女孩13岁30 天B体重有多少斤44千克身高157 彡月中旬来的月经还能长多高

身高遗传占一定的因素但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰你现在年纪还小，个子也不算矮男性一般在22歲之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期不必担心过多，多补充营养包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体打打篮浗什么的，女生建议跳绳或者打排球最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条就一定能长高，身高要顺其自然不要过分强求，更加鈈要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药怎么会还有矮个子？显而易见的道理 营养： A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼禽，蛋奶，乳豆类），高热、高维生素（?绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。 B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用 C.少食的食物：甜食、油炸食品 运动： B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动 特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。 睡眠： 人长高铨在夜间10点以后这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍所以睡眠在生长发育过程中极为重要。 相信自己坚持以上说的三点，你一定能更高

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