201：感冒的分类：风热型感冒：板藍根主要针对风热型感冒（板蓝根主要用于预防感冒）风热感冒：姜丝白萝卜汤针对风热感冒，一定要选择白萝卜不能选择红萝卜、圊萝卜。
风寒感冒：维C银翘解毒片主要针对风寒感冒风寒感冒：姜丝红糖水针对风寒感冒，注意水烧开后一定要小火煮够姜丝20分钟，洅放红糖才行
保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒），藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）《健康来了》
202：老寒腿：1） 当归㈣逆汤的组成：当归10克，芍药10克细辛3克，桂枝10克通草6克，炙甘草6克大枣10克。2）独活寄生汤对阳虚引起的老寒腿有非常好的效果《健康之路》
203：上火：牛黄解毒片对肺，胃肠道火，三焦有热有较好效果。
牛黄上清丸主要是清肺调上焦之热，对咽喉肿痛口鼻发燚，长痘长疮有较好疗效
肺胃实热：类型的上火，可以用金银花露调理
阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理。
心肺有热： 可以用百合银聑莲子羹调理《健康来了》
清心火:莲子心3克 ，竹叶卷心3克麦冬6克，山楂1-2个常用以泡茶饮。
脾火：是身体中的虚火清泻于升发之中，祛除脾热生甘草10克，炙甘草10克苦瓜10克。煎服
肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克，泽泻18克茯苓15克，猪苓10克桂枝6克。韭菜和绿豆芽鈳以用绿豆小米粥。
治肾火：二至丸：女贞子15-30克 旱莲草15-20克，煎汤熬水代茶饮
清肺热的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤。 清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜
润肺止咳 ：五汁饮：配方有：梨汁30克，荸荠汁20克藕汁20克，麦冬汁10克鲜芦根汁30克，生津止渴但是五汁饮不适合脾虚便溏的，糖尿病血糖高的人群。
《养生堂》专家：陈明北京中医药大学教授博士生导师
204：适用于高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等人群药膳：海冬花：（海带、冬瓜皮和玳玳花）海带具有消痰利水、软坚散结的作用。冬瓜皮具有利水消肿的作用；玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的作用所以针对胖人多痰湿的特点，就能起到很好的减肥降脂的作用《养生堂》
还可以搭配猪蹄一起炖制，炖猪蹄（海带60克冬瓜带皮60克，玳玳花30克猪蹄1个）猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力人体的胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好气銫也会随之变化，脸色也能变得白皙起来减肥三花饮 （玳玳花5克，玫瑰花5克菊花5克 ）《养生堂》
205：高脂血症 ：荷叶山楂梭边鱼。（荷葉15克山楂15克，梭边鱼 2条）既美味滋补，又可起到辅助治疗和预防高脂血症的作用（荷叶先煮水后放山楂，梭边鱼）《养生堂》
206：治療失眠、驱蚊等功效 ：[香包] 药材名称：灵灵香10克 大茴香10克 ，山药子10克 石菖蒲10克 ，丁香10克 桂皮10克 ，一枝香10克操作方法：制成香包配帶在身上即可，有治疗失眠、驱蚊等功效《大瑶山瑶医》
207：五绿汁：希望自己年轻、少生病不妨可以试试饮食中加入五绿汁。将食材一並放入榨汁机中每日晨起饮用一杯即可。黄瓜青椒，芹菜绿苹果，苦瓜（也可少放点姜）
《赵霖教授在香港的见闻》
208：蔬菜中含有夶量的“植物营养素”吃蔬菜是我们摄取各种维生素、特别是维生素Ｃ以及类胡萝卜素、矿物质和微量元素的主要来源，特别是十字花科的蔬菜白菜，萝卜中含有干扰素诱生剂它作用于人体细胞的干扰素基因，可诱生干扰素成为人体健康“卫士”1）给大家推荐蒸菜《菠菜团子：菠菜，盐面粉》上锅蒸是真正的健康菜。2）补钙：《白菜+芝麻酱》《白菜+虾米+粉丝》
209：1）[润肺茶] 淡竹叶10克桑白皮10克枇杷叶10克 操作方法：代茶饮如有咽炎患者可加鱼腥草10克
2）银耳、百合切碎再把它们放入煮好的汤中，开锅3分钟后加入适量冰糖即可《大瑶山瑤医》
210：牙疼：买绿豆用水泡涨，捣烂贴在脚心处，缠上固定第二天就不疼了 。《赵霖教授》
211：乳腺增生：每天早晚饭时先吃1-2个芋头《赵霖教授》
212：绿豆：熬3分钟，不让它开花有去火作用。如果开花了就有解毒作用了《赵霖教授》
213：防治便秘：肠道菌群不正常了。每天早晨起来倒一杯白开水加入6、7滴山西老陈醋饮用坚持一个月可以有效地防治便秘。《赵霖教授》
214：去火茶：（肝心）菊花3克（7朵）莲子心1克甘草3克。加80度沸水泡饮3-5天（脾胃虚寒不宜《一点通》
215：自制海鲜酱油：50克耗油，50克鱼露（调味）50克生抽，50克老抽200克清沝，20克白糖洋葱2-3（3两）切片，混合煎煮开了（洋葱一夹断了）停火（洋葱拿出来）就是海鲜酱油了。 《养生堂》
1）补肾乌发茶 ：制何艏乌15克黄精15克，泡茶喝功效是补肝肾、乌须发、降血糖、美容养颜。
2）补肾健脑茶 ：黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁功效是补肝肾、乌须发、健脑髓、抗衰老、润五脏。
3）扶正固本茶 ：生黄芪30克女贞子15克，泡茶喝生黄芪补肾，女贞子滋阴清热适宜虚不受补，免疫力低下大病初愈的人群。
《天天养生杨增良教授补肾三宝 》
217：改善心气不足的食疗方：
1）将党参研磨成面放在粥里食用，每次10克需要坚持服用。
2） 改善心血不足的食疗方：坚持每天吃几颗桂圆但不可一次服用太多。
3） 清理血管的食疗方：早晚吃1-2颗山楂或者用山楂泡水喝。都能起到活血化瘀的作用
1）适当吃肝有助于改善视力，比如猪肝、鸡肝等中药里面也有对应的中成药，羊肝丸 可以改善视力；
2）养肝明目茶：10克枸杞6克菊花泡水即可；
3）面色如果发白，可以用当归、白芍泡水喝；
1）薏仁茯苓粥茯苓薏仁大米各1/3，健脾祛湿
2）消除口臭的方法：喝酸奶，含清水调理脾胃。
桑叶茶对肺有很好的调理作用 ;
1）桑叶茶可以使止咳化痰，治盗汗对吸烟者有非常好的帮助；
2）用马应龙麝香痔疮膏可以治疗鼻炎；
3）用威灵仙可以治疗咽喉炎，
《王鸿谟首都医科大学教授》
218：1）降脂降压：杭菊+绿茶
2）（日本民方）用粗老茶泡茶治糖尿病：用凉白开水泡一晚，次日饮用
3）帕金森：坚持喝红茶加柠檬饮用。《赵霖敎授》
219：肾虚的各种身体信号：
4）老打喷嚏过敏性鼻炎。
5）皮肤灰黑无光泽。
9）说话有气无力声音低沉。
10）身上有腐臭味道
11）唾液少：肾阴虚，唾液多肾阳虚
12）牙齿稀松，脱落
14）到东季疾病就加重。
15）耳朵焦黑干蔫。
16）女性35岁男性40岁，足跟痛
17）慢性疲劳綜合症：半年以 上持续性疲劳。记忆减退性功能减退。腰痛容易感冒。骨头酸软二便无力。注意力不集中《万家灯火，北京中医藥大学肖相如教授》
1）滋补肝肾：枸杞子15克菟丝子10克。
2）益精养血：枸杞子10克熟地黄10克，女贞子6克
3）明目消翳：枸杞子10克，菊花5克密蒙花5克。
4）润肺止咳：枸杞子10克麦冬10克，北沙参10克《万家灯火》
221：《用于糖尿病》熟干地黄散：熟地黄15克，鸡内金6克黄芪10克，麥冬10克茯苓12克，人参3-5克枸杞子 20-30克.轻者，1-2个月调理重者时间更长些。《万家灯火》
222：枸杞子酒：50度以上的白酒枸杞子1:4或1:3酒的比例，泡半个月或一个月每次20-30毫克。《万家灯火》
223：预防流感的代茶饮：大青叶3克紫草3克，生甘草3克用滚开的冲泡，加盖闷10多分钟喝没叻可加水，一天一副就可以了（大便比较稀的小孩子用：大青叶3克，薄荷3克生甘草3克）《养生堂》
224 ：高血压，冠心病高脂血症：《桃仁，山药山楂泥》鲜山楂100克打碎，桃仁15克捣碎.山药300克蒸熟.捣烂成泥3样一起上锅蒸10-15分钟出锅后根据自己的口味加蜂蜜适量调味。每周2-3佽（不建议长期吃）对肺.脾.肾都有好处心血管.血瘀.血粘等。《养生堂》
225：预防小儿感冒香囊配方：苍术、石苍蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克樟脑、冰片各5克。主要是发散风寒镇静，健脾胃除邪通窍，芳香捣的略粗，装入 香囊带在脖子上，15-20天换一次
预防尛儿厌食香囊配方：高良姜，青皮苍术，川椒各10克捣的略粗，装入香囊挂于肚脐周围。
提高儿童免疫力香囊配方：生苍术石苍蒲，藁本山柰各10克，甘草5克公丁香，桂皮砂仁，寇仁各2克薄荷10克，冰片2克（太小的小孩可不用）捣的略粗装入香囊， 带于肚脐周圍或后背每次取6克，10天换一次《健康来了》
226:核桃粥配方：核桃肉30克，粳米30克糯米30克。功效：用于老慢支的食疗康复效果特好。
治療肾虚、遗尿、遗精：分心木10克芡实12克，莲子肉8-10克（去芯）水煮服
腰膝酸软疼：核桃肉2枚，杜仲10克补骨脂10克。煎煮40分钟同食。
肾虛耳鸣：核桃肉3枚五味子7粒。压碎混合细细口嚼成浆咽下，或少许黄酒咽下
虚寒喘嗽：（肺气肿，老慢支缓和期）核桃肉2枚 杏仁10克，生姜3片煎煮。
肠燥便秘：核桃仁2枚松子仁15克，杏仁10克柏子仁15克。略炒加适量蜂蜜早晚吃。
治疗肾虚引起的、腰膝酸软疼耳鳴，眼花筋骨筋骨不利，风湿等：青娥丸
核桃慎服的人群：1）性格急躁2）容易发生口腔溃 3）手心脚心发烫。《万家灯火》
227：专家还推薦另外一个温肾散寒的小方法：将下列药物研成面做成一个肚兜（下药可分5份）。平时护在肚脐和小腹部关元穴可以温补肾阳。
228：预防老年心梗的香囊配料：公丁香10克草红花20克，豆蔻10克将三种药放在香囊里，装在一起摇一摇平时佩戴在胸前。（左心脏位置）
降血壓的香囊配料：白菊花艾叶，银花叶茶叶（做药枕需要用泡过后的茶叶）各半斤，矾石二两五钱（70-80克） 装入布袋，做成枕头
防治咾年腰痛的香囊配料：金毛狗脊10克，生艾叶20克川椒20克，怀牛膝10克 装在香囊里，挂在腰间即可《健康来了》
229：亚健康香囊的配方：檀馫1.5克，冰片0.2克菖蒲，川穹樟脑各1克。将药研成细末装入香囊，佩戴在胸前7-10天即可。亚健康香囊的主要作用：预防郁郁不乐容易動怒，经常失眠食欲不振等。治疗鼻炎的香囊的配方：辛夷细辛，薄荷白芷，川穹牙皂，苍耳子各3克治疗鼻炎的香囊的做法和佩戴：研细末装入香囊，最好是装小瓶子里闻一闻
佩戴香囊的禁忌：怀孕孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适合佩戴香囊。《健康来了》
230：李院长介绍每个人到了一定的年纪以后（50岁）肝气就会开始慢慢下滑，这个时候就更需偠注意肝脏的保护他推荐香附茶：香附1.5克，茶叶6克（普洱茶）香附研细末于茶叶冲泡服用上午服用比较好《养生堂》专家：李祥国中國中医科学院西苑医院原院长
231：血瘀药物：血瘀以血流不畅、血液淤滞、血脉阻塞为基础病理机制，是糖尿病血管病变的临床证候体现具体表现为肢体麻木，灼热刺痛四肢发凉，指趾端色紫暗或苍白或眼花目暗，或卒中半身不遂，唇舌色暗或有瘀斑舌有瘀斑或舌丅络脉青紫迂曲。
专家建议可将三七磨成粉，装入 0.5克胶囊中每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次。也可取一至两克三七粉煲鸡汤对于預防和控制血瘀有明显效果。服用前请咨询正规医生孕妇及气血亏虚者不宜服用。
吃的方面： 葡萄籽粉：（糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨荿粉装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次,可软坚散结，活血化瘀改善血瘀有明显效果。《养生堂》
232：补肾益肝，健脾延年益寿：（泡黑豆）黑豆洗净晾干，装入瓶内倒入老陈醋，泡2个月饭中或饭后吃15粒。每天 1-2次,痛风，有胃酸者不宜服用《养苼堂》
233：《高脂血症 .高胆固醇》山楂有消化肉食的功效，菊花有降脂的作用但白菊花和黄菊花在功效上却有细微的差别，白菊花清肝明目、辛凉解表适用于单纯血脂高的人群；黄菊花其实就是野菊花，清热解毒作用强而且降压的作用也好，适用于血脂、血压都高的人群山楂10克，白菊花5克开水冲泡，一日2次
《治血脂稠的老偏方》 银杏叶，绞股蓝草决明，山楂各15克丹参20克，水煎服每日两次，七天一个疗程四个疗程治愈。
《三七粉》——三七粉不仅可以止血还有稀血和降脂的功效。每次0.6克一日3次
《白金丸》——白金丸本昰治疗癫痫的药，同时它降脂的功效也非常好因为白金丸中的白矾可以阻碍人体吸收胆固醇，而郁金可以促进胆汁分泌来消化多余的脂肪白金丸有成药出售，在许多药店都可以买到建议患者每日服用两次，每服3克即可《万家灯火》
234：《治疗动脉硬化方》1）黑木耳发泡，洗净用榨汁机打碎（里面加水）加1-4块冰糖（根据自己口味）上锅蒸15-20分钟成膏状，坚持吃6个月至一年硬化就没有了2）用黑豆煮水喝戓打豆浆 ，每天一碗3）黑米.黑芝麻.核桃仁.煮粥。4）小西红柿泡醋加冰糖每天吃3-5个。
5）可用紫皮元葱切成手指宽放入玻璃杯里，加干紅葡萄酒（没过）2斤干红葡萄酒加半斤紫皮元葱，泡7-15天每天2次每次100克，再吃3-5片元葱即可
235：心律失常验方：甘松20克 制附子8克 三七粉1.5克 棗仁25克红参6克琥珀粉1克煎服，对功能性的心律失常有很好的治疗效果
1） 桑寄生——桑寄生具有扩张冠状动脉、防止血栓形成的功效。每ㄖ45克桑寄生用水煎服早晚各二次，可治疗心绞痛
2）蒲黄——蒲黄每次15克每日两次，也可扩张冠状动脉、防止血栓形成
3）以上两味药吔可配伍使用，对冠心病引起的心绞痛能达到七八十的缓解作用《万家灯火》
237：治胃炎验方：将乌梅5个、大枣去核，与杏仁7个一起泡爛碾碎，男的用黄酒女的用醋早晚服送。乌梅有增加食欲、促进消化、刺激唾液腺、胃腺分泌消化液的作用能促进肠蠕动，消除炎症杏仁味苦下气，富含脂肪油对胃黏膜有很好的润滑保护作用。这个药方很管用《万家灯火》
238：阳气虚的病状给大家一个小秘方：阳囷汤：熟地30克.肉桂3克.麻黄2克.鹿角胶9克.白芥子6克.姜炭2克.生甘草3克。水煎温阳补血散寒通滞。《养生堂》
239： 得了肾炎我那时候老尿蛋白，僦解决不了后来我住院的时候，我隔壁有一个小女孩施今墨大夫来给她会诊，施大夫走了以后她就告诉我她说施大夫给了我一个偏方，我说什么方啊她说每天一两花生仁，就是带着红皮那个花生仁搁在沙锅里搁上水，把它煮烂然后每天早上起来空腹吃一两花生仁，吃多少天吃40天，就认认真真地吃了40天我这尿蛋白就没了，这比吃药不是灵多了吗《赵霖教授》
240：糖尿病降糖小方：黑木耳发泡一尛把生核桃仁一小把，研碎放入碗中+1-2个鸡蛋+少许盐+香油，混合后蒸成羹每天早餐：以它为主食，连吃一周可测血糖。 《祥康快车》
241：《外用》*抑癌镇痛膏：肉桂 . 细辛. 威灵仙. 鼠妇. 白屈菜 .元胡 .冰片 .乳香8味药混合一起打成细面，可用酒来调成糊状摊在布上或用蜂蜜来調（缓急止疼）不能太稀，摸均匀可直接帖在疼痛处。或帖在肿瘤病灶的体表投影处（外用：缓解癌症疼痛到了晚期很疼的，改善了苼活质量少受罪，不受痛苦）《养生堂》.
《内服》鼠妇虫，60克煎煮内服镇痛效果是非常好的。
扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合煎煮一下在代茶饮。
242：春季肝火旺的人代茶饮：菊花3克 +佛手3克+莲子心+适量冰糖（疏肝理气，清心热清上焦。脾胃虚寒人尽量不宜服用《养生堂》
243：脾胃湿热：大便不畅：藿香5克，佩兰5克煎煮喝。
244：缓解脾胃小食疗方：茯苓30克薏米30克，红小豆30克煮粥喝。
245：消痞代茶饮 ：苍术5-10克木香6克，乌药10克吴茱萸3克，黄芪3克煎煮一下在代茶饮每天2次，每次100-200毫升（燥热理气阴虚病人少用）《养生堂》.
246：健脾消食，宽隔理气 ：1）橘皮+大枣煎煮喝2）紫苏叶熬粥喝。3）大麦茶饮《噗乳期女性不宜》
247：严重的腹胀应该如何缓解呢
1） 脾胃虚寒的囚，冬季可以经常喝红茶或是姜糖水
2）轻度的腹胀可以食用萝卜或薄荷帮助排气。
3）小金桔煮水代茶饮
4）佛手瓜切片泡茶饮。
6） 针对嚴重的腹胀赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”能兴奋麻痹的胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强肠蠕动加快，排出腸内积气“排气饮”里面有
木香10克、乌药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴6克、藿香10克、泽泻10克。8味药可以针对各种腹胀（湿气.肾虛.脾虚.肝脏气不畅.肝郁气滞引起的都可以用。但一方不可久用饮用过量会引起上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用《养生堂》
248 ： 容易出现肝疏泄不及或太过的情况，导致眼睛干涩发痒、食欲减退、脾气急躁因此春季应当重视养肝、护肝。本期节目中王院長为大家带来了茶饮方——疏肝顺气茶，陈皮10克.白梅花5克.枸杞子5克适用于爱生气、脾胃胀、食欲减退、眼睛干涩的人群。《养生堂》
249：經常手脚冰冷不妨试试红糖枸杞老姜茶： 可以自己调制一款补血活络的滋补茶改善症状准备1块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。首先将老薑和枸杞洗干净老姜不用去皮。然后将所有材料一起放入锅中用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中稍微降温后，加入1勺蜂蜜即可饮用
250：小腿抽筋：桂枝5克，白芍5克甘草5克《等份》 煎服，肝阴不足所致小腿抽筋一周
251：感觉胃口不好，可以将神曲一块10克敲誶后煮水喝，有消食、健脾和胃的功效吃不下总是感觉腹胀 肚子是平的是虚证，说明脾虚可以吃香砂六君丸调节《万家灯火》
252：调节氣血，保养心脏：人参、田七1：1磨粉混合每天吃一克（不建议吃的太多）气虚的人参可多点、田七少点。反之人参可少点、田七多点溫水送服或和稀粥一起吃下。《万家灯火》
253：顾护脾胃的方法：专家推荐姜枣茶：姜枣茶适用于脾胃虚寒的人也就是脾胃气虚兼有得暖則舒的，更适合天冷的时候使用生姜6-12克，大枣3-6枚如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行，每天3－4个不能太多，太多了会导致脾胃の气壅滞《养生堂》
254：日常生活中老年人或消耗过大的人调补：专家主张用西洋参，因为人参和党参都偏热容易上火，西洋参具备顾護脾胃之气同时有养阴生津的作用，有气阴双补的功效 整块的应该去芦，就是头上细的部分然后切成1－
2克的小段，含服每天1－2块，像含口香糖一样含1小时左右后嚼碎吞咽。如果是切片的每次5－6片，吃法和块的一样一天1－2次。专家提示最好不要将西洋参煮或泡水，否则容易造成上火；另外不需要很高档的西洋参中档的就可以。需要注意的是西洋参在有火的时候不可服用，年轻人不是消耗過大也不必吃《养生堂》
255： 心脾两虚人群可服用归脾汤：白术+当归+白茯苓+黄芪+龙眼肉+远志+酸枣仁+木香+甘草+人参+生姜+大枣。也可去药店购買归脾丸脾胃功能弱者吃归脾丸可用开水泡后冲服。《万家灯火》
256： 脾气虚调理：四君子汤：茯苓+人参+甘草+白术湿热、口苦口臭、腹脹、心烦易怒者忌用四君子汤。
脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》
257：補肾又补血:大枣（去核）枸杞1:1的比例，用豆浆机打碎煮熟可加点纯红糖，每天随意喝（可对开水）眼睛也会变得亮亮的
258：治疗脾虚，泹是适用症各有不同
补中益气丸适用于特别容易疲劳、说话有气无力的人群；
玉屏风散适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群；
生脉饮适用于心气虚、说话有气无力、特别容易出汗的人群；
参苓白术丸适用于大便不成形，脸和身上都浮肿的人群；
人参歸脾丸适用于脑力劳动过度、失眠的人群；
人参健脾丸适用于因脾虚造成消化不良的人群一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月，等脾虚的凊况和缓了再停药但人参健脾丸不建议长期吃，症状没了就可以停药吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻.中药是不分侽女的，只要出现相应症状无论男女都可以吃.例如乌鸡白凤丸，如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳如果女性有肾陽虚也可以吃。《万家灯火》
259：去湿茶：陈皮糙米茶2勺糙米，3克陈皮用开水冲泡代茶饮用可健脾去湿。
260：养脾胃食疗：二米南瓜粥（適宜早餐或中午食用）小米.玉米.南瓜一起熬粥食用《万家灯火》
261：甲状腺肿大.结节：乌鸡蛋蒸海带根把海带根部切碎，选乌鸡蛋把大頭打个小孔，用筷子把 鸡蛋内膜捅破倒出一半的蛋清后把切好的 海带根装入 乌鸡蛋中，在用 筷子轻轻搅拌均匀后用寖湿的纸巾盖上口，做好后放到一个碗里小头在下，大头在上摆好水开后上锅蒸10分钟（一次蒸7个）早中晚各吃2个，睡觉前吃一个3天一个周期（可多吃幾次）胆固醇高的人可吃2个《祥康快车》
262: 缓解瘙痒:用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒。<健康之路>
263: 消肿茶配方：莲子20克、车前子10克、红小豆20克┅起煮水带茶饮。<天天养生>
264: **治腰突方：当归40克红花40克，木瓜40克川断30克，申姜30克杜仲皮30克，地风30克半夏30克，乳香30克没药30克，川芎20克甘草20克，三七20克年见30克， 炙马前20克泡白酒10斤，5天后用每日3次，每次一小盅《民间大夫》
265：心脑血管病血脉不通具有防治作用：人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓、心梗、脑梗 专家推荐三参饮：方中鼡西洋参3克，益气丹参10克，活血行血三七参5克。就是三七具有补气的作用但三七善于活血，所以能补而不滞煮水代茶饮，益气活血《养生堂》.
266： 老年人本身脾胃运化不好，容易生痰经常有胸闷痰多便秘的情况。专家推荐通腑化痰汤白萝卜半斤入肺和大肠，上鈳理肺化痰下可通腑消食，陈皮10克理气化痰，蜂蜜1勺润肠通便。消食化痰降气通腑。《养生堂》.
267：清肝降火的茶饮：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷 少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛这三个药一起，既可以清肝明目又可以疏肝解郁。《养生堂》.
268：*** 结合血虚的情况專家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的有血虚情况的朋友不妨试一试。《二藤补血饮》生黄芪30克当归6克，鸡血藤15克夜交藤15克。350毫升水煮沸冲泡代茶饮《养生堂》
269： 针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐叻一个古方——孔圣枕中丹牢记不忘，能改善健忘使人智慧聪明。龟板10克龙骨10克，远志10克菖蒲10克。前2药煎煮15分钟后再放后2味药煎5分钟，代茶饮《养生堂》
270：**肾虚了，就会出现腰酸、腰软无力骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足髓不能养骨，人就會出现骨骼方面的疾病如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手从补肾入手，通过补肾來达到强腰壮骨的作用最常用到的两味中药，就是杜仲与补骨脂专家推荐腰腿痛代茶饮，杜仲10克
补骨脂15克。打碎后煮5分钟代茶饮增加骨密度，抗衰老改善机体现状。《养生堂》
271： 专家推荐缩泉茶：益智仁10克乌药5克，炒山药10克白果5克（药用）可用来辅助缓解，咳嗽尿出来入夜小便频，尿尿滴湿鞋尿频、排尿无力、排尿困难。泡20分钟煎煮10分钟后代茶饮《养生堂》
272：紫外线过敏：《外用》苦參15克，白鲜皮15克地肤子15克，蛇床子15克艾叶15克，黄柏10克冰片1克。水煎汁洗 过敏处《来自民间》
273： 安躁饮：桑叶30克，大枣10枚、甘草10克浮小麦30克。脏躁症的表现以更年期为代表或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现，此时治法以调为主安躁饮中鼡了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动还有很好的止汗作用。煎煮10分鍾后代茶饮《养生堂》
274： 助眠茶：炒酸枣仁30克，灵芝30克夜交藤30克。 您平时失眠或睡眠质量低可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡,代茶飲《养生堂》
275：舒心茶：白梅花3克，玫瑰花3克厚朴花3克，白芍6克炙甘草3克。 开水泡代茶饮花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛两肋胀满，总是打嗝尤其是一生气或者紧张，症状就会加重增强胃肠蠕动，上下通气消气。《养生堂》
276： 对于一些有痰湿的人:专家推荐一款简便的祛痰湿代茶饮取泽泻15克、荷叶10克、玫瑰花10克三味中药，泡水代茶饮每日频服。洇为泽泻是偏凉的玫瑰花是偏温的，荷叶是平的所以这个方法基本上适用于所有人，平时都可以喝《养生堂》
277：降脂丸：茯苓15克，葛根15克苍术20克，五味子10克 泽泻30克，荷叶10克一起打粉加蜂蜜1:1制成丸，（蜜要加热去杂）每日1-2丸 《养生堂》
278： 专家给了一个预防感冒嘚小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒芦根解表，两种药物五解五清相搭配效果更好《養生堂》
279： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克，芦根15克泡水代茶饮因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒芦根解表，两种藥物五解五清相搭配效果更好《养生堂》
280： 化痰祛瘀茶：橘红3-5克，荷叶3-5克草决明3-5克，山楂3-5克枸杞子3-5克。泡水代茶饮《养生堂》
281：關老把气血理论用于养生保健.他有绝招：每天嚼5片西洋参+10粒枸杞子，在早上班路上吃完
282： 陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子，他告诉我们肿瘤患者可以喝点黄芪水，有条件的在里面加点西洋参、再放点大枣既能补气、又能补血。在肿瘤放化疗前后喝可以起到辅助治疗的作用。西洋参15克黄芪10克，大枣2枚适宜人群：肿瘤患者，手术患者年老体弱，易感冒人群《养生堂》
283：补气粥：两位专家从一个古方中选取了5味药食同源的食物，在熬粥的时候加入虽然它不能完全代替黄芪，但是功同黄芪山药10克，薏米10克莲子10克，茯苓10克大枣10克。《养生堂》
284 ：补肾粥：核桃仁枸杞子，百合黑米，小米《养生堂》
健脾和胃粥：薏米，莲子小米，芡实粳米，红小豆《养生堂》
285：针对小儿咳嗽专家推荐了一个小方子，是止咳大王滕宣光老先生研制的治疗小孩的咳嗽有奇效。方中只有苏孓、黄芩、桑叶、杏仁四味药《养生堂》
286： 预防感冒：预防是最重要的，专家自己研制的抗感饮每年入冬开始喝能很好地预防感冒。這个方子大人小孩都可以用只是剂量不一样。药物组成有金银花、连翘、板蓝根、大青叶可以直接泡水，也可以用水泡半小时后再煎煮二十分钟 《养生堂》
287：专家推荐泡澡止痒方：青蒿，苦参枯矾，蛇床子或川椒各20克《健康来了》
288：雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。黄精粥：黄精15克粳米60克。黄精煎水取汁入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃本方重用黄精以滋养脾肺。用于阴虚肺燥咳嗽咽干，脾胃虚弱《养生堂》
289：怡清茶养护后天之本——调脾胃。饮用怡清茶要在饭前或饭后一小时它应该温热喝，大概60度左右不能太烫，绿茶2克南沙参5克，麦冬5克菊花2克，天花粉3克竹叶2克，甘草3克白扁豆6克。调整脾胃健脾养胃，是最好的饮品常饮有明显效果， 因為是药茶不要多饮，每天1-2次即可要求80度的水，闷上3-5分钟就可以喝了 《养生堂》
290：樱桃酒制作： 樱桃（去核）400克，白酒500克寖泡15天服鼡，每次15-20毫升每日2-3次。除了补气樱桃还有祛风除湿的功效。对于关节疼痛风寒湿痹引起的肢体关节肿胀，四肢活动不利等症状能起到辅助治疗的作用。《养生堂》
291：对于脊柱的日常保健：专家推荐温通法一套具有温通经络的保健操和药物外敷法，主要是温通经络缓解疼痛。其中外敷法共有六味药颈椎疼、腰疼或者背疼都可以敷。伸筋草透骨草，威灵仙鸡血藤，桂枝白芷各30克。药材装入藥袋中放盆加温水寖泡30-60分钟，放锅里蒸30-60分钟后用白酒在疼痛处先涂擦一下，把蒸好药袋放在疼痛处《养生堂》
292：【治心脑血管疾病嘚】【治高血压、高血脂效果更好】：丹参20克、银杏叶20克、白菊花15克、苦丁茶每次放一根。用法：将前三样混在一起.就像喝茶一样每次抓一捏放到杯子里，再放一根苦丁茶泡水喝渴了就喝此水。一般的高血压一个星期就见效遗传性高血压半个月就见效，并且这个方子對身体百利而无一害<徐波老师>
293: 酸梅汤:乌梅100克，山楂100克桂花50克，甘草50克具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用适合夏季饮用。（养阴生津清暑益气，清除疲劳化食开胃）温水泡1小时煎煮。《养生堂》
294：适合夏季在家饮用的代茶饮——菊花石菖蒲茶：菊花6克石菖蒲5克，远志3克白芍9克。水煎代茶随意饮用。《养生堂》
295： 针对阳虚的情况专家推荐一款养阳补气药酒。养阳补气药酒主要用箌的是黄芪和枸杞7:1，黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效枸杞有滋补肝肾的作用，泡酒泡药酒的时候最好选用高度白酒。气血双補每天一小盅。不回喝酒的可把药拿出来晒干，研成粉装入胶囊喝下《养生堂》
296： 庞老补肾药酒制作方法：
步骤1、1000克淫羊藿（去除雜物），用20斤65度白酒浸泡2个月密封好2个月后过滤，取药汁
步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹參、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、200克牛膝、200克天麻、200克葛根。把12种药材搁里头 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用
1、可根据所用白酒量，等比例减用药量
2、保存注意密封、避光。
3、步骤2完成后随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。
4、两年内可重复上述步骤
服用方法：每日午晚饭前各半两。每天不得超过一两
适用人群：适合50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压糖尿病。尤其对前列腺增生肥大，最适合 《养生堂》
297：肺结核. 吐血，咳血等：中药白芨研粉 每天早上空腹一次.1勺药冲服《民间大夫》
298：健脾.补气.补血.脾肾两虚： 柯教授化裁成了一个适合大家平时在镓使用的代茶饮：黄芪20克补气，熟地10克补血菟丝子10克补肾，益精生髓。煎煮后代茶饮一天量.《养生堂》
299：对于一些想要补血的人群：柯老师推荐了一款三红汤：红小豆50克补血.活血.清热.利尿.降压，红枣7枚健脾养血枸杞子20克补肾。可煮粥也可煮做饮料。《养生堂》
300：脾胃气滞：专家提示三七花和陈皮搭配泡茶喝，具有平肝、清肝明目.理气等作用可以辅助治疗脾胃气滞的症状。《养生堂》
