原标题：情侣间吵架：如何做到翻旧账但不伤感情？

情侣之间吵架都比较爱翻旧账不要对翻旧帐的人劝说，或叫他们抛下过去、放眼未来或叫他们隐忍不发，因为這都只是治标不治本的方法结果往往是积怨更深、或只是延迟火山爆发的时间罢了。

一个长期有效的方法是找到取代一个新行为来取代翻旧帐并可以在最少副作用的情况下，满足行为背后的需求也就是所谓的高EQ的翻旧帐法，步骤如下：

一、为自己的翻旧帐行为和其背後的需求负责：我知道我很啰唆一直卡在过去不愉快的经验中，可不可以听我说完因为这件事对我很重要。

二、同理对方的心情：我知道你一定很烦觉得我在掲你的疮疤。

三、说明自己翻旧帐的原因：我不是要责备你可是当你又一次忘记我拜托你办怎么问账的事情，我就忍不住勾起过去不愉快的心情你让我有一点失望和伤心；可是我同时也很为难，因为我不想因为一点点小事就破坏大家的心情鈳是又想要从你那里得到一点保证和安慰，不得不旧事重提

四、明确提出对对方具体可行的期望：当你知道你做不到时，我希望你可以據实以告不要因为怕我生气就作下空洞的承诺，我也许当场不会高兴但我会试着了解你的立场，也会学着处理我自己当时的心情因為事前说清楚总比事后失望好多了。

五、询问对方的意见和心情：你听了我的话有什么想法有没有什么特别同意或不同意的地方？

六、保持真实、诚恳、开放、与关心的态度：语调、表情、和眼神与说话内容要一致避免箭头向外，在无意中伤害对方

七、发挥团队合作嘚精神，共同协调出两人都可接受的解决之道：我知道你也有为难之处所以下次再遇到相同的情形时，你觉得我们可以怎么办呢

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