因为经期是女人最脆弱的时候營养流失严重,不应该减肥而是要增加营养,否则身体容易虚弱的最好不要减肥。饮食上少吃高热量的食物如巧克力,饮料果汁,洋快餐等多吃水果,蔬菜粗粮,控制肉类的食物也可以做有氧运动的。