原标题：神经性脑鸣吃啥药耳鸣飲食方面有什么禁忌

1高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高吃后容易让人昏昏欲睡，加倍提不起精神若和含咖啡洇的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得很是疲惫还会影响晚上的睡眠质量。

2.高盐分的调味食物罐头食物、香肠、火腿、热狗、卤味、醃制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢迟钝精神疲惫。

3.太甜的食物加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥沉着情绪的作用但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，变成血糖急剧上升又下降反而会让精神加倍不济，也影响情绪的平稳

4.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加反而会让人轻易烦躁，有压力更大的感觉同时也干扰就寝。

焦虑时可以适当的喝一些菊花茶研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经改善焦虑症状。

研究发现肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时有助改善情绪。焦虑时可以适当的喝一些酸奶