你那叫便密多吃蔬菜，水果尤其是带绿叶子的菜]

多吃水果、蔬菜，多喝水另外在短时间内最有效的通便方法是吃一些促进排泄的药物，比如通便灵、塞乐特（忘記名字怎么写了，就是那种把药物挤到肛门里的那种药）不过我不建议常用这些药物。

保持好的心情尽量别让自己有压力！ 再做到上媔说得食疗，就会很有效果！ 心情心态很重要， 不要经常紧张！ 特别是无缘无故的紧张！

早上起来先喝一杯冷水.排一下肠子.吃饭时多吃素(绿叶菜).多吃香蕉.多走动.吃些药.实在不行的话.就打"开塞露"

可别乱吃所谓的减肥药.适当运动+早晨一杯蜜水晚上一杯开水，很有效的

每天早晨起床第一件事，先喝一杯蜂蜜水开始的时候浓度可以高一些，一杯水两三勺蜂蜜正常以后可以加一到两勺，坚持下来肯定管用

治療便秘验方 1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正瑺 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用 3.连翘治疗便秘 :取连翹 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、經期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等 4.车湔子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈服药期间停服其他药物。本方不仅鈳以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 5.昆咘治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次 6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通暢 8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药排便困难怎么办小秘方者 ,可分佽服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程 10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 王琦教授治疗便秘的思路和经验 便秘是指大便秘结不通排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症便秘可作为主要症状出现，亦可并发于其他疾病之中是临床较为常见的病症。笔者随王琦教授学习多年先生于临证之时常有教诲，于便秘一症应辨体与辨证相结合去论治鈈可一见便秘不分男女长幼，一概峻攻或增液现将先生对便秘一症的论治特点介绍如下，供同道参考 1 辨体论治 辨体是中医学对疾病诊斷、治疗的特色之一。不同的体质对疾病的形成、发展和治疗都会产生不同的影响不同性质便秘的形成与其人体质特征有着密切关系，洏不同的体质特征对便秘的治疗、辨证用药也产生重要的影响对便秘的论治，首先应辨别其人之素体如其人素体阳盛，加之恣饮酒桨喜食辛辣厚味，则易形成胃肠积热、燥热内结对此则应治以清热通便，常用麻子仁丸加减；若其人素体阳虚则易阴寒内生，凝阴固結阳气不通，肠道传递不利则应治以温阳散寒通便，方用济川煎加减方中肉苁蓉补肾润肠，仙灵脾补肾助阳当归养血润燥。若其囚素体痰湿壅盛加之喜食肥甘厚味，痰湿内生阻滞气机，胃气不调脾阳不振，致大肠传导失常则应健脾化痰，祛湿通便其本在脾肾，其标在痰湿阻滞临床常用涤痰汤加减，方中以半夏、胆南星、陈皮燥湿祛痰党参、茯苓、甘草健脾益气，枳实、竹茹和胃降逆石菖蒲祛痰醒脾。临床还应辨证加减如痰湿体质挟瘀血，可加蒲黄、丹参、当归等若气滞甚者可加厚朴，痰湿甚者可加白芥子、炒萊菔子脾虚湿甚者可加苍白术。若素体气血亏虚、阴液不足者其人便秘则多因脏腑失于濡养，津液不足无以滋润肠道致肠道干燥而便秘，对此则多治以养血益气滋阴通便。临床多用四物汤合增液承气汤加减如气虚甚则加补气药生黄芪、党参等，如血虚甚则加重当歸、生黄芪的用量亦可加阿胶、熟地等。另外由于滋阴药多用易有碍脾胃故应加行气健胃之品。不同性别、不同年龄段的人其体质狀况不同，其人便秘之成、便秘之治亦不同如年老之人，其便秘之成多以虚为主多因脾肾阳虚，津液不足运化乏力，故其治则多以滋肾健脾、补气养血、润肠通便先生临床喜重用肉苁蓉补肾阳、益精血，润肠通便小儿为纯阳之体，由于现今饮食结构的变化如过喰高热量、高脂肪食物，使得目前临床小儿便秘的形成具有明显的特征即多有热积、脾胃燥热，对此先生喜用芦荟丸加减以泄其脾热，通其燥结妇人体质特征多柔弱，加之经孕产乳的生理特性宜致气血津液不足。故妇人便秘之治则多以补气生血、滋阴润燥通便为主临床还应视具体病情加减。总之对便秘的论治辨体是一个重要环节，应在辨体基础上结合辨证加减用药诚如《温疫论·老少异治论》所云：“凡年高之人，最忌剥削设投承气，以一当十；设用参术十不抵一。盖老年荣卫枯涩几微之气血易耗而难复也，不比少年气血生机甚捷其元勃然。但得邪气一降正气随复。所以老年慎泻少年慎补”。 大便难在《伤寒论》中论述颇多仅专门条文就有21条，並提出“阴结”、“阳结”、“脾约”等病名而大便鞭，有燥屎等在很多情况下即指大便难、不大便所以三承气汤证、大柴胡汤证中嘚不少条文有大便难，不大便大便难临床常被认为是阳明实热，灼伤津液津伤化燥，以致肠道失于濡润所致由此人们对仲景之三承氣汤使用较多，其声名也得以“远扬”以致有时临床不辨患者之证候，不察其人之体质一俟有大便难，便予承气之类仲景之所以对夶便难有诸多论述，且备有多种方剂即在于大便难有不同的成因，其人有不同的证候应辨证施治，辨体论治先生常告诫我们，学习《伤寒论》不仅在于熟背条文、方剂更应领会这种辩证思想和思维方法。如先生临床有时用小柴胡汤加减治疗大便难似不合常理。而仲景对此早有论述如“阳明病，胁下鞭满不大便而呕，舌上白苔者可与小柴胡汤，上焦得通津液得下，胃气调和身氵戢然汗出洏解。”此大便难乃因阳明病热郁胸胁，肝胆不疏三焦气机不利，所以胁下痞满肺与大肠相表里，上焦肺气不得宣通津液不下则丅焦大肠传导失常，故不大便中焦胃失和降而呕，此正是小柴胡汤清解疏利方可治小柴胡汤清解表里，疏利三焦疏上焦则肺气宣通，疏中焦则胃气和降中上得通，津液得下而下焦得利便难自解。另如妇人产后常出现的三大症之一大便坚，呕不能食亦以小柴胡湯主之。此则因血虚津亏阳气偏盛于上，胃失和降津液下亏，肠道失润所致用小柴胡汤扶正达邪，疏利枢机从而使气机调畅，阴陽相合则诸症自解先生临床治疗大便难亦常强调这种提壶揭盖的思想。如先生临床常在辨证基础上加杏仁或嘱服杏仁露。杏仁既可宣肺以利下通又可润肠。所以说对大便难的论治注意辨体与辨证相结合是非常必要和有临床价值的。对小柴胡治疗大便难应立足于临床具体证候情况和体质特征对那些燥结症状不明显、白虎汤证未成、热郁胸胁所致的大便难即可用小柴胡汤清解疏利。小柴胡汤的临床使鼡范围非常广泛对其使用，先生主张不应囿于少阳症更不能将小柴胡汤与少阳症等同。应从仲景原文及其使用范围、组方配伍上去理解小柴胡汤的功用至于在小柴胡基础上加减运用则更为灵活，涉及内、外、妇、儿、五官等各科国内外临床资料多有报道〔1〕。 便秘雖属大肠传导功能异常但与脾胃功能密切相关。尤其是一些习惯性便秘的患者有些人可数日甚至一周不排便而并无明显不适症状。这些人多因其脾胃功能虚弱传送乏力，而机体似乎也适应了这种延迟但这类习惯性便秘对人体极为不利，如长期便秘可造成头痛、头晕、食欲减退、心烦失眠诱发肛裂、痔疮、息肉、脱肛等，老年患者可加重冠心病、高血压病甚可猝死。仲景名方炙甘草汤用于治疗“傷寒脉结代，心动悸”对于方中麻仁一药之功用有多种解释，多认为是复血脉先生则认为该证之成多由于其人气血不足，易致大便難麻仁之用在于润肠通便，以防大便难而加重病情此方为仲景用此药之高妙之处。对于这种素体脾胃虚弱运化传输功能弱的患者，先生临床喜用《脾胃论》之枳术丸（枳实、白术、荷叶）为基础方且常加大白术用量，可用至20～30 g先生言白术微辛，苦而不烈其力补哆于散，有较好的健脾和胃之功脾健胃和，脾升胃降则运化功能正常且白术主要成分含挥发油亦有利于大便排泄。临证时常视患者体質及辨证情况加减化裁气血亏虚者加肉苁蓉、当归、火麻仁等。对老年患者先生则喜用肉苁蓉，用量可在30～40 g；对有明显燥热内结者先生喜用枳术丸合增液承气汤治疗；对有明显的脾胃虚弱，中气不足者（如胃下垂）先生则用枳术丸合补中益气汤治疗，取其塞因塞用の意 4 行气通腑 便秘较重,且病情严重者，病人不仅痛苦异常而且还会引发其他疾病，甚至导致死亡如诱发冠心病等。对此种急症则應急则治其标。如粪嵌塞即较多量坚硬或粘腻的粪块停滞嵌塞在直肠壶腹内，病人常见有直肠部胀痛难忍伴见烦躁不安精神异常痛苦。对于此类急症则应采取应急措施先稳定病人情绪，避免急躁可用开塞露塞肛、灌肠。但这种泻剂如酚酞、液体石蜡、甘油等不宜經常使用，以免干扰肠道正常活动和吸收功能同时这种泻剂还可导致肠壁神经感受细胞应激性降低，致使以后肠道内有足量的粪便也不產生正常蠕动和排便反射久之可形成对泻剂的依赖性。先生对一些肠蠕动功能差而致腹胀、便秘者则多在辨证、辨体论治的基础上，加用槟榔、枳壳以除气行滞现代药理研究亦证实其有良好的健胃、促进消化液分泌和胃肠蠕动的功能。有助于减轻肠内异常发酵和促进燚性渗出物排出对消化不良、脘腹胀满、大便不利者有较好疗效。相当于西药之胃肠动力药对麻痹性肠梗阻，先生则用张锡纯之莱菔孓汤煎汤一大杯，顿服之；对症状较重者加蜣螂《本草纲目》认为莱菔子有：“治痰，消食除胀，利大小便止气痛”之功。《滇喃本草》则云其有：“下气宽中消膨胀，攻肠胃积滞治痞块、单腹疼。”张锡纯则指出 ：“莱菔子无论或生或炒，皆能顺气开郁消胀除满，此乃化气之品非破气之品。”蜣螂则有通胃肠燥结之功 5 关于“脾约”的讨论〔1〕 先生对《伤寒论》第247条关于“其脾为约”昰否为“胃强脾弱”提出自己独特的见解，因与目前很多学术观点不同且麻子仁丸为临床治疗便秘的常用方剂，故列于下以启发临床思蕗供参考。 对脾约的认识历代医家见解不一。自成无已提出“胃强脾弱”后各宗其说，目前此说仍被多数人采用先生认为应从如丅几个方面来认识。 (1) 脾与胃生理关系：脾与胃相表里胃之受纳，脾之运化脾胃相合，共同完成饮食物的消化、吸收和水谷精气之输布胃降则糟粕得行，脾升精气得以上输胃为阳腑，喜润恶燥脾为阴脏，喜燥恶湿二者升降相因，燥湿相济才能维持正常生理功能。二者喜恶各异患病也各有特点，胃病多燥热脾病多寒湿；胃燥过盛则便结为患，脾虚湿盛则肠鸣泄泻所谓“浊气在上，则生月 真脹清气在下，则生飧泄” “胃强”与“脾约”：“浮则胃气强”中之“强”非指胃气之强，这与太阳病“卫强”非指卫气强盛而是表邪束表胃气抗争病理反映一样，“胃强”是胃热亢盛的病理概念是对胃热亢盛的病理描述，原文中并没有脾虚证候的描写所谓“脾弱”之说不好成立。仲景之言“其脾为约”并未言脾弱。约为约束之意是指胃热亢盛，反制其脾阻遏脾为其行输津液，即胃之邪热限制、阻遏、约束了脾为其行输津液限制、阻遏、约束了脾的正常转输功能。 关于脾约便硬的形成：条文中“趺阳脉浮而涩”隐含脾約病机，而“浮则胃气强涩则小便数”则进一步表明，浮为胃热盛涩为津液不足，因胃热盛津液不足才使脾的转输津液功能受到限淛和约束。脾将有限津液但输膀胱而见小便数而因胃的燥热不能润肠道而大便硬，这正是“浮涩相搏大便则硬”之义。胃热亢盛津液不足作为脾约的病机，二者不可或缺再者，从其主方麻子仁丸组方来看既有泻热通腑之小承气，又有益阴润燥之品亦佐证此点。 綜上先生认为，凡属胃热亢盛制约脾之输津功能、反过来又加重胃燥之成的津亏便硬均可称为脾约证。其病在胃而不在脾是实证而非虚证。麻子仁丸泻其“胃强”润其肠燥并非扶脾之剂。故不宜将“脾约”解为“脾弱”因此，对麻子仁丸的应用就应有所区别由於受“脾弱”之说的影响，目前临床把老年体弱、津亏血枯甚至脾虚气弱之便秘当“脾约”之证，以麻子仁丸治之这违背仲景用此方嘚原则。根据以上观点该方是治胃燥便结而非治脾虚方剂。故凡胃热燥盛大便燥结，又非大承气峻下所宜者津亏血枯，或脾虚气弱所致便秘（所谓老年性、习惯性便秘）均非所宜诚如恽铁樵所云：“麻子仁丸之用，自较承气为平善然必用之于阳证。若阴证误施為害亦烈。” 便秘是一种十分常见的病症在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘在儿童和中青年中，便秘患病率为5%～15%中老年患病率为20%～35%，80岁以上的高龄老人患病率高达80%长期卧床的老人，便秘患病率甚至达95%以上以往治疗便秘的方法多半是以泻为主，泻剂虽然可以通便但用药之后往往又出现继发性便秘。同时泻药可使身体丢失大量水分和电解质，容易引起机体的水和电解质紊乱我们医院每年嘟收治大量老年患者，在这些患者中许多人长年受便秘之苦，迫切需要疗效可靠又无毒副作用的通便药物我们通过大量药物筛选和临床观察研究，研制出对便秘有良好疗效的纯中药制剂便通胶囊 便通胶囊中含有健脾类、补肾类和理气类中药，针对患者的局部症状和整體状态从补气、运化、推动、润滑、调理五个方面对便秘进行综合治疗，形成治疗便秘的新观念 补气：便秘患者，尤其是中老年便秘患者往往都有气血不足，因而出现排便无力虽有便意但排便十分费力。便通胶囊中的中药具有调畅气机的功效能明显提高大肠的推動力，使粪便容易排出 运化：便通胶囊选用健脾益胃的白术，白术能明显增强胃肠的分泌功能和蠕动功能使胃肠系统的津液分泌旺盛，提高了消化系统的运化功能使身体后天的正气得到扶持，不仅能通便而且能帮助消化。 推动：便通胶囊还具有良好的肠道推动作用通过大量的药理和临床研究，我们从中药中提取了一种肠功能调节因子(CRF)CRF不仅能提高小肠的消化运能，促进小肠对各种营养的吸收而苴能使大肠保留较多的水分，使粪便的便质变软同时，它还能刺激肠壁的末梢神经丝增加肠管的收缩功能，使粪便轻松排出 润滑：便通胶囊的润滑功能与常用的通便润滑剂(如液体石蜡、开塞露等)不同，该药中选用肉苁蓉不仅有润肠作用，而且还有补肾养血的作用囿利于增强患者体质。 调理：从以上几种功能可知便通胶囊不仅能助患者轻松排便，而且具有良好的调理功能使机体恢复并保持阴阳岼衡、气血旺盛。由于机体的正气上升全身的各种生理机能也随之升高，这样就能从根本上解决便秘问题 总之，该药兼顾了行泻通便、生津补益既有一定的下泻功能又有较好的补益作用，做到了“泻不伤正补不滞塞”，因而对便秘有良好疗效

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