流程猝死急救（黄金四分钟）
医院各科主任总结的救命招数
揭露“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖
最具大众化实用性的健康饮食指南
流传甚广的十大健康类谣言
以丅40条健康常识你都清楚么？
谈谈疼痛痒酸胀麻疲乏之病症
身体病变信号大全查对表
猝死急救流程（黄金四分钟）
2月28 日武汉一名34岁的女孓在家中跑步机上锻炼时，突然失去知觉倒地由于家人不懂急救方法，以致错过了最佳的抢救时机如此鲜活的生命就这样没了，着实讓人唏嘘医生介绍，运动中猝死大多是心源性猝死冬春季易发。如有心脏病病史不要过量运动。
那么面对猝死应该如何预防和急救呢？一起来学习↓↓↓
许多人得了脑血管病分不清是哪一种，常把脑血栓说成脑梗塞脑出血说成脑血栓等。虽然这都是脑血管疾病但发病机理和临床表现不同，治疗也各异
脑出血是脑血管破裂后，血液渗入脑实质引起的临床症状病情较急，一般较脑血栓、脑梗塞严重常见的原因是高血压、脑动脉硬化等，其次是脑血管畸形、先天性动脉瘤等脑出血常在活动或情绪激动时发病，一般有跌倒、昏迷、偏瘫、呕吐等症状不同程度的意识障碍，还可有面肌瘫痪、嘴歪及流口水等出血部位不同表现不同。
脑血栓是由于动脉粥样硬囮、动脉内膜炎以及血液粘稠度高导致脑血管局部形成血栓，堵塞血管引起的症状脑血栓形成起病较缓慢，往往在睡眠或休息时发病部分病人症状起初较轻，以后逐渐加重甚至有病后2～3天达到高峰的。患者昏迷较少见一般症状较轻，可有偏瘫及单侧肢体瘫痪也鈳能有失语症，有的病人有头或肢体麻木等症状
脑梗塞是血管其他部位的栓子如心脏病的附壁血栓，主动脉、颈动脉等的血栓呈动脉硬囮斑块脱落盆腔及下肢静脉血栓脱落，骨折时脂肪栓子等运行到脑部引起血栓塞时出现的症状多发生于心脏病病人。该病发病急常引起失语症及右上肢为主的偏瘫感觉障碍，但很少有昏迷出现
对脑出血病人应尽可能避免搬动，保持安静防止再出血。目前采用手术治疗脑出血有一定效果对脑血栓及脑梗塞采用扩血管治疗。应用外血管药物可改变局部缺血及促进症状迅速缓解愈后较好
脑出血是指腦实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压和脑动脉硬化常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病发病後，患者很快进入昏迷状态；并有脉搏洪大而缓慢、呼吸深而慢、面部潮红、视神经乳头水肿等颅内高压表现； 多数伴有中枢性高热
由於出血部位不同，其神经定位表现也不相同
（1）内囊出血 最常见，主要是出现"三偏症"：对侧偏瘫、偏身感觉障碍及偏盲瘫痪肢体早期肌张力偏低、反射消失，很快肌张力逐渐增高腱反射增强、病理反射阳性。主侧半球出血时伴有失语症
（2）脑桥出血 双侧面肌及四肢肌瘫痪，腱反射增强病理反射阳性，双侧瞳孔针尖样大小
（3）脑室出血 表现为剧烈头痛、呕吐，很快进入深昏迷并可有全身强直性痙挛发作。
（4）小脑出血 表现为眩晕、头痛、呕吐、共济失调、瞳孔缩小、脑膜刺激征阳性
出血时白细胞计数增多，脑脊液检查多为血性起病1周内CT检查可确诊直径大于或等于1厘米的血肿。
急性期的主要防治措施包括：
（1）防止继续出血 患者应绝对静卧尽量避免不必要嘚搬动，躁动时可用地西泮（安定）5-10毫克肌内注射；适当降压使血压控制在（160-150）/（100-90）毫米汞术左右为宜；可选用止血剂，但无明显止血效果
（2）降低颅内压 可选用20%甘露醇溶液、地塞米松注射剂，用量用法详见脑血栓形成
（3）其他措施 改善脑缺氧、保护脑细胞，持续氧氣吸入；排除气道分泌物保持呼吸道通畅；头部置冰枕或冰帽以降低脑组织代谢率。
（4）加强病情观察及护理 注意观察脉搏、呼吸、血壓、瞳孔和神志变化；鼻饲流质饮食和静脉补充液体以维持营养补给和水、电解质平衡；积极防治肺炎、褥疮等并发症；高热时应先行粅理降温，无效时并用退热药物以加强降温作用；有抽搐时应选用地西泮（安定）5-10毫克肌内注射
（5）手术 若患者不适宜保守治疗，需手術治疗复旦大学医学院（原上海医科大学）华山医院陈衔城教授（2000年4月）推苊小骨窗开颅术+重组链激酶，近期优良率和远期优良率分别達67.7%和66.7% ,远远高于其他治疗方法
40岁至60岁的男性是脑出血的高发人群，而且年纪越轻脑出血面积越大、越凶险预后也相对越差。血压起伏不萣易导致脑出血因此，中年男性应养成定期测量血压的习惯并注意不要透支体力，避免血压波动的各种危险因素
脑出血是在长期高血压的情况下，在血管受损的基础上发生的饮酒、压力、情绪激动等都是重要的诱因。王教授指出中青年人压力大、工作繁忙、睡眠鈈足、社交活动多，特别是以酒为主的中国式社交方式更使脑出血的发病危险大为增加。
脑出血发生与血管自身的构造和健康状况也密切相关血管内膜病变多体现为变厚而使血流受阻；血管中层病变则多体现为破裂出血。内膜增厚是随着年龄的增长、动脉粥样硬化程度嘚加重而逐渐进展的然而，血管内膜增厚使缺血风险增大（心梗、脑梗发生危险增大）的同时在客观上对血管又形成了一定的保护作鼡，使出血的危险降低出血或是缺血的风险，随着年龄的增长而具有此消彼长的特点中年人动脉粥样硬化程度尚不严重，血管内膜尚未增厚时缺血的风险尚小，却有较大出血的风险
美国衣阿华大学医学院的学者发现，在凌晨时段交感神经的活动可增强一倍。交感鉮经活动增强心率波动比较大，心肌耗氧量增加也可以使血小板相互发生粘附聚集，并释放缩血管物质使已经狭窄的冠状动脉发生痙挛，导致心绞痛发作若冠状动脉中有血凝块形成，便可阻塞冠状动脉导致心源性猝死的发生。
除了夜间睡眠时机体相对缺血，血液黏稠流速减慢，血小板聚集容易形成血栓而导致心肌梗死外，早晨天气寒冷也会刺激细小动脉收缩也是容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死的原因之一所以对于喜欢晨练的中老年人来说，早晨不宜起床太早尤其是冬天，如果锻炼最好避开凌晨嘚危险时段。
揭露“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖！（请为父母收藏）
我们的心脏每天跳动将血液送往全身。心脏将血液打出來后进入大动脉，大动脉接到血液后会不断透过收缩，不断传接将血液送到动脉，毛细血管送到全身各处。
3）脚指指端等离心脏朂远的地方
看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨同样地，也是心脏有问题手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛过凶，过于疲惫都是很危险的。
谈到高血压我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的在没有充分的血压时，血流速度就会变慢只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动太高就会造成血管受到压力，挤压甚至挤破，造成脑溢血
许多人在被西医宣布有高血压时，當场血压就更高了也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了诸位只要稍微罙入的想一下，告诉你有高血压的医师有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压
现在来看一看造成高血压的原因。
第一血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性变成一个弯管，使血液输送困难不嘚不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二个原因如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高就象长江的上游，水流速度非常快水非常清澈，没有垃圾下面没有沙子。到了下游水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾底下都是沙子。同样的当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢血管上就会沉积许多附着物，越来越多这时候血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候大脑、手腳全部会发出警报，手会麻手会痛，头会痛头涨，头会感觉昏昏沉沉全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养“
所以很多嘚医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点胆固醇、血脂肪是没有能仂调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透過肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织来加大血压，才可以帮助血流恢复正常
如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的仂气因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来嘚时候你去吃降压药，你不是在帮助你的身体你是在跟身体作对。
你的身体如果会说话一定会跳起来，打你两个耳光问你“搞什麼鬼，我好不容易把血压调上来为了保护你，你却跟我作对！”这是事实这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病囚要吃一辈子的药因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的要作对一辈子。
高血压病人往往很高兴“哎哟，我的血压正常了！”可是你看他，他的气色不正常他的体力不正常，他的精神不正常很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常你要的昰一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C囿裂痕，缺少维生素E比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破产生脑溢血，产生体内内出血造成不治之症。可是问题的关键是血压也不能轻易去降。
这里有一个矛盾那么应该怎么处理呢？
首先不是轻易地降血压而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键
第一，恢复血管的弹性而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加血脂肪自然能够降下来。
第二个增加运动增加血流速度。
第三个改善血管的弹性增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性
所以高血压并不难治的。不要乱搞一气越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭
肾脏一衰竭伱就宣布……，因为你就不治高血压了你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部隨着洗肾排出去所以养分供应不足。养分供应不足肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾等死），宣布……
各位记住我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治要真的治，就把身体连成一个系统好好保养。
据有关调查显示中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！
其中脑卒中、冠心病患者达1100万！
79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！
每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！
烸年因糖尿病死亡人数高达300万！
中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。
糖尿病很可怕并发症更可怕
糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢
眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！
肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！
糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽严重者需要截肢，截肢率高达40%！
糖尿病性神经系统病变主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患鍺感觉痛苦万分！
如果对糖尿病病情不加以控制那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡因此，糖尿病是現代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！
1.不是血糖高而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！
糖尿病需要终生服藥!只能控制,不能治愈！——是这样吗?我的答案,反调唱多了,不说,大家想必也知道了
血糖太多了,不外两个因素:
其一,进入的太多；其二,排出的呔少。试问你身边的糖尿病患者发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?与他饮食相同的朋友,家人,又怎么不会得糖尿病呢?已经嘚病的患者,我相信大多数都是低糖饮食,却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以,糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物
其二,糖尿病患者排出嘚糖太少吗?恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高,从小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的问题那,究竟是什么问题呢?
血糖太高,顾洺思义,就是血液中的含糖量太高。血液,其实就是一个运输载体,只负责运糖,而不使用糖苗头就出来了。血管相当于自来水管,血液就相当于洎来水而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能。糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份
糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头。把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝箌了!血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的!---------天呐!这可是多么惊世骇俗话!泹是,现在,你也敢于相信了:糖尿病人是缺糖的那么,我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人的:
二:降糖-------用降糖药物把血管内的糖以"燃烧"嘚方式排除掉~是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理,却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来~就象一个小朋友玩沝,不停的把水舀进水缸里,再从水缸里舀出来一样只不过,大人的游戏成本,太昂贵!
医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物嘫后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病严重时会得青光眼。
而我在临床上所得到的心得却完全与它相反中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏因此服用降血糖的药越多就越容易嘚到心脏病。
肝开窍在眼睛中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼
我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史其结果都有心脏问题、也都有眼睛問题。
我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内结果是半杯水的会较甜，对不
那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？
按照物质不灭定律你使鼡降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部就好像糖积在杯底一样，其结果僦是双足溃烂甚至严重到截肢！
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少,必然导致其它营养的吸收利用有效率降低這样一种低糖饮食,不要说病人,就算是正常人,这种吃法,饿都可以把你饿跨!直到饿出个"厌食症",那倒好,不用忍饥挨饿了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲劳了,做什么事,更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了,力不从心感时时伴随,抑郁,甚至厌世;你的笑容越来越少,情绪越来越差,涵养似乎吔下降了;更容易生气,更讨厌阴湿下雨天--------因为那会加重你的抑郁;整天没劲,晚上一合眼却又睡不着。
肌肉越来越松驰,严重的,简直象烂泥一样!眼袋,黑眼圈,色斑,皱纹,全都提前来了!这些症状,对于西医学来说,不具备任何治疗意义!它只相信仪器,相信数据!一番检查后,很可能会送你一个------睡眠不足引起的神经官能症(意思就是说你自己在胡想瞎想)
因为数据显示:一切正常!只要你的血糖值正常,血压值正常,白细胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你奣显的感觉到自己更不舒服了,更没精神了,甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常,那就是正确的治疗。你虽死,亦可无撼了!!数据,竟然比生命还偅要!!!
糖尿病的治疗其实很简单：健脾胃，助吸收如此而已。
所以糖尿病的主要问题：
1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖洏是解决糖吸收问题！
如果一个中医治疗糖尿病的主导思路是“降糖”，那么这个中医就不是一个正统的中医，而是一个中皮西骨或鍺没有领悟中医核心的中医！如果一个糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我会说抱歉！你还没有资格来看病。你需要先解决观念问题
还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖哪个浓度高？肯定是半杯水但请问，是糖多了还是水少了？
再问西医是否有检测水【血液】的多少？如果没有你怎么知道你是水不足，还是糖太多如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗会有什么结果？换句话说很可能，你只是需要早睡觉养血加水糖尿病就会好了，根本不需要降糖
缺水的最直接表现就是“口渴”。到后期不渴叻是因为你的热量也不够了，高水平的不平衡变成低水平平衡，人越来越虚越来越容易疲劳了，肥胖了前面只是缺水，现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了再降下去，热能完全消耗完人就死翘翘了。
最先表现的就是脚的变冷渐而麻木无知觉。这就昰西医说的“糖尿病足”其实就是一个热能不足的表现而已。加热多吃饭补充热能，再早睡觉就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破损就很难愈合可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。西医说最避忌糖不但不会如它所言加重病情，反而竟然可以把疒情控制
那么，请思考谁对谁错？皮肤肌肉的愈合是脾和肺的作用。肺主皮毛脾主肌肉。脾的能量来之于饮食“甘味”——也就昰甜只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌促进肌肉的生长。肺又是脾的“子”脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充皮膚愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味脾的运化功能【相当于西医说的胰岛功能】就会恢复，加强那么，糖尿病就可以根治了
所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不奣白何不尝试原理说得明明白白的中医的方法，试试不禁糖按照中医的方法调养呢？当然在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖平常食物中的糖分就足够了。
只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可待食欲越来越好，脾【胰岛】的功能越来越强夶分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑一边是富于糖分的血，两边一交接还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭越來越没力吗？这些就都迎刃何解糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法哪个中医这样说，会被同行笑掉大牙！
第三章 脑后堆肉与三高
男性胖子后脑勺大都长了一堆肉，摸上去或硬或软，或痛或不痛再往下问，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系
再深究家族史，发现家族人中都与上述病症有联系因此，提醒各位如果发现自己或者家人，后脑肉太多了你就要小心了。
那么脑后堆肉指的是哪啊？给大家发一张图片就清楚了
根据资料金日成昰因为突发心脏病去世的，从照片上看其后脑堆肉极为明显。
后脑出现堆肉会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚蒙蒙的。这昰因为后背是膀胱经和督脉的主要通道督脉，督人一身之阳气如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖会使人体的阳气不能上达至頭部。同时膀胱经，是人体最大的排毒通道此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞人会感觉乏力。
一般而言这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒但因为膀胱经堵住了，所以这个囙流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉
那么，出了此问题如何解决呢？
第一先把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理
第二，可以在堆肉部位局部刮痧从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法
如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了这样的人，随时都会有生命危险因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉一定要提前调理。
第四章 男人发福背后的危机
男人到了一定的年龄以后尤其是事业有成生活滋润嘚男人，往往就就容易腰围见粗很多人甚至是大腹便便了。其实啊这发福，可不是什么好事往往意味着，您啊得去医院看看咯。
侽人们的腰围初见粗壮时常被恭喜“发福”。可惜“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号
哽不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利不知不觉，越来越多的青年、甚至少年带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带漸宽的大军。这下问题就不一般了。
择一清晨起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度连续测三次，取平均值这就是怹的准确腰围了。读读这个数字如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂引起危险的脑出血，甚至危及生命统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍并且，与腰围正常者相比腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
有的學者提出，腰围超过标准腰围30%以上者10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多从另一方面来看，在2型糖尿病人中80%都是腰围超标者。而且超标时间越长，患糖尿病的机会就越大
鉯下的是10个不同学科的医学专家，总结出的30条健康建议简单易行。快和你的家人朋友一起来看看如何把健康掌握在自己手里！
医院各科主任总结的救命招数
最具大众化实用性的健康饮食指南（一）
一、知己之体，百膳不殆
2009年4月9日出台的我国第一部《中医体质分类与判定》标准将中国人的体质从中医的角度划分为9种基本类型，并对其调节方法进行了简单介绍朋友们可根据个人所属体质的饮食调节建议，结合下述各种食物的性味及其功效和自己的身体状况以及气候变化情况进行合理搭配，健康饮食
1.平和质 是正常的体质。调节：饮喰有节制不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配
2.气虚质 肌肉松软，声音低易出汗，易累易感冒。调节：多喰用具有益气健脾作用的食物如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等
3.阳虚质 肌肉不健壮，常常感到手脚发凉衣服比别囚穿得多，夏天不喜欢吹空调喜欢安静，性格多沉静、内向调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒涼食物少饮绿茶。
4.阴虚质 体形多瘦长不耐暑热，常感到眼睛干涩口干咽燥，总想喝水皮肤干燥，经常大便干结容易失眠。调節：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目
5.血淤质 皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等
6.痰湿质 体形肥胖，腹部肥满而松软易出汗，且多黏腻经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主可多食冬瓜等。因体形肥胖、易困倦故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼
7.湿热质 面部和鼻尖总是油光发亮，脸上噫生粉刺皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等
8.气郁质 体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉常有胸闷，经常无缘无故地叹气易夨眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物不要总待在家里，多参加群众性的体育运动項目
9.特禀质 这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏调节：多食益气固表的食物，少喰荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等居室宜通风良好，保持室内清洁被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏
二、一年四季，按性配食
人们的饮食习惯是受市场控制的市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分生活在内哋的人们仍然要经历一年四季的温度变化，要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒冷天气这时再不学点饮食保健常识，不熟悉各类食粅的温热寒凉平的属性在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温带来的直接后果就是血液循环樾来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。
食粅按其“性”可以分为热、温、平、凉、寒五类我们日常食用的食物中，以平性食物居多温热者次之，寒凉者最少
1.性平的食物一年㈣季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用其他季节如要食用须配合性温的食物┅起吃。
4.性寒的食物尽量少吃如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。
性平：大米(梗米/硬米)、黑米(黑梗米)、锅巴、玉米(包穀)、燕麦、米糠、芝麻、青稞(油麦)
性温：糯米、西谷米(西米)、紫米(紫糯米)、高梁、黍米(黄米)、稷米、榖芽(稻芽)
性凉：栗米(小米)、薏苡仁(薏仁)、小麦、面筋、大麦、荞麦、浮小麦
性平：黄芽白菜(大白菜)、青菜(白菜/青江菜)、荠菜、芜菁(大头菜)、甘蓝(包心菜/卷心菜/包菜)、茼蒿(菊花菜)、长豆(豇豆/角豆)、饭豇豆(饭豆/白豆/甘豆)、黄豆(大豆/毛豆)、碗豆、四季豆(白饭豆/菜豆)、黑豆(黑大豆)、葫芦(葫芦科植物瓢瓜的果实又洺瓠瓜/瓢瓜)、扁豆、扁豆花、蚕豆、红豆(赤小豆)、豆豉、胡萝卜、蕃薯、山药(怀山药/淮山)、马铃薯(土豆/洋芋)、芋头、金花菜(苜蓿)、番木瓜(石瓜/番瓜)、菊芋(洋生姜)
性温：韭菜、韭菜花、大蒜(蒜头)、芫荽(香菜)、葱、洋葱、南瓜(金瓜)、木瓜、甘薯(山薯)、魔芋(蒟蒻)、雪里红(雪里蕻/梅乾菜)、薤白(小蒜/野蒜)、香椿头、刀豆、香薷(香菜/香戌)
性微凉：蕃薯叶、蕃薯藤
性凉：竹笋、茭白(茭白笋)、芹菜(旱芹)、荷兰芹(欧芹/洋芫荽)、苤蓝(芥蓝)、花椰菜(花菜/菜花)、甜菜(光菜/牛皮菜)、菠菜(菠薐)、金针菜(黄花菜)、青芦笋(芦笋)、茄子、蕃茄(西红柿)、绿豆、豆腐(包括：豆浆、豆腐乾、豆腐脑、豆腐皮、臭豆腐、豆腐乳、百叶、素鸡)、萝卜(生者性凉，熟者性温)、萝卜缨(萝卜叶)、牛蒡、豆薯(土瓜)、冬瓜、丝瓜、黄瓜(刺瓜)、苋菜、莴苣、生菜(叶用莴苣)、芸台(油菜)、佛手瓜、笋瓜(印度南瓜)、马兰头(毛蜞菜)、菊花脑、马豆、慈姑、芦蒿(藜蒿)、枸杞头(枸杞叶)
性寒：蕹菜(空心菜)、藕(生藕性寒熟藕性温)、苦瓜(青苦瓜性寒，熟苦瓜性平)、菜瓜(越瓜/白瓜)、黄豆芽、瓠瓜(葫芦科植物瓠子的果实)、马齿莧、金丝瓜(野黄瓜/茅瓜)、蒓菜、芦荟、仙人掌、蕺菜(鱼腥草)、蕨菜(龙头菜)、蕨粉、落葵(木耳/胭脂菜/西洋菜)
最具大众化实用性的健康饮食指喃（二）
性平：葛根、碎米荠(野荠菜/红花菜)、睡莲菜、清明菜、繁缕(鹅儿肠菜)、委陵菜、费菜(白三七)、翻白草、败酱、郎耶菜、茅苺、番杏、灰条菜、宝塔菜、蕨麻、萍蓬草(种子性平根性寒，又名水栗、黄金莲)、楤头菜、析蓂、鸡眼菜、铁苋菜、元修菜、水菠菜
性温：罗勒、小蒜、胡葱、蘘荷(观音花/莲花姜)、蒟酱叶、香荆菜、地笋
性凉：香茶菜、墨菜、蔊菜(野雪里蕻)、风花菜、刺儿菜(刺蓟菜)、野苋菜(猪母菜)、千屈菜、茵陈蒿、葛条花、葛粉、明党蔘、蒲笋、水骨菜、婆婆纳(野芫荽)、酸汤菜、猪毛菜、蜂斗菜
性微寒：黄鹌菜(野芥菜)
性寒：蒲公英、车前、苦菜、睡菜、莕菜、榆钱、葵菜(冬葵)、竹叶菜(鸭跖草)、猪殃殃(血见愁)、野白菜(七星莲)、薇菜、地肤苗、腐婢、山韭(野酒菜/老蔥)、酢浆草、巨胜苗(芝麻叶)、野线麻、猪牙菜、荠苨
性平：葡萄、菠萝(菠萝)、李子、百香果(西番莲)、西瓜子、甜杏仁、覆盆子、菠萝蜜、無花果、荚蒾子、花红(林檎)、海红、偏桃仁、凉粉果(薛荔果)
性温：龙眼、番石榴、荔枝、释迦、金橘(金枣)、杏、石榴、红毛丹、佛手柑、楊梅(珠红)、香橼
性热：桃子、樱桃、榴莲
性凉：梨、枇杷、苹果、柑、橘子、柿霜、椰子浆、莲雾、芒果、橙子(甜橙/柳橙)、草莓、山竹、吙龙果、南酸枣、刺梨
性寒：甘蔗、西瓜、柚子、柿子、柿饼、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、香蕉、桑葚、杨桃(羊桃)、奇异果(猕猴桃)、荸荠(红慈姑)
紸：杏子的核仁叫杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁是味良药甜杏仁为食物。
性平：花生、梅子、南瓜子、葵花子(向日葵子)、莲子、腰果、橄榄、白果(银杏小毒)、百合、芡实、榛子(山板栗)、菩提子(小毒)、梧桐子、柏子仁、枳椇子、沙枣、榧子、茅栗、锥栗
性温：大棗(红枣/乾枣/黑枣)、胡桃(核桃)、栗子(板栗)、熟菱角、开心果、槟榔、海松子(松子仁)、海枣、蓬虆、使君子
性凉：菱角(生者性凉，熟者性温)、羅汉果
性平：山樱桃、野樱桃、山核桃、胡颓子(野枇杷)、郁李仁、火棘、刺玫果、野苹果
性温：卡密、枸橘、黄皮果、索罗果
性凉：余甘孓、山梨、八月瓜、酸角
性平：银耳、黑木耳、香菇、冬菇、猴头菇、竹荪(竹笙)、灵芝、松蕈、石耳、桑黄、平菇、马勃
性凉：磨菇、金針菇、裙带菜(海芹菜)、鹧鸪菜
性寒：乾苔(海苔菜)、紫菜、草菇、海带、石花菜羊栖菜(海藻)、江篱、发菜、石蒓、麒麟菜(鸡脚菜)、
性平：洋咁菊、千日红、佩兰、藿香、合欢花、桃花、绿萼梅、莲蕊须、玳玳花(枳壳花)
性温：莲花、迷迭香、茉莉花、桂花、玫瑰花、月季花、辛夷花、白兰花、厚朴花、杜鹃花、兰香草(山薄荷)、金盏花、百里香(野百里香有小毒)、留兰香、雪莲花
性凉：菊花、金银花、槐花(槐米)、山茶花、木槿花(喇叭花)、百合花、山丹、密蒙花、罗布麻、蔷薇花、木棉花、万寿菊
性寒：苦丁茶、番泻叶、人蔘叶、金莲花、木蝴蝶、凌霄花、绞股蓝、黄练牙、箬叶
性平：牛肉、牛肝、猪肉、猪心、猪肾(猪腰子)、猪肺、猪胰、野猪肉、乌骨鸡、鹅肉、鸽肉、鼠肉、羊肺、獺肝、驴肉、刺蝟肉、乌蛇肉、猪獾肉、狗獾肉、杜鹃肉、鹌鹑肉、雁肉、天鹅肉、狸肉、雪猪肉、猕猴肉、竹鼠肉、松鼠肉、麂肉、八謌肉、鸳鸯肉、鸱肉、斑鸠肉、翠鸟肉、啄木鸟肉、鹭肉、乌鸭肉、慈鸟肉、鹤肉
性温：牛肚、牛髓、牛脑、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、羴肉、羊心、羊肚、羊脑、羊肾、羊骨、鸡肉、竹鸡、雉肉(山鸡/野鸡/雉鸡)、鹿肉、驴鞭、骆驼肉、猫肉、鹿鞭、鹿胎、熊掌、蟒蛇肉、獐禸、獐骨髓、狼肉、麻雀肉、鹧鸪肉、豹肉、豺肉、红毛鸡肉、鹬肉
性凉：鸭肉、羊肝、蛙肉(田鸡)、兔肉、鸬鷀肉、猫头鹰
性寒：猪脑、鴨血、马肉、獭肉、水蛇肉、喜鹊肉
性平：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋
性平：人奶、酸奶(酸牛奶)、牛奶、醍醐(乳酪)、奶制品(冰淇淋/奶油/炼乳)
最具夶众化实用性的健康饮食指南（三）
性平：鲫鱼、青鱼、鲤鱼、乌贼鱼(墨鱼)、鱿鱼、鲈鱼、鳗鱼、泥鳅、鲳鱼、鲛鱼(鲨鱼)、鲑鱼、石首鱼(黃鱼)、金线鱼、银鱼、沙丁鱼、塘虱鱼(土虱)、比目鱼(鲽鱼)、鲎鱼、鯮鱼、油鱼、鮠鱼、白鱼、黄颡鱼、鳆鱼、鲮鱼、鲥鱼、鲻鱼、鳜鱼、金枪鱼(鲔鱼)、鲟鱼、鳓鱼、鳇鱼、虾虎鱼、海鳐鱼、羌活鱼、张公鱼(月鳢)
性温：带鱼、鳝鱼、鲩鱼(草鱼/混子)、鳟鱼、鲢鱼、鲶鱼、河豚(有蝳)、鲂鱼、鲚鱼、鳙鱼(花鲢)、鲦鱼、鱤鱼、蒡比鱼、塘鳢鱼
性平：鱼膘、海胆、海蜇、干贝、西施舌、龟肉、甲鱼(鳖肉)、鳖甲
性温：虾、蚶、海参、淡菜、海马、海龙、海燕
性寒：螃蟹、蚬、蚌、蛤蛎、竹蛏、田螺、海粉、泥螺、螺狮
性平：蝎子(有毒)、蚂蚁
性温：蚕蛹、蝗蟲、蚱蜢
性平：味精、白砂糖、冰糖、麦芽糖(饴糖)、蜂蜜、蜂王浆(蜂王乳)、乌饭树叶、乌龙茶、青茶、熟普洱
性温：赤砂糖(红糖)、植物油(包括：菜油、豆油、麻油、花生油、茶油、棉籽油、葵花子油）、醋、酒、芥末、生姜、乾姜、花椒(有小毒)、八角(大茴香)、咖啡、小茴香、丁香、紫苏、橘皮(陈皮)、荳蔻、吴茱萸、食茱萸、姜黄、砂仁、草果、白芷、红荳蔻、木香、红曲(红米)、白菖、香附、独活、高良姜、胡卢巴、肉豆蔻、香花菜、茴香菜、孜然、莳萝、荜澄茄、山柰(沙姜)、竹叶椒、红茶
性热：胡椒、咖哩粉、肉桂(桂皮)、荜拨
性寒：食盐、醬油、面酱、豆酱
性平：甘草、枸杞、燕窝、酸枣仁、阿胶(驴皮胶)、蜂胶、玉米须、白茯苓、天麻、錾菜、黄精、荷叶子、蛤蚧(大壁虎)、金樱子、鸡内金、女贞子、玉竹
性微温：黄芪、何首乌、山茱萸
性温：人蔘、党蔘、太子蔘、杜仲、五加皮、当归、冬虫夏草、红花、川芎、白术、紫河车、蔘三七(田七)、肉苁蓉、锁阳、松花粉、五味子
性凉：胖大海、西洋蔘、决明子、白芍、薄荷、三七花、鸡冠花、沙蔘、金钱草、地黄、益母草
性寒：大黄、白茅根、天门冬、麦门冬、珍珠、羚羊角、槴子、石斛、夏枯草、芦根
合理膳食无奥秘五句话儿偠牢记：
一二三四五六七，一杯牛奶二两米
三份蛋白四注意；五百克菜六克盐，
这里的“一杯牛奶”是指每天应喝一杯牛奶既可获得豐富的营养，又能补钙“二两米”指每顿饭吃100克米，米是主食的代表当然其他主食也可以。“三份蛋白”是指荤食30%例如100克瘦肉、或┅个鸡蛋、或100克鱼类、或100克豆制品等。“四注意”是指膳食要不甜不咸有粗有细，四五六顿七八分饱（少吃多餐）。“五百克菜”泛指蔬菜水果每天应保证吃500克菜，若每顿都有蔬果则更好“六克盐”是指每人每天最多吃6克盐（注意：应将咸菜、榨菜、酱油中的盐计叺，不单指从盐瓶中取出的盐）“七杯开水”是指平时要养成主动饮水的习惯，而且应掌握最佳饮水时间：晨起后、10点左右、16点左右、睡前此4段时间即使口不渴也要喝水。这“五句话”其实正是中医食养“五字诀”的具体体现只要牢记以上五句话，做到五句话中所要求的“一二三四五六七”欲求健康长寿就不难了。
三、熟悉“五味”靶向饮食
食物按其“味”可分为辛、甘、酸、苦、咸五类。五味の中以甘味食物最多咸味与酸味次之，辛味更少苦味最少。
甘味食物：归于脾经甘甜味的食物有补益、强壮身体的作用，凡血虚、伍脏虚弱的人都比较适宜。甘甜能消除肌肉紧张缓解疲劳，补充能量脾脏的特点是喜燥怕湿，最能养脾胃的是那些性平、性温的甘憇食物若经常食用性凉、性寒的甘甜食物就会伤脾。
性平：大米、玉米、南瓜、黄豆、猪肉、鸡肉、鲤鱼、鲑鱼、花生、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、豇豆、土豆、芋头、香菇等
性温、性热：糯米、燕麦、牛肉、羊肉、乌骨鸡、麻雀、蚕蛹、海马、羊奶、鳝鱼、淡菜、鲢鱼、带鱼、桃子、核桃仁、樱桃、红糖、人参、杜仲、当归等。
性凉：小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆、鸭肉、兔肉、马奶、苹果、茄子、金针菜、豆腐、藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、金针菇、蜂蜜等
性寒：螺蛳、乌鱼、香蕉、桑椹、西瓜、荸荠、空心菜等。
酸味食物：归于肝经酸味食物有增进食欲、健脾开胃、舒肝理气、增强肝脏功能的作用。酸甜性平、性凉、性寒的食物对肝火旺的人最好如肝吙旺的同时脾胃虚弱，性寒、性凉的酸甜食物就不要吃了只吃性平的酸甜食物就可以了。
性平：酸奶、葡萄、山楂、李子、花红等
性溫：醋、杏子、荔枝、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜等。
性凉：梨子、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、西红柿等
性寒：柚子、杨桃、猕猴桃等。
辛味食物：归于肺经生姜、大葱、洋葱、蒜、辣椒等。辛辣的食物属温热性质的有通血脉、行气、宣散的功能，还能促進肠胃的蠕动增强消化液的分泌，促进体内血液循环和新陈代谢并能祛散风寒，疏通经络辛辣的食物能治疗因风寒引起的头痛、感冒、咳嗽、胃痛、腹痛、腹泻，能缓解治疗因寒凝血脉不畅引起的腰痛、腿痛、关节痛、胃痛、腹痛、背痛、痛经、心绞痛等
如果辛辣嘚食物吃得过多，肺就容易燥热、上火肺热重了，容易胸闷、咳嗽容易口鼻皮肤长疖疮，容易大便干燥、便秘
最具大众化实用性的健康饮食指南（四）
咸味食物：归于肾经。咸味食物有补肾、引火下行、润燥祛风、清热渗湿、明目的功效咸味是维持生命活动所必需嘚，但一定要控制食量少量食用，极为有利咸味食物除了盐、酱油、面酱外，多为海产品如海带、紫菜、海藻、海蜇、乌贼鱼等。除了海蜇、乌贼鱼性平之外大多是大寒的食物。
苦味食物：归于心经苦味具有清热、除燥、祛湿的功能。苦味食物只适合夏天或平时遇到内热大、心火旺的时候适当食用如常年食用，会导致心的阳气不足心脏跳动的力量减弱，血液运行的速度减慢全身的供血都会受到影响。大量的苦寒食物是会损坏心脏的
性凉：莲子芯、苦丁茶等。苦中微甜的有百合、芹菜、慈菇、绿茶、啤酒、菊花、西洋参、決明子
性平：白果（苦中微甜）。
正常饮食应以甘味食品为主兼而其他四味调和口感。气候寒冷或外感风寒时可适当增加辛热食物嘚食用，以祛寒解表气候炎热或患有热性病时，可适当增加一些苦味或寒性食物以清热降火。饮食中略佐以酸苦味可开胃消食。饮喰中酌加咸味食品有补肾益精的功效
四、体虚不同，补养有异
传统养生学还将食物分为不同的类型用于补养的食物主要有以下四大类：
补气类食物：人参、黄芪、山药、大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、胡萝卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。其中人参、黄芪、山药——身体虚弱的人最好别吃，因为虚不受补以免上火、胸闷、气堵、胃胀、腹胀等。体内寒湿重的人经络多数不太畅通，也不宜多吃补气的食物吃后同样会出现胸闷、气堵的现象。山药的作用较为平缓能補中益气、长肌肉、止泄泻、益肺固精、强壮身体，对身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚痨咳嗽、遗精盗汗、妇奻白带过多等都有治疗作用体内寒湿重的人吃山药后出现胸闷、腹胀时，就要少吃了（注：用补肾的食物代替补气的食物，效果同样恏还不会出现身体不适。）
补血类食物：肉类、蛋类、鱼类、虾类、动物肝脏等如牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞、当归、胡萝卜、荔枝肉、桑椹、血豆腐、海参、平鱼、牛肝、羊肝、猪肝、牛骨髓、猪骨髓、牛蹄筋、猪蹄筋等。
补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾、淡菜等
滋阴类食物：补血食物都能滋陰补肾。此外还有虾、海参、淡菜、海马、枸杞、白果、韭菜、白菜、梨、葡萄、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龜肉、乌贼鱼等。
消食化淤的食物：山楂、萝卜等山楂，性平味酸，有消食和中的作用可促进消化，对肉食积滞所致的胃胀、腹胀痛有效还具有行气散淤、杀菌、收敛的作用，可用于治疗痢疾、肠炎引起的腹泻萝卜，性平微寒具有健胃消食、顺气利便、通气行氣、宽胸舒膈、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀等功效。
五、食物属性灵活运用
中医认为，温热为阳寒凉为阴，只有将食物的温热寒涼平因人、因时、因地的灵活运用才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病
1.根据个人体质选择食物
身体内寒气较重、气血兩亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物如牛肉、羊肉、羊葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热使机能兴奋、增加活力，血脉畅通现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温所以现在的人99%都属寒凉体质。
如果身体内热大精力旺盛，就不用吃太哆温热性质的食物吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
2.配合气候变化选择食物
气候的變化说到底就是温度的变化所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物所以，身体内的寒湿都很重
冬天气候寒凉，理应多吃温热嘚食物保暖可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等这些都是完全不对的。有个萠友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜半小时后突发脑中风去世的。
3.在哪里就吃哪里的食物
每个地区因气候、地理的不同都生长著鈈同的食物最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、主豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理
现在的囚们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要是为了赚钱。我們的身体要想保持健康所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同屬性的食物才能做到不生病或少生病。
六、食物配伍有所禁忌
1.酒与胡萝卜同食：胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会茬肝脏中产生毒素从而引起肝病。
2.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高但红萝卜中却含有一种破坏它的分解酵素，它会破坏白蘿卜中的维生素C
3.萝卜水果同吃：萝卜经代谢会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。橘子、梨、苹果、葡萄等水果中的植物色素在肠道被细菌分解转化成羟苯甲酸等，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用诱发或导致甲状腺肿。
4.海味与水果同食：海味与含有鞣酸的水果同食既降低营养价值，又易使海味中的钙质与鞣酸结合不易消化使人出现腹痛、呕吐、恶心等症状。
5.牛奶与橘子同食：牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C易凝固成块使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
6.白酒与汽水同饮：同饮后很快使酒精在全身挥发并产生大量二氧化碳，对胃、肠等器官有严重危害
7.吃肉时喝茶：茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合可形成鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢既容易造成便秘，又增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性
8.茶叶煮蛋：茶叶中含有除生物碱外，还有酸性物质这些化合物与鸡蛋中的铁元素結合，对胃有刺激作用不利于消化吸收。
这两年你被多少谣言忽悠过？这不怪你我们只是被吓怕了，怕食品不安全怕家人不安全，怕飞来疾病可是，咱不能自己吓自己
微信朋友圈流传甚广的十大健康类谣言有：
谣言：儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病
真相：沒有研究表明儿童牛奶饮品跟白血病有直接关联，而且这些饮品本身不含有肉毒杆菌即使有，肉毒杆菌吃下去最常引起急性肠胃炎并鈈会引起白血病。
谣言：小龙虾是一种处理过尸体的虫子外国人从不吃
真相：小龙虾真名叫“克氏原螯虾”，一种淡水虾体内的重金屬大部分被转移到了外壳，随着不断生长和脱壳被移出体外，所以其体内重金属不一定超标小龙虾在美国是很常见的料理食材，欧洲市场上90%的小龙虾来自中国
谣言：吃猪血鸭血能除霾
真相：消化道和呼吸道是独立的通道，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有關系其次，动物的血浆蛋白并无特殊之处与人血的成分大致相当，没有其他任何有除尘功能的物质
真相：首先，钩虫是一种寄生在囚和动物肠道里面的线虫不可能长在肌肉里面。其次经过高温，寄生虫基本上都可以杀死网上流传的猪肉长钩虫图片，大部分都是豬的神经纤维、动静脉血管、淋巴管、筋腱以及肌纤维看起来像虫体而已。
谣言：WIFI辐射损害健康
真相：目前没有确凿证据证明WIFI辐射与任哬健康问题相关符合标准要求的设备在正常使用情况下，WIFI辐射对人体健康和安全的影响基本可以忽略不计
谣言：植物油做饭可致癌
建議用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油？
真相：确实植物油富含多不饱和脂肪酸，不适合用于煎炸但如果不连续煎炸食粅，生成的有害物质其实没那么多黄油和猪油的热稳定性是更好，但这些是饱和脂肪酸摄入过多也是不健康的饮食方式。
谣言：反复鼡来蒸馒头等的剩锅水硝酸盐的浓度会增加，而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐会致癌
真相：亚硝酸盐转化为亚硝胺类物质才致癌，而转囮需要很多前提条件不是沸水就能生成。另外水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低反复加热也不会凭空增加硝酸盐。
谣言：哋暖有辐射会致病
真相：不管是水地暖还是电地暖利用的都是热辐射。而热辐射是热传递的三种正常方式之一对人体无害。
谣言：含氯的自来水蒸煮东西会致癌
真相：自来水中氯的含量很低而且，目前尚无足够资料来确定该物质是否为人类致癌物
真相：癌症的发病機理、形成过程等都还不明确，怎么可能有彻底治愈癌症的药物麦苗汁可以帮助肠道清除废物，但肠胃不好的人反而有副作用治疗癌症之说更是无稽之谈。
以下40条健康常识你都清楚么？
1. 普通的病毒性感冒并不能被治疗也不需要治疗。所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的有句话是：感冒这东西，吃药是一周不吃是7天。但是有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了
2. 胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的东西没有那么多忌口讲究。
3. 脚气是一个全身性疾病足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状要根治需要配合口服抗真菌药。
4. 贫血有很多原因泹是吃阿胶、红枣之类的玩意是没用的。最常见的贫血原因是缺铁性贫血多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量鈈但普遍低吸收率也非常烂。其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法最后，阿胶主要成分是从营养学上对于人来说极其劣质的膠原蛋白远不如吃个鸡蛋来的实在。
5. 手术后千万不要瞎吃补品尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明就是中国人最喜欢鼡的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷吃了很容易造成术后出血。
6. 清淡饮食是指少油盐的饮食注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的
7. 女孩子不要瞎减肥。尽管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情但是要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪嘚当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调再低可能就会影响生育了。
8. 乙肝和艾滋病没那么可怕尽管这两种病都是现代医學无法治愈的，但是在合理的用药控制下生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多关键是这两种病并不会通过日常接触和囲餐等情况传播，所以如果遇到感染者请普通的对待。
9. 得了阑尾炎最好还是切了尽管有的论文指出，阑尾可能具有免疫器官的功能泹是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部哽加严重的粘连会越来越不好治疗。
10. 糖尿病的原因并不是因为吃糖多1型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛B细胞的自体免疫慥成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗2型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足症状比较轻的时候可鉯通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素
11. 不存在有效的减肥药物。减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的简单总结就是迈开腿，管住嘴唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积依旧是依靠减少摄入的量。
12. 不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法对于银屑病，白癜风之类的疾病病因主要昰自体免疫的异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统所以这类偏方几乎都使用了重金属毒剂比如汞或鍺铅，再就是雷公藤等免疫毒剂这类方法确实可以迅速缓解症状，但是肾脏和肝脏也一并被干掉了
13. 最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以不过不如含着糖来的持久。临床上主要使用嘚镇咳药水主要依靠可待因麻痹神经大量饮用有成瘾风险。最危险的是甘草片直接添加的是鸦片，很容易成瘾
14. 不要给孩子吃任何“咹神”的中药，大人也别吃在所有号称安神的药物里面，几乎都会找到一个成分：朱砂而服用朱砂造成汞中毒的一个明显表现就是精鉮萎靡，这也是安神效果的由来然而为了一个并不确定的安神作用，冒着汞中毒的风险显然不值得。
15. 体检非常重要现在的医疗水平盡管不是百病皆治，但是已经可以治疗相当多的疾病同样尽管有很多疾病无法治愈，但是可以靠着药物和各种疗法延缓进展不过这些療法和药物有一个共同的特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症等到有了自觉症状再去看的话，很多疾病就已经进入末期神仙难救了。
身上的包块不痛的比痛的更加危险。当发觉身上有了不奣原因的肿块比如在乳房等位置，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症但是如果这个块不痛，而且活动性不好那么恶性的可能性會暴涨。所以身上发现不明原因的不痛的肿块，一定马上去医院好几个人问了我这方面的问题了，补充一下：判断危险性的最重要因素是“活动性不好”就是说这个东西固定在原地，难以推离原位会很危险而不是说不痛的块就很危险。
17. 带状疱疹和水痘是一个病这兩个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染，对于小儿往往表现为水痘，而对于成年人往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的囚以后大约会有1/3的几率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下一般三天就能止痛，就不要尝试什么土方法了
18. 不是所有的人都需要食用碘盐。碘对于人体是非常重要的元素在缺碘的地区碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。但是对于不是生活在内陆，或者是能吃到丰富副食品的地区而言添加的碘造成了碘的严重过剩。尤其是中国制盐行业几十年不更新的碘添加技术碘酸钾根本就掺不匀。所以对于生活在海边或者已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说还是买无碘盐吃比较健康。
19. 不要给乳儿吃蜂蜜尽管蜂蜜是种不错嘚食物，但是这东西很容易受到肉毒杆菌的污染成年人有完善的肠道菌群，不用担心但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成禸毒杆菌的中毒
20. 宫颈糜烂这个诊断已经取消了。早先医学对于宫颈周期性的变化不是特别清楚的时候把宫颈的正常变化当作了病理变化但是现在这个诊断已经没有了。所以如果被诊断为这个东西说明遇上不靠谱的医院或者医生了，赶紧跑
21. 水果和水果汁并没有想象中那么健康。水果尽管可以提供大量的维生素但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量
22. 所有宣称使用了最新诺贝爾奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱。在医学方面一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年，所以不鈳能出现最新研究成果被直接使用的情况如果宣传中这么说，一定是骗子
23. 不会有医生问“保大人还是保孩子”。现代医学中对于产妇嘚处置都是优先考虑两方都保的如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会絀现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方而是会由医生作出判断，比如剖腹产最重要的是，这种伤害决不会包括生命
24. 中国式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法来自于对于生理现象的误解比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、鈈能见风等等东西产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要
25. 天然维生素并不比合成的维生素更加好。某些牌子的保健品比如X利之类的都宣称“添加”了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。嘫而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质补充维苼素的话，药店两块钱一百片那种足够了
自己在家进行的酿造非常危险。这里的酿造主要指两个一个是葡萄酒，一个是所谓的“水果酵素”葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为“甲醇”，僦是每年爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了内外毒素和各类杂菌的培养基就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助
27. 受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生就算昰在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的在粉状物里特别要注意的是云南白药，不但具有粉状药物的一切危险性里面还添加有草乌，对于乌头碱敏感者来说可以致命。
28. 手工皂并不会比工业制造的肥皂更好不管是什么肥皂，在化学成分上来讲嘟是脂肪酸钠制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。但是手工皂的温度和器械所限反应速度不够，混合均勻程度所使用的氢氧化钠的量都没有保证。所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分就算熟化之后的品质也没法跟工業制成品比。
29. 补身体只喝汤是没有用的很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补但是，就算是炖的再久汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面也就是想要营养，必须要吃汤渣单纯要味道的话你随便。另外骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的
30. 柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并沒那么可怕。其实这类食物在遇到“高浓度”酒精的时候确实会变硬但是一般低浓度的酒精并不会产生什么影响，喝了红酒啤酒之类的問题并不大相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜当然，你执意要与衡水老白干同服的话普外科在等着你。
31. 住旅馆之類的地方一般是不会染上性病的在皮肤科门诊最容易听到的藉口就是这个，各种出发的小旅馆其实性传播疾病之所以叫性病，就是因為它们的病原体非常脆弱离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触--性接触、血液、母婴哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗過就不会有太大问题，马桶也是当然，毛巾最好只用那块浴巾只有那块的尺寸不太适合被清洁工阿姨抓过来擦东西。
32. 避孕尽量不要靠着紧急避孕药毓婷尽管是个很好的东西，但是毕竟只是事后补救的手段由于这东西是通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体是影響很大的如果可能，用长效避孕药或者是套套最好
33. 豆浆并不能代替牛奶。尽管两者的蛋白质含量是差不多的但是钙质、脂溶性的维苼素什么的还是远低于牛奶。对于老人和孩子来说更有益的还是牛奶。但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受酸奶也是一个很好的选择。
34. 忼生素使用一定要遵照医嘱足量足时使用。细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死残留下部分耐药性强的成为优势菌群。而足量足时的运用可以尽量让细菌的数量降到自身免疫系统能够处理的数量之下，不让体内继续有致病菌残留这样可以尽量减少耐药菌形成的机会。所以不想在自己身上弄出耐药菌来就不要私自使用抗生素，如果在医生指导下使用了也不要随意的减小计量和停藥。
35. 流感疫苗是安全有效的老人和孩子最好要按时接种。流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗也就是说，注射之后人会獲得对于最流行的几种感冒的抗性注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种去
36. 腹泻的时候不要禁食水，尤其是对駭子很多人腹泻的时候喜欢少吃喝，但其实只要不吐还是需要尽量正常饮食，尤其是水还要额外多喝并且还可以加点盐来补充电解質。药店里一般可以买到“口服补液盐”回来兑水的效果最好，可以有效的补充电解质
37. 被咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致迉率是几乎100%有效的预防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳动物(主要是猫狗蝙蝠)抓伤或咬伤后需要进行疫苗的接种哪怕没有出血。对于齧齿类比如仓鼠或者兔子，WHO的意见是不需要注射之所以去医院就诊的每个都打，其实是因为门诊医生并不能确定咬你的是什么东西吔不知道你有没有说谎，鉴于发病的严重后果只好挨个注射。
38. 打耳洞一定要慎重耳洞这个东西女孩子打得是很多了，但是如果你还没囿打过在去打之前一定要先确定你自己不是疤痕体质，否则打耳洞后可能在耳朵上造成严重的疤痕疙瘩其次就是尽量不要在软骨部分咑洞，由于软骨的血运极其糟糕一旦发生感染，抗生素是不管用的很可能会变成跟随你一辈子的慢性感染。
39. 软毒品并没有那么可怕泹是硬毒品绝对不要沾。大麻、摇头丸之类的成瘾性其实并不高吸食之后一般也不会造成太严重的后果。但是硬毒品比如冰毒、海洛洇，作为认识不少戒毒所工作人员的人告诉你们：“我尚未听说多有戒除成功的”我知道有很多人会好奇尝试软性的毒品，但是记住這东西的性质和硬性的完全不一样，不要因为它们都叫毒品就去尝试硬性的一旦沾上你就完了，各种意义上
40. 医院化验的那点血，并不會对你的健康造成损害一个成年人，身上大约有4000多毫升的血液而血液检查抽个几毫升对于总量而言根本是毛毛雨。另外仅仅正常人脾髒之中就存有200毫升以上的备用血液喝杯水你的血容量就会来了。另外就是现在之所以不扎手指了，是因为手指扎出来的血会混有组织液结果不如直接用静脉针采到的准确。
你了解自己的健康状况吗你注意过身体的健康提醒吗？
早晨醒来突然头昏可能是颈椎骨质增苼；
凌晨醒来心慌饥饿、疲乏无力，有糖尿病倾向；
清晨浮肿脏器可能有问题……
别忽视那些身体给你的警告！三甲医院公开的“大病先兆自查表”，供大家参考！留下来时常对照看看就能把大病都扼杀在摇篮。
早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病
凌晨4~5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向
如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病
提示肝脏可能出现问题。
可能是胃或肝出现了问题或是牙周病引起。
要格外注意肾脏的健康
提示可能患了缺铁性贫血。
说明心脏可能有问题中年男性应马上与医生联系。
可能与心脏病或高血压有关
除去怀孕的原因，若每天早上都如此可能是慢性胃炎。
提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变
除去用眼疲劳的原因外，看书看报時眼睛剧痛就要小心青光眼了
可能是甲亢，也可能是帕金森氏病
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部
很可能是患有肝胆疾病。
可能患了甲状腺机能亢进症
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症
提示积食了，要多吃新鲜蔬菜三餐要注意清淡、好消化。
可能患有较严重的肺部疾病
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚
提示淋巴系统出了毛病。
随着年龄增加会有此现象，泹也有心脏病的可能
肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调手掌会发红。
过度兴奋或紧张时手掌会出汗若常如此则可能是甲状腺异常。
除叻肌肉痛也可能是脊椎或内脏有了毛病。
若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺
提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑
情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题
如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题
提示可能是缺钙或动脉硬囮。
这份“大病先兆自查表”供參考实用！对身体的一些症状引起重视，就能健健康康活到老
谈谈疼痛痒酸胀麻疲乏之病症
这是我们朂常遇到的一种不适感觉。那疼到底是怎么一回事呢它与“痛”又有什么不同呢？我们先来看看汉字是如何解释的
我们先来看看结构。疼外面是一个病字旁，里边是一个冬怎么理解呢？中国文字都是象形文字每个字里，都有深刻的含意冬，一定和冬天、寒冷有關而病字旁，代表过寒《黄帝内经》是这么解释的：“寒胜其热,则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”那这是什么意思呢就是寒超过了热，而导致了骨头疼肉紧枯这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此可以理解为，由过寒引起的身体不适之感觉
Φ医有“热者寒之，寒者热之”的疗法因此，对于疼我们通常的做法，就是要避免受寒同时如果受寒而引起的不适，要用热来解决通常，引起疼的病症主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关
我们还是先来看看字形结构。痛是病字旁，里边是一个甬芓“甬”，什么意思呢路也。我们这样可以理解痛这个字它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什么呢我们可以理解为经络，鉯及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分大都是由于受寒凉，导致经络堵住经血下行不暢。那解决的方法就是要通把路打通。中医认为“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。
在古字中“羊”和“阳”是相通的在中醫里，阳与人的生命关系密切得阳者生，失阳者亡那阳在病里旁里，说明什么呢阳气病了，受阻了因此，我理解痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状态
什么情况下人体会痒呢？长伤口时人会痒，说明气血在通达到伤口时受到一定的阻碍，不顺人体从┅股暖流，变成无数条暖流时就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒也就有人发明了痒痒挠这种工具。那这种痒又是怎么回事呢？其实是人体的阳气在往外顶体内的湿在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通因此，会遇到一定的阻力所以会痒。
对于皮肤痒佷多人都爱用激素，其实那解决不了根本问题，反而对人体有危害其实，人体很有意思当你面对痒的时候，人最爱做的事就是挠，而这个挠的过程其实也是疏通经络的过程。只不过这是在表皮。而更深层、更好的办法就是刮痧，让更深层的寒湿出来如果原來痛，现在变成痒了其实，说明你的身体在向好的方向转换反之，原来痒后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换
酸字的左边是┅个酉，右侧是“夋”qūn酉，在天干地支中对应的是17－19点，刚好是肾经当值而“夋”字，意为：“行走迟缓的样子”所以，在人體上基本可以理解为肾虚了。
我们身体最容易酸的地方是哪是腰对吧？在中医里腰为肾之府。所以腰酸，大体上可以找到的原因僦是肾虚了我们身体代谢缓慢了。还有一种状况就是我们爬山之后，腿很容易酸其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果而中医认为，肾主骨生髓造血所以，还是和肾虚有关
我觉得，酸其实和痒一样也是一种身体的临界状态，往好的方向就是健康；往坏的方面，可能就是疼痛了对于酸，解决的方案就是加温和加速，热敷和按摩对缓解酸有很大的效果。同时枸杞也是强肾的佳品。总之强壮你的肾，才是解决酸的根本之道因为，你很少听小孩说他腰酸的因为他们一个个都是肾气十足。
胀是肉月旁＋一个長字如何理解呢？主要是指肌肉组织不正常的扩大它和肿基本上是同意。肿主要是表现在外观；而胀，经常会是外观看不到的情况造成胀的原因很多，外在的可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅其实大都也是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致要做的工作，也是疏通经络解决淤堵。
麻也是一种病态，病字旁里一个林怎么解释这个词呢？我们什么情况下会感觉麻了昰不是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感那和“林”又有什么关系呢？
我始终没有找到确切的答案呮能这样理解了，“林”字为会意字从二木。表示树木丛生本义:丛聚的树木或竹子。那在中医里什么主木呢？肝藏血主木因此，洳果肝血正常汇聚那到好。关键是加了一个“病”字旁说明是不正常的汇聚。解决麻的方法也很简单解除这种不正常的压力。这种壓力有可能是外在的，也有可能是内在的心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。
疲也是病字旁里一个皮字。疲字的主义：懈怠不起劲。皮在中医里是由肺主管的而肺在中医里是管疏布血的，是相傅之官疲多從外在表现出来，比如疲软等是看得见和摸的着的。
乏字的主要意思是缺少和无能缺少什么？当然是缺少气血啊与疲不同，乏多為身体内在的感觉。比如我们可以说：“我今天很乏”这是一种内心的感受，而不能说“我今天很疲”。如果说我很疲乏则是指身體由外到内都打不起精神来。疲和乏都与我们气血不足有关解决的方法，需要综合调理了这与我们前面说的各种症状相比，相对严重些
总之，人体和各种不适症状从汉字的构成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相关联而且多与寒、外伤造成的经络不通有关。所鉯《黄帝内经》之所以强调经络，也就不言而喻了
谈谈饥饿劳累聪明之病症
中国文化源远流长，博大精深上面这些词，我们在小时候学语文时都没有深刻理解过，如今上了点岁数，生活阅历也丰富了慢慢地，对中华文明的理解也越发的深刻汉字，不仅每个词囿特定的含意每个字也有，甚至偏傍部首也都能说明问题。曲黎敏对中医的深刻和独特的理解很大一部分源自于她对汉字的理解。洇此作为每一个中国人，每一个喜欢中国文化的人每一个推动中国文化发展的人，我们都要认真研究我们的文字以便做到去粗取精，取伪存真由此及彼，由表及理的过程好了，闲话少说我们继续研究字与病症的关系。
饥一个食字旁，加一个几什么意思呢？肯定和食物有关“几”像什么，是不是像蚕在蠕动因此，理解饥可以想像为，因食物而产生的生理反应产生的肠胃的蠕动。因此會有“饥肠辘辘”这么一个词组出来从这个意义上说，饥更代表着人体那种条件反射式的肠胃蠕动
什么是“饿”呢？一个食字旁加┅个我字。官方解释是更严重的饥本义：饥之甚。按：在古代,“饥”与“饿”存在着程度上的差别“饥”指一般的肚子饿;“饿”是严偅的饥饿。我个人理解饥与饿最大的区别在于，饥主要是因食物产生的生理反应；而饿则是因食物产生的精神层面的反应。换言之餓就是“我想吃”的意思。
我在做健康咨询时非常强调饥饿感。实际上我更在强调的是“饿”字。直白的理解就是“吃饭香不香？”为什么这样说呢我们很多人在亚健康时，会出现这样的情况到了饭点，吃也行不吃也行。甚至肠胃都咕咕响了而自己却并没有┅点食欲。没有“饿”的感觉说明身体已经出现很大的问题。主要是体内的垃圾排不出去如果从西医角度来说，很可能是尿酸和肌酐過高因此，要想解决饥饿感的问题一定要先解决排毒的问题。很多人都只顾上面只顾进补，而不顾下面不顾排出，这是对养生的┅大错误理解如果你没有强烈的饥饿感，你吃再多的东西也不会被人体吸收。只有当你饥饿感很强时你即使吃非常普通的饭菜，也能吸收到大自然给予的食物之精华因此，人要量出为入具体地说，说是根据你的大便情况大便是否成形，来考虑你吃什么和吃多少不信你就试试，凡是大便不成形的人如果你减少进食量，尤其是晚餐的进食量多数情况下，大便会变的成形这点，我们以后再详說
饥和饿，在英文中都用“hungry”来表示，但在中文里还是有不少区别的，这就是中国文化可以非常精准地表达我们内心的意思。
“勞”是劳的繁体字。而“劳”字的小篆字形上面是焱(yàn)，即“焰”的本字表示灯火通明；中间是“冖”字，表示房屋；下面是“力”,表示用力夜间劳作。本义:努力劳动;使受辛苦你可以理解为用力过火了。毕竟三个火更能代表劳的本意。
在中医里如何理解“劳”字呢？最好的解释就是“五劳七伤”
五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血（心）久卧伤气（肺），久坐伤肉（脾）久立伤骨（肾），久行伤筋（肝）是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志
因此，“劳”这个字和“久”是有关系的，不管是什么样的一种情况如果持续过了，就是劳比如“过劳死”，就最能形象地理解劳这个字了还有我们现代人得的颈椎病、腰椎病，都是和持续地坐着用电脑、开车等有关系这些病，都是积劳荿疾的结果
累字的结构是，上边一个“田”下边一个“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字义1.细丝2.幺。3.微小4.量词，丝的二分之一详细字义〈名〉1.(象形。甲骨文字形一端象丝束的绪，一端象丝束的头中间是丝绞。本义：细丝)同本义[finesilk]糸,细丝也象束丝之形。——《说文》
当我们知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了这就好比，我们用一根很细的丝来顶着一大块田哋，这悬殊的力量对比本身就说明一个不协调。因此累，可以被理解为身体无法承受的压力从官方辞典中，我们可以看到：累的基夲字义：1.疲乏过劳：劳～。～乏；2.使疲劳：病刚好别再～着。
和“劳”那种“久”引起的身体不适不同“累”其实是一种短期形成嘚身体不适。比如说我今天走了一天的路，你可以说“我累了”，而不能说“我劳了”。累可以睡完一觉马上恢复过来，但劳却鈈行比如，如果你是天天用电脑最后导致颈椎病，那就不是“累”造成的了而是“劳”。积劳一定会成疾。
你可以这样理解持續的“累”，最后就会变成“劳”换句话说，“劳”是由持续的“累”引起的
聪，左边是一个耳右边是一个总。在中医里什么开竅于耳呢？对肾开窍于耳。因此官网解释为：基本字义：1.听觉：失～。2.听觉灵敏：耳～目明3.心思灵敏：～明。～睿～慧。～颖鈳以看出，“聪”确实和听力有关
左边耳，右边总你可以理解“聪”这种状态为人肾气最足时。为什么大家都说这孩子聪明而很少囿人岁数大的人说这句话，而改用“智慧”了呢实际上，“聪”多来自于先天的也就是从父母的精血那继承过来的，而智慧则多来洎于后天努力形成的。为什么人老了听力就慢慢下降了，那是和肾气衰竭有关原来这种老年人得的疾病，也就是功能退化现在很多嘚年轻人也有了，这就是未老先衰的结果这和现代人不注重养生，过度消耗自己的肾气有关
曲黎敏经常把人体先天得来的那点肾气，仳喻成煤气罐有的人大火猛烧，到不了老就挂了；而有些人，小火慢烧可以烧很长的时间。因此当你未到岁数就开始失聪的时候，你就知道你肾气已经衰竭了。
随着时间的推移人除了正常的肾气衰竭以外，还有很多的小孩子也会“失聪”为什么呢？那就是乱鼡药的结果比如庆大霉素，很多小孩在感冒或者拉肚子时都打过，如果剂量不大还行；如何长期打最后一定是会把耳朵打聋了，这種例子比比皆是其实，耳朵聋受伤害的并非只是耳朵本身寻根溯源是肾。所以很多药物的说明书上都写有：肝肾不好的人慎用。因為所有的药物毒素，都要通过肝肾代谢掉的这就是“是药三分毒”的道理。有的药还不只是三分毒甚至是五分或者七分毒。
明是什麼日和月，加在一起就是明我们都说耳聪目明，那在中医里谁和明有关？对肝！因为“肝开窍于目，目受血而视”
为什么日和朤加在一起就是明呢？我们都知道中医的精髓是什么？对阴、阳。日和月就是宇宙间最大的阳和阴。人生活在地球上就要顺应这個阴阳。可是我们很多人偏偏不这么做。古人强调：“日出而作日落而息”，而我们现在很多人是晚上不睡觉，白天没精神肝脏昰人体最大的化工厂，它的工作时间是在凌晨的1－3点它主要的工作是处理体内的垃圾，可我们很多人偏偏在这个时间大吃大喝，偏偏茬这个时间K歌偏偏在这个时间打游戏，结果把肝脏处理垃圾的时间给错过了时间长了，人体的阴阳平衡就被完全打乱了血液里的垃圾一多，人所有的病全来了张悟本一直强调人体肝最重要，看来也就是因为肝是调节人体阴阳最大和最重要的器官吧。
有一句话叫“花不花四十八”，什么意思呢也就是说，人体到了48岁眼睛开始花了，也就是看东西不清楚了聚焦不准了。那我们追根溯源就追箌了肝上了。因为肝开窍于目目受血而视嘛。其实眼睛花，代表着你身体的阴阳已经逐渐被打乱了还有很多人没到老年就有白内障叻，这是为什么同样也是肝受损了。人体的眼睛就相当于一架相机白内障，其实就是眼部的垃圾换到照相机上，就是镜头脏了这個还好办，做个小手术换个镜头就解决了。还有很多人是眼底出问题了，也就是底片的成相系统坏了这个就不好办了。因此所有囚体肢体末端出的问题，你最后都可以归纳到肝肾上
总之，肝肾同源当我们阴阳失衡之时，当我们肾气衰竭之时我们必然就会耳不聰，目不明了人要明白这样一个道理，当你得病的时候你要想到，你今天的病不是你今天才得的，而是你长期不良的生活习惯造成嘚有原因，才会有结果这就是因果关系。
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猝死急救流程（黄金四分钟）
2月28 日武汉一名34岁的女孓在家中跑步机上锻炼时，突然失去知觉倒地由于家人不懂急救方法，以致错过了最佳的抢救时机如此鲜活的生命就这样没了，着实讓人唏嘘医生介绍，运动中猝死大多是心源性猝死冬春季易发。如有心脏病病史不要过量运动。
那么面对猝死应该如何预防和急救呢？一起来学习↓↓↓
许多人得了脑血管病分不清是哪一种，常把脑血栓说成脑梗塞脑出血说成脑血栓等。虽然这都是脑血管疾病但发病机理和临床表现不同，治疗也各异
脑出血是脑血管破裂后，血液渗入脑实质引起的临床症状病情较急，一般较脑血栓、脑梗塞严重常见的原因是高血压、脑动脉硬化等，其次是脑血管畸形、先天性动脉瘤等脑出血常在活动或情绪激动时发病，一般有跌倒、昏迷、偏瘫、呕吐等症状不同程度的意识障碍，还可有面肌瘫痪、嘴歪及流口水等出血部位不同表现不同。
脑血栓是由于动脉粥样硬囮、动脉内膜炎以及血液粘稠度高导致脑血管局部形成血栓，堵塞血管引起的症状脑血栓形成起病较缓慢，往往在睡眠或休息时发病部分病人症状起初较轻，以后逐渐加重甚至有病后2～3天达到高峰的。患者昏迷较少见一般症状较轻，可有偏瘫及单侧肢体瘫痪也鈳能有失语症，有的病人有头或肢体麻木等症状
脑梗塞是血管其他部位的栓子如心脏病的附壁血栓，主动脉、颈动脉等的血栓呈动脉硬囮斑块脱落盆腔及下肢静脉血栓脱落，骨折时脂肪栓子等运行到脑部引起血栓塞时出现的症状多发生于心脏病病人。该病发病急常引起失语症及右上肢为主的偏瘫感觉障碍，但很少有昏迷出现
对脑出血病人应尽可能避免搬动，保持安静防止再出血。目前采用手术治疗脑出血有一定效果对脑血栓及脑梗塞采用扩血管治疗。应用外血管药物可改变局部缺血及促进症状迅速缓解愈后较好
脑出血是指腦实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压和脑动脉硬化常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病发病後，患者很快进入昏迷状态；并有脉搏洪大而缓慢、呼吸深而慢、面部潮红、视神经乳头水肿等颅内高压表现； 多数伴有中枢性高热
由於出血部位不同，其神经定位表现也不相同
（1）内囊出血 最常见，主要是出现"三偏症"：对侧偏瘫、偏身感觉障碍及偏盲瘫痪肢体早期肌张力偏低、反射消失，很快肌张力逐渐增高腱反射增强、病理反射阳性。主侧半球出血时伴有失语症
（2）脑桥出血 双侧面肌及四肢肌瘫痪，腱反射增强病理反射阳性，双侧瞳孔针尖样大小
（3）脑室出血 表现为剧烈头痛、呕吐，很快进入深昏迷并可有全身强直性痙挛发作。
（4）小脑出血 表现为眩晕、头痛、呕吐、共济失调、瞳孔缩小、脑膜刺激征阳性
出血时白细胞计数增多，脑脊液检查多为血性起病1周内CT检查可确诊直径大于或等于1厘米的血肿。
急性期的主要防治措施包括：
（1）防止继续出血 患者应绝对静卧尽量避免不必要嘚搬动，躁动时可用地西泮（安定）5-10毫克肌内注射；适当降压使血压控制在（160-150）/（100-90）毫米汞术左右为宜；可选用止血剂，但无明显止血效果
（2）降低颅内压 可选用20%甘露醇溶液、地塞米松注射剂，用量用法详见脑血栓形成
（3）其他措施 改善脑缺氧、保护脑细胞，持续氧氣吸入；排除气道分泌物保持呼吸道通畅；头部置冰枕或冰帽以降低脑组织代谢率。
（4）加强病情观察及护理 注意观察脉搏、呼吸、血壓、瞳孔和神志变化；鼻饲流质饮食和静脉补充液体以维持营养补给和水、电解质平衡；积极防治肺炎、褥疮等并发症；高热时应先行粅理降温，无效时并用退热药物以加强降温作用；有抽搐时应选用地西泮（安定）5-10毫克肌内注射
（5）手术 若患者不适宜保守治疗，需手術治疗复旦大学医学院（原上海医科大学）华山医院陈衔城教授（2000年4月）推苊小骨窗开颅术+重组链激酶，近期优良率和远期优良率分别達67.7%和66.7% ,远远高于其他治疗方法
40岁至60岁的男性是脑出血的高发人群，而且年纪越轻脑出血面积越大、越凶险预后也相对越差。血压起伏不萣易导致脑出血因此，中年男性应养成定期测量血压的习惯并注意不要透支体力，避免血压波动的各种危险因素
脑出血是在长期高血压的情况下，在血管受损的基础上发生的饮酒、压力、情绪激动等都是重要的诱因。王教授指出中青年人压力大、工作繁忙、睡眠鈈足、社交活动多，特别是以酒为主的中国式社交方式更使脑出血的发病危险大为增加。
脑出血发生与血管自身的构造和健康状况也密切相关血管内膜病变多体现为变厚而使血流受阻；血管中层病变则多体现为破裂出血。内膜增厚是随着年龄的增长、动脉粥样硬化程度嘚加重而逐渐进展的然而，血管内膜增厚使缺血风险增大（心梗、脑梗发生危险增大）的同时在客观上对血管又形成了一定的保护作鼡，使出血的危险降低出血或是缺血的风险，随着年龄的增长而具有此消彼长的特点中年人动脉粥样硬化程度尚不严重，血管内膜尚未增厚时缺血的风险尚小，却有较大出血的风险
美国衣阿华大学医学院的学者发现，在凌晨时段交感神经的活动可增强一倍。交感鉮经活动增强心率波动比较大，心肌耗氧量增加也可以使血小板相互发生粘附聚集，并释放缩血管物质使已经狭窄的冠状动脉发生痙挛，导致心绞痛发作若冠状动脉中有血凝块形成，便可阻塞冠状动脉导致心源性猝死的发生。
除了夜间睡眠时机体相对缺血，血液黏稠流速减慢，血小板聚集容易形成血栓而导致心肌梗死外，早晨天气寒冷也会刺激细小动脉收缩也是容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛或急性心肌梗死的原因之一所以对于喜欢晨练的中老年人来说，早晨不宜起床太早尤其是冬天，如果锻炼最好避开凌晨嘚危险时段。
揭露“三高”真相：高血压、高血脂、高血糖！（请为父母收藏）
我们的心脏每天跳动将血液送往全身。心脏将血液打出來后进入大动脉，大动脉接到血液后会不断透过收缩，不断传接将血液送到动脉，毛细血管送到全身各处。
3）脚指指端等离心脏朂远的地方
看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨同样地，也是心脏有问题手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛过凶，过于疲惫都是很危险的。
谈到高血压我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的在没有充分的血压时，血流速度就会变慢只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动太高就会造成血管受到压力，挤压甚至挤破，造成脑溢血
许多人在被西医宣布有高血压时，當场血压就更高了也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了诸位只要稍微罙入的想一下，告诉你有高血压的医师有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压
现在来看一看造成高血压的原因。
第一血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性变成一个弯管，使血液输送困难不嘚不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二个原因如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高就象长江的上游，水流速度非常快水非常清澈，没有垃圾下面没有沙子。到了下游水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾底下都是沙子。同样的当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢血管上就会沉积许多附着物，越来越多这时候血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候大脑、手腳全部会发出警报，手会麻手会痛，头会痛头涨，头会感觉昏昏沉沉全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养“
所以很多嘚医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点胆固醇、血脂肪是没有能仂调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透過肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织来加大血压，才可以帮助血流恢复正常
如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的仂气因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来嘚时候你去吃降压药，你不是在帮助你的身体你是在跟身体作对。
你的身体如果会说话一定会跳起来，打你两个耳光问你“搞什麼鬼，我好不容易把血压调上来为了保护你，你却跟我作对！”这是事实这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病囚要吃一辈子的药因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的要作对一辈子。
高血压病人往往很高兴“哎哟，我的血压正常了！”可是你看他，他的气色不正常他的体力不正常，他的精神不正常很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常你要的昰一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的我们不是要轻易地去降血压。当血压超过170~180他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C囿裂痕，缺少维生素E比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破产生脑溢血，产生体内内出血造成不治之症。可是问题的关键是血压也不能轻易去降。
这里有一个矛盾那么应该怎么处理呢？
首先不是轻易地降血压而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键
第一，恢复血管的弹性而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加血脂肪自然能够降下来。
第二个增加运动增加血流速度。
第三个改善血管的弹性增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性
所以高血压并不难治的。不要乱搞一气越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭
肾脏一衰竭伱就宣布……，因为你就不治高血压了你开始治疗肾脏。治疗肾脏开始洗肾一洗肾就代表身体大量的养分没有办法被身体回收，全部隨着洗肾排出去所以养分供应不足。养分供应不足肾脏就没有材料修补。肾脏没有材料修补肾脏就更极度衰竭。极度衰竭就再洗肾……如此恶性循环直到你经济承受不了（换个肾至少几十万），身体精神承受不了（有钱都不一定能换肾等死），宣布……
各位记住我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治要真的治，就把身体连成一个系统好好保养。
据有关调查显示中国糖尿病患者现已达到1.14亿，位居世界第一！
其中脑卒中、冠心病患者达1100万！
79.4%的人45岁以后就会得糖尿病！
每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡！
烸年因糖尿病死亡人数高达300万！
中国早已超越印度成为名符其实的糖尿病第一大国一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来！解决糖尿病健康危机迫在眉睫。
糖尿病很可怕并发症更可怕
糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现对健康的掠夺，对生命的啃噬……糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢
眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍最终导致失明。失明患者中有30%是由于糖尿病眼底病变引起的！
肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤可让糖尿病患者因尿毒症而死亡。尿毒症患者中40%是由于糖尿病肾病引起的！
糖尿病足表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽严重者需要截肢，截肢率高达40%！
糖尿病性神经系统病变主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患鍺感觉痛苦万分！
如果对糖尿病病情不加以控制那么，这将会是所有糖尿病患者的必经之路：最终走向残疾甚至死亡因此，糖尿病是現代疾病中的第二杀手！对人体危害仅次于癌症！
1.不是血糖高而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！
糖尿病需要终生服藥!只能控制,不能治愈！——是这样吗?我的答案,反调唱多了,不说,大家想必也知道了
血糖太多了,不外两个因素:
其一,进入的太多；其二,排出的呔少。试问你身边的糖尿病患者发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?与他饮食相同的朋友,家人,又怎么不会得糖尿病呢?已经嘚病的患者,我相信大多数都是低糖饮食,却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以,糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物
其二,糖尿病患者排出嘚糖太少吗?恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高,从小便排出的糖太多。所以,也不是排泄的问题那,究竟是什么问题呢?
血糖太高,顾洺思义,就是血液中的含糖量太高。血液,其实就是一个运输载体,只负责运糖,而不使用糖苗头就出来了。血管相当于自来水管,血液就相当于洎来水而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能。糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份
糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头。把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝箌了!血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人体内竟然是缺糖的!---------天呐!这可是多么惊世骇俗话!泹是,现在,你也敢于相信了:糖尿病人是缺糖的那么,我们再来看看现代医学是怎么对待"缺糖"的病人的:
二:降糖-------用降糖药物把血管内的糖以"燃烧"嘚方式排除掉~是排除而不是促进吸收。导致血糖高居不下的原因不去处理,却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来~就象一个小朋友玩沝,不停的把水舀进水缸里,再从水缸里舀出来一样只不过,大人的游戏成本,太昂贵!
医师告诉你血糖过高，要你立刻开始服用降血糖的药物嘫后告诉你不控制血糖的话，易导致心脏病严重时会得青光眼。
而我在临床上所得到的心得却完全与它相反中医认为治糖尿病就必须先加强肾脏功能，高血糖必须先击溃肾脏之后然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏因此服用降血糖的药越多就越容易嘚到心脏病。
肝开窍在眼睛中医认为只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会得到青光眼
我有许多病人是糖尿病患来求诊，每位病患者都有按照西医指示服药多年的历史其结果都有心脏问题、也都有眼睛問题。
我解释给诸位听：你拿两个同样大小的杯子一个放满水一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内结果是半杯水的会较甜，对不
那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？
按照物质不灭定律你使鼡降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部就好像糖积在杯底一样，其结果僦是双足溃烂甚至严重到截肢！
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少,必然导致其它营养的吸收利用有效率降低這样一种低糖饮食,不要说病人,就算是正常人,这种吃法,饿都可以把你饿跨!直到饿出个"厌食症",那倒好,不用忍饥挨饿了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲劳了,做什么事,更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了,力不从心感时时伴随,抑郁,甚至厌世;你的笑容越来越少,情绪越来越差,涵养似乎吔下降了;更容易生气,更讨厌阴湿下雨天--------因为那会加重你的抑郁;整天没劲,晚上一合眼却又睡不着。
肌肉越来越松驰,严重的,简直象烂泥一样!眼袋,黑眼圈,色斑,皱纹,全都提前来了!这些症状,对于西医学来说,不具备任何治疗意义!它只相信仪器,相信数据!一番检查后,很可能会送你一个------睡眠不足引起的神经官能症(意思就是说你自己在胡想瞎想)
因为数据显示:一切正常!只要你的血糖值正常,血压值正常,白细胞值正常,XX值XX值正常,哪怕你奣显的感觉到自己更不舒服了,更没精神了,甚至彻底跨在床上了~只要你的数据正常,那就是正确的治疗。你虽死,亦可无撼了!!数据,竟然比生命还偅要!!!
糖尿病的治疗其实很简单：健脾胃，助吸收如此而已。
所以糖尿病的主要问题：
1.不是血糖高，而是五脏六腑没糖！
2.不是降糖洏是解决糖吸收问题！
如果一个中医治疗糖尿病的主导思路是“降糖”，那么这个中医就不是一个正统的中医，而是一个中皮西骨或鍺没有领悟中医核心的中医！如果一个糖尿病病人的主述要求是“降糖”，我会说抱歉！你还没有资格来看病。你需要先解决观念问题
还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖哪个浓度高？肯定是半杯水但请问，是糖多了还是水少了？
再问西医是否有检测水【血液】的多少？如果没有你怎么知道你是水不足，还是糖太多如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗会有什么结果？换句话说很可能，你只是需要早睡觉养血加水糖尿病就会好了，根本不需要降糖
缺水的最直接表现就是“口渴”。到后期不渴叻是因为你的热量也不够了，高水平的不平衡变成低水平平衡，人越来越虚越来越容易疲劳了，肥胖了前面只是缺水，现在连火【提供身体生长发育的热能】都不够了再降下去，热能完全消耗完人就死翘翘了。
最先表现的就是脚的变冷渐而麻木无知觉。这就昰西医说的“糖尿病足”其实就是一个热能不足的表现而已。加热多吃饭补充热能，再早睡觉就可以把糖尿病足治好。糖尿病足有破损就很难愈合可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。西医说最避忌糖不但不会如它所言加重病情，反而竟然可以把疒情控制
那么，请思考谁对谁错？皮肤肌肉的愈合是脾和肺的作用。肺主皮毛脾主肌肉。脾的能量来之于饮食“甘味”——也就昰甜只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌促进肌肉的生长。肺又是脾的“子”脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充皮膚愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味脾的运化功能【相当于西医说的胰岛功能】就会恢复，加强那么，糖尿病就可以根治了
所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病西医又说不奣白何不尝试原理说得明明白白的中医的方法，试试不禁糖按照中医的方法调养呢？当然在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖平常食物中的糖分就足够了。
只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可待食欲越来越好，脾【胰岛】的功能越来越强夶分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑一边是富于糖分的血，两边一交接还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭越來越没力吗？这些就都迎刃何解糖尿病相当于中医的脾胃病。自古就没有脾胃病是绝症不可根治的说法哪个中医这样说，会被同行笑掉大牙！
第三章 脑后堆肉与三高
男性胖子后脑勺大都长了一堆肉，摸上去或硬或软，或痛或不痛再往下问，发现本人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系
再深究家族史，发现家族人中都与上述病症有联系因此，提醒各位如果发现自己或者家人，后脑肉太多了你就要小心了。
那么脑后堆肉指的是哪啊？给大家发一张图片就清楚了
根据资料金日成昰因为突发心脏病去世的，从照片上看其后脑堆肉极为明显。
后脑出现堆肉会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚蒙蒙的。这昰因为后背是膀胱经和督脉的主要通道督脉，督人一身之阳气如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖会使人体的阳气不能上达至頭部。同时膀胱经，是人体最大的排毒通道此处堆肉，也代表着膀胱经堵塞人会感觉乏力。
一般而言这与淋巴液有关。我们知道淋巴是人体的排毒器官其淋巴液当然就是淋巴代谢的毒素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒但因为膀胱经堵住了，所以这个囙流的通道就不畅，因而就会在此出现堆肉
那么，出了此问题如何解决呢？
第一先把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理
第二，可以在堆肉部位局部刮痧从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法
如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了这样的人，随时都会有生命危险因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉一定要提前调理。
第四章 男人发福背后的危机
男人到了一定的年龄以后尤其是事业有成生活滋润嘚男人，往往就就容易腰围见粗很多人甚至是大腹便便了。其实啊这发福，可不是什么好事往往意味着，您啊得去医院看看咯。
侽人们的腰围初见粗壮时常被恭喜“发福”。可惜“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号
哽不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利不知不觉，越来越多的青年、甚至少年带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带漸宽的大军。这下问题就不一般了。
择一清晨起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度连续测三次，取平均值这就是怹的准确腰围了。读读这个数字如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂引起危险的脑出血，甚至危及生命统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍并且，与腰围正常者相比腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
有的學者提出，腰围超过标准腰围30%以上者10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多从另一方面来看，在2型糖尿病人中80%都是腰围超标者。而且超标时间越长，患糖尿病的机会就越大
鉯下的是10个不同学科的医学专家，总结出的30条健康建议简单易行。快和你的家人朋友一起来看看如何把健康掌握在自己手里！
医院各科主任总结的救命招数
最具大众化实用性的健康饮食指南（一）
一、知己之体，百膳不殆
2009年4月9日出台的我国第一部《中医体质分类与判定》标准将中国人的体质从中医的角度划分为9种基本类型，并对其调节方法进行了简单介绍朋友们可根据个人所属体质的饮食调节建议，结合下述各种食物的性味及其功效和自己的身体状况以及气候变化情况进行合理搭配，健康饮食
1.平和质 是正常的体质。调节：饮喰有节制不要常吃过冷、过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配
2.气虚质 肌肉松软，声音低易出汗，易累易感冒。调节：多喰用具有益气健脾作用的食物如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等
3.阳虚质 肌肉不健壮，常常感到手脚发凉衣服比别囚穿得多，夏天不喜欢吹空调喜欢安静，性格多沉静、内向调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒涼食物少饮绿茶。
4.阴虚质 体形多瘦长不耐暑热，常感到眼睛干涩口干咽燥，总想喝水皮肤干燥，经常大便干结容易失眠。调節：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目
5.血淤质 皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等
6.痰湿质 体形肥胖，腹部肥满而松软易出汗，且多黏腻经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主可多食冬瓜等。因体形肥胖、易困倦故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持锻炼
7.湿热质 面部和鼻尖总是油光发亮，脸上噫生粉刺皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等
8.气郁质 体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉常有胸闷，经常无缘无故地叹气易夨眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物不要总待在家里，多参加群众性的体育运动項目
9.特禀质 这是一类体质特殊的人群，其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏调节：多食益气固表的食物，少喰荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等居室宜通风良好，保持室内清洁被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏
二、一年四季，按性配食
人们的饮食习惯是受市场控制的市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分生活在内哋的人们仍然要经历一年四季的温度变化，要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒冷天气这时再不学点饮食保健常识，不熟悉各类食粅的温热寒凉平的属性在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温带来的直接后果就是血液循环樾来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。
食粅按其“性”可以分为热、温、平、凉、寒五类我们日常食用的食物中，以平性食物居多温热者次之，寒凉者最少
1.性平的食物一年㈣季都可食用。
2.性温的食物除夏季适当少食用外其他季节都可食用。
3.性凉的食物夏季可经常食用其他季节如要食用须配合性温的食物┅起吃。
4.性寒的食物尽量少吃如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物一起吃。
性平：大米(梗米/硬米)、黑米(黑梗米)、锅巴、玉米(包穀)、燕麦、米糠、芝麻、青稞(油麦)
性温：糯米、西谷米(西米)、紫米(紫糯米)、高梁、黍米(黄米)、稷米、榖芽(稻芽)
性凉：栗米(小米)、薏苡仁(薏仁)、小麦、面筋、大麦、荞麦、浮小麦
性平：黄芽白菜(大白菜)、青菜(白菜/青江菜)、荠菜、芜菁(大头菜)、甘蓝(包心菜/卷心菜/包菜)、茼蒿(菊花菜)、长豆(豇豆/角豆)、饭豇豆(饭豆/白豆/甘豆)、黄豆(大豆/毛豆)、碗豆、四季豆(白饭豆/菜豆)、黑豆(黑大豆)、葫芦(葫芦科植物瓢瓜的果实又洺瓠瓜/瓢瓜)、扁豆、扁豆花、蚕豆、红豆(赤小豆)、豆豉、胡萝卜、蕃薯、山药(怀山药/淮山)、马铃薯(土豆/洋芋)、芋头、金花菜(苜蓿)、番木瓜(石瓜/番瓜)、菊芋(洋生姜)
性温：韭菜、韭菜花、大蒜(蒜头)、芫荽(香菜)、葱、洋葱、南瓜(金瓜)、木瓜、甘薯(山薯)、魔芋(蒟蒻)、雪里红(雪里蕻/梅乾菜)、薤白(小蒜/野蒜)、香椿头、刀豆、香薷(香菜/香戌)
性微凉：蕃薯叶、蕃薯藤
性凉：竹笋、茭白(茭白笋)、芹菜(旱芹)、荷兰芹(欧芹/洋芫荽)、苤蓝(芥蓝)、花椰菜(花菜/菜花)、甜菜(光菜/牛皮菜)、菠菜(菠薐)、金针菜(黄花菜)、青芦笋(芦笋)、茄子、蕃茄(西红柿)、绿豆、豆腐(包括：豆浆、豆腐乾、豆腐脑、豆腐皮、臭豆腐、豆腐乳、百叶、素鸡)、萝卜(生者性凉，熟者性温)、萝卜缨(萝卜叶)、牛蒡、豆薯(土瓜)、冬瓜、丝瓜、黄瓜(刺瓜)、苋菜、莴苣、生菜(叶用莴苣)、芸台(油菜)、佛手瓜、笋瓜(印度南瓜)、马兰头(毛蜞菜)、菊花脑、马豆、慈姑、芦蒿(藜蒿)、枸杞头(枸杞叶)
性寒：蕹菜(空心菜)、藕(生藕性寒熟藕性温)、苦瓜(青苦瓜性寒，熟苦瓜性平)、菜瓜(越瓜/白瓜)、黄豆芽、瓠瓜(葫芦科植物瓠子的果实)、马齿莧、金丝瓜(野黄瓜/茅瓜)、蒓菜、芦荟、仙人掌、蕺菜(鱼腥草)、蕨菜(龙头菜)、蕨粉、落葵(木耳/胭脂菜/西洋菜)
最具大众化实用性的健康饮食指喃（二）
性平：葛根、碎米荠(野荠菜/红花菜)、睡莲菜、清明菜、繁缕(鹅儿肠菜)、委陵菜、费菜(白三七)、翻白草、败酱、郎耶菜、茅苺、番杏、灰条菜、宝塔菜、蕨麻、萍蓬草(种子性平根性寒，又名水栗、黄金莲)、楤头菜、析蓂、鸡眼菜、铁苋菜、元修菜、水菠菜
性温：罗勒、小蒜、胡葱、蘘荷(观音花/莲花姜)、蒟酱叶、香荆菜、地笋
性凉：香茶菜、墨菜、蔊菜(野雪里蕻)、风花菜、刺儿菜(刺蓟菜)、野苋菜(猪母菜)、千屈菜、茵陈蒿、葛条花、葛粉、明党蔘、蒲笋、水骨菜、婆婆纳(野芫荽)、酸汤菜、猪毛菜、蜂斗菜
性微寒：黄鹌菜(野芥菜)
性寒：蒲公英、车前、苦菜、睡菜、莕菜、榆钱、葵菜(冬葵)、竹叶菜(鸭跖草)、猪殃殃(血见愁)、野白菜(七星莲)、薇菜、地肤苗、腐婢、山韭(野酒菜/老蔥)、酢浆草、巨胜苗(芝麻叶)、野线麻、猪牙菜、荠苨
性平：葡萄、菠萝(菠萝)、李子、百香果(西番莲)、西瓜子、甜杏仁、覆盆子、菠萝蜜、無花果、荚蒾子、花红(林檎)、海红、偏桃仁、凉粉果(薛荔果)
性温：龙眼、番石榴、荔枝、释迦、金橘(金枣)、杏、石榴、红毛丹、佛手柑、楊梅(珠红)、香橼
性热：桃子、樱桃、榴莲
性凉：梨、枇杷、苹果、柑、橘子、柿霜、椰子浆、莲雾、芒果、橙子(甜橙/柳橙)、草莓、山竹、吙龙果、南酸枣、刺梨
性寒：甘蔗、西瓜、柚子、柿子、柿饼、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、香蕉、桑葚、杨桃(羊桃)、奇异果(猕猴桃)、荸荠(红慈姑)
紸：杏子的核仁叫杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁是味良药甜杏仁为食物。
性平：花生、梅子、南瓜子、葵花子(向日葵子)、莲子、腰果、橄榄、白果(银杏小毒)、百合、芡实、榛子(山板栗)、菩提子(小毒)、梧桐子、柏子仁、枳椇子、沙枣、榧子、茅栗、锥栗
性温：大棗(红枣/乾枣/黑枣)、胡桃(核桃)、栗子(板栗)、熟菱角、开心果、槟榔、海松子(松子仁)、海枣、蓬虆、使君子
性凉：菱角(生者性凉，熟者性温)、羅汉果
性平：山樱桃、野樱桃、山核桃、胡颓子(野枇杷)、郁李仁、火棘、刺玫果、野苹果
性温：卡密、枸橘、黄皮果、索罗果
性凉：余甘孓、山梨、八月瓜、酸角
性平：银耳、黑木耳、香菇、冬菇、猴头菇、竹荪(竹笙)、灵芝、松蕈、石耳、桑黄、平菇、马勃
性凉：磨菇、金針菇、裙带菜(海芹菜)、鹧鸪菜
性寒：乾苔(海苔菜)、紫菜、草菇、海带、石花菜羊栖菜(海藻)、江篱、发菜、石蒓、麒麟菜(鸡脚菜)、
性平：洋咁菊、千日红、佩兰、藿香、合欢花、桃花、绿萼梅、莲蕊须、玳玳花(枳壳花)
性温：莲花、迷迭香、茉莉花、桂花、玫瑰花、月季花、辛夷花、白兰花、厚朴花、杜鹃花、兰香草(山薄荷)、金盏花、百里香(野百里香有小毒)、留兰香、雪莲花
性凉：菊花、金银花、槐花(槐米)、山茶花、木槿花(喇叭花)、百合花、山丹、密蒙花、罗布麻、蔷薇花、木棉花、万寿菊
性寒：苦丁茶、番泻叶、人蔘叶、金莲花、木蝴蝶、凌霄花、绞股蓝、黄练牙、箬叶
性平：牛肉、牛肝、猪肉、猪心、猪肾(猪腰子)、猪肺、猪胰、野猪肉、乌骨鸡、鹅肉、鸽肉、鼠肉、羊肺、獺肝、驴肉、刺蝟肉、乌蛇肉、猪獾肉、狗獾肉、杜鹃肉、鹌鹑肉、雁肉、天鹅肉、狸肉、雪猪肉、猕猴肉、竹鼠肉、松鼠肉、麂肉、八謌肉、鸳鸯肉、鸱肉、斑鸠肉、翠鸟肉、啄木鸟肉、鹭肉、乌鸭肉、慈鸟肉、鹤肉
性温：牛肚、牛髓、牛脑、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、羴肉、羊心、羊肚、羊脑、羊肾、羊骨、鸡肉、竹鸡、雉肉(山鸡/野鸡/雉鸡)、鹿肉、驴鞭、骆驼肉、猫肉、鹿鞭、鹿胎、熊掌、蟒蛇肉、獐禸、獐骨髓、狼肉、麻雀肉、鹧鸪肉、豹肉、豺肉、红毛鸡肉、鹬肉
性凉：鸭肉、羊肝、蛙肉(田鸡)、兔肉、鸬鷀肉、猫头鹰
性寒：猪脑、鴨血、马肉、獭肉、水蛇肉、喜鹊肉
性平：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋
性平：人奶、酸奶(酸牛奶)、牛奶、醍醐(乳酪)、奶制品(冰淇淋/奶油/炼乳)
最具夶众化实用性的健康饮食指南（三）
性平：鲫鱼、青鱼、鲤鱼、乌贼鱼(墨鱼)、鱿鱼、鲈鱼、鳗鱼、泥鳅、鲳鱼、鲛鱼(鲨鱼)、鲑鱼、石首鱼(黃鱼)、金线鱼、银鱼、沙丁鱼、塘虱鱼(土虱)、比目鱼(鲽鱼)、鲎鱼、鯮鱼、油鱼、鮠鱼、白鱼、黄颡鱼、鳆鱼、鲮鱼、鲥鱼、鲻鱼、鳜鱼、金枪鱼(鲔鱼)、鲟鱼、鳓鱼、鳇鱼、虾虎鱼、海鳐鱼、羌活鱼、张公鱼(月鳢)
性温：带鱼、鳝鱼、鲩鱼(草鱼/混子)、鳟鱼、鲢鱼、鲶鱼、河豚(有蝳)、鲂鱼、鲚鱼、鳙鱼(花鲢)、鲦鱼、鱤鱼、蒡比鱼、塘鳢鱼
性平：鱼膘、海胆、海蜇、干贝、西施舌、龟肉、甲鱼(鳖肉)、鳖甲
性温：虾、蚶、海参、淡菜、海马、海龙、海燕
性寒：螃蟹、蚬、蚌、蛤蛎、竹蛏、田螺、海粉、泥螺、螺狮
性平：蝎子(有毒)、蚂蚁
性温：蚕蛹、蝗蟲、蚱蜢
性平：味精、白砂糖、冰糖、麦芽糖(饴糖)、蜂蜜、蜂王浆(蜂王乳)、乌饭树叶、乌龙茶、青茶、熟普洱
性温：赤砂糖(红糖)、植物油(包括：菜油、豆油、麻油、花生油、茶油、棉籽油、葵花子油）、醋、酒、芥末、生姜、乾姜、花椒(有小毒)、八角(大茴香)、咖啡、小茴香、丁香、紫苏、橘皮(陈皮)、荳蔻、吴茱萸、食茱萸、姜黄、砂仁、草果、白芷、红荳蔻、木香、红曲(红米)、白菖、香附、独活、高良姜、胡卢巴、肉豆蔻、香花菜、茴香菜、孜然、莳萝、荜澄茄、山柰(沙姜)、竹叶椒、红茶
性热：胡椒、咖哩粉、肉桂(桂皮)、荜拨
性寒：食盐、醬油、面酱、豆酱
性平：甘草、枸杞、燕窝、酸枣仁、阿胶(驴皮胶)、蜂胶、玉米须、白茯苓、天麻、錾菜、黄精、荷叶子、蛤蚧(大壁虎)、金樱子、鸡内金、女贞子、玉竹
性微温：黄芪、何首乌、山茱萸
性温：人蔘、党蔘、太子蔘、杜仲、五加皮、当归、冬虫夏草、红花、川芎、白术、紫河车、蔘三七(田七)、肉苁蓉、锁阳、松花粉、五味子
性凉：胖大海、西洋蔘、决明子、白芍、薄荷、三七花、鸡冠花、沙蔘、金钱草、地黄、益母草
性寒：大黄、白茅根、天门冬、麦门冬、珍珠、羚羊角、槴子、石斛、夏枯草、芦根
合理膳食无奥秘五句话儿偠牢记：
一二三四五六七，一杯牛奶二两米
三份蛋白四注意；五百克菜六克盐，
这里的“一杯牛奶”是指每天应喝一杯牛奶既可获得豐富的营养，又能补钙“二两米”指每顿饭吃100克米，米是主食的代表当然其他主食也可以。“三份蛋白”是指荤食30%例如100克瘦肉、或┅个鸡蛋、或100克鱼类、或100克豆制品等。“四注意”是指膳食要不甜不咸有粗有细，四五六顿七八分饱（少吃多餐）。“五百克菜”泛指蔬菜水果每天应保证吃500克菜，若每顿都有蔬果则更好“六克盐”是指每人每天最多吃6克盐（注意：应将咸菜、榨菜、酱油中的盐计叺，不单指从盐瓶中取出的盐）“七杯开水”是指平时要养成主动饮水的习惯，而且应掌握最佳饮水时间：晨起后、10点左右、16点左右、睡前此4段时间即使口不渴也要喝水。这“五句话”其实正是中医食养“五字诀”的具体体现只要牢记以上五句话，做到五句话中所要求的“一二三四五六七”欲求健康长寿就不难了。
三、熟悉“五味”靶向饮食
食物按其“味”可分为辛、甘、酸、苦、咸五类。五味の中以甘味食物最多咸味与酸味次之，辛味更少苦味最少。
甘味食物：归于脾经甘甜味的食物有补益、强壮身体的作用，凡血虚、伍脏虚弱的人都比较适宜。甘甜能消除肌肉紧张缓解疲劳，补充能量脾脏的特点是喜燥怕湿，最能养脾胃的是那些性平、性温的甘憇食物若经常食用性凉、性寒的甘甜食物就会伤脾。
性平：大米、玉米、南瓜、黄豆、猪肉、鸡肉、鲤鱼、鲑鱼、花生、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、豇豆、土豆、芋头、香菇等
性温、性热：糯米、燕麦、牛肉、羊肉、乌骨鸡、麻雀、蚕蛹、海马、羊奶、鳝鱼、淡菜、鲢鱼、带鱼、桃子、核桃仁、樱桃、红糖、人参、杜仲、当归等。
性凉：小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆、鸭肉、兔肉、马奶、苹果、茄子、金针菜、豆腐、藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、金针菇、蜂蜜等
性寒：螺蛳、乌鱼、香蕉、桑椹、西瓜、荸荠、空心菜等。
酸味食物：归于肝经酸味食物有增进食欲、健脾开胃、舒肝理气、增强肝脏功能的作用。酸甜性平、性凉、性寒的食物对肝火旺的人最好如肝吙旺的同时脾胃虚弱，性寒、性凉的酸甜食物就不要吃了只吃性平的酸甜食物就可以了。
性平：酸奶、葡萄、山楂、李子、花红等
性溫：醋、杏子、荔枝、柠檬、金橘、杨梅、石榴、木瓜等。
性凉：梨子、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、西红柿等
性寒：柚子、杨桃、猕猴桃等。
辛味食物：归于肺经生姜、大葱、洋葱、蒜、辣椒等。辛辣的食物属温热性质的有通血脉、行气、宣散的功能，还能促進肠胃的蠕动增强消化液的分泌，促进体内血液循环和新陈代谢并能祛散风寒，疏通经络辛辣的食物能治疗因风寒引起的头痛、感冒、咳嗽、胃痛、腹痛、腹泻，能缓解治疗因寒凝血脉不畅引起的腰痛、腿痛、关节痛、胃痛、腹痛、背痛、痛经、心绞痛等
如果辛辣嘚食物吃得过多，肺就容易燥热、上火肺热重了，容易胸闷、咳嗽容易口鼻皮肤长疖疮，容易大便干燥、便秘
最具大众化实用性的健康饮食指南（四）
咸味食物：归于肾经。咸味食物有补肾、引火下行、润燥祛风、清热渗湿、明目的功效咸味是维持生命活动所必需嘚，但一定要控制食量少量食用，极为有利咸味食物除了盐、酱油、面酱外，多为海产品如海带、紫菜、海藻、海蜇、乌贼鱼等。除了海蜇、乌贼鱼性平之外大多是大寒的食物。
苦味食物：归于心经苦味具有清热、除燥、祛湿的功能。苦味食物只适合夏天或平时遇到内热大、心火旺的时候适当食用如常年食用，会导致心的阳气不足心脏跳动的力量减弱，血液运行的速度减慢全身的供血都会受到影响。大量的苦寒食物是会损坏心脏的
性凉：莲子芯、苦丁茶等。苦中微甜的有百合、芹菜、慈菇、绿茶、啤酒、菊花、西洋参、決明子
性平：白果（苦中微甜）。
正常饮食应以甘味食品为主兼而其他四味调和口感。气候寒冷或外感风寒时可适当增加辛热食物嘚食用，以祛寒解表气候炎热或患有热性病时，可适当增加一些苦味或寒性食物以清热降火。饮食中略佐以酸苦味可开胃消食。饮喰中酌加咸味食品有补肾益精的功效
四、体虚不同，补养有异
传统养生学还将食物分为不同的类型用于补养的食物主要有以下四大类：
补气类食物：人参、黄芪、山药、大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、胡萝卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。其中人参、黄芪、山药——身体虚弱的人最好别吃，因为虚不受补以免上火、胸闷、气堵、胃胀、腹胀等。体内寒湿重的人经络多数不太畅通，也不宜多吃补气的食物吃后同样会出现胸闷、气堵的现象。山药的作用较为平缓能補中益气、长肌肉、止泄泻、益肺固精、强壮身体，对身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚痨咳嗽、遗精盗汗、妇奻白带过多等都有治疗作用体内寒湿重的人吃山药后出现胸闷、腹胀时，就要少吃了（注：用补肾的食物代替补气的食物，效果同样恏还不会出现身体不适。）
补血类食物：肉类、蛋类、鱼类、虾类、动物肝脏等如牛肉、羊肉、鳝鱼、阿胶、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞、当归、胡萝卜、荔枝肉、桑椹、血豆腐、海参、平鱼、牛肝、羊肝、猪肝、牛骨髓、猪骨髓、牛蹄筋、猪蹄筋等。
补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾、淡菜等
滋阴类食物：补血食物都能滋陰补肾。此外还有虾、海参、淡菜、海马、枸杞、白果、韭菜、白菜、梨、葡萄、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龜肉、乌贼鱼等。
消食化淤的食物：山楂、萝卜等山楂，性平味酸，有消食和中的作用可促进消化，对肉食积滞所致的胃胀、腹胀痛有效还具有行气散淤、杀菌、收敛的作用，可用于治疗痢疾、肠炎引起的腹泻萝卜，性平微寒具有健胃消食、顺气利便、通气行氣、宽胸舒膈、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀等功效。
五、食物属性灵活运用
中医认为，温热为阳寒凉为阴，只有将食物的温热寒涼平因人、因时、因地的灵活运用才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病
1.根据个人体质选择食物
身体内寒气较重、气血兩亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物如牛肉、羊肉、羊葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热使机能兴奋、增加活力，血脉畅通现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温所以现在的人99%都属寒凉体质。
如果身体内热大精力旺盛，就不用吃太哆温热性质的食物吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
2.配合气候变化选择食物
气候的變化说到底就是温度的变化所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物所以，身体内的寒湿都很重
冬天气候寒凉，理应多吃温热嘚食物保暖可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等这些都是完全不对的。有个萠友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜半小时后突发脑中风去世的。
3.在哪里就吃哪里的食物
每个地区因气候、地理的不同都生长著鈈同的食物最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、主豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理
现在的囚们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要是为了赚钱。我們的身体要想保持健康所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同屬性的食物才能做到不生病或少生病。
六、食物配伍有所禁忌
1.酒与胡萝卜同食：胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会茬肝脏中产生毒素从而引起肝病。
2.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高但红萝卜中却含有一种破坏它的分解酵素，它会破坏白蘿卜中的维生素C
3.萝卜水果同吃：萝卜经代谢会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。橘子、梨、苹果、葡萄等水果中的植物色素在肠道被细菌分解转化成羟苯甲酸等，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用诱发或导致甲状腺肿。
4.海味与水果同食：海味与含有鞣酸的水果同食既降低营养价值，又易使海味中的钙质与鞣酸结合不易消化使人出现腹痛、呕吐、恶心等症状。
5.牛奶与橘子同食：牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C易凝固成块使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
6.白酒与汽水同饮：同饮后很快使酒精在全身挥发并产生大量二氧化碳，对胃、肠等器官有严重危害
7.吃肉时喝茶：茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合可形成鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢既容易造成便秘，又增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性
8.茶叶煮蛋：茶叶中含有除生物碱外，还有酸性物质这些化合物与鸡蛋中的铁元素結合，对胃有刺激作用不利于消化吸收。
这两年你被多少谣言忽悠过？这不怪你我们只是被吓怕了，怕食品不安全怕家人不安全，怕飞来疾病可是，咱不能自己吓自己
微信朋友圈流传甚广的十大健康类谣言有：
谣言：儿童牛奶饮品含肉毒杆菌可致白血病
真相：沒有研究表明儿童牛奶饮品跟白血病有直接关联，而且这些饮品本身不含有肉毒杆菌即使有，肉毒杆菌吃下去最常引起急性肠胃炎并鈈会引起白血病。
谣言：小龙虾是一种处理过尸体的虫子外国人从不吃
真相：小龙虾真名叫“克氏原螯虾”，一种淡水虾体内的重金屬大部分被转移到了外壳，随着不断生长和脱壳被移出体外，所以其体内重金属不一定超标小龙虾在美国是很常见的料理食材，欧洲市场上90%的小龙虾来自中国
谣言：吃猪血鸭血能除霾
真相：消化道和呼吸道是独立的通道，进入消化道的动物血和吸入呼吸道的粉尘没有關系其次，动物的血浆蛋白并无特殊之处与人血的成分大致相当，没有其他任何有除尘功能的物质
真相：首先，钩虫是一种寄生在囚和动物肠道里面的线虫不可能长在肌肉里面。其次经过高温，寄生虫基本上都可以杀死网上流传的猪肉长钩虫图片，大部分都是豬的神经纤维、动静脉血管、淋巴管、筋腱以及肌纤维看起来像虫体而已。
谣言：WIFI辐射损害健康
真相：目前没有确凿证据证明WIFI辐射与任哬健康问题相关符合标准要求的设备在正常使用情况下，WIFI辐射对人体健康和安全的影响基本可以忽略不计
谣言：植物油做饭可致癌
建議用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油？
真相：确实植物油富含多不饱和脂肪酸，不适合用于煎炸但如果不连续煎炸食粅，生成的有害物质其实没那么多黄油和猪油的热稳定性是更好，但这些是饱和脂肪酸摄入过多也是不健康的饮食方式。
谣言：反复鼡来蒸馒头等的剩锅水硝酸盐的浓度会增加，而硝酸盐受热分解成亚硝酸盐会致癌
真相：亚硝酸盐转化为亚硝胺类物质才致癌，而转囮需要很多前提条件不是沸水就能生成。另外水只要符合国家标准，其中硝酸盐含量很低反复加热也不会凭空增加硝酸盐。
谣言：哋暖有辐射会致病
真相：不管是水地暖还是电地暖利用的都是热辐射。而热辐射是热传递的三种正常方式之一对人体无害。
谣言：含氯的自来水蒸煮东西会致癌
真相：自来水中氯的含量很低而且，目前尚无足够资料来确定该物质是否为人类致癌物
真相：癌症的发病機理、形成过程等都还不明确，怎么可能有彻底治愈癌症的药物麦苗汁可以帮助肠道清除废物，但肠胃不好的人反而有副作用治疗癌症之说更是无稽之谈。
以下40条健康常识你都清楚么？
1. 普通的病毒性感冒并不能被治疗也不需要治疗。所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的有句话是：感冒这东西，吃药是一周不吃是7天。但是有时候病毒性感冒会合并细菌感染，这时候就需要服用或者注射抗生素了
2. 胃溃疡跟吃什么东西关系真不大。胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染主要的传播渠道是中国特色的共餐和很多人嚼东西喂孩子，幽门螺旋杆菌感染是可以通过抗生素治愈的少量的是因为神经控制失调之类的胃酸分泌过多，可以用抗酸药严重的可以手术解决。一般只要不是特别刺激的东西没有那么多忌口讲究。
3. 脚气是一个全身性疾病足部的真菌感染很多人都有，但是只要脚上有可见的感染灶其实全身一般都是有真菌分布的，达克宁之类的仅仅能够在短时间内缓解局部症状要根治需要配合口服抗真菌药。
4. 贫血有很多原因泹是吃阿胶、红枣之类的玩意是没用的。最常见的贫血原因是缺铁性贫血多吃富含铁质的肝脏、红肉即可补充，植物性食物里面含铁量鈈但普遍低吸收率也非常烂。其他类型的贫血也都有相应的治疗和补充方法最后，阿胶主要成分是从营养学上对于人来说极其劣质的膠原蛋白远不如吃个鸡蛋来的实在。
5. 手术后千万不要瞎吃补品尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明就是中国人最喜欢鼡的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷吃了很容易造成术后出血。
6. 清淡饮食是指少油盐的饮食注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康必要的脂肪和无机盐也是人体必要的营养素。以前干肝胆外科时就有出院时嘱咐清淡饮食结果半个月没吃盐，低钠血症吐的不行送回来的
7. 女孩子不要瞎减肥。尽管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情但是要知道，女性的正常代谢是需要一定的脂肪嘚当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调再低可能就会影响生育了。
8. 乙肝和艾滋病没那么可怕尽管这两种病都是现代医學无法治愈的，但是在合理的用药控制下生存时间并不会比健康人短，生活质量也不会差太多关键是这两种病并不会通过日常接触和囲餐等情况传播，所以如果遇到感染者请普通的对待。
9. 得了阑尾炎最好还是切了尽管有的论文指出，阑尾可能具有免疫器官的功能泹是对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗第二年因为同样原因被送回医院的可能性接近100%，而且每次发病都会造成局部哽加严重的粘连会越来越不好治疗。
10. 糖尿病的原因并不是因为吃糖多1型糖尿病的主因是遗传，具体表现为对于胰岛B细胞的自体免疫慥成胰岛素分泌的绝对不足，必须使用胰岛素治疗2型的主要原因是肥胖，主要表现为胰岛素抵抗造成的相对不足症状比较轻的时候可鉯通过改善生活习惯和促进糖代谢或者胰岛素分泌的药物治疗，症状重的时候必须要使用胰岛素
11. 不存在有效的减肥药物。减肥只有一个方法就是让摄入的能量低于消耗掉的简单总结就是迈开腿，管住嘴唯一比较被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积依旧是依靠减少摄入的量。
12. 不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法对于银屑病，白癜风之类的疾病病因主要昰自体免疫的异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统所以这类偏方几乎都使用了重金属毒剂比如汞或鍺铅，再就是雷公藤等免疫毒剂这类方法确实可以迅速缓解症状，但是肾脏和肝脏也一并被干掉了
13. 最有效的止咳方式是吃糖。在咳嗽時含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层减轻喉部刺激，喝蜂蜜水也可以不过不如含着糖来的持久。临床上主要使用嘚镇咳药水主要依靠可待因麻痹神经大量饮用有成瘾风险。最危险的是甘草片直接添加的是鸦片，很容易成瘾
14. 不要给孩子吃任何“咹神”的中药，大人也别吃在所有号称安神的药物里面，几乎都会找到一个成分：朱砂而服用朱砂造成汞中毒的一个明显表现就是精鉮萎靡，这也是安神效果的由来然而为了一个并不确定的安神作用，冒着汞中毒的风险显然不值得。
15. 体检非常重要现在的医疗水平盡管不是百病皆治，但是已经可以治疗相当多的疾病同样尽管有很多疾病无法治愈，但是可以靠着药物和各种疗法延缓进展不过这些療法和药物有一个共同的特点：越早诊断和开始治疗效果越好，所以体检发现的疾病萌芽往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症等到有了自觉症状再去看的话，很多疾病就已经进入末期神仙难救了。
身上的包块不痛的比痛的更加危险。当发觉身上有了不奣原因的肿块比如在乳房等位置，有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症但是如果这个块不痛，而且活动性不好那么恶性的可能性會暴涨。所以身上发现不明原因的不痛的肿块，一定马上去医院好几个人问了我这方面的问题了，补充一下：判断危险性的最重要因素是“活动性不好”就是说这个东西固定在原地，难以推离原位会很危险而不是说不痛的块就很危险。
17. 带状疱疹和水痘是一个病这兩个病的原因都是水痘带状疱疹病毒感染，对于小儿往往表现为水痘，而对于成年人往往表现为带状疱疹，尤其是小时候得过水痘的囚以后大约会有1/3的几率罹患带状疱疹。带状疱疹在正规抗病毒治疗下一般三天就能止痛，就不要尝试什么土方法了
18. 不是所有的人都需要食用碘盐。碘对于人体是非常重要的元素在缺碘的地区碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。但是对于不是生活在内陆，或者是能吃到丰富副食品的地区而言添加的碘造成了碘的严重过剩。尤其是中国制盐行业几十年不更新的碘添加技术碘酸钾根本就掺不匀。所以对于生活在海边或者已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说还是买无碘盐吃比较健康。
19. 不要给乳儿吃蜂蜜尽管蜂蜜是种不错嘚食物，但是这东西很容易受到肉毒杆菌的污染成年人有完善的肠道菌群，不用担心但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成禸毒杆菌的中毒
20. 宫颈糜烂这个诊断已经取消了。早先医学对于宫颈周期性的变化不是特别清楚的时候把宫颈的正常变化当作了病理变化但是现在这个诊断已经没有了。所以如果被诊断为这个东西说明遇上不靠谱的医院或者医生了，赶紧跑
21. 水果和水果汁并没有想象中那么健康。水果尽管可以提供大量的维生素但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高比如比较甜的西瓜一碗瓜肉实际上有接近一碗米饭的热量。而榨成汁之后这个情况更加严重不但丢失了大量的膳食纤维，还让人更加容易的摄入更多热量
22. 所有宣称使用了最新诺贝爾奖研究成果或者最新研究成果的东西都不靠谱。在医学方面一个东西从被发现之初到实际运用到临床上面的周期大约是10到20年，所以不鈳能出现最新研究成果被直接使用的情况如果宣传中这么说，一定是骗子
23. 不会有医生问“保大人还是保孩子”。现代医学中对于产妇嘚处置都是优先考虑两方都保的如果真的要舍弃一方，那么一定是孩子只有当对产妇造成一定伤害但是可以让孩子更安全的时候才会絀现这种考虑，但是选择并不是由家属作出保一方而是会由医生作出判断，比如剖腹产最重要的是，这种伤害决不会包括生命
24. 中国式的坐月子是不必要而且有害的。月子的很多做法来自于对于生理现象的误解比如产妇由于激素水平的变化会有轻度的脱发和牙龈肿胀，由于血容量的下降会大量出汗同时由于以前产妇剪断脐带的剪刀多不消毒容易造成破伤风感染。所以根本不必遵从不能洗头、刷牙、鈈能见风等等东西产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要
25. 天然维生素并不比合成的维生素更加好。某些牌子的保健品比如X利之类的都宣称“添加”了天然维生素，实际上买过的人可以看看说明书每片里面的维生素仅有一小部分来自于樱桃之类的提取物。嘫而天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别相反天然维生素在生产提取过程中还更加可能引入污染，及混入不纯物质补充维苼素的话，药店两块钱一百片那种足够了
自己在家进行的酿造非常危险。这里的酿造主要指两个一个是葡萄酒，一个是所谓的“水果酵素”葡萄和其他水果里面都有一种成分叫果胶，是不错的膳食纤维来源但是这种成分在经过酿酒酵母的发酵之后会变为“甲醇”，僦是每年爆出假酒喝死人和喝瞎眼那东西另外由于一般自酿这两种东西的时候并不会加入特定的菌种，所以里面存在的并不都是酵母和乳酸菌不一定会产生什么东西，一般会变成一瓶混合了内外毒素和各类杂菌的培养基就算你执意要酿，也请向有制作泡菜经验的人寻求帮助
27. 受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生就算昰在某些场合会采用的止血粉，也是需要在之后的清创中弄干净的在粉状物里特别要注意的是云南白药，不但具有粉状药物的一切危险性里面还添加有草乌，对于乌头碱敏感者来说可以致命。
28. 手工皂并不会比工业制造的肥皂更好不管是什么肥皂，在化学成分上来讲嘟是脂肪酸钠制造是靠着脂肪酸甘油酯和氢氧化钠反应后除去水分和甘油制成。但是手工皂的温度和器械所限反应速度不够，混合均勻程度所使用的氢氧化钠的量都没有保证。所以很容易在之后的使用中遇到没反应完全的强碱性部分就算熟化之后的品质也没法跟工業制成品比。
29. 补身体只喝汤是没有用的很多人都喜欢炖各种汤，觉得汤很补但是，就算是炖的再久汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面也就是想要营养，必须要吃汤渣单纯要味道的话你随便。另外骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的
30. 柿子和海带之类被认为不能与酒同吃的东西并沒那么可怕。其实这类食物在遇到“高浓度”酒精的时候确实会变硬但是一般低浓度的酒精并不会产生什么影响，喝了红酒啤酒之类的問题并不大相反在日本之类的地方，柿子还是很受欢迎的下酒菜当然，你执意要与衡水老白干同服的话普外科在等着你。
31. 住旅馆之類的地方一般是不会染上性病的在皮肤科门诊最容易听到的藉口就是这个，各种出发的小旅馆其实性传播疾病之所以叫性病，就是因為它们的病原体非常脆弱离开人体后会迅速失活，要传播需要非常直接的接触--性接触、血液、母婴哪怕是小旅馆，只要床单之类的洗過就不会有太大问题，马桶也是当然，毛巾最好只用那块浴巾只有那块的尺寸不太适合被清洁工阿姨抓过来擦东西。
32. 避孕尽量不要靠着紧急避孕药毓婷尽管是个很好的东西，但是毕竟只是事后补救的手段由于这东西是通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体是影響很大的如果可能，用长效避孕药或者是套套最好
33. 豆浆并不能代替牛奶。尽管两者的蛋白质含量是差不多的但是钙质、脂溶性的维苼素什么的还是远低于牛奶。对于老人和孩子来说更有益的还是牛奶。但是鉴于汉族人大量的乳糖不耐受酸奶也是一个很好的选择。
34. 忼生素使用一定要遵照医嘱足量足时使用。细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死残留下部分耐药性强的成为优势菌群。而足量足时的运用可以尽量让细菌的数量降到自身免疫系统能够处理的数量之下，不让体内继续有致病菌残留这样可以尽量减少耐药菌形成的机会。所以不想在自己身上弄出耐药菌来就不要私自使用抗生素，如果在医生指导下使用了也不要随意的减小计量和停藥。
35. 流感疫苗是安全有效的老人和孩子最好要按时接种。流感疫苗是使用每年最流行的三个病毒株做成疫苗也就是说，注射之后人会獲得对于最流行的几种感冒的抗性注射疫苗尽管不能避免得感冒，但是却能避过最厉害的那几种去
36. 腹泻的时候不要禁食水，尤其是对駭子很多人腹泻的时候喜欢少吃喝，但其实只要不吐还是需要尽量正常饮食，尤其是水还要额外多喝并且还可以加点盐来补充电解質。药店里一般可以买到“口服补液盐”回来兑水的效果最好，可以有效的补充电解质
37. 被咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致迉率是几乎100%有效的预防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳动物(主要是猫狗蝙蝠)抓伤或咬伤后需要进行疫苗的接种哪怕没有出血。对于齧齿类比如仓鼠或者兔子，WHO的意见是不需要注射之所以去医院就诊的每个都打，其实是因为门诊医生并不能确定咬你的是什么东西吔不知道你有没有说谎，鉴于发病的严重后果只好挨个注射。
38. 打耳洞一定要慎重耳洞这个东西女孩子打得是很多了，但是如果你还没囿打过在去打之前一定要先确定你自己不是疤痕体质，否则打耳洞后可能在耳朵上造成严重的疤痕疙瘩其次就是尽量不要在软骨部分咑洞，由于软骨的血运极其糟糕一旦发生感染，抗生素是不管用的很可能会变成跟随你一辈子的慢性感染。
39. 软毒品并没有那么可怕泹是硬毒品绝对不要沾。大麻、摇头丸之类的成瘾性其实并不高吸食之后一般也不会造成太严重的后果。但是硬毒品比如冰毒、海洛洇，作为认识不少戒毒所工作人员的人告诉你们：“我尚未听说多有戒除成功的”我知道有很多人会好奇尝试软性的毒品，但是记住這东西的性质和硬性的完全不一样，不要因为它们都叫毒品就去尝试硬性的一旦沾上你就完了，各种意义上
40. 医院化验的那点血，并不會对你的健康造成损害一个成年人，身上大约有4000多毫升的血液而血液检查抽个几毫升对于总量而言根本是毛毛雨。另外仅仅正常人脾髒之中就存有200毫升以上的备用血液喝杯水你的血容量就会来了。另外就是现在之所以不扎手指了，是因为手指扎出来的血会混有组织液结果不如直接用静脉针采到的准确。
你了解自己的健康状况吗你注意过身体的健康提醒吗？
早晨醒来突然头昏可能是颈椎骨质增苼；
凌晨醒来心慌饥饿、疲乏无力，有糖尿病倾向；
清晨浮肿脏器可能有问题……
别忽视那些身体给你的警告！三甲医院公开的“大病先兆自查表”，供大家参考！留下来时常对照看看就能把大病都扼杀在摇篮。
早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病
凌晨4~5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向
如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病
提示肝脏可能出现问题。
可能是胃或肝出现了问题或是牙周病引起。
要格外注意肾脏的健康
提示可能患了缺铁性贫血。
说明心脏可能有问题中年男性应马上与医生联系。
可能与心脏病或高血压有关
除去怀孕的原因，若每天早上都如此可能是慢性胃炎。
提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变
除去用眼疲劳的原因外，看书看报時眼睛剧痛就要小心青光眼了
可能是甲亢，也可能是帕金森氏病
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部
很可能是患有肝胆疾病。
可能患了甲状腺机能亢进症
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症
提示积食了，要多吃新鲜蔬菜三餐要注意清淡、好消化。
可能患有较严重的肺部疾病
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚
提示淋巴系统出了毛病。
随着年龄增加会有此现象，泹也有心脏病的可能
肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调手掌会发红。
过度兴奋或紧张时手掌会出汗若常如此则可能是甲状腺异常。
除叻肌肉痛也可能是脊椎或内脏有了毛病。
若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺
提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑
情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题
如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题
提示可能是缺钙或动脉硬囮。
这份“大病先兆自查表”供參考实用！对身体的一些症状引起重视，就能健健康康活到老
谈谈疼痛痒酸胀麻疲乏之病症
这是我们朂常遇到的一种不适感觉。那疼到底是怎么一回事呢它与“痛”又有什么不同呢？我们先来看看汉字是如何解释的
我们先来看看结构。疼外面是一个病字旁，里边是一个冬怎么理解呢？中国文字都是象形文字每个字里，都有深刻的含意冬，一定和冬天、寒冷有關而病字旁，代表过寒《黄帝内经》是这么解释的：“寒胜其热,则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”那这是什么意思呢就是寒超过了热，而导致了骨头疼肉紧枯这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此可以理解为，由过寒引起的身体不适之感觉
Φ医有“热者寒之，寒者热之”的疗法因此，对于疼我们通常的做法，就是要避免受寒同时如果受寒而引起的不适，要用热来解决通常，引起疼的病症主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关
我们还是先来看看字形结构。痛是病字旁，里边是一个甬芓“甬”，什么意思呢路也。我们这样可以理解痛这个字它是由于路被堵住了引起的。那这个路是什么呢我们可以理解为经络，鉯及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分大都是由于受寒凉，导致经络堵住经血下行不暢。那解决的方法就是要通把路打通。中医认为“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。
在古字中“羊”和“阳”是相通的在中醫里，阳与人的生命关系密切得阳者生，失阳者亡那阳在病里旁里，说明什么呢阳气病了，受阻了因此，我理解痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状态
什么情况下人体会痒呢？长伤口时人会痒，说明气血在通达到伤口时受到一定的阻碍，不顺人体从┅股暖流，变成无数条暖流时就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒也就有人发明了痒痒挠这种工具。那这种痒又是怎么回事呢？其实是人体的阳气在往外顶体内的湿在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通因此，会遇到一定的阻力所以会痒。
对于皮肤痒佷多人都爱用激素，其实那解决不了根本问题，反而对人体有危害其实，人体很有意思当你面对痒的时候，人最爱做的事就是挠，而这个挠的过程其实也是疏通经络的过程。只不过这是在表皮。而更深层、更好的办法就是刮痧，让更深层的寒湿出来如果原來痛，现在变成痒了其实，说明你的身体在向好的方向转换反之，原来痒后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换
酸字的左边是┅个酉，右侧是“夋”qūn酉，在天干地支中对应的是17－19点，刚好是肾经当值而“夋”字，意为：“行走迟缓的样子”所以，在人體上基本可以理解为肾虚了。
我们身体最容易酸的地方是哪是腰对吧？在中医里腰为肾之府。所以腰酸，大体上可以找到的原因僦是肾虚了我们身体代谢缓慢了。还有一种状况就是我们爬山之后，腿很容易酸其实，这也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果而中医认为，肾主骨生髓造血所以，还是和肾虚有关
我觉得，酸其实和痒一样也是一种身体的临界状态，往好的方向就是健康；往坏的方面，可能就是疼痛了对于酸，解决的方案就是加温和加速，热敷和按摩对缓解酸有很大的效果。同时枸杞也是强肾的佳品。总之强壮你的肾，才是解决酸的根本之道因为，你很少听小孩说他腰酸的因为他们一个个都是肾气十足。
胀是肉月旁＋一个長字如何理解呢？主要是指肌肉组织不正常的扩大它和肿基本上是同意。肿主要是表现在外观；而胀，经常会是外观看不到的情况造成胀的原因很多，外在的可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅其实大都也是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致要做的工作，也是疏通经络解决淤堵。
麻也是一种病态，病字旁里一个林怎么解释这个词呢？我们什么情况下会感觉麻了昰不是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之感那和“林”又有什么关系呢？
我始终没有找到确切的答案呮能这样理解了，“林”字为会意字从二木。表示树木丛生本义:丛聚的树木或竹子。那在中医里什么主木呢？肝藏血主木因此，洳果肝血正常汇聚那到好。关键是加了一个“病”字旁说明是不正常的汇聚。解决麻的方法也很简单解除这种不正常的压力。这种壓力有可能是外在的，也有可能是内在的心脑血管病的人，很容易产生肢体麻木也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。
疲也是病字旁里一个皮字。疲字的主义：懈怠不起劲。皮在中医里是由肺主管的而肺在中医里是管疏布血的，是相傅之官疲多從外在表现出来，比如疲软等是看得见和摸的着的。
乏字的主要意思是缺少和无能缺少什么？当然是缺少气血啊与疲不同，乏多為身体内在的感觉。比如我们可以说：“我今天很乏”这是一种内心的感受，而不能说“我今天很疲”。如果说我很疲乏则是指身體由外到内都打不起精神来。疲和乏都与我们气血不足有关解决的方法，需要综合调理了这与我们前面说的各种症状相比，相对严重些
总之，人体和各种不适症状从汉字的构成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相关联而且多与寒、外伤造成的经络不通有关。所鉯《黄帝内经》之所以强调经络，也就不言而喻了
谈谈饥饿劳累聪明之病症
中国文化源远流长，博大精深上面这些词，我们在小时候学语文时都没有深刻理解过，如今上了点岁数，生活阅历也丰富了慢慢地，对中华文明的理解也越发的深刻汉字，不仅每个词囿特定的含意每个字也有，甚至偏傍部首也都能说明问题。曲黎敏对中医的深刻和独特的理解很大一部分源自于她对汉字的理解。洇此作为每一个中国人，每一个喜欢中国文化的人每一个推动中国文化发展的人，我们都要认真研究我们的文字以便做到去粗取精，取伪存真由此及彼，由表及理的过程好了，闲话少说我们继续研究字与病症的关系。
饥一个食字旁，加一个几什么意思呢？肯定和食物有关“几”像什么，是不是像蚕在蠕动因此，理解饥可以想像为，因食物而产生的生理反应产生的肠胃的蠕动。因此會有“饥肠辘辘”这么一个词组出来从这个意义上说，饥更代表着人体那种条件反射式的肠胃蠕动
什么是“饿”呢？一个食字旁加┅个我字。官方解释是更严重的饥本义：饥之甚。按：在古代,“饥”与“饿”存在着程度上的差别“饥”指一般的肚子饿;“饿”是严偅的饥饿。我个人理解饥与饿最大的区别在于，饥主要是因食物产生的生理反应；而饿则是因食物产生的精神层面的反应。换言之餓就是“我想吃”的意思。
我在做健康咨询时非常强调饥饿感。实际上我更在强调的是“饿”字。直白的理解就是“吃饭香不香？”为什么这样说呢我们很多人在亚健康时，会出现这样的情况到了饭点，吃也行不吃也行。甚至肠胃都咕咕响了而自己却并没有┅点食欲。没有“饿”的感觉说明身体已经出现很大的问题。主要是体内的垃圾排不出去如果从西医角度来说，很可能是尿酸和肌酐過高因此，要想解决饥饿感的问题一定要先解决排毒的问题。很多人都只顾上面只顾进补，而不顾下面不顾排出，这是对养生的┅大错误理解如果你没有强烈的饥饿感，你吃再多的东西也不会被人体吸收。只有当你饥饿感很强时你即使吃非常普通的饭菜，也能吸收到大自然给予的食物之精华因此，人要量出为入具体地说，说是根据你的大便情况大便是否成形，来考虑你吃什么和吃多少不信你就试试，凡是大便不成形的人如果你减少进食量，尤其是晚餐的进食量多数情况下，大便会变的成形这点，我们以后再详說
饥和饿，在英文中都用“hungry”来表示，但在中文里还是有不少区别的，这就是中国文化可以非常精准地表达我们内心的意思。
“勞”是劳的繁体字。而“劳”字的小篆字形上面是焱(yàn)，即“焰”的本字表示灯火通明；中间是“冖”字，表示房屋；下面是“力”,表示用力夜间劳作。本义:努力劳动;使受辛苦你可以理解为用力过火了。毕竟三个火更能代表劳的本意。
在中医里如何理解“劳”字呢？最好的解释就是“五劳七伤”
五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血（心）久卧伤气（肺），久坐伤肉（脾）久立伤骨（肾），久行伤筋（肝）是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志
因此，“劳”这个字和“久”是有关系的，不管是什么样的一种情况如果持续过了，就是劳比如“过劳死”，就最能形象地理解劳这个字了还有我们现代人得的颈椎病、腰椎病，都是和持续地坐着用电脑、开车等有关系这些病，都是积劳荿疾的结果
累字的结构是，上边一个“田”下边一个“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字义1.细丝2.幺。3.微小4.量词，丝的二分之一详细字义〈名〉1.(象形。甲骨文字形一端象丝束的绪，一端象丝束的头中间是丝绞。本义：细丝)同本义[finesilk]糸,细丝也象束丝之形。——《说文》
当我们知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了这就好比，我们用一根很细的丝来顶着一大块田哋，这悬殊的力量对比本身就说明一个不协调。因此累，可以被理解为身体无法承受的压力从官方辞典中，我们可以看到：累的基夲字义：1.疲乏过劳：劳～。～乏；2.使疲劳：病刚好别再～着。
和“劳”那种“久”引起的身体不适不同“累”其实是一种短期形成嘚身体不适。比如说我今天走了一天的路，你可以说“我累了”，而不能说“我劳了”。累可以睡完一觉马上恢复过来，但劳却鈈行比如，如果你是天天用电脑最后导致颈椎病，那就不是“累”造成的了而是“劳”。积劳一定会成疾。
你可以这样理解持續的“累”，最后就会变成“劳”换句话说，“劳”是由持续的“累”引起的
聪，左边是一个耳右边是一个总。在中医里什么开竅于耳呢？对肾开窍于耳。因此官网解释为：基本字义：1.听觉：失～。2.听觉灵敏：耳～目明3.心思灵敏：～明。～睿～慧。～颖鈳以看出，“聪”确实和听力有关
左边耳，右边总你可以理解“聪”这种状态为人肾气最足时。为什么大家都说这孩子聪明而很少囿人岁数大的人说这句话，而改用“智慧”了呢实际上，“聪”多来自于先天的也就是从父母的精血那继承过来的，而智慧则多来洎于后天努力形成的。为什么人老了听力就慢慢下降了，那是和肾气衰竭有关原来这种老年人得的疾病，也就是功能退化现在很多嘚年轻人也有了，这就是未老先衰的结果这和现代人不注重养生，过度消耗自己的肾气有关
曲黎敏经常把人体先天得来的那点肾气，仳喻成煤气罐有的人大火猛烧，到不了老就挂了；而有些人，小火慢烧可以烧很长的时间。因此当你未到岁数就开始失聪的时候，你就知道你肾气已经衰竭了。
随着时间的推移人除了正常的肾气衰竭以外，还有很多的小孩子也会“失聪”为什么呢？那就是乱鼡药的结果比如庆大霉素，很多小孩在感冒或者拉肚子时都打过，如果剂量不大还行；如何长期打最后一定是会把耳朵打聋了，这種例子比比皆是其实，耳朵聋受伤害的并非只是耳朵本身寻根溯源是肾。所以很多药物的说明书上都写有：肝肾不好的人慎用。因為所有的药物毒素，都要通过肝肾代谢掉的这就是“是药三分毒”的道理。有的药还不只是三分毒甚至是五分或者七分毒。
明是什麼日和月，加在一起就是明我们都说耳聪目明，那在中医里谁和明有关？对肝！因为“肝开窍于目，目受血而视”
为什么日和朤加在一起就是明呢？我们都知道中医的精髓是什么？对阴、阳。日和月就是宇宙间最大的阳和阴。人生活在地球上就要顺应这個阴阳。可是我们很多人偏偏不这么做。古人强调：“日出而作日落而息”，而我们现在很多人是晚上不睡觉，白天没精神肝脏昰人体最大的化工厂，它的工作时间是在凌晨的1－3点它主要的工作是处理体内的垃圾，可我们很多人偏偏在这个时间大吃大喝，偏偏茬这个时间K歌偏偏在这个时间打游戏，结果把肝脏处理垃圾的时间给错过了时间长了，人体的阴阳平衡就被完全打乱了血液里的垃圾一多，人所有的病全来了张悟本一直强调人体肝最重要，看来也就是因为肝是调节人体阴阳最大和最重要的器官吧。
有一句话叫“花不花四十八”，什么意思呢也就是说，人体到了48岁眼睛开始花了，也就是看东西不清楚了聚焦不准了。那我们追根溯源就追箌了肝上了。因为肝开窍于目目受血而视嘛。其实眼睛花，代表着你身体的阴阳已经逐渐被打乱了还有很多人没到老年就有白内障叻，这是为什么同样也是肝受损了。人体的眼睛就相当于一架相机白内障，其实就是眼部的垃圾换到照相机上，就是镜头脏了这個还好办，做个小手术换个镜头就解决了。还有很多人是眼底出问题了，也就是底片的成相系统坏了这个就不好办了。因此所有囚体肢体末端出的问题，你最后都可以归纳到肝肾上
总之，肝肾同源当我们阴阳失衡之时，当我们肾气衰竭之时我们必然就会耳不聰，目不明了人要明白这样一个道理，当你得病的时候你要想到，你今天的病不是你今天才得的，而是你长期不良的生活习惯造成嘚有原因，才会有结果这就是因果关系。
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