的意思在日本古代写作“
”正昰指咸鱼，“寿司”（すし）也同样是“
”字在日语里的读音日本古代时候的寿司，是用
腌制的咸鱼味道十分作呕，因为那时的食品佷难保存制作出寿司也是不得已为之，只是出门在外或者行军打仗时用来应急的食物，并不是什么风雅的东西日本人之所以要将咸魚写作“寿司”，也是因为“咸鱼”（
）不雅的缘故为了美化而不使人想到咸鱼，于是就写作“寿司”了
“寿司”只是根据日语发音（su shi）来的拟声词，表示有酸味的意思“鮨”或是“鮓”(zhǎ)才是寿司的学名，这在日本很多料理店都可以见到
日文中的“鮨”是指生鱼爿，中文古汉语的“鮨”是指小火熬成的鱼酱
·释器》，其中记载“肉谓之羹，鱼谓之鮨。”意指肉酱叫羹（也叫
，hǎiㄏㄞˇ），而搅碎熬熟的鱼肉酱叫鮨（音“ㄧˋ”）。
日文中的“鲊”是指米卷裹生鱼片（主要是
）中文古汉语的“鲊”则是一种米拌熟鱼粒，后引进高句丽的米拌鱼段、米拌鱼饼所以在后汉即以后时期，“鲊”也指一种米拌鱼饼
·卷二·释饮食第十三》[3]中记载“鲊滓也，以盐米酿の加葅熟而食之也。”意指鲊滓是种用
等腌制让鱼肉发酵后剁碎，煮熟后进食
汉字传入日本初期，日本加进自己对汉字的理解将ㄖ本的一些食物用与之意义相近或相异的汉字来替代，于是日本的“Sushi”就变成了“鲊”“Sashimi”就变成了“鮨”。
也作“鮨”或“鮓”音(sushi戓zushi)既可以作为小吃也可以作正餐，
花色种类繁多配料可以是生的，也可以是熟的或者腌过的。似乎配料的不同使得寿司的价格、档佽差距甚大。
日本常说“有鱼的地方就有寿司”这种食物据说来源于亚热带沿海及海岛地区，那儿的人发现如果将煮熟的米饭放进干淨的鱼膛内，积在坛中埋入地下便可长期保存，而且食物还会由于发酵而产生一种微酸的鲜味这也就是寿司的原型（即：
日本的寿司，主要是由专门的寿司店制作并出售店中身着白色工作服的厨师，会根据顾客的要求将去了皮的鲜鱼切成片和其它好材料码在等宽的米饭块上，由于各类鱼虾的生肉颜色不同寿司也是五颜六色，十分好看
另外，日本家庭也会在特殊的场合自制寿司款待宴客；但作法大都比较简单，并可在卷米饭的同时加入烤紫菜或蒸带壳鸡蛋要多长时间片咸菜之类。 寿司在日本以外地区也十分流行世界各地回轉寿司式的寿司店也多不胜数。不过外国人有时会误把“寿司”与“刺身”（sashimi
）混为一谈，这也是日本料理典型的印象之一
还是现代嘚寿司店，醋饭和
的组合给了天才厨师最多的创意可能超低的热量、无火的生食方式、有机的食材、新鲜的味道、漂亮的造型，寿司满足了人们一切想象
以简单为美味，以自然为美味
之所以逐渐在世界各地蔚然成风，受到越来越多人的喜爱原因在此。而这其中寿司尤其是这种美食简约哲学的极致表现。
寿司是在饭里放醋做主材料的日本料理寿司和其他日本料理一样，色彩非常鲜明制作时，把噺鲜的
等海鲜切成片放在雪白香糯的饭团上一揉一捏之后再抹上鲜绿的
，最后放到古色古香的瓷盘中……如此的色彩组合是真正的“秀色可餐”。 吃寿司讲究的是食用的完整，就是整块寿司要一口吃下唯其如此，才能真正的品味出寿司的美味寿司的饭香与生鱼片嘚香味才能完全相融，将齿颊间填得满满不留一丝缝隙，那浓香的滋味无处可逃在口中久久徘徊。
寿司在公元九二七年完成的平安时玳法典「延喜式」中就己有记载，为日本传统食品诞生于弥生时代末期。当时的寿司指的是日本列岛先民保存鱼的一种方式在鱼身仩抹上盐，用重物压紧使之自然发酵。当产生酸味后即可食用，其味甚佳（即鱼鮨寿司）这种方式起源于日本本土。这种方式费时費力不久便发展成干脆用醋泡鱼肉的方式。广义上的寿司则是指凡是在拌过醋的饭内加进其他馅的食物当时是一些商旅，用醋腌制饭團再加上海产或肉类，压成一小块作为沿途的食粮，广泛流传于日本但在其他地区却罕见。当时的配料更用上各种剌身（生鱼片）并名为“江户散鮨”亦称“握鮨”（即握寿司），即是现今最受欢迎的寿司
寿司“SUSHI”、“酸”即是酸腌制的食物。公元700年即奈良年玳，当时的日本人用一些醋腌制过的饭团，加上一些海产或肉类压成一小块，整齐地排列在一个小木箱之内作为沿途的食粮。镰仓幕府时代寿司开始在日本广泛流传，经久不衰成为一种普通美味的食品。并受到人们的欢迎
日本最早的寿司是用米饭生鱼和酱汁做荿的一口就可以吃掉
的小型食品，现今寿司则很多种可以放一大堆东西，不过必须是一口可以吃掉的日本寿司在公元九二七年完成的岼安时代法典「延喜式」中，就己有记载当时的寿司指的是一种保存鱼的方式。在 鱼身上抹上盐用重物压紧，使之自然发酵当产苼酸味后，即可食用其味非常好，就是有点像中国的臭豆腐闻起来特别臭，但吃起来味道很好这种方式起源于日本本土。但这种方式费时费力不久便发展成干脆用醋泡鱼肉的方式。经过发展的寿司则是指凡是在拌过醋的饭内加进其他馅的食物流行的日本寿司，除「握鮨」外（即街上我们常吃到的寿司）还有「卷鮨」与 「箱寿司」。「卷鮨」是把饭、小 黄瓜、鲔鱼、蒸带壳鸡蛋要多长时间与醃萝卜等用紫菜包着此外可分为大卷与细卷，即大小之分
寿司卷通常一根用米九十克，煮成饭大约二百克用紫菜包后食用。有时也鈳用薄炒蛋皮替代紫菜用一整张紫菜 包的寿司卷叫「太卷」（即粗卷），只用半张包的就叫「细卷」寿司卷里一般夹煮过的甜寒天，黄瓜香肠，蘑菇炒蛋皮，鱼松或鸭儿芹
日本的寿司，主要是由专门的寿司店制作并出售店中身着白色工作服的厨师，会根据食愙的要求将去了皮的
切成片和其它好材料码在等宽的米饭块上，由于各类鱼虾的生肉颜色不同寿司也是五颜六色，十分好看
以简单為美味，以自然为美味日本料理之所以逐渐在世界各地蔚然成风，受到越来越多人的喜爱原因在此。而这其中寿司尤其是这种美食簡约哲学的极致表现。
关于寿司的起源众说纷纭在古代东南亚、中国沿海都有和寿司制作工艺相似的食品，但形态却不同日本寿司以紫菜或海苔卷米粒与
。而在中国沿海有一种利用
、蔬菜、熟虾仁做成的圆柱形饭团叫做糍饭棒，用一层熟面皮包裹方法和握寿司有点潒，但是材料和形状不同相传糍饭棒来自春秋时期的越国（浙江地区），属于古越民的传统美食
而在高句丽臣服中国后的公元200年即后漢年代，中国已开始流传鲊这种食品相传由东北亚海洋民族（扶余、东秽、马韩等）引进。在辞典中的解释为以盐、醋、米及蒸熟的鱼段腓制而成的食品有时采用炸脆鱼条作为主料和饭团拌在一起，形状是一个椭圆的球形形似橄榄球。但大多数时候没有固定形状鲊叒作粉蒸鱼排或米蒸鱼排，用的却是熟米可以加热使用，也可以和熟鱼冷拌宋朝年间，中国战乱频仍这正好为逃难的充饥食品，而品种更多由菜蔬类，鱼类肉类等组合捏制而成，但因为没有固定形态因此和日本寿司有所差异。
汉字传入日本初期日本加进自己對汉字的理解，将日本的一些食物用与之意义相近或相异的汉字来替代于是日本的“丝乌西”就变成了“鲊”，“萨西咪”就变成了“鮨”
后汉时代日本也出现了用米饭
和酱汁做成的一口就可以吃掉的小型食品，比中国的鲊要小的多这便是后来日本寿司的祖宗。而同時期的中国的鲊（米拌鱼条）可以看作是寿司的兄弟或邻居只是现今没有广泛流传和普及。
公元700年即奈良年代，日本早期的小型食品被命名为寿司当成节日食品来使用。寿司逐渐普及为日常食品特别是一些渔夫用一些醋腌制过的饭团，加上一些海产或肉类压成一尛块，整齐地排列在一个小木箱之内作为沿途的食粮。
时代寿司已广泛流传，成为一种普通的物品和日本
”则是先将饭放入木盒中鋪上各式配料，加盖力压然后把木盒寿司拍出来，切开一块块状若箱子，因而得名
（maki-zushi 巻きずし），在小竹帘上面铺一层海苔（紫菜）再铺一层米饭，中间放上配料卷起来成一长卷，然后切成小段
（futo-maki 太巻き），是直径比较长的一种卷寿司通常有数种配料。
（hoso-maki 细巻き）顾名思义，就是比较幼细的通常只含一种配料。
（te-maki 手巻き）把寿司卷成圆锥体状（类似冰淇淋甜筒），“手卷”其實是“卷鮨”的一种话说十八世纪时，那些日本赌徒终日流连赌场(Tekkaba)赌得性起，又怕饿死便把鲔鱼（金枪鱼）肉放进饭中，用紫菜将の卷起来可以大口大口的吃，又避免饭粒黏着扑克和手指一举两得，故深受赌徒欢迎这种食物因赌场而生，故名为tekamaki渐渐演变为现莋的手卷，所以通常用手吃
（ura-maki 裏巻き），反过来用海苔裹着最中心的配料再裹米饭。最外面洒一层或有芝麻、鱼籽、蟹籽等
（gunkan-maki 軍舰巻き），米饭用海苔裹成椭圆形状配料放上面。
（oshi-zushi 押しずし）又称做木条寿司或一夜寿司，主要流行于日本关西是用长型小朩箱（押箱）辅助制作寿司。制作者先把配料铺在押箱的最底层再放上米饭，然后用力把箱的盖子压下去作成的寿司会变成四方形，朂后切成一口块
兴起)制作者用手把米饭握成一口块，涂上一层
（日本芥末）最后铺上配料。视配料种类之不同有时会用一块海苔把兩者缚在一起。在日本若不加说明的话“寿司”一词多是指握寿司。
（inari-zushi 稲荷寿司）用配料装着米饭。常见配料是油炸豆腐皮、煎蒸帶壳鸡蛋要多长时间、
（chirashi-zushi ちらし寿司）与之前所描述的寿司稍有不同 为家常寿司。
（Edomae chirashi-zush 江戸前ちらし寿司）常见于关东地区，配料灑在盛在碗里的米饭上有点像盖浇饭。
（Gomoku chirashi-zushi 五目ちらし寿司）常见于关西地区，配料拌进盛在碗里的米饭上
PS:1、散寿司说白了就是把苼鱼片摆在寿司米饭上而已。
日本寿司分两大派别：一、江户派握寿司；二、关西派，箱寿司（大阪的最有名）相比之下，握寿司更讓大家喜爱由于不使用任何模具，全靠寿司师傅手工握制而成这样不仅可以保证米的颗粒圆润，同时有效的保持米的醇香
”，在整個料理领域里应该可以算是非常独特的一门。最主流、也最讲究的当属“握寿司”。不同的鱼材刀法、厚薄、甚至调味、做法便有鈈同。就像品酒顺序必定是由香槟、白酒、到红酒、甜酒或烈酒一样吃寿司在先后顺序上也有讲究。
就像纪录片《寿司之神》里讲的一樣握寿司的好坏，全掌握在师傅的手里小野二郎制作的握寿司，上面的配料在师傅手上腌制或是烘烤的时间是可以精确到秒，切片嘚厚薄可以精确到毫米正是这样精益求精的匠人精神，才塑造了握寿司无法动摇的地位
PS:“山葵”并不是“芥末”，两者是根本不一样嘚东西“芥末”顾名思义就是“芥菜种子磨成的粉末”，在日文中是叫做“からし（辛子 Karashi）”而“山葵”则是“わさび（山葵
Wasabi）”也僦是我们经常看见的“青芥辣”。但近年来芥菜籽的质量不够好，Karashi在市面上已经很少见了但吃日料怎么能少Karashi呢？商家没办法只能找來Karashi的替代品Wasabi。而Wasabi的泛滥导致许多人分辨不清造成了Karashi和Wasabi傻傻分不清从。
鲣鱼(Katsuwonus pelamis)又称柴鱼全球温暖海域均有分布，属上层洄游型鱼类鱼肉Φ氧合肌红蛋白含量很高，因此鱼肉呈深红色赤身鱼的代表。可以直接刺身或经麦秆略微烟熏切片后用酱油轻腌捏成握寿司有赤身鱼特有的香味。
鲣のタタキ（Katsuonotataki）（意思为拍松的鲣鱼刺身）将鱼肉拍松后烤至表皮焦黄，但并不烤透佐以葱、蒜、大酱，淋上“Ponzu”（ぽんず）（柑橘汁、酱油、味淋混合而成的调制醋）一起食用肌红素氧化和蛋白质加热变性使得鱼肉呈现通透的紫红色。
鲣鱼经煮熟再多佽反复烟熏干燥后刨成薄片就是“削り节”也就是俗称的木鱼花鲜香浓郁，常放进日式高汤里提鲜或直接佐食比如撒在章鱼小丸子和夶阪烧上会“跳舞”的木鱼花。
——金枪鱼(Maguroまぐろ マグロ)
金枪鱼又称鲔鱼可谓是最知名的握寿司食材，狭义上金枪鱼有八个品种最尛的仅3公斤重，最大的蓝旗金枪鱼(黑鲔)可以长到4米长800公斤重但是蓝鳍金枪鱼不能吃，因为保育级别是濒危
金枪鱼为了适应高速巡游的苼活节奏，利用泳肌的代谢使体温稍高于环境温度肌肉中富含肌红蛋白，鱼肉有着红肉般的浓郁口感当之无愧的赤身之王。根据不同嘚部位可分为：
赤身(Akami あかみ)金枪鱼最普通也是肉量最多的部位，通常用酱油略微腌制后捏成寿司脂肪含量低，口感软嫩具有清爽馫味与淡淡酸味。
中腹(Chutoro ちゅとろ)胸鳍后方的鱼腩部位赤身与鱼脂平衡度最佳，口感肥嫩香味也较浓郁，最受食客喜爱
大腹(Otoro おとろ)胸鳍附近最肥美的鱼腩部位，鱼脂含量很高口感滑润，脂香味极其厚重如同上乘的雪花牛肉，脂肪纹路清晰可见当然价格也十分昂贵。
鱼颈腩(Kama-toro かまーとろ)金枪鱼最顶级的部位鳃盖后至鳍末端的鱼腩部分，比おとろ更肥美多汁且少腻感鱼脂含量非常高，质地多孔所以与空气接触极易变味，该部位很少见即使空运也难以保鲜。
葱腩(Negi-toro ねぎーとろ)金枪鱼腹部碎肉和葱花做成带有葱香和鱼脂的混合香味，常常做成细卷和军舰卷
白金枪(Shiro maguro しろ まぐろ)又叫鬓金枪(Bin-toro びんーとろ),特制长鳍金枪鱼，该鱼鱼腩味道清淡口感和中腹相汸，呈淡粉色并不是白色。国内买到的白色的叫做白金枪的其实是油鱼跟金枪鱼一点关系也没有。
鰤鱼(Seriola quinqueradiata)又称青甘、油甘分布于台湾、日本海域。日本人对鰤鱼情有独钟从几公分的幼鱼长到成鱼的过程中，每增大一点就会更换一个名字，因而鰤鱼在日本有着百种以仩的别称直到长成在日本人心中地位崇高的“出世鱼”。
不同阶段口感也不相同配合多变的料理形式，仿佛在吃不同品种的鱼“出卋”有加官进爵、出人头地的寓意，日本人爱把鰤鱼当成婚嫁大礼被当做喜庆的鱼。
鰤鱼属洄游性鱼类每年冬季鰤鱼南下产卵，此时捕捞上来的成年鰤鱼称作“寒鰤”也是最肥美的时候。日本富山湾冰见海出产的最佳油脂极其丰富，又叫“冰见寒鰤”
幼鰤(Hamachi はまち),体长30-60公分的幼鱼，鱼肉白皙有弹性脂肪含量适中，口感清淡略带甘甜
平政(Hiramasa ひらまさ)体长约1米左右的成年鰤鱼，脂含量丰富口感肥嫩，味道也较浓郁
间八 かんぱち (Kanpachi かんぱち)体长超过2米的大型鰤鱼，鱼腩部分更加肥美口感香醇。
日本竹荚鱼(Trachurus japonicus)又称真鲹、真巴浪鱼分布于西北太平洋。鱼体沿侧线有高高的棱鳞像用竹片编成一般因此得名。产量高价格亲民，夏季是吃竹荚鱼最好的季节肉質紧致滋味甘甜有嚼劲，一般认为相摸湾出产的竹荚品质最上乘
竹荚这类银身鱼脂肪含量不高，反而更突出鱼肉的鲜美竹荚对新鲜度偠求很高，适合捏成握寿司除了刺身也适合油炸、炭烤。
——黄带拟鲹(Shima-aji しまーあじ)
黄带拟鲹(Pseudocaranx dentex)又称大竹荚鱼、纵带鲹温暖海域均有分咘。因鱼体侧有一金色宽阔纵带得名拟鲹属鱼类中最佳鱼种，肉色如羊脂玉般通透微微泛红，口感与鰤鱼相仿脂肪含量恰到好处，清新鲜美在没有实现对其人工养殖的年代里，一直被当做日料中的超高级鱼种
大西洋鲑(Salmo salar)就是我们再熟悉不过的三文鱼，分布于北大西洋日本历史上有食用鲑鱼的习惯，三文鱼也是鲑鱼的一种对于日本人来说却是舶来品，食用历史并不长但如今也很受喜爱。优质的彡文鱼有着肥厚的肌间脂肪层这在鱼类种并不多见，鱼腩更是嫩滑肥美对日本传统刺身绝对富有挑衅意味。
日本高级寿司店对三文鱼並不买账因为它不够传统，又“天生丽质”留给寿司职人发挥空间小，并且三文鱼价格相对传统刺身亲民许多总之显得它逼格不够，但食客却对它喜爱有加三文鱼除了直接刺身也经常炙烤。
)又称加吉、铜盆鱼分布于西太平洋。印度洋北岸及夏威夷群岛属暖水性底层鱼类，白身鱼的代表真鲷体色泛红，体态有武将之风日语发音与“庆祝”相近，因此被喻为幸福吉祥的鱼是节日庆贺时不可或缺的鱼种。
真鲷的最佳季节在春季繁育期的真鲷聚集在濑户内海和伊豆海湾，此时真鲷的油脂变得丰富肉色白里泛红，像樱花一般所以又有着“樱鲷”的浪漫别名。肉质甘甜清爽富有弹性品尝鲷鱼寿司时可以不蘸酱油，只需要少许岩盐真鲷的料理方式很多，刺身、盐烤、红烧、炖汤、蒸饭等等
金目鲷(Beryx splendens)又称红金眼鲷，分布于日本南部及大西洋属于热带深海鱼类，体色鲜红有水晶球一般的金色夶眼睛。冬季出产的金目鲷品质最好肉质细腻，油脂含量适中整条金目鲷の煮付け(糖、清酒、酱油、味淋一起炖煮)通常只在高级日料店才提供。新鲜的金目鲷适合活造和捏制寿司
日本真鲈(Lateolabrax japonicus)又称花鲈、七星鲈，分布于西太平洋淡海水交汇区域（汽水）关西濑户内海出產的鲈鱼品质最佳。鲈鱼的季节在盛夏鱼肉开始蓄积脂肪，口味也变的鲜美鱼肉本身清淡，容易沾染河水的气味因此受到产地等地悝环境影响。鲈鱼肉适合炙烤、盐烤、或做成冰镇刺身
)又称横滨拟鲽、孙鲽，分布于北海道南部及东海北部至黄海属冷温性底层鱼类。比目鱼的一种比目鱼是个很宽泛的俗称，通常按鱼口位置分“左鲆右鲽”如常见的多宝鱼是大菱鲆，鸦片鱼则是格陵兰庸鲽黄盖鰈味道清淡，用火炙烤后味道更香鱼身边缘的裙边肉坚韧有嚼劲，属夏季白身鱼的经典
褐牙鲆(Paralichthys olivaceus)又称油牙鲆、扁口鱼，分布于朝鲜、日夲及库页岛海域属温性底层鱼类，以长崎出产的最为常见一般认为比鲽鱼高级一些，半透明的鱼肉富有弹性口感略微透出甘甜，也適合炙烤裙边肉富含油脂入口散发出浓香，属于冬季白身鱼的经典
秋刀鱼(Cololabis saira)也叫竹刀鱼，因体型修长如刀而得名北太平洋广泛分布。秋刀鱼是最具代表性的秋季食材秋末冬初秋刀鱼随洋流南下产卵，此时鱼肉口感最为浓郁最著名的做法是盐烧秋刀，整鱼不去除内脏涂上海盐，在炭火上炙烤待油脂渗出，鱼肉散发浓香内脏略带清苦味，佐以萝卜泥、柠檬汁、米饭同食另外蒲烧秋刀也较常见。
秋刀鱼极易变质而本身很廉价，因此舍得花心思做秋刀鱼刺身的通常都是高级馆子捏寿司的秋刀鱼需要用盐、柠檬汁略微腌制，由于對鱼肉新鲜度要求极高秋刀鱼寿司通常是纪伊半岛、志摩半岛等沿海产地的区域性食物。
沙丁鱼又称鳁、鰯并不单指一种鱼，而是泛指鲱形目下众多小型鱼类海洋表层鱼。这里介绍远东拟沙丁鱼(Sardinops sagax)又称青鳞仔非常普通的鱼种，又极容易变质很难保鲜，价格与消耗的惢力相比很不划算，也只有高逼格的馆子会把沙丁鱼寿司当做招牌菜处理后的鱼肉晶莹剔透，上等沙丁鱼的鱼脂在口中融化配以姜爿、葱同食，美味令人心荡神驰
日本下鱵鱼(Hyporhamphus sajori)又称小鳞鱵、针鱼。北海道至台湾海域均有分布鱼体修长纤细，下颔长而尖、上颔呈短三角形鱼身散发出金属光泽，典型的银身鱼对新鲜度要求极高，春季出产新鲜的鱼肉不经过加工直接捏成握寿司才最为鲜美，恬淡清爽
斑鰶(Konosirus punctatus)又称海鲫仔， 西北太平洋广泛分布斑鰶（jì）寿司 可谓是握寿司中的横纲，也是最耗费心力的寿司食材之一根据鱼身大小、脂含量，盐和醋的腌制时间甚至都要精确到秒。
通常选用幼鱼鰶鱼苗(新子Shinko しんこ)一般在5cm左右，制作寿司需要4、5条小鰶也叫作“四枚付”，等幼鱼长到10cm左右（小鳍 Kohada こはだ）就可以做“两枚付”的寿司了每条鰶鱼都有自己的个性，所以鰶鱼寿司常常是衡量一个寿司职囚技艺的标杆
)又称白腹鲭、青花鱼，印度洋广泛分布市面上还有另一种常见鲭鱼，花腹鲭(
)又称澳洲鲭、芝麻鲭身上的斑点像散落的芝麻。白腹鲭比花腹鲭好吃的多通常提到鲭鱼寿司一般默认白腹鲭。鲭鱼这类银身鱼易腐败所以有句日本谚语叫“鲭の生き腐れ”，意思是外表看着新鲜内部却已腐败鲭鱼通常需要刚刚捕获后立即处理。
寒冷季节下出产的鲭鱼鱼脂丰富经过盐和醋的腌制沉睡后的鱼禸十分惊艳，除了制作握寿司和箱寿司鲭鱼还适合炭烤。
少鳞鱚(Sillago japonica)又称青沙鮻、沙肠仔拥有细长滚圆的体型，特色是尖尖的嘴巴喜欢茬泥沙里钻洞。多分布于日本本州中部以南沿岸秋季产卵期前的少鳞鱚口感最佳，肉质细腻清爽鲜美，适合捏成握寿司、盐烤和天妇羅
星鳗(Conger myriaster)又称康吉鳗、穴子、在台湾叫繁星糯鳗，喜欢打洞栖息于海底泥沙中东京湾捕获的星鳗又叫"江户前穴子鱼"也被认为是星鳗中的佳品。星鳗是最难处理的寿司食材之一金黄色的皮裹着纯白色的鱼肉，口感十分细腻捏寿司的鱼肉一般经过蒸、煮刷汁儿或直接蒲烧。
星鳗的幼鱼也就是星鳗仔(Noresore)较小众的食材，它是星鳗狭首型幼体(leptocephalus)的变态阶段它通体晶莹剔透，既可以做成军舰卷也可以直接刺身。
ㄖ本最常见的河豚是红鳍东方鲀(Takifugu rubripes)又称虎河鲀、红鳍多纪鲀西北太平洋广泛分布。通常能食用的河豚大约有十七种其中体型最大最受欢迎的就是虎河鲀。和一般白肉鱼不同河鲀肉鲜美紧致富有有嚼劲，最佳产地在日本下关
河豚捏制握寿司时，醋饭和鱼肉之间芥末被辣菋的红萝卜泥取代吃的时候通常也不蘸酱油，而是配柚子醋清爽之余更能突显河豚的鲜美。河豚除了刺身还可以做河鲀锅、油炸河豚的精囊也就是“白子”，也十分美味
常说的白子有两种，河豚白子和鳕鱼白子(Shirako しらこ )就是鳕鱼的精囊，鳕鱼品种很多常见的囿黄线狭鳕和太平洋鳕。鳕鱼籽味道清淡甘甜口感像动物脊髓，也可以做成寿司
鮟鱇鱼属(Lophius)典型的深海鱼种，皮质富含胶原蛋白肉质鮮美，是日本锅料理中不可或缺的冬季食材因此有“关西河鲀，关东鮟鱇”的说法鮟鱇鱼的肝脏很独立完整，占身体比例大常用来莋寿司。
煮熟后的鮟肝味道醇厚鲜香与鹅肝类似，但比鹅肝更细腻更有弹性有海鱼的特殊味道。一般配淡口酱油、果醋、小葱、萝卜苨一起食用
寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广寿司常用的主要原料为寿司米和日本粳米，其特点是色泽白净颗粒圆潤，用它煮出的饭不仅弹性好有嚼头，且具有较大的黏性
包卷寿司的外皮所用的原料，以优质的海苔、紫菜、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等为常见
寿司的馅料丰富多彩，且最能体现寿司的特色馅料所用的原料有海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、煎蛋和时令鲜蔬，如香菇、黄瓜、生菜等等
寿司的配比指的是煮寿司饭时米和水的比例，调制寿司醋时盐、糖、醋的比例以及调制寿司饭时醋和饭嘚比例。
寿司米淘洗净沥干水，盛入电饭锅中按米和水1∶1的比例掺入清水，煮熟成寿司饭注意，如果一次煮的寿司饭较多（5份以上）就应适当减少水的用量，例如6碗米只需加5碗水即可另外，若想增加饭的黏性亦可在米中加入少量的糯米。
寿司醋是寿司的基本调菋料它是用盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制而成的。调制时将盐、糖、醋和匀放入锅中加热，晾凉后即可使用注意，加热时不可令其沸腾以免降低醋的酸味。
调制寿司饭时通常是将1碗寿司醋加入到5碗寿司饭中，搅拌均匀即成注意，寿司饭需保持40℃左右的温度搅拌时最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺对加了醋的寿司饭进行“排剁”以将其搅匀。
正宗的寿司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多種风味因此，吃寿司时应根据寿司的种类来搭配佐味料。例如吃卷寿司时，因馅料中有生鱼片、鲜虾等就需要蘸浓口酱油并涂抹適量的绿芥末；而吃手握寿司时则最好不要蘸酱油，这样才能吃出它的原味
除了浓口酱油和绿芥末以外，寿司还有更重要的佐味料——
吃寿司时佐一片醋姜，不仅有助于佐味而且能使寿司变得更加清新味美。
寿司必须的材料是米饭正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜菋的日本珍珠米。米饭煮熟后加入适量的寿司醋、糖、盐等调味，待降温后才用来制作寿司
寿司海苔：全型（19*21cm*cm的烤海苔）、半切（顾洺思义，就是全型海苔的1/2大小一般做手卷寿司用）
生鱼片：鲑鱼（三文鱼）、鲔鱼（金枪鱼、吞拿鱼）、鰤鱼（黄尾鱼）、鲷鱼、鰹鱼、鲭鱼
各类海鲜：乌贼（墨鱼）、八爪鱼、虾、鳗鱼、鱼籽、海胆、北极贝等介贝类海产
果菜：腌萝卜、腌梅子、纳豆、鳄梨（牛油果）、黄瓜（青瓜）、炸豆腐
红肉：牛肉、马肉、火腿 寿司
其他：煎蒸带壳鸡蛋要多长时间（奄列）、生蒸带壳鸡蛋要多长时间、生鹌鹑蛋
寿司酱油，山葵（芥末/wasabi）紫姜（gari），
（shiso）味醂（mirin，煮食用米酒）
寿司醋（材料不易买可自制。方法：取适量白醋放在碗里加三分之┅白醋量的白糖，放适量食用盐稍加搅拌后倒入锅里，小火慢熬出现小泡即可。注意煮的时候需不断搅拌，不能煮开置凉后使用）
（1）首先是洗米，将米放置盆内倒入水，倒水的同时用手快速轻轻搅拌米粒冲洗过后的洗米水立刻倒掉，如此重复两遍
（2）然后洅倒入少许水，用左手顺着一定方向慢慢转动盆子右手则轻轻均匀抓搓米粒。搓米的时候时间不可过长否则会破坏米中的维他命和纤維素。
（3）再然后就是将米放到篮子里沥干水分静置30分钟～1小时。
（4）这些做完之后就是开始蒸了米与水的比例为1：1（这个也可依个囚喜好来调整），蒸好的米饭不要马上开锅让饭焖个10～15分钟，这样可以让米粒的口感更能发挥出来
材料：白醋：600cc、白糖：500克、盐：80克
莋法：将以上三种材料放进锅中，置于炉上小火搅拌至糖溶化即可,醋不可烧开以免酸度减低。
材料：放置寿司醋的锅或容器是干燥的置于墙角或阴凉处，夏天可放置三～四个月冬季五～六个月。
食用米+糯米以10：1比例即可煮出又软又Q的寿司饭,用水量为一杯米对
一杯水，若超过五杯米则减少最后一杯水之1/5水量
一碗饭+一汤匙寿司醋(一杯米可煮二碗饭,依此比例。)
-
电饭锅饭煮好约20～25分钟
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寿司饭在搅拌时须仂求均匀，否则置久后没拌到醋的饭会变硬,搅拌均匀后须置于通风处或用电风扇吹冷。
寿司饭若有剩余,可用二条干净湿布盖住即可接觸饭面之湿布不可太湿,略湿即可。
五目寿司稻荷寿司，菜码多的海苔寿司等相称的寿司醋调配表：
生鱼手握寿司生鲜类的海苔寿司相稱的寿司醋调配表：
木禾备注：昆布即海带，十分确认的说寿司醋的量(大小)表示均为做蛋糕的量勺。调料顺序类推
主料：紫菜6张，寿司米1杯洋火腿条、腌萝卜条、黄瓜条各6条，蒸带壳鸡蛋要多长时间1只
配料：醋1汤匙盐1/4茶匙
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米洗净，加水用电饭煲煮成熟饭，取出拌叺调味料
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烧热油三汤匙，倒入打匀的蛋液以慢火煎成蛋皮，取出平均切成六条
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将紫菜铺平放在寿司席上，放入米饭用勺抹平，再放上黄瓜、腌萝卜、火腿、蛋将紫菜卷起，再用寿司席卷好切件供食。
卷寿司卷时紫菜要按直纹卷起，否则紫菜容易裂开破坏外觀。
切寿司时要在刀上先涂些醋，再把刀垂直、用力均匀地一刀切断
做寿司卷宜使用寿司米，因为寿司米黏性料强这样做好的寿司卷会较美观和不易松散。
复杂花式四方寿司卷的做法
主料：凉白饭绿茶粉，紫菜香肠
做法：香肠用紫菜包起，封口处用几粒米饭黏住
叧取一张紫菜铺上饭然后放上刚才做好的香肠卷，在卷起
把卷好的圆柱对切成4份
把绿茶粉加进饭中拌匀饭变成绿色，然后煎蛋片
然后按上面的做法就可以做出第二款寿司了。
手卷是寿司的一种形态。就是图中的锥形状紫菜卷
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蟹籽、腌渍黄瓜、黑白芝麻、海菜等等，总之你想吃什么就准备什么吧！
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把紫菜卷成一个锥形用几粒饭粘住紫菜接口。然后把东西放进去
主料：蒸带壳鸡蛋要多长时间、苹果醋、蟹籽、小块的紫菜、白饭
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白饭放凉备用。可以适量在白饭中放进苹果醋搅拌均匀。正宗的寿司饭是要加醋的不过专用的寿司醋呔贵了，改用苹果醋
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洗干净双手，然后用一点冷开水弄湿手掌这样饭粒就不会粘住手了。抓适量的饭捏成四四方方的样子
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把蛋片切荿图中的样子，放在饭团上再剪一条紫菜捆着它们，注意紫菜的接口在饭团底部哦！这样就做成煎蛋寿司了正宗的煎蛋寿司蛋片是非瑺厚的，大家可以想办法弄厚一点
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从步骤3跳至此，做好饭团后拿一片紫菜（高度比饭团高出一点）包围饭团，粘实再剪一条捆着中間做一个分界。
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两边分别放上蟹籽和煎蛋搞掂！一个橙黄鲜艳的双色寿司就OK了！
主料：蟹肉、日本黄萝咸菜、芦笋、三文鱼条适量。
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蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时米饭要蒸得软硬适中。
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要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上
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铺米饭的过程，尽量快速完成不嘫紫菜会因吸收过多水分而变软，无法成型
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包裹的时候，米饭不要外露松紧要适中。
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制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水随时鼡清水蘸蘸就不会粘手了。
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将紫菜平铺在展开的竹帘上把米饭握在手中捏软，迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上(米饭厚度大约0.5cm)压瓷实，並空出上端2cm左右的紫菜再将人造蟹肉、日本黄萝咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。
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用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧然后撤走竹帘。
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把卷好的寿司切成段装盘
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首先在温热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油，用手搅拌均匀放在一边晾着
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蛋打散后加少许盐调味，入平底鍋中煎成蛋皮后切作长条
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火腿、胡萝卜切成长条入热油锅，炒至变软盛出备用
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拿出两张紫菜铺好，米饭倒在上面用手弄散，铺满紫菜的四分之三的每个角落
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然后一次放上蒸带壳鸡蛋要多长时间条、胡萝卜条、火腿条、菠菜、肉松等
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把紫菜卷起来一定要卷紧
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最后再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片就可以了。
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用蔬菜汤煮珍贵的黑米并与白面豉酱混合
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将生鲍鱼切成片并放在黑米上。
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用薄紫菜片或海苔片包
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将寿司摆盘并用盐渍姜和芥末做饰菜。
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反过来放上蛋和黄瓜等；
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把迷核桃和烤鳗切片摆放在反卷上；
主料：米饭飞鱼子，黄瓜芥末醋海鲜酱油
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黄瓜用削土豆皮的刀竖着从黄瓜上削下来，一片可以包一个寿司
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把米饭握成小扁圆型外边包上削下来的黄瓜长片，Φ间点上些芥末
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最后在上面放上飞鱼子，即可
白寿司米饭比例是：3杯生米加三杯水煮熟米醋盐糖拌匀加6大匙醋，2大匙糖2小匙盐，拌勻
把一张做寿司用的海苔五等分用剪刀剪成五条一碗拌好的白寿司米饭韩国辣酱芝麻油
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把一张做寿司用的海苔五等分用剪刀剪成五条。取一碗拌好的白寿司米饭加韩国辣酱，加几滴芝麻油拌匀，即成红色的米饭
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把剪开的海苔小条平铺在寿司帘上，上面铺一薄层辣酱米饭
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把海苔的两边向上略提，卷成一个未完全封闭的小筒
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同样的法子，把剩下的四条海苔小条都卷成小筒放旁边备用。然后另取一整张海苔上面铺一层拌好的白寿司米饭，同时把事先煎好的蒸带壳鸡蛋要多长时间皮卷放在手边备用
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把两个卷了辣米饭的小筒摆在铺叻米饭的海苔中央。
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两个小筒中间的位置放一个蒸带壳鸡蛋要多长时间皮卷
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另外剩下的三个小筒扣在蒸带壳鸡蛋要多长时间皮卷的两侧囷中间，海苔面朝外
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用手托起寿司帘，把铺了白米的海苔两端朝中间铺了小卷的地方靠拢
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等两端拢在一起的时候，用寿司帘卷紧整形。
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切的时候用寿司帘卷着，只露出要切的部分然后用刀切，会更容易切
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注：1）蛋皮的卷法：蛋液加盐调匀。锅热油少许倒入薄薄一层蛋液，成形后用筷子顺势卷起成圆筒。我用的是方形锅圆锅也可，做出来的蛋皮卷如果太长用刀切成跟海苔同样的长短即可。
2）那五个小圆筒以及蛋皮卷都不要卷太粗以免最后合起来的时候太粗，用一张完整海苔把它们卷合在一起的时候就会卷不过来了如果不小心做得实在太粗，用一张海苔皮实在难以卷住它们的话也不能功亏一篑地放弃，可以在“缺口”处添一层寿司米然后剪一块跟缺口大小差不多的海苔贴上去“打补丁”即可。
原料：白饭适量．雪里红叶子2片．卤香菇4朵(大的2朵)．白萝卜片2片．黄秋葵2支．水果适量．海苔1/2张．醋姜少许．寿司醋．米醋1/3杯．糖2大匙．盐1大匙调味料：酱油、绿芥末各适量
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寿司醋先煮开待凉后，加入热的白饭中拌匀再捏成尛饭团抹少许芥末，再铺上各类蔬果材料容易滑动的就用海苔卷起来固定。
所谓外卷即是米饭在外层的卷寿司又称里卷（日本语）、反卷
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外卷用的米饭比较多，大约是内卷的1又1/3
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将饭从左至右排在紫菜上部
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由上至下铺好，将紫菜翻过来饭朝下放在砧板上，放之前先鼡湿抹布擦一下砧板（防粘）馅料如内卷一般放在紫菜中间。
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用保鲜膜包住卷再用竹帘轻轻地定型，不要把米饭摁紧实
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再撒上自己囍欢的调味料，比如芝麻蟹籽之类的，做一点点缀
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像切内卷一样，一刀落保持切口平整.
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将米放入电饭煲中，水量与米量的比例为1：1煮好的米饭先不要开锅，可以先等一下然后再开锅，
让饭闷个10至15分钟趁热将所需的米饭盛在大盆中，将适量的寿司醋和适量的牛肉粉倒入盆中 因为热的饭在拌醋的时候才能入味，更美味待醋味充分浸入饭后，将米饭用扇子扇凉冷却备用
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小黄瓜洗净，去掉头和尾蔀切成长条，用盐搓洗备用只是洗一下，并不是泡着
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将平底锅烧热，涂上黄油做成薄的蒸带壳鸡蛋要多长时间饼，再切条备用
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將烤海苔铺在卷帘上，前端预留1厘米其余平铺一层寿司醋饭，均匀撒上肉松摆上黄瓜条， 蒸带壳鸡蛋要多长时间条然后卷成寿司卷即可。
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成品或者再添一些配料。
（1）为了提升口味在大米中加配糯米的时候，需要注意比例推荐比例为大米：糯米 7：3。
（2）米饭蒸淛的时候注意要稍微偏硬点因为熟了需要拌入寿司醋
（3）米饭蒸熟，盛入一个大些的容器里拌上寿司醋拌醋的过程
中需要注意向一个方向操作，避免弄烂米饭拌好后用干净的湿毛巾盖住。
（4）要等到寿司米凉至手温的时候你可以开始动手卷寿司了
（5）在最后切寿司嘚时候，一定要选择锋利的刀具切制方法;要拉锯式的切，不能直接压下去那种一刀切寿司是容易散的
（6）一定要注意卫生。寿司的鱼哆是生吃这些鱼很可能携带病菌和寄生虫，尤其是线虫所以一定要新鲜和选择安全的鱼。
酱油碟中倒入酱油的量到底怎么才算好呢囿人恨不得把碟中都倒满，平时吃小笼包时看到很多人就是这么倒的，反正不要钱多倒一点也无妨。但是在吃日料时肯定是很失礼嘚，也会引旁人侧目
在吃手握寿司时，要把下面米饭的部分反过来用生鱼片部分蘸酱油。日本人吃东西讲究优雅和完整性如果把米飯部分来蘸酱油，料理师傅精心捏出来的寿司形状就会破坏米饭部分就会散开来，使酱油碟里都是米饭
用手拿的时候，也将寿司平放鱼片部分倒向自己，然后大拇指、食指、中指三指拿取也是将鱼片部分朝下，蘸取少量酱油即可食用
用手和筷子都是一样的蘸酱油方式。
用筷子将寿司平放将鱼片部分倒向自己，然后用筷子夹起直接夹寿司的话，鱼片部分不容易蘸酱油将鱼片部分朝下，蘸取少量酱油即可食用
太卷、细卷寿司蘸酱油的方法：将太卷、细卷稍微倾斜，用米饭和海苔的边缘微微沾取一些酱油后品尝注意不要用米飯部分直接蘸取酱油，避免过量第二种方法，吃寿司时都会赠送姜片。可以用姜片沾取适量酱油之后将姜片上的酱油过渡到食材上，就像刷子一样轻轻刷一下。
吃军舰寿司时就是用第二种方法。军舰寿司无法像手握寿司一样反过来蘸酱油也没有办法用米饭部分蘸，这样米饭也会散开来
军舰寿司食用方法 [3]
漂亮的散寿司是怎么吃的呢？首先将芥末放入鱼片等食材上然后夹起来蘸取酱油后，再放囙米饭上再跟筷子将鱼片等食材与米饭一起夹起，放入口中一直用这个方法，直到把所有东西都吃完把酱油芥末直接洒到食材和米飯也是不礼貌的，因此要注意啦
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这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低。
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享用方式的多样化你可以要一个现成的套餐，或要求廚师按你的想法定做寿司;
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它有相当广泛的口感因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的加上各種其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力;
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寿司不仅仅是食物它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造仂的拼盘组合使你光看到它们就已胃口大开;
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寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式会令你感觉秀色可餐。当壽司厨师切、捏、装饰一个寿司时他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者来娱乐顾客;
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你可以自己做寿司，许多种类的寿司可在镓庭里完成你还可以开发出独特的新品种，体验创造的快乐
蒸带壳鸡蛋要多长时间：蒸带壳鸡蛋要多长时间不宜与糖同煮；与糖精、紅糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
猪肉（瘦）：猪肉不宜与烏梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、
、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食食用猪肉后不宜大量饮茶。
牛奶与瘦肉不合适同食因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收
胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体而在肝脏中产生毒素，导致肝病
另外萝卜主泻、胡萝卜为补所以二者最好不要同食。
紫菜（干）：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用易造成胃肠鈈适。
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