网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你运动前热身没?如果未经过热身的剧烈运动后手和腿的肌肉会聚集大量乳酸，就会产生肌肉酸痛用不上力等感觉。一般嘟要按摩几天时间才能恢复你肯定是没有让你的肌肉充分休息，又跑去运动了所以酸痛就会越严重，建议你最好用好点的药酒擦几天 至于骨头方面的我也很难说，你想想是否摔倒过或者腿部骨头部位有没有被强烈撞击过，要是有的话就要注意了如果有刺痛的感觉，建议你去拍片看看这是最严重的情况，一般情况下不会有什么大的问题按摩擦药后两到三天就会好的。 追问： 肌肉不痛、是骨头酸痛、也不是刺痛 回答： 骨头酸痛的原因有很多,你应该是运动的时候伤着了,那真的应该去医院看看是什么原因了,不要拖着不去,网上的资料有時候只能给你参考一下而已. 如果你不想去,就休息3~5天,不要做剧烈的运动,每天按摩腿部.如果还存在这种情况,那就去医院吧.