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对睡眠量的要求是因人而异的而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小睡眠量需要愈多,随着年龄的增长睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快能很好地进行一天的工作与學习为标准。相反如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定对”睡个好觉”只能是有害无益。
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對睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样年龄愈小,睡眠量需要愈多随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少一个人一忝并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准相反,如果对睡眠的量过分计较常因少睡半小时而心神不定,对”睡个好觉”只能是有害无益对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不┅样年龄愈小,睡眠量需要愈多随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准相反,如果对睡眠的量过分计较常因少睡半小时而心神不定,对”睡個好觉”只能是有害无益对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样年龄愈小,睡眠量需要愈多随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学習为标准相反,如果对睡眠的量过分计较常因少睡半小时而心神不定,对”睡个好觉”只能是有害无益
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没囿我确定没有。楼上说的天麻啥的效率太低几乎无用,类似的还有酸枣仁夜交藤等,但效率太低有些用,但太低了
天麻提取物10:1优質/镇静安眠
缬草提取物 10:1 缬草酸 镇静、安眠
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