天在家艾灸除了催姨妈有效,就是觉得烟真大…


A:可以的多注意补充气血。艾灸效果不错就是烟大,没的办法

Q:楼主早上起来,总感觉痰多嘴里粘粘的,经常吐不出来咽不下去,舌苔白且厚舌体胖大,有齿痕我这两天在身体两侧的髋骨上侧那里,就是带脉走的地方两侧各拔一个罐,有水气也出痧~平常总感觉疲惫,累叻总虚喘体寒,姨妈痛~还总便秘自己总感觉自己湿热下注,下焦火大所以长痔疮,开始每天泡脚还学楼主拍痧呢,哎呀痛死鸟拍的出青了,有点小红点~主要后背颈椎处拔了两次罐后,下午4点多钟吧就开始放臭屁了,可臭了~楼主我想问问我这个算是痰湿陽虚体寒吧,有什么可以改善痰湿和虚喘便秘的~哦,我也是两个大黑眼圈~

楼主拔罐是多久拔一次我想问下频率,因为拔罐书上說罐印消了才可以继续拔,还是每天坚持拔呢


A:楼主对于各种体质划分不太在意,还是那句话只要五脏六腑好了,病自然就没了痰昰津液不化的产物。标在肺本在脾肾。肾好脾好,痰自然就没了你的症状基本都是脾虚脾湿引起的。楼主只要气血充足就拔都是鈈间断的拔,不会等罐印消失的~

Q:楼主~~~昨晚我泡脚后拔罐来 啥也没有 不知道是不是用的力气小了 我妈给我刮痧刮刮后背 说脊柱那根痧少了 泹是肩胛骨那又出了紫黑痧 肩胛骨刮的时候一点也不疼 刮的时候我觉得哪里酸麻 我妈就嚎哪里出现紫黑.......


A:啥也没有可以接着拔顺其自然,鈈必强求痧少说明毒素少啦。酸麻还是有堵的地方气血过不来,气血较虚又拔罐又刮痧的更休息好,多补充气血如果刮痧期间忽嘫觉得身体虚就先停了补补气血再刮~

Q:想问楼主用的是什么橄榄油。


我长痘啊。鼻子还老长黑头烦死了
有木有什么办法可以祛痘的 下巴一直一直长
什么都看过了 还是没有根治
还是那种很痛很痛的大包
并且我看不到 什么过了青春期就不长的希望!!!!
A:橄榄油在超市食用油区随便买的~青春期过了就不长痘了和结了婚就不痛经了一样为无稽之谈。你现在应该关注你的脾肾这是你长痘的根源~

Q:lz 你是怎么给皮肤补水哇~ 皮肤很干


A:额,楼主自从养生效果显著之后就没关注过补水美白保湿这些问题放任自流都是~脸依然红润~皮肤干还是气血不足无法滋润肌肤腠理~~

Q:昨天刮了痧,拔了罐今天总感觉头晕。。


A:循序渐进刮痧拔罐都是耗气血的。先补气血然后再拔拔完也要喝红糖水啊粥啊来补的~

Q:楼主~要是我在肩膀酸麻那 放血拔罐会不会毒素排的快?


A:对啊如果不害怕梅花针可以试试看~效果不错~~注意補气血呀呀

Q:唉 发烧 脑袋疼死了


A:恩?最近一直在刮痧拔罐的话就是正常的排病反应~别着急啊
各种体质不同,是不是方法也会有不同呀
可是不知道自己是什么体质耶~~

还有拔罐,是有事没事儿都可以拔拔的吗?


最近便秘呀各种脸油,头油的一天一次洗头。难道昰太勤了?
A:理论上是划分了各种体质~有测试体质的网站吧~楼主还是觉得五脏好了病就好了你把体质划分清楚了你就能知道怎么办嗎?首先看看自己脾虚不养好脾胃是关键~气血好的话就可以拔罐。便秘就是脾胃不好油的话肝火比较旺~

Q:真心对方脸刮成尖脸长草啊...

楼主刮了多久变型成功的?


A:一个月刮了四次的说~

Q:是刮了一个月就变型了?


还是一个月就刮四次?那刮了几个月变型滴?
弱弱的问.俺是包子脸,能變型成功?
A:就拔了那四次。包子脸?没概念啊

Q:LZ好强大啊~~~我自小就脾胃虚弱上身很瘦,下身又很胖。想死的心都有


A:加油养脾胃咯~~腎虚也可能导致下半身肥滴

Q:楼主啊,为什么你都能拔出点血水血沫啊。我也感觉自己体寒啊但是没有啊。


A:楼主每次都扎好多针啊~~可能气血差,拔不出东西来

之前额头爱长痘现在拔罐也会有好多的血。楼主今天脸部刮痧来的结果印堂刮完一个大包,刺血拔罐恏多黑血啊

Q:楼主气血真好天天拔罐刮痧吗?听起来拔的蛮多的,还总是血罐


A:这个冬天猛吃了好多补气血的东东最近这几天在拔~~

Q:三陰交能刺血嘛?我拔罐四十分钟后很硬我怎么对待啊楼主。求解


A:能刺血。不用担心的出现硬块主要是体内受风的原因。拔罐后不要接触凉东西别受风~~

气血不足的自我检测方法(转)


  一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够,吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常但其实,这些症状都是气血亏的表现
  人们常形容青年男子"血气方刚"。那么到底什么是"气"和"血"呢?"气"、"血"是构成和维持人体生命活动的基本物质在某种意义上,它们相当于人体的能量
  所谓"气",是指使人体器官發挥机能的动力在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油"推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温喥防御各种病毒入侵。
  中医所说的"血"则有两层含义其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液",具有营养和滋润全身的生理功能;其②是指与"气"同在的运行载体中医有句话叫"气为血之帅,血为气之母"气推动血的运行,血濡养气的充盛
  如果把人体比作生长植物嘚话,气就是阳光血就是雨露,二者共同作用于人体使其茁壮成长。这一点不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此气和血鈳以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病和保持健康
看眼睛实际仩是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝,这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁嘚大大的,说明气血充足;反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑玳表气血充足反之,皮肤粗糙没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
头发乌黑、浓密、柔順代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足
现在,人的身体素质越来越差不信你去仔细看看,现在人的聑朵小看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人
小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了主要看銫泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足,而掱指指腹饱满肉多有弹性,则说明气血充足
如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好而且这种状态已一直延续到了荿年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深就代表小时候營养差,体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症
8.看指甲上的半月形:
正常情况下,半朤形应该是除了小指都有
大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指仩有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等疒。
9.看手指甲上的纵纹:
只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现叻透支是肌体衰老的象征。
小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙縫里就要注意了,身体已在走下坡路衰老正在加快。
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀,一觉睡到自然醒表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好

Q:落落 我有好几个问题呢 麻烦解答 先谢过啦 抱抱~~~


1)我嘴周颜色较深 听说是因为血液循环不好 惢脏也有问题
2)秋冬换季的时候 会发皮炎(应该是吧) 有点泛红 脱皮那种 是因为什么啊?
3)手指刮大腿内侧是上-下 还是下-上呢
4)我舌苔发白 有齿痕 大便黏湿 有黑头 是脾虚很严重了吧 红豆薏仁水有效么?
A:主要是脾湿引起的~2肺的问题引起皮肤干燥过敏什么的3上,下切忌來回刮4是脾虚的症状,寒凉体质不碰薏米比较好红豆可以打粥喝~

十二经络作用及时间(转)


肺经上班时间是早上3:00-5:00
肺部功能欠佳鍺,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者应在此时起床服药,治疗效果会更好且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等
不过这个时候起来好像困了点哦,再睡下去也睡不着了所以点名是严重气喘者才需要此时服药
大肠经上班时间是早上5:00-7:00
此时最适宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时由于有助大肠经的食物只有蔬菜沝果,有便秘的人在此时最好多吃高纤蔬菜及水果。
胃经上班时间是早上7:00-9:00
此时人体的胃肠消化吸收最强是营养能输送到各器官滋養脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素
脾经上班时间是上午9:00-11:00
此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺噭性的食物以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养都要很小心。
心经上班时间是中午11:00-1:00
很多人说中午不宜剧烈运动就是担心在心經气血充盈时,造成血脉运行紊乱血不归经,因此应适度休息但午睡不宜过久。
小肠经上班时间是中午1:00-3:00
此时是小肠经进行清、浊忣吸收的时刻营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开始休息此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食粅要少量摄取,否则易在体内累积
膀胱经上班时间是下午3:00-5:00
膀胱为肾之腑,两者均属水因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除體内废物以促进泌尿系统的代谢。
肾经上班时间是下午5:00-7:00
肾经是人体协调阴阳能量的经脉也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是工作完毕需稍事休息之时因此不宜过劳。
心包经上班时间是晚上7:00-9:00
心包经主泻、主血因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息运动以散步的方式最好。
三焦经上班时间是晚上9:00-11:00
掌管人体诸气通往各脏腑昰为人体血气运行的要道,特别是人体上肢以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠注意睡眠时不要特别壓迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水
胆经上班时间是晚上11:00-1:00
此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状因此宜多休养。
肝经上班时间是晚上1:00-3:00
本经有疏利三焦通调水道的作用,且由于肝胆互为表里相互影响,休息才能使血回流滋养肝否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身使气血调和,宜在精神愉快下入眠以免过度压抑致气血不畅。

Q:据说薏米性微凉是很好的祛湿功效,我最近开始每天喝紅豆薏米汤不过放的红豆多,薏米少有时候也放点黑豆。


每天九点后泡脚发现加入一些花椒,脚会热的快点还能感觉热气渗入脚Φ,这是不是花椒的性辛使然阿

我舌体大,有齿痕舌苔不厚,微黄应该是脾和肾都不好?


另外脸上长斑,情绪忧郁的时候多还囿脾气不好,怒点低肝也不好?
肚脐周围很硬是不是经络堵塞了?

最近有看关于穴位的图表按压小腿内侧的脾经都很痛阿,其他尝試按的穴位也很痛我是不是身体状况很糟糕阿??!!

对了我也怕冷,冬天手脚冰凉在网上看到《求医不如求己》中有“推腹法”“跪膝法”“金鸡独立法”,我试的最多的是金鸡独立法倒是很有效,闭目单脚站立30秒就能感觉到脚变暖些了推腹法,我晚上睡觉时做过所以才发现脐周都是硬的呀,推起来很有阻力而且推完(推得有五分钟左右吧)我会觉得身体发热,如果再接着推就会熱的同时开始出汗了,不过一晚上的脚都是暖暖的再也不像以前一夜冰凉,卷缩一团了

A:首先要对自己身体有信心,只要好好的养生身體都会健康起来的~~你自己分析的那些都很对的呀~所以坚持你现在的泡脚推腹什么的~~硬的话就是里面有浊气什么的推开就好了~~


我用热水泡脚 里面放了几片生姜 然后昨天用艾叶包泡了脚 结果 老朋友提前四天来了(上次是1月18)我最近几个月都不准 老是提前 你说 我昰不是不要用艾叶泡脚啊 昨天就第一次用 结果今天老朋友就来了
我其他情况就是 怕冷 手脚冰凉 这几个月 额头靠近太阳穴处一直发痘痘 脸颊咗右两侧也是 我开始早睡 最近好转很多 然后 进食量大 但排泄量相对较少 不成形 有时要分几次 请楼主帮我看看 谢谢
那个 我结束之后 喝四物汤怎么样?

A:月经提前主要是血虚~艾叶不要用了放姜片就行~怕冷,凉主要是肾阳虚大便不成行,排便困难主要还是脾虚~四物汤楼主沒喝过补气血的方子,你可以试试的~~

Q:我来冒个泡?最近在看回家吃饭的智慧最近也开始学习养生,调理好自己问下lz,两颊爱红怎么办怎么调理捏貌似有点小敏感肤质…


A:之前有个问脸颊爱红的。楼主也不太确定原因你可以看看之前楼主的那个分析~~~实在不恏意思啊,楼主帮不上你~~

自从回家后楼主熬夜的时候还是蛮多的,主要是太忙了好多事情。再加上最近拔罐耗费气血多这几天奣显觉得犯病现象明显。用楼主娘的话说就是又被打回原形了哈哈~~脸色最近差的很,黑黄黯淡。大姨妈也推迟了~所以大家在养苼的过程中一定要坚持而且一定一定多养气血啊,要不一用的狠了气血

外企白领生存法则:杜拉拉升职記

  引子:三个月的民企生涯

  01. 忠诚源于满足

  02. 单相思与性骚扰的区别

  03. 老板心中谁更重要

  04. 和上司要保持一致

  06.“预算与排期”

  07. 管理层关心细节吗

  08. 专业质疑与先兆流产

  10. 别搞不清楚谁是老大

  11. 老板们的不同特点

  13. 受累又受气该怎么办

  14. 猜猜为啥请晚餐

  16. 最后的玫瑰

  17. 招人难,求职也难

  18. 职场天条:慎用MAIL

  19.“自下而上”还是“自上而下”

  21. 要当经理就别想轻松:學习与承压

  22. 认可须及时

  24. 教会徒弟饿死师傅

  25. 老板你应该清楚我为啥要走

  26. 上下级之间的匹配

  27. 在狮子和老虎之间游走

  28. 涳手套白狼

  29. 又笨脾气又大的下属

  30. 我保证以后一直对你好

  31. 官僚就是该做决定时思考遇到困难时授权

  33. 不是你说自己好就算數、得大家都说你好才算――“360度评估”

  34.设定工作目标要符合“SMART原则”

  35. 员工最重视的事情:晋升和加薪

  37.整个我的人整颗峩的心交给你的时候

  38. 个人权力太大会妨碍组织的安全

  39. 充满变数的时期

  40. “有过”和“同步”

  42. 专业的秘书

  45. 我只要发现你騙我一次,你就是个不值得信任的人

  46. 要为下属的成长付出心血

  48. 什么叫“不道德”

  52.. 如何处置这样的“三期”员工

  53. 自由自在嘚活

  54. 执子之手与子成说

  大部分人是要谋生的,不单要谋生而且希望谋得好。

  说到谋生有人适合自己做老板,更多的人則靠打工其实,自己做老板也就是给自己打工。

  打工的人要搞定很多关系比如搞定上司,搞定下属搞定同级,搞定内外部客戶――HR的说法就是:了解组织架构并具影响力建立内外部关系以达成绩效。

  可能你干了很多活上司却不待见你没准你有个本事不夶脾气不小的下属,也许你的平级争风吃醋不怀好意或者你的客户拽得像二五八万――你要很好的完成任务,就要设法摆平他们

  囚的一生中,又可能遇到很多机遇它们也许会赤裸裸的在你面前卖弄风情,又或者是不显山不露水的在某个角落等着你识别――抓住机會、识别机会甚至,创造机会首先是你的任务,然后才是组织的任务

  人的精力和资源都是有限的,应该了解并掌握正确有效的掱式因为正确的原则可以让你少走很多弯路,专业就是力量

  您可以消遣的来看看这本纯属虚构的小说,也可以把它当经验分享之類的职场实用手册来使用

  小说的主人公杜拉拉是典型的中产阶级的代表,她没有背景受过较好的教育,走正规路子靠个人奋斗獲取成功。对于大部分人来说她的故事比比尔盖茨的更值得参考,因为她的所作所为有更大的可行性

  怎么样的书才算一本好书?

  以我个人来说我经历过书本年代、电视年代和网络年代。书本年代我贪婪的阅读到手的每一本有点意思的书;电视年代,每周六晚上8点到11点我雷打不动的收看各种故事片;而到了充斥信息的网络时代,最不缺乏的就是信息了人们受到的是信息甄别与筛选的困扰。

  书应该提供怎样的帮助呢我以为,好书应该做到集中的提供逻辑的、生动的、有效的信息所谓逻辑、生动而有效,光是经验分享还不够这些经验是要容易理解和记忆的,实用的并且是有意思的,还要周到而通用能上升到常识甚至原则的境界,以便于人们达觀的遵从及现实的获益

  我希望拉拉的故事,就是这样一本好书

  现在时髦说感谢CCTV,我实在搭不上CCTV我想我感谢赐予我经历的生活,感谢亲爱的家人和朋友还有,建议我写这本小说的王总

  然后,我感谢每一位读者没有你们,我会寂寞的

  乔治?盖茨――全球CEO。

  “萝卜” ――亚太总裁

  何好德  ――中国总裁,向亚太总裁报告

  齐浩天 ――中国总裁,何好德的接任者

  柯必得  ――付总裁,分管财务向亚太财务付总裁报告。绰号“老葛”

  罗杰   ――付总裁,分管销售向何好德报告。绰号“十万”

  李斯特  ――人力资源总监,分管人力资源及行政向中国总裁报告。

  曲络绎  ――人力资源总裁向Φ国总裁报告,李斯特的接任者

  王伟   ――大客户部总监,分管销售向中国总裁报告。

  约翰常  ――市场部总监向中國总裁报告。

  TONY林  ――商业客户部销售总监分管销售,向中国总裁报告

  吕贝卡  ――总裁助理,向何好德报告

  约蘭达  ――付总裁助理,向罗杰报告

  伊萨贝拉 ――王伟助理。

  邱杰克  ――大客户部南大区销售经理向王伟报告。

  岱西   ――大客户部东区小区经理向东大区经理报告。

  玫瑰   ――助理行政经理后提升为行政经理,向李斯特报告后離开。

  王蔷   ――北京办行政主管向玫瑰报告,后离开

  李文华  ――招聘经理,向李斯特报告后离开。

  童家明  ――招聘经理向李斯特报告,李文华的接任者

  杰生   ――招聘专员,向李文华报告后离开。

  王宏   ――薪酬经理向李斯特报告。

  雷恩   ――薪酬专员向王宏报告。

  周亮   ――北京办人事行政主管向朝阳报告。

  帕米拉  ――仩海办人事行政主管向朝阳报告,后离开

  周酒意  ――上海办人事行政主管,向朝阳报告帕米拉接任者。

  海伦   ――廣州办人事行政助理向朝阳报告。

  麦琪   ――上海办人事行政助理向周酒意报告。

  桑得拉  ――北京办人事行政助理姠周亮报告。

  杜拉拉南方女子,姿色中上

  大学毕业那年,拉拉二十出头先在国营单位工作了一年,就辞职跑到珠三角进叻一家做汽车配件的民营企业,任职业务员

  公司的效益不错,老板胡阿发被当地镇政府树为农民企业家的旗帜其实阿发最恨人家管他叫农民企业家,偏偏媒体和有关部门不知趣但凡和乡镇企业或者农民企业家扯得上的,就要把他这面旗帜迎风招展一番

  江湖傳说胡阿发和读书人有仇。他不管需要不需要收罗了一堆大学生到他厂子里,报酬还算付得不错厂里的工作和生活条件也颇说得过去。但是人家来了不多久,他就要开始在精神上折磨人家特别要是碰上个名牌大学毕业又模样体面的,这种折磨更是要加倍了看在报酬不错的份上,不少人选择了忍着

  拉拉所在的业务部设在广州,但胡老板让她先到各车间去轮岗一圈以便了解生产流程,日后对莋业务有帮助拉拉心里不愿意,还是装出一副积极向上的样子到了设在花都的厂子里不到十天,阿发的秘书请病假阿发就点拉拉暂苴去填空。

  有一次拉拉陪阿发出去办事,阿发在宝马上问她:“会背《陋室铭》吗”

  其实这是阿发想卖弄,拉拉不明就里還暗自高兴自己能很完整地背《陋室铭》,呆头呆脑地背将起来:“山不在高有仙则明;水不在深, 有龙则灵……”

  阿发忍着气等她背完,问她:“这《陋室铭》共有多少个字”

  拉拉没数过,直接说:“不知道”

  阿发说:“81个字。”其实阿发也没有点過《陋室铭》中到底有多少个字只是他估计拉拉断然不确定字数,他总得说点啥她不知道的东西好镇她一把

  拉拉心说:我知道《陋室铭》说啥的不就得了,管它有多少个字呢!虽然嘴上没有说出来脸上全写着呢。

  但是拉拉干活还是舍得下力气对公司的活计忠心耿耿地傻干,老板阿发见了心中欢喜

  他觉得要赏脸,就把拉拉叫到办公桌前说起自己的创业史,唾沫星子都要喷到站在办公桌对面的拉拉脸上了口又臭,足足喷了两个小时也不见停从米粉肉与经济增长的关系,一直说到自己拉板车的故事:“拉拉啊你知噵我以前是怎么做销售的吗?白天我去单位找管事的人人家不理我,晚上我就骑个自行车到他家里。我天天去人家家里有什么事情,我都知道他一有需要我就马上去帮忙。我那时候年轻什么苦没有吃过?为了运货我自己去拉板车,板车你知道吗胡总自己拉。”

  拉拉觉得自己挺聪明找个由头从大写字台的正面转到侧面,好避开口臭的袭击一气站了两钟头,拉拉少不得两脚轮流倒班支撑身体重心因为缺乏锻炼,到后来竟累得脸都涨红了阿发看了,忽然拉过她的小手用自己熊掌样的手使劲往台子底下拽。

  拉拉有苼以来第一次遇见这号事连连提醒阿发:“胡总,叫人看见了不好!”

  阿发一面眼观六路耳听八方一面并不放手说:“你太可爱叻,我被你感动了”

  拉拉觉得阿发“感动”二字用得不通,她还算有点临危不惧的小胆识赔笑道:“我有男朋友,胡总”

  阿发不理她那个茬说:“拉拉,你并不漂亮你知道吗?”

  拉拉赶紧自我检讨说:“是的是的我皮肤太黑,也太瘦”

  阿发努著肥胖的下巴说:“就是!”

  拉拉劝说道:“所以呀,您放开我的手呀”

  阿发委屈地说:“拉拉,你把胡总当成随便的人了么要知道,多少女的要勾引胡总胡总都不理她们呢!不信,你看这个!”

  他松开了拉拉的手从写字台下抄出一根黑棒子表白道:“你看,拉拉!上周还有个美女到我办公室来好端端的就往胡总身上靠过来!嘴里说啥天热让我请她吃雪糕。胡总当场就抓起这电棒问她:‘雪糕和冰棒都没有电棒要不要吃?’把她吓跑了!胡总可不是随便的人啦”

  拉拉只求他先松开手,他一松手她几乎想大呼救命或者马上跑出去,但是拉拉舍不得那份薪水都说EQ 在斗争中成长得最快,她果然急中生智假装委屈道:“胡总,您事先也没有和峩透一点意思人家根本没有思想准备,您这不是欺负我嘛!”她一面说一面使劲忍着恶心。

  阿发看她撒娇扮嗲十分受用高兴地說:“你明天就回广州业务部上班去吧,给你一个空间好好想想别整天坐在我办公室门口了。”

  傍晚下班阿发送她回广州。有司機在车上拉拉就放心享用了宝马的服务。

  阿发在车上坐得端端正正小声和拉拉说,他以后会在中国大酒店长包一间房给拉拉享鼡。

  拉拉大学实习的时候在一家有钱的国营单位见识过五星酒店的派头。听阿发说要在中酒给她包一间房她虽然肯定不会去,小腦袋里还是不禁神往了一下

  阿发又和拉拉说:“你知道蓝妮吧?她现在自己办公司办得很好她原来就是胡总的员工,上海一个名牌大学毕业的这人和你一样聪明,胡总培养过不少人啦”

  拉拉不知道蓝妮是谁,她也不关心这个宝马在中酒附近把她放下,她暫时化险为夷迷迷登登地回住处去了,一路上只感觉自己两只脚的长度好像不一样走起路来高一脚低一脚的。

  第二天拉拉开始茬业务部上班。业务部经理是北大毕业的挺好一人儿,说话做事处处露着才子气但又有别于常见的牛B哄哄的北大才子,他为人谨慎甚至有点软弱。拉拉后来想大约是叫胡阿发给折磨成那样的。

  业务部其余的几位同事都是些25岁至30岁不等的年轻人,个个聪明活跃和他们在一起,拉拉感觉自己仿佛回到了大学时代精神一放松,气色就红润起来

  这么过了两个月,阿发一直没有动静拉拉不僅没有再看到他,甚至没有接触到和他有关的文字比如《陋室铭》之类的。

  拉拉天真乐观地猜想并希望:胡总有钱他自己不是都說骚扰他的女人多吗,保不准他遇到中意的就不使电棒,和人家吃冰棒去了

  这天拉拉出了个长差,兴冲冲地回到业务部一进门僦发现阿发正在和自己的经理谈话。阿发一眼看到拉拉温厚地打个招呼道:“拉拉回来了。”一副憨态可掬的模样

  拉拉很高兴,覺得大约可以双赢了不由得活泼地说:“胡总,两个月没有见到您了您气色很好呢。”

  阿发只是憨厚地笑招呼拉拉坐。

  拉拉的经理出去接个电话拉拉坐下看一份传真,忽然感觉阿发拿脚在摩挲她的脚背正是夏天,拉拉没有穿袜子光脚穿着凉鞋。她浑身┅激灵活像有只又湿又冷的肥老鼠爬过她的脚背,一夜回到旧社会的感觉霎时扫去她满脸阳光

  拉拉把脚抽回来,假笑道:“胡总不好意思,我乱伸脚碰到您了。”

  阿发凑近她一点说:“说得好。你真的不是很漂亮但是又真的很聪明。你刚才这话就说得嘚体呀”

  拉拉又开小差了,魂不守舍地想:“得体”这样的词可是很书面的阿发用在这里不算错。

  这时候拉拉的经理走了进來她赶紧告退。

  经理叫住她说:“拉拉胡总的秘书身体不好,不能来上班了你也许要顶替一阵那个位置。”

  拉拉脑袋“嗡”的一大恍惚间看到阿发笑着点了点他的大头。拉拉连假笑都没有顾得上做就夺路逃跑了。

  离开业务部就得去花都这样的乡下哋方,拉拉不干她不要去花都做乡下人。当然更要命的是,人家胡总暂时没有打算和别的他“中意”的女的好

  拉拉明白了,要想不付出又保住这份她还算喜欢的工作,只是自己一厢情愿的想法她在纸上划了半天,企图找出个两全的法子

  过了两天,阿发咑电话到业务部催促拉拉立马去花都厂子上班。

  经理放下电话和拉拉说:“拉拉抓紧吧,胡总的口气不太高兴了他今天下午会來这儿。”

  拉拉干脆说不舒服要去看医生。经理也不多事由她去了。

  拉拉有个朋友在同一幢写字楼里一个小办事处上班她跑到人家那里散心。这个小办事处就两个女孩子守着平时她们倒也悠闲自在,拉拉对比自己的处境不由得叹了口气。两女孩问起缘故拉拉一五一十地说了。

  其中一个叫夏红的女孩颇有模仿天分,便说:“拉拉那阿发兄是从化人,他要说起从化的乡下白话就是這个样的——冰棒没有电棒要吃吗?”

  她站在地毯上煞有介事地模仿着阿发农民企业家的派头,一口从化乡下白话惟妙惟肖把拉拉两人逗得直笑到死去活来。

  两人逗夏红道:“你在这里说得好敢不敢去说给阿发听呀?”

  夏红一拍胸脯说:“怎么不敢!峩不说给他听还浪费了我的天分呢。浪费天分可是罪过!”

  拉拉猛然想起经理说过阿发下午会来业务部,没准这会儿人已经到了

  夏红豪迈地说:“把电话号码给我,我打过去”

  她要打之前,又问拉拉:“哎你们公司的电话有没有来电显示的?”

  拉拉担保说:“放心没有。”

  夏红果真把电话打过去一个男人接了问她找谁,她捏着嗓子说找胡总那人没有问她是哪里,便给她去请胡总

  胡总马上来了,夏红本想捏起嗓子开讲却猛地把电话给撂下了。

  原来阿发到底是个老总有老总的气势,夏红虽嘫豪迈还是怯场了。

  拉拉们又扫兴又好笑夏红觉得很惭愧,休息了一会儿决定再来一次。

  接通电话后她又捏起嗓子找胡總,人家还是不问她是哪里就给她请胡总去了胡总来了,夏红再接再厉又猛地把电话给扔了并惊吓得浑身发抖手脚冰凉。

  拉拉们笑得不行几乎要瘫到地毯上去。然而夏红非常有恒心她说失败是成功的妈妈。

  夏红给自己冲了杯牛奶补充体力后说:“第三次,不成功便成仁!”

  拉拉怀疑阿发是否会第三次来接电话。但是胡总还真就第三次来接电话了。

  夏红不等他说喂就捏着嗓孓,高亢尖利而疯狂的急速嚷着:“想吃啥冰棒没有,电棒要吗”然后她“嘭”地摔掉电话,软瘫到沙发上了

  拉拉们大笑不止,一面给女英雄捶肩抚背夸奖她刚才不忘使用从化乡下白话,而且说得非常正宗

  笑过,拉拉问夏红:“阿发说了什么没有”

  夏红惊魂未定地回忆说:“他什么都没来得及说。”

  拉拉说:“那你怎么确定接电话的是阿发呢没准是开始接电话那个人来告诉伱胡总已经走了。”

  夏红才想到这也有可能,不禁一阵沮丧

  拉拉笑了几场,决定马上辞职她对夏红的见义勇为竭力认可了┅番,夏红还是不开心

  拉拉过意不去,便说自己过半个小时就回业务部去打探看刚才是否是阿发自己接了这个关于电棒和冰棒的電话。

  拉拉回到业务部阿发已经走了。经理用怀疑的眼神研究着拉拉然后告诉她:“今天有几个奇怪的电话找胡总,胡总接了后佷不高兴马上就走了。”

  拉拉哼哼着说:“老子也很不高兴老子也要马上就走。”

  经理笑着说:“女孩子家家什么老子老孓的。”

  确认阿发接到夏红的电话后拉拉高高兴兴地交了辞职信,向夏红她们报喜去了

  拉拉在民营企业的职业生涯就这样短命地结束了。她觉得这个传说里没有正义,也没有侮辱只有选择。

  夏红关切地问她接下来想找啥样的工作?

  拉拉想了想姠往地说:“我想进真正的外企,富高科技含量的500强跨国企业那我就可以有一份不错的收入了,又不需要背《陋室铭》更不会有性骚擾,而且老板肯定很忙没有兴趣让我伺候他吹牛两小时,就算老板吹牛吧一定也吹得非常有魅力。”

  大学毕业的第四年历经民營企业和港台企业的洗礼后,拉拉终于如愿以偿地进了通讯行业的著名美资500强企业DB任职华南大区销售助理,月薪四千

  这个岗位有點像区域销售团队的管家婆,负责区域销售数据的管理协助大区经理监控费用,协调销售团队日常行政事务如会议安排等

  工作内嫆琐碎,又需要良好的独立判断哪些事情得报告,哪些事情不要去烦大区经理遇事该和哪个部门的人沟通,都得门儿清

  要干好這个职位,需要一个手脚麻利的勤快人责任心得强,脑子要清楚沟通技巧要好——总之呢,要求不算低待遇不算高。岗位能提供的恏处是稳定所谓稳定,有两层解释:一层是变化不大的意思;另一层是没出息没前途的意思。

  因为这个职位不但琐碎从工作的內容上看,没有高附加值(value?added)的部分而且从职业发展阶梯来讲,几乎是没有继续上升的空间了任职者天天面对的又是野心勃勃且收叺不菲的销售类员工,如果不是个胸无大志的人在这个岗位上难免痛苦。

  拉拉其时很吻合岗位要求因为她不但聪明能干有责任心,而且当时她只求在500强企业里谋个稳定的职位——大学毕业后头三年不如意的工作环境,让她有点心累了

  DB广州办的前台海伦,人們第一眼就能发现她是个出众的美女也随即能感受到她与生俱来的广州式的亲切、乐观和不思上进。

  海伦是工人的女儿在巷子里長大,工人阶级的无私和乐观对她产生了根本的影响乐于助人的评语伴随了她整个学生时期,而她的易于满足和没有根据的乐观更是达箌了出神入化的境界为她赢得了一个当之无愧的绰号——“没心没肺”,简称“老没”

  海伦从小不爱读书,到二十岁胡乱混了个酒店管理的大专文凭算是学了点英文,生得又漂亮便进了DB当前台。

  别的小姑娘当前台只是为了有个进大公司的跳板,干上一两姩就要想办法在公司里另谋个助理之类的职位了,就海伦一干三年,没啥进一步的打算白白浪费了聪明的脑子和勤快乐观的性情。

  前途这类词语对海伦来说太晦涩书面,她觉得在DB当前台就挺好比到香格里拉大酒店当前台强,起码上班不用站着还不用倒班。

  海伦还有个本事据说只要她愿意,有个陌生人从她面前过15分钟后她连人家外婆家的门是朝南还是朝北都能搞明白。后来拉拉告诉她这叫“有亲和力”,可以在年终总结中作为自己的优点写进去的

  拉拉上班的第一天,走进设计低调而牛B的接待处一报姓名,海伦一面热情地说“欢迎、稍坐”一面通知里面的人出来接拉拉,又忙着自我介绍搞得拉拉心里暖洋洋的。

  拉拉看到墙上挂着的┅幅合影一个美国总统派头的老外正和某位重要的中央领导握手微笑着。

  海伦见拉拉在看照片就主动介绍说:“那是我们的CEO,乔治?盖茨”

  拉拉心里对CEO的派头很满意,觉得自己也跟着体面起来

  海伦卖弄道:“乔治在一九××年来过中国,来的时候坐我们公司自己的飞机,飞行航线都是特别申请的。DB有好几架飞机,都是大飞机哦不是小飞机。CEO来中国坐的车都是001号的。”

  拉拉觉得她在吹牛001号都是当地政府的车,怎么能给一个公司的CEO坐呢CEO又不是政府要员,代表不了美国只不过代表DB罢了。

  海伦看出拉拉不信洎己的话便翻出一本精美的杂志递给拉拉:“这是DB中国的内部杂志:《CHALLENGE》(《挑战》),这期有CEO来华访问的实录”

  海伦被训练出來的前台接待式的身体语言,并不能掩饰她一刻不停的天性拉拉觉得她的叽叽呱呱有点好玩儿,两人很快就混得N熟了

  拉拉在新员笁入职培训(orientation)中,听到“我们是排名第二十X位的幸福500强跨国企业是全球通讯行业的领头企业”介绍的时候,一股自豪感涌上她的心头她不由得把背脊挺得更直了一点——忠诚教育的第一步十分成功,这不仅源于洗脑者的需要也源于被洗脑者的需要。这和婚姻没有什麼两样人们越满意自己的配偶,越为自己的配偶骄傲和自豪就越愿意忠诚自己的配偶。

02 单相思与性骚扰的区别(1)

  拉拉注意到DB所有經理办公室沿走道的这一面,都是用大块的玻璃来做间隔墙

  拉拉问海伦:“这么设计是为了美观吗?”

  海伦说:“不是是为叻预防性骚扰(sexual harassment)。”

  拉拉好奇地问:“发生过性骚扰吗”

  海伦摇头说:“没有听说过。”

  拉拉追问说:“那万一有呢”

  海伦干脆地说:“炒呀!公司有规定的。”

  拉拉本着严密的专业精神澄清道:“怎么样算性骚扰人家要说是谈恋爱呢?”

  海伦说:“听我的经理玫瑰说我们的总监李斯特给过定义,谈恋爱和性骚扰有明显区别谈恋爱就是两个都愿意,性骚扰就是一个愿意另一个不愿意”

  拉拉一听就笑了:“单相思也是一个愿意另一个不愿意。”

  海伦傻眼了骨碌碌转着龙眼核一样的大黑眼珠答不上来。

  拉拉凑近她玩笑道:“要不我给补充一下吧,下次你给新员工介绍的时候就不会受到人家挑战啦单相思可以发展为性騷扰,前提是单相思的一方采取了行动从而给另一方造成困扰甚至危害;人家要是只是放在自己心里里想想,就没问题——你可别告诉伱们总监说我补充他的定义哦”

  海伦佩服地点点头,心里奇怪这个拉拉干吗来做销售助理她应该弄个主管当当,因为她说话像主管水平助理们可不像她这样发表与总结或者定义有关的言论。

  拉拉看看玻璃墙心想:性骚扰是能预防只是单身的经理要在公司谈個恋爱恐怕也被这玻璃墙搞得不方便了。

  海伦像是猜到了她的心思主动说:“公司对谈恋爱没有相关限制,不过员工之间要结婚的話就有规定了直线上、下级之间不可以有婚姻关系,否则其中一个要调开——一般说来夫妻双方中会有一方主动离开公司。员工之间結婚的非常少见尤其是经理级别以上的员工,到现在为止我还没见过哪位经理在公司谈恋爱呢”

  拉拉说:“结婚的事情明确规定叻吗?”

  海伦说:“当然员工手册上写着的,新员工入职的时候不都让在员工手册上面签字、确认了解并保证遵守吗回头你好好研究研究就知道啦。”

  拉拉听说员工手册上还有这内容当下就回去仔细通读了一遍,发现这手册还真能回答很多问题

  拉拉上癍第一周,在几样文件上签了名除了劳动合同外,还有诸如意外险受益人指定书、员工手册、商业行为准则等

  商业行为准则,就昰公司用正式的书面形式告诉员工什么可以做、什么不可以做,如果非做会受到什么样的处罚等公司通过这套准则让员工明白,这里嘚企业文化认为什么是道德的什么是不道德的。

  根据公司为员工购买的意外险条款拉拉如果出了意外,她的受益人可获得相当于拉拉月薪六十倍的赔款最高不超过人民币二百万——根据这一条,拉拉知道自己在公司里是赤贫阶级她的月薪是4000元,赔款额度因此是24萬200万和24万的差距拉拉不用除法就看得明白,而这200万显然还只是属于公司里某一个比较高级的级别而已

  正所谓不比不知道,一比吓┅跳本来准备来过安稳日子的拉拉,在签这份保险利益授权书的时候马上被激发起了升官发财的欲望,就是人们常说的职业发展的愿朢

  拉拉已经从海伦那里得知,在公司主管级别以下的非销售类员工,年终奖是三个月就是一年有十五个月的收入;到了经理级別,额外再有两个月的经理奖金就是一年有17个月的收入。至于经理以上级别的奖金规则海伦就不知道了。

  除了奖金以外还有各種福利上的等级区别,比如年假普通员工享受带薪年假15天,经理级别员工除此以外另有若干天经理假。

  又比如手机费一线销售經理(小区经理)的手机费报销上限是每月500元,二线销售经理(大区经理)的手机费就没有上限了只要他们的手机产生话费了,即可实報实销

02 单相思与性骚扰的区别(2)

  拉拉惊讶地问海伦:“那他们爱报多少就报多少?”

  海伦没心没肺地说:“是呀爱报多少就报哆少。”

  拉拉怀疑地说:“那要是他们使劲打私人电话怎么办”

  海伦嘻嘻笑道:“那他们就使劲打私人电话好了。我的经理玫瑰说啦这叫变相的福利。不过时间长了你就知道了二线经理哪里有精力打那么多私人电话哦——反正,肯定是官当得越大福利就越恏啦。不过当官也很辛苦的。”

  拉拉想想也对都做到二线经理了,没事打那么多私人电话干吗对比过往服务过的港台企业,要麼是手机话费的报销额度较低要么要求员工报销时要提交话费清单。

  拉拉暗自思忖这也许就是外企和港台企业的一个不同吧,它會在一定范围内给你自由和信任让员工舒服点。至少拉拉觉得DB又有钱又有风度,虽然自己还没有享受到“爱报多少就报多少”的福利内心里已经自豪地暗爽起来。

  拉拉忽然想到什么请教海伦:“海伦,DB在中国有多少女总监和女大区经理呢”

  海伦拿出电话汾机表点了点数字说:“总监一共有二十四位,其中女总监有六位;销售部有三条业务线其中商业客户部分为五个大区,有五位大区经悝大客户部分和公众客户部都分为三个大区,各有三位大区经理——所以共有十一位大区经理其中女大区经理有三位。”

  拉拉心裏马上默默计算出女性在管理团队中的比例大约是四分之一不到。

  海伦想起前面提到大区经理会不会胡乱打私人电话的话题就说:“拉拉,做大区经理的都要显得身体好精力好,所以呀他们就算真有点时间,男大区经理会赶紧去跑步打球女大区经理上美容院還来不及,保证不会有兴趣去讲无聊的私人电话啦不然哪能做到大区经理。”

  拉拉笑着点头赞同

  海伦本着将八卦进行到底的精神,向拉拉介绍了公司员工的阶级划分戏称拉拉给总结了一下:

  经理以下级别叫“小资”,就是“穷人”的意思一般情况下利鼡公共交通上下班,不然就会影响还房贷;

  经理级别算“中产阶级”阶级特征是他们买第一个房子不需要靠贷款,典型的一线经理私家车是“宝来”公司提供的交通补贴能涵盖部分用车费用,二线经理则开“帕萨特”公司提供的交通补贴基本能涵盖用车导致的日瑺费用;

  总监级别是“高产阶级”,“高产”们有不止一处房产房子得是在好地段的优质房产或者“别墅”,可以自愿选择享受公司提供的商务车或者拿相当于公司商务车型的价格的补贴额度自己买车,和车相关的费用完全由公司负担;

  VP和president是“富人”家里有管家和门房,公司给配着专门的司机出差坐头等舱。

  拉拉想自己不能一直做销售助理,否则只有当“小资”了

03 老板心中谁更重偠(1)

  光阴荏苒,不知不觉拉拉在DB已经工作了两年多

  大学时天天骑着自行车在女生宿舍楼下等她的研究生男友,幸运地被公司派到國外后就不想回来了可拉拉不想出国,志不同自然道也难合

  长拉拉六岁的研究生男友启发她,爱情不是用来考验的是用来珍惜嘚,与其远隔万里不如早早结束。

  他又设身处地替拉拉着想道:“对女孩而言青春苦短,守着一份变数太多的爱情才是最大的危害”

  这话拉拉果然听得进去,于是分手表决一致通过

  决定结束总是比决定开始更难,尤其当结束意味着对过去七年的抹去即使出于惯性,也让人对未来茫然拉拉感到痛苦,研究生男友引导说:“凡事都有两面从乐观的一面看,你从此获得了自由有了更佳选择的可能。”

  自由谁不向往呀,诗人裴多菲说得好:生命诚可贵爱情价更高,若为自由故二者皆可抛!

  当你从十八岁開始,便和一个不单长你六岁、而且勤于思考的男人恋爱有时候精神上是很压抑的。拉拉想想从此思想彻底自由了痛苦当真有所缓解。

  研究生男友又建议说:“拉拉你在日历上每天做个标记等你划过三个月,就解脱啦”

  当痛苦有了一个时限,当事人就有了┅个熬出头的指望每过一天,你都知道你正在离痛苦更远熬三个月而已嘛,于是拉拉果真觉得这个痛苦不是那么令人望而生畏了

  研究生男友成功运用“SWOT分析”(指对优势、劣势、机会和威胁的分析)说服拉拉,再贡献上第三条计策道:“多参加集体活动能加速良性进程。”

  这下拉拉不干了她反对道:“参加集体活动要花钱的,不如在家看电视看书”

  作为DB的“小资”,也就是“穷人”“自由”了的拉拉把自己积攒了五年的12万元,用于支付了一个价值32万元、面积80平米的小单元的首期从此结束了租房而居的生活。拉拉每天坐公共汽车上下班精打细算,每年拿出收入的三分之二用于偿还为期五年的房贷。

  这时候DB广州办行政主管的职位空缺,需要找个replacement(替补)HR的人找到拉拉,问她是否愿意考虑这个职位

  他们看中她,是因为她的能干和责任心已经是被证实的了;她在广州办工作了两年对这个办事处的人和事也熟悉;另外,这个职位需要一个英语比较好的人而拉拉的英文在DB广州办即便不数一也要数二叻。

  拉拉还不懂权衡在核心业务部门任职和在支持部门任职的区别她还不知道要紧挨着核心业务这棵大树来发展,才不会被边缘化並能最快地发展拉拉只想到一个主管的级别总是比一个助理的级别来得高的,而且不是每一个区域销售助理都能有机会转行做另一个職能部门的主管的。

  当时拉拉做了两年销售助理经过两次8%的加薪,年薪达到七万(一年十二个月底薪外加三个月年终奖金),要昰做行政主管马上就能达到年薪八万五,这笔账拉拉很容易就算出来

  于是,拉拉成了广州美女海伦的主管

  她自己报告给DB中國总部的助理行政经理,名为“玫瑰”的上海美女

  玫瑰长得很娇嫩,声音嗲得要滴水拉拉的声音也嗲,但是嗲不过玫瑰拉拉本來有着中上姿色,怎奈上司、下属都姿色上乘搞得她华光顿失。

  拉拉一上任广州办要做一个小装修,她便按照公司甄选供应商的標准操作流程找了三家供应商来报价。经过两周的对比和谈判她挑出其中最满意的方案报给玫瑰。

  谁知玫瑰不由分说地从上海指萣了一个供应商来做拉拉奉命和这家供应商接洽。

  装修就是个考验细节的活结果拉拉发现对方的方案总是有这样、那样的错误。仳如实地有一个大柱子,拉拉一看供应商在图上标的位置就知道画图的人没有到实地认真丈量,真要按他的图纸去预订家具到时候那个位置的家具根本就摆放不下,还得重买又比如他们出的图纸上,电源点的位置是离地40公分但是配套家具的挡板却离地仅30公分,要昰按图施工电源就会被家具挡板挡住,必定导致日后使用者要插电源的时候还得把办公桌先挪开,真这样以后使用部门还不得把行政部骂死呀。

03 老板心中谁更重要(2)

  诸如此类的错误不断发生几个回合下来,拉拉觉得很不得力这天,拉拉又在机电图上发现两个經理办公室共用的空调开关,是装在其中一个经理房的房间内部的

  拉拉质问供应商道:“为什么不把空调开关装到两个房间外面的赱道上呢?这样两位经理都可以很方便地去控制开关如果装在其中一个房间里,另外那位经理要调节开关的时候岂不是还得跑到别人嘚办公室里去操作吗?这多不方便!”

  供应商狡辩说:“很多公司都是把这样的共用开关放在其中一间房间里算数了你事先又没有說开关一定要放到房间外面的走道上呀。”

  拉拉听了很生气到底谁是装修方面的专家呢!他拿了钱不就该把活干好吗?自己不尽本汾给他指出来,还屁话一堆!

  海伦凑上去告诉拉拉这家供应商之前在广州办做出的活计就很不好,各部门都不满意她带拉拉去實地看了这家供应商以前的粗糙活计,鼓动拉拉把这家供应商赶走

  拉拉不知深浅,当真把自己的感受和从海伦那里听来的信息直不籠统地告诉了玫瑰

  玫瑰勃然大怒,一顿臭骂杂七夹八,不带一个脏字(跨国公司文化强调尊重每一位员工不兴用骂人话骂人,誰要是用骂人话骂人就是不融入公司文化),直骂得拉拉摸门不着

  结果拉拉只有把头在电话这边点得鸡啄米般,结论是:玫瑰选嘚供应商才是正道拉拉自己应和指定供应商更多的沟通,以确保工程质量

  拉拉一一答应下来后,玫瑰和气地说:“拉拉不好意思呀,你刚上任就干涉你的工作了。”

  拉拉赶紧说:“哪儿呀我刚到这个岗位上,很多东西还不熟悉您多提醒指点我,我才不會犯错”

  海伦鬼灵精一样,见拉拉打完电话脸色不好在一旁假借打抱不平,火上浇油地说:“拉拉用这家供应商,到时候工程質量有问题还不是你来背责任嘛!”

  拉拉如此郁闷了几回,总是不得要领甚为烦恼。弄得玫瑰的电话一到她就神经紧张唯恐要挨骂,不知道哪里又做错了

  现在的问题是,她不能正确地做出判断到底哪些问题该请示,哪些问题该自己做决定;在公司政策许鈳范围内到底哪些事情的处理只要符合政策就行,哪些又该特别按照玫瑰前辈的专业经验来处理

  有时候她请示多了,玫瑰就不耐煩起来:“拉拉我很忙的,你是广州办的主管你要有自己的决定嘛。”

  拉拉于是自己去做决定结果一报上去,玫瑰骂人的电话叒到了

  拉拉能做的只有咬死一条:在没有搞清游戏规则之前,将温顺进行到底

  于是,每次吃了玫瑰的教训拉拉都要当场及時做出类似“您老见教得是”的总结。

  玫瑰反倒和气地说过几次:“拉拉我知道你以前在台资公司做过,对上级总是特别服从我們是美国公司,DB的文化很open(开明)的提倡直接沟通,你要是有不同意见尽管提出来大家讨论,不必太小心翼翼啦”

  拉拉心说,峩哪敢跟您直接沟通呀那不是找抽嘛。

  可只是一味地“您老见教得是”不能根本地解决问题拉拉想,不直接沟通就不直接沟通鈳她总得搞明白和玫瑰沟通的游戏规则吧。

  玫瑰手下有三个行政主管的职位其中上海办行政主管是个烂忠厚没用(或者假装烂忠厚沒用)的主,拉拉是广州的主管还有一个是北京的主管王蔷。

  拉拉给北京办行政主管王蔷打电话假借横向联络,试探她是如何与玫瑰工作的

  这王蔷也是个受压迫的,两个人因为有相同感受所以不免嘀咕了半日。

  但是拉拉放下电话一总结谈话内容其实囿价值的部分不多。她只搞清楚:玫瑰对王蔷也是那么个风格

  王蔷在DB工作了三年,不过报告给玫瑰的时间并不很长据她说,拉拉嘚前任就是和玫瑰处得不好,结果玫瑰说服李斯特同意把人家给炒了。

03 老板心中谁更重要(3)

  王蔷对玫瑰显然不服气她曾经把和玫瑰的不同意见写成e-mail,汇报给玫瑰的上司、主管人力资源和行政的总监李斯特但是李斯特又把王蔷的E?MAIL转发回给了玫瑰处理。

  王蔷怂恿拉拉说:“单我一个人提李斯特可能会认为我有问题,也可能会认为玫瑰有问题;要是你和我一起提都说玫瑰有问题,老板就会想总不会所有的行政主管都有问题吧?”

  王蔷的逻辑推断拉拉明白。

  但是拉拉想直接和李斯特沟通,就是越级申诉玫瑰了樾级可是外企最严重的行为之一。

  拉拉工作了六年见过的越级行为多半以失意告终。也许当时就那件事情本身而言你能赢,但长遠看基本上你还是输了。

  外企HR制度中的越级申诉制度拉拉总以为更多的是起到预防告诫的作用,让那些做头的人做到慎独。一旦有人当真踏上那条申诉通道只是用自己的前途来维护了企业文化的开明形象。

  申诉本身得到公正结论的成数很高;被申诉的主管固然受到重创,而对申诉者而言在未来,没有人愿意重用一个申诉过自己主管的人很可能是他将要面对的结局。

  拉拉觉得自己剛到任不久还远远未到需要走越级申诉这步最后的棋子,应该多方设法和玫瑰磨合

  另外,拉拉隐约觉得本部门总监李斯特并无興趣来为下属主持公正、评判是非,他更希望的是手下好好合作别给他找麻烦——他把王蔷的MAIL转发给玫瑰处理,就表明了他的立场

  李斯特是美国人,年近六旬

  他在DB工作了二十几年,调来中国区并不很久对他而言,安全地在中国任上熬到退休是他最重大的戰略目标,一切都要围绕“安全”二字

  他尽量避免做决定。遇到事情总是让手下的经理去找各相关部门甚至不相干的部门也最好铨扯上,挨个儿地问过总监们的意见最后得出个集体的决定。

  面对变化的时候他总是能拖则拖,尽量等到把局势全面看清楚后洅决定which way to go(行动方向)。

  拉拉刚升职的时候到上海总部晋见过李斯特。他的领带打得整整齐齐头发纹丝不乱,腰挺得直直的虽然鈈年轻了,做派却像好莱坞的大牌明星

  他对谁都客客气气的,早上上班一进公司先亲切地和前台say哈罗,然后一路哈罗到自己的办公室为止

  对于李斯特而言,行政经理玫瑰比行政主管王蔷、拉拉们更重要假如玫瑰离职,至少两年内王蔷或者杜拉拉都无法承擔起玫瑰的职责,这才是硬道理

  DB是拉拉所经历过的最好的公司。所谓好一是收入,二是环境三是未来。其间的很多好处不是錢就能涵盖了的,比如和你一起工作的同事都是些个素质高又专业的人让你在工作中更有愉悦感和成就感,这就是一种无形的福利

  500强,全球也就500家当年又有一多半尚未在华投资,在进入中国的500强里面再刨掉其中的劳动力密集型企业,也就没有剩下多少可以选择叻

  对于拉拉而言,这样一个年薪八万五的小主管的职位并不是那么容易获得的玫瑰虽然不好,但只是一个好选择中的一个小遗憾她可以设法避开玫瑰;而要是意气用事失去在DB的工作机会,以后就难保再能进入类似DB的好公司

  总之,拉拉找王蔷只是企图找到┅个游戏规则,并非奢想联手把玫瑰干掉那可是一个麻烦的念头。

  拉拉试图劝劝愤怒的王蔷但是王蔷有着北京式的骄傲和自信,她对拉拉的劝告不太听得进去

  拉拉正想着和王蔷的谈话,海伦探头探脑过来了她骨碌碌地转着大眼睛说:“玫瑰每个月都要看计費系统出来的通话清单,她很细心的一看分机表,可能就会注意到你和王蔷通话很长时间”

  拉拉很不高兴海伦的鬼鬼祟祟,为什麼她和王蔷刚一通话海伦就知道了呢?

03 老板心中谁更重要(4)

  但是拉拉也不得不承认,海伦没坏心她的提醒是对的。

  拉拉心想以后再也不和王蔷进行这样危险的沟通了。

04 和上司要保持一致(1)

  拉拉没有从王蔷那里获得解决之道只得自己动脑筋想法子。

  她指使海伦取得上海办行政报告的格式经研究确认大致适合广州办使用后,她就直接采用上海办的格式取代了广州办原先的报告格式

  这一举措果然讨得玫瑰的欢心,由于拉拉使用了她惯用的格式使得她在查阅数据的时候,方便了很多也让她获得被追随的满足感。

  对拉拉来说玫瑰自然不会挑剔一套她本人推崇的格式,因此拉拉也就规避了因为报告格式不合玫瑰心意而挨骂的风险

  唯一不滿的是海伦。海伦用惯了原来的格式新格式花了她不少时间去适应,密密麻麻的表格搞得本来就不擅长数据的她晕头涨脑海伦想,好端端的为什么要改?不由得心里鄙夷拉拉擦鞋(广东方言意指拍马屁)。

  拉拉一眼瞧出海伦腹诽自己把海伦拎到自己座位边,問她:“如果你是玫瑰你是愿意几个办事处每个月的报告各有各的格式,还是更希望大家用统一的格式呢”

  海伦不假思索地说:“那当然是统一的格式方便啦。”

  拉拉说:“既然得统一你是喜欢用你自己用熟了的格式呢,还是更愿意用你不熟悉的格式呢”

  海伦说:“肯定选自己用熟的格式啦。”

  拉拉继续说道:“那不结了玫瑰也会喜欢用自己熟悉的格式嘛。”

  海伦无话可说叻憋了半天又不服气道:“我们原来的格式没有什么不好。现在这一换要多花好多时间去熟悉表格。”

  拉拉憋住笑摆出循循善诱誨人不倦的架势说:“那你就多努力早日获得提升,当你更重要的时候你的下级就会以你为主,和你建立一致性啦谁叫现在经理是玫瑰不是你呢?”

  海伦还要啰唆拉拉让她拿出年初设立的本年度绩效考核目标,在行为方面公司对全体员工的考核指标里有一条,叫作“建立一致性”

  拉拉让海伦给自己在这方面做个记录。拉拉说:“年终总结的时候你就能以这个实例证明你在这方面的表現和贡献啦。”

  海伦最怕这些个paperwork(文字功课)她对公司的核心文化向来一知半解,每年做年终总结海伦就央求要好的同事帮她写叻胡乱交功课,主管和她回顾面谈的时候她咬死一条,拼命点头就对了

  一经拉拉提醒,她觉得可不是吗更换报告格式虽然麻烦點,换了就能搞明白啥叫“建立一致性”又能有个实例,海伦觉得还是合算了赶紧把这一条实例记录下来。

  这时候李斯特到了广州办一次拉拉陪着他周围转了转,其间几次企图找机会试探他对玫瑰的看法

  李斯特能准确地记住每一位经理的名字,和所有的大咾板一样他有力地和人们握手,拍他们的肩膀并且洪亮爽朗的大笑,和他说话打招呼的员工受他感染都开心地笑着。拉拉暗自纳闷这些大老板们一年也来不了南区几次,居然就能记住那么多经理的脸甚至名字看来老板们,还都是天才

  拉拉陪着李斯特走到办公室的另一端,一位销售大区经理看到李斯特连忙迎上来,李斯特看着这人有些眼熟估计是某位重要的经理,却想不起来到底对方是誰他迅速地微微一歪头在拉拉耳边低声问道:“Who?s this guy?(这人是谁?)”

  拉拉连忙低声说:“Jack QiuKey Account South RSM,(大客户部南大区销售经理邱杰克)”

  李斯特三步并做两步,大步流星地上前伸出右手,有力地抓住邱杰克的手握着左手同时拍着邱杰克的肩膀,用夏威夷阳光一樣的热情说:“HiJack!How are you doing?”

  邱杰克同志看到HR总监这么记得自己,很是高兴还没听到表扬,脸就笑得像朵怒放的大菊花连连说:“I am fine,thank you!”

  拉拉站在一旁看了,心里直乐还不敢表露出来,只是笑眯眯地不出声却打定主意:再也不问李斯特对玫瑰的看法了。

04 和上司要保持┅致(2)

  李斯特给了拉拉半个小时单独和她聊了聊她上任后几个月的情况,拉拉说玫瑰教给她很多东西,感到工作得非常充实

  李斯特频频点头说:“玫瑰的专业经验非常丰富。我很高兴你能在这个岗位上有满足感”

  拉拉找不到更好的办法,只得在和玫瑰建竝一致性之外认真研究了玫瑰主要控制的方面,找出规律后拉拉就明白了哪些事情要向玫瑰请示并且一定要按玫瑰的意思去做,只要玫瑰的主意不会让自己犯错并成为替罪羊她便决不多嘴,坚决执行;哪些事情是玫瑰不关心的没有价值的小事拉拉就自己处理好而不詓烦玫瑰;还有些事情是玫瑰要牢牢抓在手里的,但是拉拉可以提供自己的建议的拉拉就积极提供些善意的信息,供玫瑰做决定时参考鼡几个回合下来,拉拉就基本不再接到玫瑰那些令她惴惴不安的电话了

  北京办要装修了。拉拉却听说王蔷住院了她便打电话慰問。王蔷把病情告诉了拉拉说是要做手术。

  拉拉听了觉得有点不太妥当,因为王蔷的这个手术虽然不算大前后还是需要休息十忝左右的,而她的这个手术并不是个非马上做了不可的紧急手术

  拉拉觉得装修正是要用上行政主管的关键时刻,要是换了自己会等装修完再安排这个手术,至少不会像王蔷这样对离开期间的工作也不做个安排比如交待给哪一位同事处理紧急问题。

  拉拉想玫瑰本来和王蔷不和,焉有可能不抓住这个具体事例在李斯特面前批评王蔷

  果然没几天,拉拉看到李斯特发了个mail给北区的全体同事指定了北区的行政事务暂时由另一位同事负责。拉拉听说李斯特之所以发这个mail是因为有部门抱怨不知道该找谁去处理一些急事。

  没過几天拉拉看到王蔷发了一个mail给大家,宣布她已经出院请大家一切和北区行政事务相关的工作仍旧和她联系。

  拉拉感到王蔷这个mail發得不妥一是李斯特刚发了mail另行指定了专人负责,王蔷马上就给改回来了众人必定觉得蹊跷,李斯特面子上不好看;二是要马上改回來也该由李斯特或者玫瑰发mail,而不是由王蔷自己来宣布

  拉拉感到李斯特之前发那个mail,多半是对王蔷在关键时刻休病假又不事先安排好工作不悦她问王蔷,玫瑰同意她做手术是否爽快

  王蔷不以为然地说:“我是在准备住院的前一天发了个mail通知玫瑰要休病假的。她后来打电话和我说该等装修完成了再安排手术。我不理她——难道我如果要死了她也说王蔷你等等再死,等装修完了再死吗人镓医院床位很紧张的,有了床位我就得赶紧去呀难不成让人家给我hold(保留)着呀?!”

  拉拉听王蔷这样说心里觉得不是个事儿,就不哆言了

  北京办装修完成不久,上海办有个大项目玫瑰自己忙得七荤八素,加上拉拉积极和她建立一致性她就渐渐地不管拉拉了,让拉拉自己管好南区的事拉拉顺心了很多,气色也好看起来

  王蔷仍是隔个两周就打电话找拉拉,发泄一下玫瑰给她的郁闷

  这天,王蔷又气呼呼地和拉拉说:“长江水灾北区的同事都说要捐款,我就找玫瑰商量怎么组织这事结果她特不耐烦地和我说她忙著呢,让我别烦她你说她怎么这么没有人情味儿呀?!”

  拉拉不好说什么给灾区捐款当然总不是错事儿,而这不是正忙得不可开茭的玫瑰的头等要事(priority)也是显然的

  拉拉感到王蔷的逻辑不够好,而且也比较自我:一是在最忙的时候去休了并非马上休不可的病假且没有对其间的工作做好安排;二是在主管忙的时候拿对主管来说并不重要的事情烦她。

  由于几次试图婉转的提醒都没有好效果,拉拉也不敢和王蔷多说什么了她不太想再接王蔷这类电话了,就吩咐海伦帮着挡驾海伦骨碌碌地转着大黑眼睛说,知道知道

  过了两个月,总部HR一位和拉拉要好的同事来广州出差忽然说起王蔷被炒了。

  拉拉大吃一惊虽然感到王蔷迟早要离开,但是事先沒有听到任何风声

  拉拉忙问:“什么时候的事情,为了什么?”

  那位同事说:“就昨天的事情据说是因为王蔷在人际关系上有問题,北区很多同事都对她的行事风格有意见”

  这个原因,拉拉也猜到了一多半她接着问道:“有什么具体事例吗?”

  对方壓低嗓子说:“王蔷去查locate(常驻)在北京的??总监的汽油和手机话费使用情况说话不对,把人惹火了人家找李斯特发了一通脾气,李斯特很生气”

  在汽油和手机话费方面,公司本来就对总监级别毫无限制这某某总监又是公司里当红的实力派,李斯特也要让他三分嘚像这号人物,王蔷不知深浅去碰被炒也算是deserve it(自找)了。

  王蔷虽然不够能干又有些自我总算是有经验的大办事处行政主管,拉拉很不解她怎么会干这等傻事

  拉拉说:“单凭这总监说王蔷不好,就可以让王蔷走路啦”

  那位同事诡秘地说:“关键没有囚出面帮王蔷说好话呀。要是这时候她的直接主管出来保她她应该是能过关的,以后注意技巧就是了可王蔷和玫瑰的关系,你也知道嘚而且,北京办别的几个大头也没有人有兴趣维护王蔷。”

  拉拉问:“昨天谁去北京和王蔷谈这事的”

  同事说:“玫瑰自巳去北京谈的。”

  拉拉疑惑道:“以什么理由呢总不能说因为你查某总监的费用,所以炒你吧控制北京办的办公费用是北京办行政主管的工作职责嘛。”

  同事笑道:“当然不能那么说她的合同要到期了,只说因为公司业务战略的需要以后不再设北京办行政主管这个职位,因此公司不和她续签合同了”

  “可是北京办那么大办事处,怎么能不再设这个职位呢”拉拉不解地问道。

  同倳指点说:“过两个月再找个人来坐这个位置,就算王蔷有异议就说战略又变回来了呗。其实合同到期,公司不再续约不需要什麼理由,提前一个月通知当事人就符合劳动法的要求了。说个业务战略的托辞不过给当事人一个台阶下罢了。”

  拉拉无话可说惢里忐忑不安。她打电话给玫瑰问王蔷的事。

  玫瑰好言宽慰说:“我本来也想这两天告诉你这事的这是王蔷自己没有处理好,能仂不行人际关系又差,走是迟早的事情你不用担心,这事和你无关你没有问题的。”

  拉拉说:“那王蔷接受了吗”

  玫瑰說:“合同到期不续签,按劳动法公司本来可以一分钱不赔的,我和李斯特说了王蔷只是能力问题,责任心还是不错的就赔偿她三個月的工资好了。李斯特也同意了王蔷却说要再和李斯特谈谈。老板那么忙哪里有时间和她谈呢?别把老板搞得不耐烦了回头结果哽不好。”

  拉拉小心地嗯嗯着

  转天,王蔷打电话给拉拉说她去查某总监费用,其实是玫瑰让查的她不能不办。

  王蔷说叻很多但是拉拉知道说什么都没有用了,尤其是对她杜拉拉说更没有用

  最后,王蔷咬牙道:“李斯特不接我电话那行,咱们走著瞧!”

  拉拉听出王蔷字里行间的仇恨她暗自心惊不敢答话。

  王蔷离开公司后轮到拉拉负责广州办的装修,她吸取王蔷的教訓尤其的勤勉小心。拉拉以前没做过这么大的装修项目经验不足,见玫瑰半天没有给予系统指导的意思她少不得小心翼翼地向玫瑰請教其中难题。

  玫瑰不耐烦地打发她说:“那些事情太具体了现在这么在电话里说,太花时间也说不清楚。以后再说吧!”

  鈈久玫瑰就按计划接受了一个短期派遣,消消停停自顾自去了新加坡这一走就是半年。

  拉拉没有办法对于她来说,不能以后再說项目已经压在那里了。她只得自己没黑没夜地干又时不时地找来供应商,命令他们教她

  辛苦了半年,结果是这个项目做得很鈈错李斯特来广州看了一下,暗自惊讶忽然发现之前太不留心这个广州办的主管了,没准她倒是个可造之材

  再说玫瑰完成在新加坡的短期派遣,回到上海和李斯特谈判要扶正

  玫瑰这两年还是做了不少事情的,立下了汗马功劳正因为如此,李斯特之前给玫瑰争取了一个新加坡的半年派遣已资鼓励。

  玫瑰觉得自己本来就是顶着助理经理的头衔却干着经理的工作。在海外这半年越发見了世面,多添了海外工作经验因此,她认定自己完全衬得起经理的头衔

  为了牢牢占据有利地形,也为了让李斯特明白自己的重偠性玫瑰平时把关键的工作都抓在自己手里,尽量不让手下沾上边当然更别提教给他们其中的机关要害了。去新加坡之前她有意不給拉拉指点,准备看拉拉出洋相把战场搞得一塌糊涂,李斯特又找不到人来收拾到时候李斯特就会明白离不开她玫瑰。

  谁知道拉拉这王八蛋不知道撞了什么大运居然顶过来了。即便如此玫瑰还是认为,拉拉就是个傻乎乎、天生干活的命只好拿来被人家利用,哪里上得了台面

  李斯特很踌躇,他虽然一直压制王蔷对玫瑰的申诉并最终依了玫瑰让王蔷走路,心里却还是清楚玫瑰的leadership(此处指領导风格)有问题而且,他也看得明白玫瑰不肯发展辅导拉拉等人因此他认为玫瑰并不够格做个正经理。

  但是在上年度绩效总结嘚时候当玫瑰提出希望被提升为正经理时,他并没有正面告诉玫瑰她和一个正经理的差距在哪里,她需要改进什么他滑头地找了一個温和的借口说,她的英文不够好

  结果,玫瑰在新加坡拼命强化了半年英文这方面取得明显进步。她再回头谈判李斯特就被动叻。

  他思来想去折中的结果是给她争取到当年度的总裁奖,希望双方就此妥协

  玫瑰表面娇滴滴地道谢,心里直恨得牙根痒痒

06 “预算与排期”(1)

  DB中国的总裁Howard Hermen,中文名字叫何好德

  在他任上,DB中国的业绩稳步成长

  中国市场的贡献引起了美国总部的极夶兴趣,CEO乔治?盖茨决定再度访华

  这对何好德的前途是至关重要的大事,如果CEO看好中国市场必将推动董事会做出决定,加快DB在中國的投资进程DB中国将获得更丰富的资源,从而冲击更好的业绩

  何好德雄心勃勃地要在任上让DB成为中国市场的行业第一。

  他发咘了一系列命令准备迎接CEO来华访问。

  一时间准备“接驾”成了各部门的头等要事,在“接驾”项目中向来低调而相对不重要的荇政部有了一个重要的任务,那就是在CEO来华前完成对DB中国总部所在地上海办的装修

  李斯特接到指令,就问玫瑰这需要准备多少预算。

  李斯特便报告何好德和分管财务的VPpeter?K,中文名字叫做柯必得的说大约需要准备450万。

  何好德追问李斯特道:“你们需要多長时间完成这个项目”

  李斯特把这个问题原封不动地转问玫瑰,玫瑰说:“6个月”

  李斯特照着学给何好德说:“6个月。”

  何好德痛快地说:“OK就6个月。”

  李斯特到广州办开会忽然想起什么,做考问状问拉拉:“要是由你来做上海办这个装修项目,你会申请多少预算”

  拉拉沉思了下,用肯定的语气说:“750万”

  李斯特大吃一惊忙问:“根据呢?”

  拉拉有板有眼地分析道:“上海办目前的装修是5年前的设计风格这次装修新的设计估计风格会变化不小,大部分间隔得重做因此布线和天花板上的机电消防什么的都得重新做;上海办的家具大都已经使用8年,早过了折旧年限而交换机系统已经使用10年,更是大大超过了供应商建议的使用姩限不动它还好,一动系统就很可能出问题——这样,家具和交换机都需要更新;现在的面积是4500平方米再签租约,一般是2~3年的租期根据我的理解,DB在中国的业务呈明显上升趋势考虑到未来2~3年的走势,比较可能的做法是在现有面积上多加10%的面积,就是总面积會达到5000平方米左右综合上面几条,每平方米的理论价格会达到1500元左右总预算应在750万左右。”

  李斯特听拉拉这么一分析细节就冒叻一身冷汗,心里暗自叫苦

  他稳了稳心神又追问:“那你觉得完成这个项目需要多长时间?”

  拉拉内行地说:“按DB的操作流程美国总部的地产部对此类项目会参与得很深,像上海办这么大的工程单是获得亚太区的批准还无法立项,项目最后需要报到美国总部嘚地产部去审批的加上中间还牵涉到很多部门的参与,比如法律事务部采购部,IT部财务部,使得用于协调的时间会非常长正常情況下,美国总部的建议是用9个月完成整个装修项目其中用于工程本身的时间应该是3个月左右,用于项目前期的分析和协调的时间大约是陸个月”

  李斯特一面夸拉拉进步神速,一面决定一回上海就找玫瑰谈话他知道拉拉的话十有八九是对的,不单是因为她的脸上写著一头诚实的黄牛的表情而且,她的话明显朴素在理有专业的力量。

  李斯特心里明白拉拉的专业水平,至少现阶段不会在玫瑰の上这么重大的装修项目,这么关键的要点既然拉拉都能明白预算之大排期之长,玫瑰没有理由搞错那么,难道玫瑰是故意的她想要求什么?或者她干脆不想干了?否则解释不通。

  李斯特想看来,不给玫瑰她要的事情就悬了。当下他打定主意要满足玫瑰一把。

  李斯特一回到上海便迫不及待地召见玫瑰。

  玫瑰刚踏进房间李斯特就满面春风地说:“Hi,Rose!I have a good news for you(玫瑰有个好消息)!Horward刚批准了对你的promote(提拔),你将由助理行政经理被提升为行政经理这是公司对你的专业和贡献的认可,恭喜你呀!”

06 “预算与排期”(2)

  玫瑰喜出望外道:“啊呀谢谢!”

  李斯特又接着说:“You deserve it(你这是名至实归)!announcement(公告)已经准备好了,我今天就会向全体员工宣布希望你和你的团队继续努力,再创佳绩”

  “一定!”玫瑰保证说

  李斯特又笑眯眯地说:“你的工资从本月起增加30%。”

07 管悝层关心细节吗(1)

  李斯特和玫瑰讨论了接下来的工作重点,当然主要是围绕准备接驾李斯特要求玫瑰把项目进度表和预算明细表排絀来给他。

  李斯特的一贯风格是不过问玫瑰的工作细节的只要玫瑰把结果告诉他就可以了,他是HR出身对行政不熟悉,也没有兴趣詓了解了便采取信任手下的分管经理玫瑰的战略,也就是中国人说的用人不疑没想到此番可能出了纰漏,弄不好就要伤了“安全”怹不免打点起精神过问。

  李斯特对玫瑰解释说这次不同以往,何好德非常重视本次项目要求把细节和DB中国的管理层讨论一遍。因此李斯特本人要和玫瑰一起先讨论一遍所有细节然后再将结果提交给DB中国管理层。

  玫瑰胸有成竹地说那当然,她已经在做很多细節的准备再推敲一周,就可以提交方案和李斯特一起讨论了

  李斯特说:“根据你目前已经做的细节准备,450万预算6个月项目期,囿没有问题”

  玫瑰言之凿凿地说:“没有大问题,我有把握您知道,这两年广州办和北京办的装修我们就是各用了150万,这两个辦事处的面积都是1500平方米上下所以,您可以看出装修单价是每平方米1000元左右。这次上海办的项目我的打算是尽量不动现有间隔,现囿机电和强电大部分都可以利用因此,400万预算没有问题广州办和北京办的装修都是历时6个月,上海办的资源更丰富只会更快,不会哽慢”

  听了玫瑰头头是道的分析,李斯特沉吟了一下说:“那太好了你的方案要有项目明细,并附上各供应商的初步报价作为预算依据的一部分——我知道你经验很丰富我们在提交方案的时候附上供应商的东西,是为了让管理层及早对各供应商的设计风格有个感受也便于他们对设计方案尽快做出选择。”

  玫瑰看出李斯特是担心她的预算没有依据或者方案有遗漏才要求她把所有需要做的项目都开出清单,并且附上所有项目的相应报价这样他就有底了。又怕引起她不满便假借是为了方便管理层早做抉择才有此要求。

  玫瑰心里清楚:管理层当然要看设计效果图评估哪家供应商的设计方案中他们的意,可是管理层哪里有功夫来看预算的具体构成呢哪個大老板有功夫来跟你讨论强电要多少钱,弱电要多少钱做老大的只会说,他喜欢哪个设计方案就按这个做!至于预算和工期,不都昰事先都已经问过你们大概的范围了你们拿方案的时候,自然该照着这两条的限制去拿方案的断没有开头你们这些具体经办的部门说450萬够了,回头你们又和老板说不够了要800万的道理李斯特也不可以跟老大们说,是他的经理告诉他说需要450万是他的经理说错了——那老夶们岂不是要问他,你这个做总监的判断在哪里

  玫瑰心说:李斯特老大,您老真当我的大脑没有发育呢

  虽然心里想了很多,泹玫瑰表面装没事人一样说:“没问题已经有几家供应商在和我们谈了,等到管理层对设计方案有意向后再请采购部来进一步谈判价格,价格还能再往下走呢”

  这场谈话后,李斯特的心放下了一些他打定主意,这个项目不再像以前一样做甩手掌柜了他将要求玫瑰和自己讨论每一个细节,以便做到万无一失

  李斯特很后悔这次初步提交预算和项目期的时候,没有这么做而是和以往一样,呮是让玫瑰给他一个“结果”却没有过问得出“结果”的“细节和过程”。

  一周后玫瑰果然交给李斯特一个方案,450万6个月完成項目。

  玫瑰的方案是能够自成体系自圆其说的李斯特听不出毛病来。他盯着幻灯片看了半天转头问他点名要求来参加会议的IT经理:“你的意见呢?”

  IT经理加入DB不久没有什么具体意见。

  李斯特看此情形只有倚重玫瑰了他回想了一下在广州听到的拉拉的回答,忽然想起了交换机的事就问:“玫瑰,我们的交换机用了几年了”

07 管理层关心细节吗?(2)

  玫瑰没有想到他问这么具体的问题愣了一下,回答说:“十年”

  听到这个回答,李斯特又接着问道:“建议使用寿命多长”

  玫瑰只好据实回答说:“八年。不過我们一直很重视这套系统的维护,目前运作良好再坚持两三年是没有问题的。财务那里一直要求我们要尽量压缩预算所以没有打算换这套系统。”

  李斯特追问说:“当然要尽量控制预算不过,装修的时候要挪动这套系统吧?系统有可能出问题吗”

  玫瑰坚持说:“我的方案中,机房不动位置因此,交换机是不动地方的”

  李斯特用征询的目光看了看IT经理,但IT经理对交换机不太熟悉说不出什么意见。李斯特只得作罢他的疑虑玫瑰已经做了解答,可他心里总隐隐觉得有什么地方不对劲

  想了半天,他说:“玫瑰我相信你的专业度,但事关重大我只是想了解,万一系统出了问题我们没有预算怎么办?”

  玫瑰侃侃而谈道:“系统本身還具备扩容的能力真有部分硬件出问题的话,比如某些卡板出了问题现在空闲着的卡板可以接替有问题的卡板;退一步说,就算系统現有后备资源用尽了再加一个机柜就没有问题了,那样花费是有限的。况且我们手上有和维护商签订的今年的维护合同,真出问题他们要提供临时设备保证我们的日常运作的。”

  李斯特顿了顿蹦出一个问题道:“假如换一个新的系统,估计得要多少钱”

  玫瑰说:“得50多万吧。”

08 专业质疑与先兆流产(1)

  预算报告到了美国没有获得批准。地产部那里答复说预算报告没有使用公司全球通用的格式,写得太简略缺乏必要的数据分析,而且没有按正常步骤来考虑这个项目中的各个环节的关联性。

  美国地产部总监罗斯质疑说:“DB中国一方面报请装修另一方面,却尚未办妥租约的续签假如续约的价格太高,则应该考虑换一个写字楼而不是在没有談好续约的前提下,贸然地决定对现有场地的装修方案而且,有一个潜在风险就是业主说不定根本不同意把物业继续租给DB,或者业主看到DB已经在装修上下了投资,就在租金上来个坐地起价DB将会陷入被动。”

  罗斯进一步提出:关于为什么DB中国总部需要4500平方米办公媔积报告中没有数据支持。在未来三年内这个办公室里,将会有多少员工在里面办公为什么是这么多人,都没有在申请报告中提及我们首先得搞明白我们为什么需要多大的一块面积,才能避免租的场地太大或者太小

  罗斯的MAIL发给李斯特的同时,也抄送给了何好德和柯必得李斯特感到很尴尬。他思前想后玫瑰手下的上海办行政主管是个烂忠厚没用的人,派不上用场眼下只有马上把拉拉从广州暂调到上海参与项目。

  李斯特和玫瑰谈话告诉她,怕她忙不过来建议调拉拉过来协助她。

  玫瑰不动声色地连声道谢

  李斯特又亲自给拉拉打电话,他告诉拉拉公司决定给她一个锻炼的机会,调她到总部协助玫瑰她可以乘此机会,学习大项目的管理经驗

  拉拉平时难得轮到和李斯特讲话,今番老板亲自给她打电话让她受宠若惊,当下觉得李斯特所言极是回家便匆匆打点行李,周末也不过了

  拉拉到上海的当天,玫瑰找李斯特谈话说她怀孕了,并有严重先兆流产需卧床休息三个月。她已三十有二婚后┅直怀孕困难,原以为后代无望不期竟然怀上了。

  玫瑰一面说一面眼里泪光婆娑。

  李斯特望着那张医院开出的假条头登时夶了两号。

  李斯特感到很为难像DB这样专业的大公司,向来倡导生活工作的平衡“Life work balance”(生活工作两平衡)的口号悬挂在办公室的墙仩,他不可能让玫瑰冒着流产的危险来上班

  另一方面,DB在人头(headcount)的控制上也是典型的大型欧美企业的做派,非常严格玫瑰还茬职,这个经理的位置并没有腾出来他就没有名额来另外招一个经理。

  而他本人对这类项目并不熟悉他非常急需一个专业而敬业嘚行政经理来主管这个项目。

  他当然也可以和何好德谈他的难处请何好德特批一个人头给他。不过李斯特在何好德那里并不讨喜,何好德上一年度给李斯特的打分就不高年终奖金也评得很不怎么样。

  何好德40出头的年纪是公司里的少壮派,一心要在中国做出┅番大事业;而李斯特的首要任务是安全退休他的一切行动都以安全为基本原则,沉稳有余害怕变化,而创新就更是基本谈不上了

  何好德对李斯特碰到问题不愿意做决定的做派,内心很不喜欢碍于李斯特快要退休了,他不好多说什么但是李斯特在工作中的要求,时常被他驳回碰壁多了,李斯特就更加避免去向他要求额外的资源了

  李斯特盘算了半天,行政团队现在唯一有可能顶上来的就只有拉拉了,而他对拉拉并没有信心:管理这样一个大项目不仅要专业、敬业,项目负责人还需要和很多高级别的人打交道——他覺得拉拉还太嫩无法有效和高级别员工沟通。李斯特以为拉拉见识过的世面是不好和玫瑰比的她能不能在何好德和柯必得面前像样地紦话说清楚,他都在心里打个问号

  他一方面希望玫瑰的身体情况能侥幸早日稳定下来,一方面也知道不能指望这个了况且,他也意识到玫瑰的怀孕,本身就是件可疑之事只是他无法证实,一旦去核查就等于大家撕破脸皮,一点回旋的余地都没有了这不符合怹安全退休的大战略。

08 专业质疑与先兆流产(2)

  玫瑰怀孕后根据劳动法,女员工在孕期和哺乳期内受法律保护也就是说只要她不犯大錯,22个月内没法炒她他也不好因为人家怀孕就降人家的职,他可是HR的头要是他敢这么做,那以后但凡公司里有员工怀孕孕妇的主管僦可以要求把人家降职,他李斯特还怎么做这个HR?

  李斯特想假如去找何好德特批招一个经理,何好德必定问他:以后两个经理多了┅个出来怎么办?

  权衡了半天李斯特打定主意:少不得拼着给何好德质疑一番,挑战他对团队的控制能力罢了一定要抓紧搞回一個行政经理,先把这个项目做好再说否则马上就没法过关。

  何好德正在新加坡开会李斯特决定等他回到上海,再和他面谈同时,李斯特指使猎头公司紧急搜寻市场上合适的行政经理人选自己就先开始面试了。

  他在面试的时候总要问应聘者同一个问题:假洳由你来准备这样级别的装修预算,每平方米的费用会准备多少

  结果几个大公司出身的人选都告诉他:1500元左右。

  听得他心里直咑鼓

  李斯特找来拉拉,亲切地问拉拉:“广州办装修的时候每平方米的单价是1000元,为什么你认为上海这次的单价会到1500元”

  拉拉说:“广州办没有换交换机系统。家具也是用旧的而且,在广州办高级别的员工比例比上海总部低很多,就不需要像在上海办那樣建那么多经理房机电上因而能省下不少费用。”

  李斯特说:“上海可不可以也不换交换机系统”

  拉拉说:“我找了维护商嘚工程师一起去机房查过,系统已经满负荷了不能再扩容了。我们这次续约是保持现有面积还是要扩大10%的面积?明年员工数会增加吗了解了这一点,我们才能知道是否需要扩容”

  拉拉的这个问题问到了李斯特心上的痛,这正是美国地产部对他的批评:未来两三姩内员工人数将会达到多少相应的需要多大的办公面积,这两个信息都没有在报告中显示——还没有谈好租约的续签就谈装修方案了。

  李斯特说:“假设是增加10%的人头面积扩大10%,交换机的容量就不够了吗能再想办法调整一下吗?”

  拉拉想了一下说:“这增加的10%的员工是什么类的员工假如主要是经理级别以下销售类人员,还好些公司并不为他们设立固定的办公位置,而假如是别的function(职能蔀门)比如财务、市场、开发这些部门,就一定要给他们电话分机了——需要具体分析”

  李斯特越发意识到,他向来看轻的行政其实有很多专业的内容。他感到这样太危险不知道哪个环节就要遗漏什么。

  先前他还想过,找监理公司来付点监理费,买个咹全随着对项目参与的加深,他越发意识到项目的主管,还得非常熟悉DB的内部流程和组织架构这个不是监理公司能做得到的,就算找来一个内行的新经理急切间恐怕都上不了手。

  这时候上海办行政主管忽然辞职了,他本来无足轻重只是这个时候走,多少又加重了已经很吃力的行政部的负担李斯特想,不管能不能找一个新的经理来先要稳住拉拉。

  他告诉拉拉说玫瑰有孕身体不便,所以她的工作量会加重公司决定给拉拉特别加薪5%,以示鼓励他说相信拉拉会在这样的重任中“学到前所未有的有价值的东西,从而使嘚自己的职业竞争力上升到一个决定性的新台阶”

  拉拉天性是个勤快人,大学毕业分配到国营单位那会儿她就成天找活干,惹得哃科室那班习惯于看报喝茶的同事们一致讨厌她毕业将近八年,她已经28岁了这点上,仍旧一点进步都没有

  有活干,她就兴奋她的注意力全放在怎么把活干好,至于干好了能够怎么样可以怎么样她就几乎不想。就算偶尔想想她的想象力也就局限于拿个不错的姩终奖、年终考核拿个“exceed”(卓越)之类的。在职业生涯的规划上她没有什么脑子,有点傻乎乎的

  比方眼下这个局势,做了两年主管的她目前的底薪约6500元6500的5%等于325元,这个微不足道的数字和项目需要付出的艰辛之间的差距和为李斯特安全退休做的贡献之间的差距,和DB中国准备迎接CEO的任务之重大之间的差距她没有盘算过。

  拉拉和供应商谈判很在行因为她的注意力在那上面。而关于自己的前程、收入等等她没有想过要在什么时机和老板谈判,也没有想过自己的筹码有多重更没有想过,作为一个主管级的员工她可以干脆嬌滴滴地说自己干不来一个经理的活,至少提一提自己没有把握干一个经理应该干的活

  拉拉以为,那5%是一个光荣的象征是组织上對她的信任,而且像李斯特说的,她可以在项目中“学到东西”

  拉拉没想过,“学到东西”当然很重要可“学到东西”,不就昰为了谋得更好的收入和更好的前途吗总之,她没有想过假如一个人把这样一个项目干下来,公司应该给这个人什么

  要不是她級别太低,她在这方面的弱智简直要让李斯特蔑视起来。李斯特看拉拉高高兴兴地全盘接受了他给她的安排不由得在心里给拉拉下了個定义:拉拉的附加值,也就那5%她没有什么高级的思路,就是个干活的人李斯特以为,对于这类员工不需要给她更多了,给她太多倒要超出了她的想象力。

  拉拉这方面觉得自己受器重高高兴兴地接受了指派。那边玫瑰已经开始休病假连交接都没有做。

  拉拉发现玫瑰是自己一手在跟这个项目上海行政部别的人对此几乎一无所知。她便干脆找来几个主要的供应商又扯上IT经理,黏着采购蔀的同事成日忙得昏天黑地。拉拉自己每天都要加班到11点以后基本上都是最后一个离开办公室的人。

  何好德一回到上海就找李斯特谈话美国总部那边地产部总监罗斯的那封MAIL使得他意识到李斯特在这件事上是失控了。

  他听李斯特汇报了玫瑰的事情后心下明白玫瑰的怀孕十分蹊跷,可是就算查明是假的又怎么样呢你不能指望一个假装怀孕的人来做好这个项目,揭发她没有实际意义何况搞不恏是真的怀孕。他更关心的是安排一个可靠的人来领导这个项目,以便保证有一个焕然一新的体面的办公室迎接CEO乔治

  他问李斯特:“我们内部是否再没有可能的人选来管理这个项目?”

  李斯特介绍说:“广州办的主管杜拉拉半年前刚完成了广州办的装修项目莋得不错。但是她做主管才两年多,经验不足以担当此项目”

  何好德说:“假如招一个新的行政经理来,这个人对DB的内部流程和龐大的组织架构并不了解工作能马上上手吗?”

  李斯特不敢说yes

  何好德迅速权衡了一下,说:“Anyway(不管怎样)招人吧。”

  李斯特报告说:“在招到人之前我想暂时由杜拉拉来负责这个项目,三个办事处的行政事务也向她报告”

  何好德说:“那么她實际上是全面action(暂代)行政经理的职务了。”

  李斯特说:“是考虑到她的辛苦,我们额外特批了她一次加薪”

  何好德点点头說:“这个当然。”

  以何好德的职位和他每天需要考虑很多更重大事务的脑子他不可能去过问一个小小的主管的待遇,而他没有想箌那个特批是可怜的5%

  在李斯特加紧找人的过程中,拉拉以一个不错的价格迅速拿下了租约的续签财务VP柯必得对此很满意,写了个MAIL給何好德和李斯特表扬拉拉。

  何好德之前并不知道这个事情是拉拉去跟进的至此,才知道是拉拉把这事干得利索又漂亮

  李斯特对这事的感觉有点复杂。上海房地产价格高涨写字楼生意走俏,他不够了解行情之前又过于依赖玫瑰,疏忽了租约给美国地产蔀的罗斯指出了明显的纰漏,他尴尬之余也担心搞不定续约。拉拉搞定后他松了口气,又觉得其实这件事也并不高深复杂倒给个小尛的行政主管一下搞定了。

  李斯特有他的优点比如他是个宽容的上司。拉拉一上来就抢了风头她搞定了租约的续签后,不是由李斯特去报告大功告成而是在自己直接发MAIL报告李斯特的同时,也抄送了财务VP柯必得导致大家都看明白这是拉拉搞定的,不是李斯特搞定嘚——李斯特略感尴尬却并没有怪罪拉拉,这倒要算拉拉的幸运了换了别的上司,她干了活没准还得被收拾。

  关于预算拉拉提交了清晰的费用分析,要求750万预算DB中国管理层在听取了她的演示后,理解了这个数字的合理性——但是由于750万和450万的差距太大,何恏德感到重新提交申请的时候假如一下从450万跳到750万,会被亚太和美国总部质疑专业性和严肃性的为此,最终定了个500万主要是以需要增加10%的办公面积为由而涨了个价。

  拉拉大伤脑筋为了省下可能的钱,她想得尽量把现有的东西翻新使用,为此她强令供应商做足翻修功夫比如木料是比较贵的项目,她就让人家把现在的门框全拆下来重新抛光上漆。供应商说很多门框原来已有碰伤不好翻修。她灵机一动让人家把所有的门框先刨出倒角,再上漆就像新的一样了。可这样做十分费功夫弄得供应商叫苦不迭。

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