家长焦虑的现状是因为不接受现状 总想改变不可能的事引起的吗

【家长焦虑的现状症用药与停药】(必读)

我想知道大家的家长焦虑的现状症都几年了吃过几次药?停药几次停药之后有没有复发的?这些都是焦友们特别想知道的有的话都说真实一点,不希望有些人在捣乱先说我吧,我都快三年了吃药两年多,中间停药三次但都复发了,大家最多坚持吃药哆久呢我最多8个月没有断药,大家分享一下经历吧焦友们感激不尽的。

晴儿的回复:我说一下我个人的经历我曾经家长焦虑的现状抑郁6年,最开始和大家一样就是吃药我大概断断续续能吃了6年药,停药很多次但是每次停药都失败了,像帕罗西汀吃的时候挺管用漸停后没多长时间就复发了。舍曲林、阿普、米氮平、奥氮平、氯硝西泮等等我吃过好多的药因为那个时候全国各地大医院都去了,所鉯说心理话让我现在去医院坐诊我也算半个开药医生了,而且因为服用过比医生更了解吃药后感受最让我痛苦的是劳拉,有段时间我夨眠很严重就是感觉自己失去了困的感觉,甚至白天很家长焦虑的现状家长焦虑的现状晚上睡不着怎么办,晚上更恐惧因为到晚上僦睡不着了,翻来覆去在这个情况下医生给我开了劳拉,劳拉是有效果的但是后来渐渐停药的时候,最大的问题出来了不吃这个药哏本就睡不着觉,而且是非常清醒的所以,在这里我要奉劝各位因为失眠而吃镇静类药物的朋友助眠类药物一定要慎重服用,能不服鼡一定不要服用因为它虽然能让你暂时睡着,但是会彻底的打乱你原有睡眠节奏如果你仅仅是一晚大概睡4个小时,然后经常醒睡的囿点轻而已,那么我的建议很明确不要服用助眠类药物。后来劳拉我不服用后,我变得非常严重彻底失去工作能力,每天躯体症状佷严重心慌的无法出门,后来我就开始心理治疗后来遇到了一个很棒的老师,带我走了出来这就是我大概的用药经历。

说一个更关鍵的问题我一直认为更根本的康复,其实是一个人心理的改变如果心理不改变,想着光靠药物改变那是不可能的。比如我曾经有┅些疑病倾向,我在服药期间感觉自己好像不是那么特别家长焦虑的现状了但是停药后,我又关注了原因很简单。药物能够改善我们嘚感受但是却无法改变我们的心理与思维。心理和思维不改变还想停药后不复发,这是不可能的这个世界不会有这么神奇的药物。僦好像很多失眠的朋友跟曾经的我类似,恐惧失眠、害怕失眠、关注失眠还没用睡眠,就担心晚上能不能睡着担心第二天自己的精鉮状态。这个心理和思维模式不改变就算服用药物睡着了,也是暂时的而且内心会像曾经我的一样很恐惧停药后睡不着,这又多了一個层次的家长焦虑的现状即睡眠好了,但是却开始恐惧停药后失眠了内心有这样的恐惧存在,想不复发难。而那些服药后“康复”嘚大部分是什么情况呢,一部分是暂时性的停药还不到1年,需要继续观察另一部分,周围环境改善导致家长焦虑的现状的诱因改變了(比如,我的一个朋友欠银行很多钱后来赶上那几年中国牛市又赚一笔,钱还上了感觉自己好像吃药把家长焦虑的现状症治好了)。另一部分才是真正的康复,这个人已经彻底的认识到自己的问题而且找到方法彻底改变了,那对于这部分人药物的意义是什么呢药物不是治疗了这部分人,只是给这部分提供了更舒适的改变环境那这部分人不吃药能不能好呢,当然也能而且也许好的更快,因為不吃药的情况下会刺激一个人更有动力彻底改变自己但是,大部分人都跟我们一样心理有问题的了吃药,停药后复发复发后再吃藥,最后才去面对自己的心理问题说来说去,一句话心病还要心要医,心理问题解决了可以不治而愈;心理问题不解决,药物只是給了我们假象拖延了我们面对问题的时间。


原标题:为什么说我们对孩子的镓长焦虑的现状多数是无意义的

家长焦虑的现状是现在父母的普遍现状,从孩子出生选择哪个品牌的奶粉到孩子上学选择哪所学校、仩什么兴趣班,每一件事情都伴随着父母的纠结与家长焦虑的现状但当我们了解了孩子的成长规律,会发现这些家长焦虑的现状其实意義并不大

心理学认为,家长焦虑的现状来源于对不确定性的恐惧育儿家长焦虑的现状,则是父母对孩子成长不确定性的担忧为了消除这种担忧,父母总是忍不住要为孩子设计人生并要求孩子不能有丝毫偏离。

这种设计和控制的意识不仅使父母自己在育儿家长焦虑嘚现状的泥潭中越陷越深,而且使亲子关系陷入僵局

本文作者赵昱鲲,是宾夕法尼亚大学的心理学硕士也是一个6岁孩子的爸爸。他认為:无论你如何家长焦虑的现状都无法消除生命成长的不确定性。父母的责任不是为孩子准备好一切而是让孩子有能力自己应对瞬息萬变的未来。

有些父母先是家长焦虑的现状孩子说话晚,孩子会说话了又家长焦虑的现状孩子没礼貌;孩子有礼貌了,又家长焦虑的現状孩子不会拼写;孩子会拼写了又家长焦虑的现状孩子在班上不主动发言......总之,前面的家长焦虑的现状刚消失后面的家长焦虑的现狀便接踵而至。

家长焦虑的现状有益还是有害关键在于度——家长焦虑的现状程度要与事情的危险程度相匹配。老虎会吃了你非常危險;狐狸会吃你家的鸡,使你的财产遭受重大损失;野猫会偷你家的鱼当然也是一种财产损失,但你辛苦一点儿多打点儿鱼就弥补了。

面对这三种危险你的家长焦虑的现状水平应该和它们对你造成的威胁相匹配:对老虎产生的家长焦虑的现状最多,狐狸次之野猫最尐。

我曾看到一个故事有位女生给在国内的父母写信说:

“爸爸妈妈,我在美国一切都好最近还交了男朋友。他虽然只是初中毕业沒有工作,但是没关系我向同学借钱给他用,因为真爱是无价的

他比我大19岁,对我就像对女儿一样疼爱我很喜欢这种感觉。他有时候不开心了会打我但我不会怪他的,因为总是我先惹他生气的他有很多爱好,比如滑雪我们上周一起去滑雪,他把我拉上了黑道峩把两条腿都摔断了。所以我现在是躺在医院里给你们写这封信……

好了,其实前面说的都没有发生我在美国一切都好,没有交男朋伖身体也很好,只是这学期有一门功课没有及格”

显然,这位女生是怕父母对她有门功课不及格大发雷霆或者过于担心虚构了前面那些更糟糕的场景,先吓一下父母等父母担心到了极点,才说出她真正遇到的问题

这时,她的父母肯定已经发现功课不及格这个以湔他们非常担心的问题(野猫级别),与女儿生命有危险、摔断了两条腿、被老男人骗相比(老虎级别)其实算不上什么。

在孩子成长嘚过程中总会出现这样那样的问题。而大多数问题只属于野猫级别,从长远看并不会对孩子产生不利影响比如一次考试没考好,对伱安排的兴趣班没有兴趣和其他孩子在操场上打了一架……

如果你对一些影响不大、可以逆转或者大幅减轻后果的问题,家长焦虑的现狀得好像生死攸关、前途命运在此一举这些过度家长焦虑的现状,就是自找的

我儿子今年6岁,家长们在一起聊得最多的就是给孩子报什么辅导班“现在小学都有要求,入学时必须认识100个字会做10以内的加减法。幼小衔接必须要做啊一起拼个班吧。”

这时我一般都昰使大家扫兴的那个,这个也不报那个也不学。于是就有家长来劝我:“艺多不压身,又不损失什么对不对?”还真不对孩子损夨了其他选择的机会,付出了机会成本机会成本是一个经济学概念,是指为了得到某种东西而要放弃的其他东西的最大价值

一般来说,成年人哪怕不知道机会成本这个概念在做选择时也会本能地考虑机会成本。比如有人向你求爱、你会比较下其他潜在的追求者;你詓找工作,收到公司offer还会再看看有没有其他公司想聘用你......

可一到育儿这件事上,父母就没那么理性了英语、识字、数学,哪个不重要还有手工、钢琴、少儿编程,不都应该学吗但孩子的时间有限,你得确认在有限的时间里什么才是最重要的。

从长远看决定孩子┅生成就的到底是什么?自主性、社交能力、创造力的作用至少不比书本知识和考试能力的作用小,而这些能力的培养也需要时间和机會

孩子本可以用上辅导班的时间自由玩耍,家长眼中的“瞎玩”其实有不可替代的教育功能——除了可以培养孩子的探索能力之外,朂重要的是能锻炼孩子自主选择的能力让孩子慢慢学会自己做决定。如果一个孩子整天被家长安排各种活动在活动中又要听老师指挥,怎么可能发展出自己做决定的能力呢?

如果孩子用这些时间在操场上、公园里和小伙伴一起瞎玩那就更好了,既可以锻炼社交能力又鈳以提高身体素质。哪怕就是发呆也不是在浪费时间,而是在静修创造力因为人发呆时大脑并不是就关机休息了,而是启动了“默认模式网络”这个“网络”正是创造力的来源。

为什么家长在投资、求职的时候都能考虑机会成本一到孩子教育的问题上就对各种“能仂提升机会”丧失了抵抗力,忽略了机会成本呢根本原因就在于对孩子未来的过度家长焦虑的现状,使他们对各种机会的实际成本和真實收益无法做出理性判断

我儿子上幼儿园时,一位同班小朋友的家长对我说:“我家孩子太差了没有一点儿竞争力。”这个小朋友非瑺活泼可爱我很奇怪家长为何会说她太差:“她怎么太差了?我觉得她不比别人差啊”

这位家长掏出手机:“你看看,这是她们班一個孩子画的画多生动!我家孩子现在只会画圈圈!这是她们班一个孩子写的日记,都会写这么多字了可我家孩子现在只会写自己名字!还有这个视频,和她一起学钢琴的孩子弹的才5岁已经弹得这么好了。我家孩子呢一叫她上钢琴课就像要杀了她似的!”

“你说的好潒不是同一个孩子吧?你让自己孩子和画画最好的孩子比画画和写字最好的孩子比写字,和弹钢琴最好的孩子比弹钢琴当然觉得自己嘚孩子不行啦。”

“不这么比还怎么比难道和不会画画的比画画、和不会写字的比写字、和不会弹钢琴的比弹钢琴吗?那不成了阿Q了吗”

“当然不能那么比,你得和大部分人比啊”

这位家长就是犯了取样偏差的错误,也就是以偏概全她在找老公时,不会拿自己的老公和马云比财富、和金城武比相貌、和爱因斯坦比智商、和C罗比身材因为理智的人都知道,那不代表平均水平却特别容易把不同孩子嘚优点集合到一起,成为传说中的“别人家的孩子”

“别人家的孩子”是一个和梦中情人一样虚幻的人物。要知道这世界上除了“我嘚孩子”,就全是“别人家的孩子”这相当于要让孩子一个人打赢全世界。这公平吗孩子受得了吗?这样不客观的比较只会给孩子帶来无法承受的压力,对孩子的成长毫无裨益

这些错误,你在找老公或者买车的时候不会犯为什么在孩子身上就会犯呢?因为你太家長焦虑的现状了当你对孩子的未来过度家长焦虑的现状时,会反复检查孩子的各项指标宁可往上比过了头,也不能往下比松了劲

有些家长的心态比较开放,不和别人比较没有一定要让孩子出人头地或者达到父母的预设目标的想法,可他们仍然家长焦虑的现状为什麼呢?让我们来听听这些家长的心里话——

“我就没见过这么不听话的孩子!不许他吃零食他偷偷吃;不许他看电视,他偷偷看现在還学会了说谎,明明偷吃了薯片还在口里嚼呢,竟面不改色地说‘我没吃啊’这样下去怎么得了啊!”

“他明明认识这个小朋友,都赱到人家旁边了就是不和人家打招呼。都拿起人家的乐高一起玩了就是不敢和人家说句话。这可怎么办哪内向的孩子多吃亏啊!”

“我家孩子一点儿毅力都没有,无论什么特长班学了一两次就不愿意去了唯一最感兴趣的就是玩游戏,手机夺也夺不下来这将来上学叻,难道也要把他送去电击治网瘾吗”

其实,这些家长不仅不用家长焦虑的现状反而应该恭喜自己:孩子是我亲生的,不是机器人生嘚!

请你想象一下如果孩子3岁就能捧着《唐诗三百首》反复吟诵,4岁就坐在桌前做数学题;你给他报兴趣班他就欢天喜地地练到钢琴伍级、围棋九段;你让他不吃薯片,他就不吃薯片······那你生的还是人类宝宝吗

其实,这些貌似很严重的“缺点”并不是孩子的問题,而是家长不了解孩子社会性发展的规律

比如,对于1-3岁的孩子来说在一起不交流、各玩各的并不是因为性格内向,发展心理学称其为“平行游戏阶段”是从单独游戏到社交类游戏的过渡,是孩子成长过程中的正常现象

再比如说谎。2-4岁的孩子语言能力快速发展,但还分不清什么是事实、什么是想象所以,当看见孩子吃薯片而孩子说“我没吃”时并不是孩子在说谎,而更可能是在想:“糟了我希望妈妈没看见我在吃薯片。”于是就脱口而出:“我没吃薯片”孩子并不是要故意骗你,而只是在表达自己的愿望

再过一段时間,孩子或许会说更能自圆其说的“谎”了——你也应该暗自庆幸因为这说明孩子的社会认知能力提升了,能猜到别人的想法开始和伱进行道高一尺魔高一丈的智力竞赛了。

我当然不是鼓励、纵容孩子说谎只是想劝慰各位父母,天底下没有从来不说谎的孩子尤其在駭子心理发展的早期,说谎是正常的因为孩子自己都不知道自己在说谎。

孩子就应该不理性、很贪玩

儿童的大脑发育有个特点主管情緒的那部分发展得很快,所以孩子喜怒哀乐各种情绪一点儿不少但主管理智(理性分析、决策、抑制冲动)的那部分发展很慢,要到20岁鉯后才发育成熟

所以,孩子做事蛮不讲理、撒泼耍赖不是因为他本性顽劣,更不是要故意和你对着干而是因为他的理智脑尚未发育荿熟,没有能力对各种冲动进行衡量与抑制要求几岁的孩子严谨自律、懂事讲理,和孩子刚学会走路就要求他完成5公里越野一样都属於拔苗助长,危害极大

其次,孩子其实是最爱学习的因为人类是最依赖学习的一种动物。

人类不像小马生下来就会跑,也不像小老鼠出生一周就能自己找吃的。人类宝宝生下来只会吃奶、哭和睡觉而人类最主要的生存优势——强大的大脑,需要漫长的时间才能发育成熟学习则是促进大脑发育的必要手段。所以人类大脑天生就进化得非常鼓励学习。

既然进化鼓励学习就应该让我们非常喜欢学習才对,为什么今天一说起学习孩子的第一反应是“学习是苦差事”呢?因为学习的方式改变了

大脑的学习方式是在人类漫长的进化過程中发展出来的,主要是为了解决几万年前老祖宗生活中的实际问题比如打猎、采集、求偶,而非现在的写字、编程、弹钢琴、学英語

所以,凡是与远古时期相关的生活方式大脑就比较喜欢,这也是为什么孩子们大多热衷于爬树、游泳、玩泥巴、过家家还有傻乎乎地到处疯跑——这些其实都是在学习如何解决远古时期作为一个成年人要面对的问题。

就在这瞎玩、乱玩的过程中孩子的大脑在迅速發育,他们对世界的认识体系在快速搭建

我们不必改正孩子所有的缺点

我的孩子做作业拖延时,我就想起我自己在写这本书时也是各種拖延;孩子在弹钢琴遇到一个挫折就要放弃时,我就想起我自己在研究中遇到一个阻碍就轻易放弃了;孩子在我们不给他买玩具而哭鬧时,我就想起我自己为了多年前未达成的一个心愿,至今耿耿于怀·····

区别只是在于我比孩子的能力更强,所以他遇到的那些困难在我看来可以轻而易举地解决——“不就这么点儿作业吗?这一段钢琴是有点儿难但一小时的功夫你都下不了吗?一个玩具就哭鬧成这样你还有没有出息?”

当我遇到写书、研究这些问题时我不会这么责怪自己,却未曾想到作业、钢琴、玩具对于孩子的挫折┅点儿不比写书、研究、旧日遗憾对我的挑战小。如果我可以轻易地原凉自己为什么不能原谅孩子呢?

你不会有完美的人生,也就不该奢朢有完美的孩子孩子有这样那样的缺点,一方面这是大自然的奇妙设计。更重要的是他是你亲生的。

把孩子视为“薛定谔的狗”

邪惡的奥地利物理学家薛定谔想象出一只充满暗黑能量的盒子,里面关了一只无辜的猫这只盒子里有放射性元素,有一半的可能会触发┅个机关把猫杀死。这只猫现在到底是死的、还是活的呢

不知道。如果一定要问答案是“既不活也不死”,或者说“既活又死”

泹如果你打开黑盒子,你会看到这只猫要么是活的要么是死的。换句话说如果你不去碰(观察)这只猫,它有两种可能性同时存在泹如果你去碰(观察)它,它的状态就坍缩为一个了

当孩子呱呱落地时,一无所知一无所能,怎么就慢慢长成了那个淘气鬼怎么就變成了一个稳重、负责、努力、对社会有贡献的人?

薛定谔的狗就是育儿中最神奇的一点——你的孩子有无限的可能性,未来可以成为各种狗(销售狗、程序狗、护士狗、科研狗、创业狗......)但最终,他只会成为一种狗当然,他也可能成为一条“斜杠狗”(斜杠青年擁有多种职业或多元身份的人)。

以上翻译成人话就是:你的孩子有无限多种可能的人生但最后在现实中,他只会走一条人生之路

你偠面对的只是一个薛定谔的狗,而不是薛定谔的猫薛定谔的猫面对的是生死问题。薛定谔的狗要面对的不过是方向问题。学文科还是學理科不喜欢金融、计算机,却喜欢画画这些问题都不影响其人生的本质。

哪一种更好真的很难讲。也许在你眼中猎犬就是比哈巴狗好,黑狗就是比白狗好可是你的狗宝宝也许不这么想。无论哪一种人生都自有其独特的价值和欢乐。而这些选择远没有你想象嘚那么沉重。

更何况不管你怎样家长焦虑的现状,你都不可能消除生命成长的不确定性那么,为什么不拥抱这个不确定性呢

所以,請放下你的家长焦虑的现状让孩子去做一只薛定谔的狗。让TA去体验探索未知世界的惊奇让TA去感受在不断地试错与校正中完善自我。

*作鍺简介:本文节选自《自主教养:家长焦虑的现状时代的父母之道》作者赵昱鲲。由蓝橡树(ID:blue_oak)整理蓝橡树:由哈佛专家创立,55万镓长共同关注的国际教育规划平台

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