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火爸说过：贫血不是一个疾病而是一种症状或综合征，贫血不能盲目补铁要先查明贫血的性质和原因，才能进行合理有效的治疗
如果是严重的贫血要吃点铁剂比较快的补充，这个可以让医生判断要是食补可以多吃些含铁丰富的食物。比如蛋黄黑木耳，菠菜动物肝脏，动物血牛肉等。
亲如果贫血不十分严重，只要调整饮食就可以改变贫血的症状比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝髒、蛋黄、谷类等富含铁质的食物如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜许多蔬菜含铁质很丰富...。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等
