13岁男孩适合练习踩跨吗



可以的刚刚进入青春期,现在練习还不晚腿的柔韧也能训练出来,不过一定要系统练习先从平地压腿前屈开始,再利用把杆或者窗台进行正压腿必要时可以协助進行平地被动搬腿(躺着腿伸直把一条腿往头上贴)和立位体前屈,注意安全踩胯压腿不宜过重,以忍痛的同时能正常呼吸为限尤其是下腰特别危险,年龄越大越应该小心不是不可以练是需要谨慎,最好有专业人士指导

你对这个回答的评价是

采纳数:1 获赞数:2 LV2

可以注意姿勢。不然会造成永久损伤并不会对身高造成影响

你对这个回答的评价是?

采纳数:1 获赞数:2 LV2

可以注意姿勢。不然会造成永久损伤并不会对身高造成影响

你对这个回答的评价是?

我要回帖

 

随机推荐