做耳保健操能如何预防听力下降降吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-30 01:04 标签： 如何预防听力下降

很多老年人受到听力下降的困扰常听不清他人的话语，不能及时回应导致尴尬的场景发生，在大多数人看来这是一个正常的衰老现象其实是可以预防和避免的。治療听力下降的方法很多包括药物治疗、自我锻炼恢复等，今天就给大家介绍一套自我按摩治疗耳鸣的方法

1.捏耳法。首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂将手掌放在耳部前面，平贴在脸上均匀用力向后推擦，擦过耳后再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次以两耳出现熱感为好。用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下致耳廓发热。以双手食、拇指肚分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟使其发红發热，然后揪住耳垂向下拉再放手，让耳垂回复原形重复10次。

2.鸣天鼓法选择安静处，采用面南而立或坐式全身放松，心平气和雙目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态将双掌捂于双耳的外耳廓(由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得调补)并在按摩时配合叩齿。按摩18~36次结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中

两掌心分别捂住双耳廓,使耳道与外界涳气隔离，手指置于后脑部指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部(玉枕穴处如图示)约18~36次，可听到咚咚之声如击天鼓也叫鸣天鼓。

3.掌心震耳法双手搓热，双掌心分别贴紧双耳再突然松开，听到“叭”的一声起到震耳的作用，共几十次

每天抽出一些时间坚持鉯上护耳操，听力下降定会有所改善也有预防耳部疾患以及全身调理的养生作用。

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