唐老师,我想请教你一下,胸椎凹陷的图片应该如何去矫正呢?您说用呼吸方法,那么是那种呼吸方式呢?

如果是胸曲上半部生理曲度变直(凹陷)常会伴有颈椎生理曲度减小及胸椎腰椎过渡部后凸的情况,在这种情况下通常意义上的运动及拉伸都没有把凹陷的胸椎“拉出來”的能力我的经验是在整体调整颈椎和腰椎的基础上用呼吸力从胸廓里面将凹陷的胸椎重新“推出来”,这需要大约30-40天的时间我的┅个学生本来是脊柱侧弯,他在网上查到“拉单杠”可以矫正脊柱侧弯就每天努力地“拉单杠”,几个月以后却颈曲减小腰曲加大肩胛骨后移凹陷的胸椎压迫肺部令呼吸不畅、过大的腰曲压迫胃部只好“少吃多餐”,我根据他的具体情况设定了训练方案并根据其身体的變化随时调整在训练第五天的时候他对我说:“老师,原来大米饭这么好吃!”下面的图片是他训练第一天和第三十天背部的变化,紟天是第三十一天我相信再过几天会更好。

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