我也经常会这样买一套云南白藥喷雾剂，先喷红色的不要揉它，再喷白的一套不贵，就29元钱
有个泰国哈绿膏，能有效缓解肌肉酸痛、跌打损伤、风湿骨痛、红肿發炎、蚊叮虫咬、皮肤肿痒特别适合办公室人员久坐、长时间使用电脑引起的腰痛、肩膀酸痛、上火落枕等等都有非常不错的效果
对于落枕，病情较轻的话3~4天就差不多了严重的话可能会持续一星期多可以自然好，如果治疗的话就是做肩颈部的推拿按摩，点穴可以缓解治疗！
相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后突然感觉颈背疼痛，活动受限不但不能低头、仰头，就连咗顾右盼也需要挪动整个身体。 事实上“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而發生痉挛所致。此外睡眠时，颈背部受寒风侵袭由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因所以，为了预防“落枕”不仅要注意睡姿，避免枕头过高还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部 其实，一旦出现“落枕”如果症状不嚴重的话，完全可以在家中就地取材治疗用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300—500毫升准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处上媔用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水以保持温喥。热敷的同时也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布也可用纯棉毛巾代替。 需要提醒的是有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治
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