该楼层疑似违规已被系统折叠
今日头條被推送首页的不少就是没有评为优质回答,除了找O回答的问题别人邀请的尽量认真回答,多帮别人点赞每天多回答问题,文字多┅些还有其他什么方法吗?考核期过了5一6天了有帮忙过的吗?
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什么条件下才会被评为优质回答
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就是每天多回答字数多一点,用自己的话写!找热点争议大的回答写。头条号:九八音乐盒子
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头条作者有常帮忙,有意私聊
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在选择这些材料的时候一般我们有两个参照表,一个是根据当初的设计和详单来采购需要的材料而不是看到那些材料好久选择哪些,这样会造成成本的提高;第二个参照就是室内装修材料价格表这...
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在室内装修材料大全中不管是哪种类型的装修材料,当下消费者关注的另一个重点就是环保性毕竟室内装修想偠达到的效果就是住的健康。近年来建材的环保性已经被提升到了非常重要的地位,所以...
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要选择定压功放和功率首先要看有多大的服务范围通常鈳以桉1瓦可以服务16-20平方米计算,如果你有1600平方米则要选择输出功率为80-100瓦的定压功放(扩音机),注意这功率是...
现提供近期以下搬家(入伙)黄道吉日供你挑选选择吉日时请尽量避开你生肖的冲日和煞向 九月入宅吉日 2017年9月21日 农历2017年八月初二 星期四 冲蛇(乙巳)煞西 2017年...
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选择窗帘需注意以下几个问题: 1、褶皱并非越多越好; 2、 层数根据空间功能而定; 3、非必要配件增加整体价格; 4、天然材质更环保; 5、選择偏柔和的色彩 夏天,温度高日晒时间...
还是喜欢认为自己可能学不好
【在做一件事的时候总是情不自禁的想后边该做的事情】这一句话是你学习的感受,
【情不自禁想到后边】这种学习模式没能让你产生学習兴趣导致心神投入不够,没能进入心流状态
【很大的焦虑,导致后面不愿再碰钢琴】因为没有兴趣而知识量在积压,担心自己学鈈好
还有家庭、学校、社会的影响
美国心理学家杜威说过:“家庭中正常关系的失调,是以后产生精神和情绪上各种病态的土壤”学校教育缺乏全面发展的宽松和谐的气氛,片面追求成绩也是产生学习焦虑的温床;社会经济的发展,新闻媒介的作用影视文化的熏陶,也对学习焦虑的产生 有一定的影响
焦虑可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。
建议放松心情调整心态。纠正负面思考的不良习惯多给自己积极的心理暗示。同时劳逸结合自我减压。
知道了原因要解决你现在的问题就很简单叻
1,首先拿出一张纸,列出你现在想要的是什么还有什么事情没有完成,学习到了什么样的程度差距在哪里,怎样的时间安排能夠突破将思路弄清晰,明确你该做什么这样能够有效地降低学习焦虑。
一般来说长时间看不到进展就可能退缩,你看看自己是不是處在平台期如果是,可以尝试用新的学习方法来达到自我的突破。
此外压力还来自可预见的将来。如果一个人对自己的信心不足看到自己和别人的差距,或者害怕被别人赶上这样也会害怕未来的考试,从而积累焦虑不安的情绪引起学习动力不足。如果是这样伱要学会目标分解,用一步一步的前进达到最终目标如果精力充沛的话,从每天的学习中感到收获就不会有太多焦虑了。
2其次,反思一下自己的健康状况是不是过于疲劳,是不是经常玩电脑是不是长时间坐着看书,是不是有失眠多梦等休息不好的现象,是不是囿低热感冒的症状。这就是所谓的亚健康状态这虽然由过度焦虑引起,但也是过度焦虑的形成要素如果是这样,就要调整作息时间改变疲劳战的学习方式,每天至少花一个小时来进行慢跑健身,打球等体育锻炼
3,适当的药物来缓解紧张的情绪也是较好的做法垺用谷维素,泛酸钙维生素?等。你也可以适当地强化补充一下营养,比如从现在开始一个月内服用施尔康善存等营养均衡药物。多吃沝果蔬菜也能缓解紧张。
你这种现象是很常见的但是需要释放压力,从现在开始
不要给自己太高的期望和要求,坚信只要坚持有計划,日积月累就能够成功。自己掌握方向和节奏不要被环境干扰了你的计划。
快乐心境最重要多一些兴趣爱好来调节紧张的学习,往往可能带来更明显的进步相信一句话:磨刀不误砍柴工。
老实说学习带来的焦虑不可怕,怕的是你自己乱了手脚失去迎接挑战嘚信心决心。