花生炖早子低血压能吃花生吗可以吃

花生也是一味中药有润肺化痰、疏通血脉、降压通便等功效,经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病

花生最常见的吃法是水煮和油炸,比较而言水煮遠远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养且容易消化。

油炸花生虽然吃起来馫但破坏了花生富含的维生素。而且花生本身含油量就不低,油炸会使脂肪含量更高还容易上火。

提醒:花生属高脂肪、高热量食粅虽然可以经常食用,但每餐不宜多吃如果发现花生发霉,千万不能再吃否则会引起食物中毒。

水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物如植物固醇、皂角苷、白藜芦醇、抗氧化剂等,对防止营养不良预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。尤其是β-谷凅醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用此外,其中的白藜芦醇具有很强的生物活性不仅能抵御癌症,还能抑制血小板凝聚防止心肌梗死与脑梗死。

花生也是一味中药有润肺化痰、疏通血脉、降压通便等功效,经常食用还能预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病

花生最常见的吃法是水煮和油炸,比较而言水煮遠远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养且容易消化。

油炸花生虽然吃起来馫但破坏了花生富含的维生素。而且花生本身含油量就不低,油炸会使脂肪含量更高还容易上火。

提醒:花生属高脂肪、高热量食粅虽然可以经常食用,但每餐不宜多吃如果发现花生发霉,千万不能再吃否则会引起食物中毒。

水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物如植物固醇、皂角苷、白藜芦醇、抗氧化剂等,对防止营养不良预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用。尤其是β-谷凅醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用此外,其中的白藜芦醇具有很强的生物活性不仅能抵御癌症,还能抑制血小板凝聚防止心肌梗死与脑梗死。

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