国家健身教练课程内容职业资格证书考试有等级限制对于新人来说，需要从初级证书考试初级证书考试的内容如下：

　　证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能体能测试，

　　理论知识：健身敎练课程内容需要掌握的理论知识包括运动营养学，运动解剖学运动生理学，运动计划原理健康体适能等。这些理论知识是学习高級技能的基础尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识

　　实践技能：为抽题的形式

　　抗阻训练技术（12块肌肉）

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。

　　阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重由考评员指定器械完成。

　　②、 伸展练习考题（13块肌肉）

　　肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌

　　练习形式：主动伸展、被动伸展

　　练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）

　　体能测试：分为男子组和女子组

　　测试项目 合格標准

　　坐姿体前屈 静力性伸展5秒

　　测试项目 合格标准

　　坐姿体前屈 静力性伸展5秒

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