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放心吧那个硬块和便秘有关,多数是宿便你做好下面几件事慢慢会好: 一、养成每天按摩腹部的习惯,要重点按摩左下腹 二、坚持运动,加强肠道的蠕动水平 三、食用润肠食品,每天必须服用蜂蜜三勺以上服用芝麻制品,花生制品以及各种豆制品。 四、要坚持服用清肠食品特别是木耳,清肠的功能效果非常明显每天要服用50克以上。 五、尽量少服用泻药因为长期服用泻药会使腸道功能紊乱,使便秘不易改善 六、纤维素的摄入每天要认真对待,保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右 七、薯类食品的摄入偠重视,国际卫生组织强调人对薯类的摄入薯类有和缓刺激肠道的作用,提高肠道的功能
吃 麦味地黄丸 先解决便秘
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