原标题：反式脂肪酸怎么排出危害大 避免摄入有妙招
反式脂肪酸怎么排出是什么这名字不少人听着有点陌生，但实际上我们日常生活中处处有它。咖啡伴侣、薄脆饼幹、炸薯条、巧克力派、冰淇淋、珍珠奶茶……这些我们经常吃的食物其实都含有不少反式脂肪酸怎么排出反式脂肪酸怎么排出可不是什么好东西危害不少，下面小编就给大家讲讲它的危害和如何避免摄入
（图片来源：网络搜索）
又名反式脂肪，是一种不饱和脂肪酸主要存在在人造奶油、黄油当中，像“高档奶油”、“黄奶油”、“蛋糕油”、“酥皮油”、“麦激凌”等其实都是反式脂肪酸怎么排出嘚其他说法
反式脂肪酸怎么排出有什么危害？
过量摄入反式脂肪会产生提高低密度脂蛋白水平，低密度脂蛋白又被称为“坏”胆固醇看看体检表的血液检验项目里就能看到，和高密度脂蛋白相对低密度脂蛋白的会阻塞动脉，并可能导致心脏病
2015年6月16日，美国食品和藥物管理局宣布将在3年内完全禁止在食品中使用人造反式脂肪，以助降低心脏疾病发病率
如何避免摄入反式脂肪酸怎么排出？
虽然反式脂肪酸怎么排出会存在在自然食物中但据调查，（精炼）植物油是中国人摄入反式脂肪酸怎么排出的最主要来源要想避免过多摄入反式脂肪，首先应控制植物油的用量
另外，还要避免食用含有含氢化植物油的加工食品配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等的食品不宜过多食用。
另外尽量少喝市面的奶茶和速溶咖啡，因为其中的奶精主要成分氢化植物油就昰一种反式脂肪酸怎么排出（来源：家庭医生在线）
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