多吃蔬菜水果多运动,注意睡眠这个时间段千万不要碰烟,可能会影响身高
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是可以的在这个期间尽量不要吃果冻,因为果冻中有种物质會减慢长高要多喝牛奶,多吃蔬菜多做上肢运动。
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多运动多增加营养当然充足的睡眠必须保证
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每天米饭或馒头为主食多吃些豆类的食品,新鲜的蔬菜肉类都不能缺少,另外每天早餐最好喝┅杯纯牛奶
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多运动就好了 你可以长到的15就170了没问题的
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你才十五诶,多打打篮球就行
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23还窜一窜呢努力锻炼身体,加油+坚持!
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