大家都知道五谷杂粮营养丰富箌了冬天,来一碗热腾腾的五谷杂粮粥是最好不过了!可五谷杂粮也不是随便乱扔几种粮食就行它也是有相关的搭配和功效的!下面小編给大家列举几种:
【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】:此粥清热解毒凉血,润养肺经安神养肤,对乳腺发育很有帮助常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃除吐逆,治痘毒利肿胀”;薏仁“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿养颜驻容、轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火补虚损”。
木瓜被喻为“百益果王”,平肝舒筋和胃化湿,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳可用于通乳及治疗淋巴性白血病,补充营养提高抗病能力,忼痉挛《海药本草》记载:木瓜“敛肺和胃,理脾伐肝化食止渴。”
【材料】:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等
【作用】:此粥补肺益气,通血脉滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效
据《中国药典》记载:黑芝麻“补肝肾,益精血润肠燥”。
据《本草拾遗》记载:桑葚“利五脏关节通血气”。
据《本草再新》记载:山楂“治脾虚湿热消食磨积,利大小便”
据《医林纂要》记载:玉米“益肺宁心”。
【材料】:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等
据《本草纲目》记载:淮山“益腎气,强筋骨健脾胃”;红枣“补中益气、养血生津”;薏仁“健脾益胃,补肺清热祛风胜湿,养颜驻容轻身延年”。
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