中 里 巴 人 博 客 集

几位朋友一起吃飯谈起了我新写的博客文章＂古法今用＂。一位朋友神秘地对我说：“中里你可知‘激人得秘法，抬扛长学问’我看那个批判你‘杜撰功法’的人，不过是想激你告诉他功法的秘密故意这么说的。” 我说：“这样最好他得到了他想要的，我写出了我想写的互利雙赢。况且这些功法书上写的清清楚楚，哪是什么秘法只是大家看书，太过粗心好东西就这样当面错过了。”另一位朋友问“中里俗语说‘道不轻传’，这经络穴位中想必也有许多不传之秘吧”

说实话，秘法我这没有如果有的话，也只能算作一些学习经络的心嘚和思路就拿来和大家随便聊聊吧。拿肝经来说我一直推崇“太冲”，并把它叫做“消气穴”它散肝火，补心血安心神，利水道功能极为强大。有人说看古书中对每个穴位的解释，用词都差不多嘛并没有额外强调谁更加重要，你是怎么知道这个穴位有神奇的功效其实，古人在许多穴位的名称中早已标明了它的地位和用途那穴名可不是随便起的，里面大有学问有很多东西可挖呢！

比如“呔冲穴”，太盛大的意思；冲，重要的通道那么人体盛大而重要的通道在什么地方呢？那一定是在气血聚集流动最多的地方那就是肝脏和心脏相通的地方。肝是血库心是血泵，心血不足非心脏本身造成，而是肝脏供血不足因何供血不足，因为两脏之间的通路瘀阻因何瘀阻，源于肝气不舒气滞则血瘀。“冲”字还有用水灌注的意思更加形象的告诉我们刺激太冲穴就会把肝的血液灌注到心脏Φ去。但一定要朝“行间”的方向去揉行间是肝经的“火穴”，肝脏属木心脏属火，正是“木生火”之意

再说个肝经的蠡沟穴，此穴在内踝尖上５寸‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头，所以我们看到上面是个＂椽＂子的右半边底下有两只小虫在往上爬。‘沟’指细长的水道，在这里暗指妇女的阴道古人对于‘私处’常用这种暗语来表达。所以这个“蠡沟”在中医院的针灸科一贯是用于治疗阴噵瘙痒的要穴当然，阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”，平日再喝些绿豆薏米粥以解肝毒，除湿热才是治本之道。

肝经还有个要穴叫“章门”位于肋骨下缘。章的意思是“贵重的材料”什么是人体中贵重的材料呢？那当嘫是五脏了“章门”是五脏的‘会穴’。会是指五脏的“精气”都在此穴会聚刺激这一个穴，等于把五脏功能都调节了所以，我们敲“带脉”减肥的时候别忘了顺手把这个大穴也敲一敲，此穴还是脾经的‘募穴’（募是聚集的意思），此穴清肝火而补脾好处多哆，大家慢慢去体会吧

有个朋友发烧后音哑失声，我直接给她点按肾经的“大钟”穴她疼的大叫“好痛呀！”我说：“你看，出声了吧”我们相视哈哈大笑。“大钟”为什么会这么有效呢除了要记住它是肾经的络穴，（肾经通于咽喉所以治咽喉肿痛）更不要忘了咜的名子叫“大钟”，钟不敲不鸣那里蕴藏着祖先们的智慧与厚爱，我们怎可不心怀感恩呢！

很多朋友对我书中的理念很是认同，又聽我说的＂有鼻子有眼＂甚至有些神乎其神，于是对经络穴位产生了强烈的好奇摩拳擦掌，准备一试可刚一出手，就遇到了难题：穴位找不准呀！本来踌躇满志的情怀一下子变得迟疑不定：如果穴位找不准揉错了地方，会不会产生负作用呢于是有的人开始查查书，看看图或者问问专家；有的人干脆就心生狐疑，弃之不用可是就算查书、看图、问专家得到的结果也经常是不清、不准和没空回复。于是学习的热情转瞬即逝刚买来的书本束之高阁，一项美好的计划就这样掉进了＂死穴＂。

找＂穴＂难确实是很多朋友面临的共同問题穴位在经络图上密密麻麻，就象是夜晚的星星似乎是很难找准。其实每个穴位都有自己的路径和轨道，那就是十二条经络的位置您只需找到与自己有关的那条经络就行了。

其实在学习经络的过程中，找穴可以说是最不重要的一环有人一听，马上就会对我翻皛眼认为我说的也太不严谨，太不科学了有人说，穴位找不准就如同没有靶子乱放枪一样。你说不重要也太不负责任了吧不错，穴位是什么是路标，是参照物很多人专找路标，却不看路连要去哪里都不知道，你找到路标又有什么用呢比如说，胃痛应该按摩胃经的足三里，书上说足三里在＂膝眼＂下三寸膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处三寸到底有多长，这里寸也叫哃身寸三寸是自己四指并拢的距离，那就在膝眼下７-８厘米胃经的那条线上去找呀上按一下，下按一下上上下下，左左右右循胃经詓找最敏感的点就是了如果你此时正在胃痛，最敏感的那个点就是你自己的足三里按对了，它会回应你的那个点会持续的疼痛或酸脹一会儿，与按其它地方的感觉迥然不同你自己亲自找到一个穴，其它的就顺藤摸瓜举手可得了。

有人说你熟练了，当然闭着眼睛嘟能找到我们初学者却怎么也找不准呢？让您说中了要熟练，就要多按多找要有探宝的兴趣和细心才行。而且闭着眼睛去找穴位嘚感觉，也是非常好的方法您要记住，准与不准没有死标准，每个人的身长不同胖瘦不同，气血强弱不同按压的力度不同，找不准很正常穴位都在较为深层的位置，有些人把穴位都揉破了也不见得真揉到那个穴位了。比如最重要的太冲穴，位置很好找但很哆人却没有揉到。这个穴一定要用手指掐进足大趾与二趾的凹陷中才会真正起效．所以要把指甲铰平，不然肯定要被掐破的．以这种深喥从太冲揉到行间效果才真正显出来呢！还有如足三里这样在肌肉深层的穴，就要用指节来点揉若用拇指肚轻轻的揉，象抚摸一样根本就没把电路接通，经络也不会传导起效

有上了年纪或体虚无力的人，穴位找起来的确不易，那也不用着急您只要找对经络就可鉯了，古代的医家都提倡“离穴不离经”就是说穴位可以找不准，但经络找对就行了按不准穴的，就用敲打法一敲打，就把那个宝貝穴位从身体深层敲出来了因为通常穴位要比其它的地方敏感许多。拔罐的朋友就更不用担心穴位的准确了一个罐常常会覆盖两三个穴，这时您要自己体会一下，拔在哪个位置舒服有感觉就拔那个穴，那个穴才是您所需要的

古时的藏宝图，都是手绘的肯定没有現在的经络图清楚，宝物也照样会被挖走穴位都是我们身上的宝物，仔细找一找不会太难发现的。

最近有网友批判我说我提供给大镓健康养生的小功法，纯属＂臆想杜撰无据无实，于中医理论无可考证＂我读罢哑然失笑，刚好提醒我写一篇关于古法今用的文章使更多的朋友在阅读古代医书的时候，能够有一些全新的感悟今天就以＂取嚏法＂和＂坠足功＂为例，探究一下《黄帝内经》中我们可鉯拿来一用的好东西

先说＂取嚏法＂，我书中告诉大家可用手纸搓成细捻或把吸管铰成细丝捅鼻孔取嚏，以防感冒和鼻炎此法取自《黄帝灵枢杂病篇》＂，原话是这样说的：＂哕以草刺鼻，嚏嚏而已＂；是说打嗝不止，可用草来刺激鼻孔一打喷嚏打嗝就止住了．但是，现在打嗝不止的人毕竟不多，经常感冒的人却大有人在借此古法来派上新用，不亦乐乎内经上说：＂诸气愤郁，皆属于肺＂打喷嚏，打到微汗最佳可以宣通肺气，调畅气机既解肝郁，散心火（汗为心之液心火随汗而解），又御风寒（寒亦随汗而出）所以＂取嚏法＂，岂止可治打嗝岂止可治感冒，还有很多功效等着您去摸索呢！

再说＂坠足功＂我书中是这样说的：＂首先，你要顯出疲惫的表情显出慵懒的神态，像是半梦半醒没精打采，饿了一天没吃饭腿上还绑着大沙袋，然后我们开始＇跑步＇” 这一段其实完全是《黄帝灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：＂缓带披发大杖重履而步＂。也就是要你宽松腰带披头散发，拄着大拐杖穿着沉重的鞋子而散步。这不就是＂坠足功＂吗

看古书一定要身临其境，感同今受这样才有意趣．不然看到的是难字，想到的昰生词记住的是古语，与现在的我毫不相干百无一用。那谁会读得进去呢

类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是进了黃金屋，您可一定要多加留意钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开岂不太可惜了。

有人统计了一下现代文明病的排行榜结果颈椎疒高居榜首。无论在电脑前办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影它影响思维、扰乱睡眠、让人无法集中精神、心情烦躁、全无自信。颈椎病虽不是致命的险症却是恼人的顽疾。按摩、理疗针灸、吃药，似乎都效果不佳难道我们对它真的就无可奈何了吗？

要想解决这个问题就要找到引起颈椎病的病因。其实颈椎病有两大基本的病因：一是心脏给颈椎供血不足，另一是整个脊椎变形老化第┅个问题，我们可以用最简单的方法来解决那就是用掌根来按揉前胸的胸骨一段（从天突到鸠尾）。颈椎位置的痛点不同反应到胸骨痛点的位置也不一样。把胸骨按得不痛了颈椎痛也跟着缓解了。如果在后背的肺俞厥阴俞心俞的地方先刮痧或在督脉上找与前胸骨痛對应的地方刮痧，会有更好的效果第二种病因的解决方法更简单，就是用拳头敲打自己的腰骶骨处发现疼痛的地方再用掌跟多揉揉。這样两个简单的方法可以缓解许多人的颈椎痛，而且自己也很容易独自操作

要想彻底治好颈椎病，一定要先调理好整条脊椎可请亲囚用掌跟从头后发际一直按揉到尾骨，痛点可多按若能配合我书中地板上的健康四法中的壁虎法和踏步法，效果会更好用掌根揉脊椎，可把脊椎当作一个擀面棍可边按边搓动这根棍；也可两只手一起来滚动这个擀面棍。但对老年人及脊椎有损伤的人不可用此法。若覺得这个方法还过于繁杂，还有一个更简单的方法：患者俯卧亲人在后一手掌全贴放在颈椎患部，另一手用拇指点按在患者尾骨尖這就是最著名的＂手掌贴放术＂，国外已经把它当作一项很先进的方法来研究但是此方法更适用于对经络感觉较为敏感的人。

如果家里囿人会刮痧那就直接在颈椎的痛处刮痧，一出痧疼痛马上会得到一定的缓解。对于刮痧很多人愿意我说的更详尽，怕刮不好或刮壞了。那我告诉您刮痧不要太用力，象搓澡的力度就行；先刮最痛的部位但要找到痛点所在的经络，最好顺着经络的走向来刮从上箌下，从中间到两边这样刮出来是一条粗线，不要上一下下一下，左一下右一下。有时痛点不出痧您可以先刮这条经的其它部位，同时在痛点处拔罐可能痛点的位置较深，刮痧只适宜痛点较浅的部位

有些人拿着刮痧板不敢刮，其实您的谨慎是对的如果面对的昰一个体弱的老人，重病的患者孕妇以及５岁以下的幼儿，还是不用此法为佳心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短甚至昏厥。刮痧会令血液循环加快血液循环加快，本来对心脏是一种很好的锻炼但是心脏开始锻炼的时候常常不太适应，所以我常让大家茬刮痧时准备一些同仁堂的人参生脉饮，以补气养心心里不舒服就喝上两支，同时揉左手心的＂劳宫穴＂．（此穴不用找，揉手心就荇）

只要循序渐进，刮痧法还是很安全的您可以试着来，不舒服就停手这些东西，就得亲自尝试我说的再多，不如您动手刮上一丅当您刮过第一次之后，几乎所有人都会踌躇满志，暗笑道：不过如此

有痘痘的俊男靓女很多。这一点点的瘕疵给追求完美生活嘚人们带来了无尽的烦恼。本来长了挺漂亮的一张脸却由于满脸痘痘而导致自卑心理的人比比皆是。其实只要认清了痘痘的本质，那麼痘痘就犹如昙花一现不会伴随我们太久的。

痘痘其实是体内的痰浊饮食入胃，消化后本来应成为气血供养全身，可由于脾胃虚弱进入肠胃的食物没有全部化成气血，而有一部分变成痰湿了这污浊的痰湿也随血液在周身流动，肝火旺脾气急的人，痰湿会随火气洏上于头面由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了在脸上形成痘痘。大家通常认为是自己上火了于是找些去火的中药来吃，但去火的药通常都是寒凉伤脾的。脾胃本来就虚弱再用寒凉攻伐，岂不是愈加的虚弱了所以去痘痘就要先去痰湿，去痰湿就要先健脾胃＂脾为生痰之源＂，脾胃健则痰湿自消山药薏米芡实粥，健脾胃生气血，平和持久；参苓白术丸化痰涎，去湿浊无出其右。

可有些人肝旺脾虚肝火不去，则脾虚难补如有的女士通常月经不调，痛经强烈；有的男士则脾气急燥夜卧流涎。这时可试用＂加味逍遥丸＂去肝火又健脾。但虚寒怕冷不喜饮水的人又大不相宜，可改用＂逍遥丸＂解郁舒肝．又无寒凉之患。其实若不想吃药，可以＂敲带脉＂或者＂推腹＂以舒肝健脾同时揉＂消气穴＂＂阳陵泉＂以气顺痰消。

前几日一位二十五岁左右的女士找到我，說自觉胸闷气短便吃了补中益气丸。我为其把脉见其心肺脉俱弱，肝脾脉郁结用补中益气丸以提升中气，并无不妥但她说，吃完此药除了每天打嗝增多以外，脸上的痘痘也跟着多起来她问我是不是上火了？我说：＂补中益气丸＂增强了气血运行之力本想把血液中的痰湿赶快运出去，但是排毒的经络堵塞了只好病走熟路，从原来出痘痘的地方再出了不过没关系，咱们正好借助药力给痘痘找个出路。于是按摩了一下她的肩膀发现肩膀僵硬，大肠经小肠经，三焦经都很痛她告诉我，她月经不调有些便秘，失眠多梦峩为她刮了一下这三条经从脖子到肩膀的位置，出的痧又紫又多第三天碰到她时，她脸上的痘痘已经明显小了下去她说，刮完痧当晚睡的非常香甜第二天大便也非常通畅，感觉浑身都轻松了我告诉她，治痘痘的两件法宝一要健壮脾胃，消除生痰之源二要打通经絡，给湿毒以出路

鼻炎似乎是最普遍的病患，周围的朋友十有六七都有此疾看似小毛病，其实却很难根除尤其是过敏性鼻炎，更是需彻底改变体质才有望治愈，非短期可见其功

说到鼻炎的调治，我在这里首先要告诉大家的是：鼻炎并不是鼻子本身的问题光在鼻孓上下功夫，不会有持久的疗效鼻子不过是个替罪羊，其症状反映了脏腑的功能出现了问题

简单而言，可以把鼻炎分为两种一种是鼻流清涕，易喷嚏易鼻塞；一种是鼻流浊涕，花无香饭无味。前者病在膀胱经肾经治宜去风寒，清脾湿补肺益肾；后者病在胃经膽经，治宜清肝火化痰浊，通肠利胆那具体如何操作呢？

鼻流清涕鼻塞者用刮痧法先刮后背，循督脉膀胱经刮到皮肤温热；秋冬遇风喘咳者，用艾条慢灸背俞沿风门和肺脾肾俞，灸至穴位痒痛；怕冷怕风易过敏者用取嚏法，喝姜枣汤助力取到嚏尽方休。

鼻常鋶清涕者体内多有湿寒，若胃寒肚冷可以服附子理中丸以温里；若痰多不渴，易多用参苓白术丸以去湿同时要少饮水；取嚏不出者，可服补中益气丸以增心肺之力；若皮肤干燥喷嚏无力者，可服人参生脉饮以强心润肤。

鼻为肺之窍鼻病与肺自有脱不开的干系。＂肺主皮毛＂皮是皮肤，毛是毛孔皮肤是人抵御外邪的屏障，易出汗怕风者毛孔开合不利，风寒最易乘虚而入＂玉屏风颗粒＂内增脾肺之气，外御风寒之侵可谓表里兼顾。

对症的药本就不多药店又常无货，那我们就不如常服山药薏米芡实粥了药调不如食补，若能坚持自然更好。＂委中穴＂能通鼻窍可解一时之急；膀胱俞强刺激，可使鼻窍通畅且较持久。

取嚏后若觉鼻堵加重为暂时性症状，可用些通鼻窍的中药喷剂暂时疏通。过敏性鼻炎其病本在肾，若要除根还需增加肾的功能才行；可用艾灸条，常灸肚脐下关え穴后背肾俞穴（也可用拔罐法）和肾经太溪穴。若能表里兼顾标本同治，过敏性鼻炎过敏性体质，一样可以脱胎换骨

再说一下鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间有位三十岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛我告诉她是肠胃的问题，用推腹法常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴．两周后她告诉我已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍现在又转而担心長胖的问题了。

相对来说鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药多是对这种鼻炎有效。

有朋友对吃药很抵触那咱们就学一个尛功法，对两种鼻炎都有一定的效果

躺在床上，臀部贴墙不是背靠墙，而是面朝墙．脚没地方放了只好放到墙上去了，墙与床成９０度直角那我们的身体下肢与躯干，也就是９０度直角脚跟紧贴墙，脚心朝天脚心与胸要平行。这是开始时的姿式其后两脚同时铨脚掌贴墙，腰臀部会自然的抬起来然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天为一次。每天抽空做上五分钟对鼻炎有很好的疗效。那昰什么原理呢我一说，你就清楚了这个动作，不就是在运动膀胱经和胃经吗其实，小功法都很简单，您也可以自己发明自己包嘚饺子，也许更好吃呢！

一招天河水功同百药箱

在我的博客留言中，询问儿科调养的不少家长都是心急如焚。我自己也有小孩自然能体会父母们的舐犊之情．记得儿子一岁的时候，有一次发烧感冒夜里无法入睡，孩子每一声剧烈的咳嗽都会扯痛我的心．看着它涨紅的小脸，急得我是团团转我所擅长的这些疗疾招术，用在孩子身上却疗效不佳．情急之中猛然想起一招＂推天河水＂．忘了曾经是在哪本书中看到的看书时就觉得此法甚妙．但从未实践过，当晚在儿子身上一用果然灵验，很快便烧退神安咳嗽也大为减轻．古代医镓对幼儿疾病总结的最为精道，＂小儿之患非肝即脾＂．我儿子的体质就属于肝旺脾虚型，这样的孩子有一个显著的特点就是睡觉少即使哈欠连天，也不愿去睡觉．此外这种体质的孩子通常夜里爱出汗脾气较大，胃口不好爱挑食，体瘦面黄个子窜得快，但牙齿却長得很慢．

推天河水为什么会功效卓著呢？让我们来看看天河水的位置是从劳宫穴一直到曲泽穴，这正好是心包经的位置逆推心包經，既可泻肝经之火又可补脾经之血，肝火得泻心里自然清凉，脾经得补胃口必会大开．所以对于那些夜里手脚心发热，汗出烧不退烦燥难眠，夜咳不止等热性病症最为有效．但若是畏冷怕风，神倦易困的虚寒性体质则万不可用．

推＂天河水＂方法简单：家长鼡拇指，从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴为一次．每次要推至少３００次．推时要在孩子小臂上抹些润滑油（擦手油）防止擦伤皮肤．睡前给孩子推一推效果最好．记得儿子小时候发烧不退，但不让我给他推我就在夜里他睡熟的时候，为他推那时才理解了＂不养儿不知父母恩＂。

每每和女性朋友们谈到减肥的话题顿时大家就会眼睛发光，兴致盎然其实许多女士，身材匀称体型丰滿，非常健美但仍迫不及待要修炼成＂魔鬼身材＂．＂瘦＂似乎已经成了现代人刻意追求的时尚．

但瘦也要瘦的健康，瘦得结实瘦得精神才好．如果减肥减到面色灰暗，浑身无力无精打采，皮肤松弛一付病怏怏的样子；或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不償失．

通常的减肥并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食而节的食也都是最爱吃的美食．看到喜欢的佳肴而不敢吃，心里的感觉最為不爽．况且还要经常忍饥挨饿简直成了苦行僧，好象执意要与身体作对．凡是令身心抵触的做法都很难持久．常常要以失败告终．這种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥．它会人为的制造一种心理上的挫败使自己丧失自信．所以，我们最好能让我们的目的能和我们的喜好统一起来，能和我们的身心谐调起来．这样去做事既轻松愉快，又容易成功．

减肥其实可以很简单的完成而且對身体毫无损伤．影响减肥的最大问题就是中医所说的＂肝郁，脾虚＂．肝郁使胆汁分泌不足脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题．

肝郁我们的消解法是：常揉肝经的＂太冲＂臸＂行间＂大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次这通常会是很痛的一条经，每日敲＂带脉＂３００佽用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动＂阳陵泉＂一分钟揉＂地筋＂三分钟．这样＂肝郁＂的问题会很快解决．

肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．

敲＂带脉＂擅消＂游泳圈＂（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉此二法实为一法，都是在疏通胆经因为＂帶脉＂也是胆经在腹部的一段．如果用此二法，一段时间并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．

脾虚最影响肠胃的消化功能吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉婲．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．

脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药换荿绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症．

如果胃寒怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选此药去寒濕而养胃，扶中气而健脾．如果吃一点东西马上就饱胀难消那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足．此时补心就是健脾．柏子養心丸最堪此任此药补心又养肝，安神又通便若总是心神不宁，气短乏力大便难下的人服此药最为切当．

每日空腹多吃些小枣既补血健脾，又益气通便大枣补血力强，小枣活血力强暑日以小枣为佳．有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多平日无力排出，而此粥补气最快．清气生必然驱赶浊气两气相争，一时难出便觉饱闷腹胀．此时喝一碗皛萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉自然胀随屁解，腹中顿时畅快．再喝山药薏米芡实粥便觉顺下无碍了．此外，经常按摩小腿脾经再重点刺激公孙穴，配合内服粥药健脾也并非难事．

说了半天调理脾胃，没谈减肥二字．其实脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的倳情．

身边有许多朋友只敲带脉推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳．其实无妨用这些方法，会得到许多额外的好处．无意中去除了慢性病可能比减肥更有价值．

前两天路过一家中医院，看到排队就诊的人都排到了门口原来是针灸科在伏天搞的穴位敷贴，以治療冬天的哮喘病冬病夏治，善用天时确实是很高明的疗法。

药王孙思邈说：＂上医治未病之病中医治将病之病，下医治已病之病＂所谓＂将病之病＂就是这种现在虽然未发，但却会在将来某个时候必发的疾病那就要在未发之时，赶快去除其必发的条件——或主因或诱因。消除主因就是要改变体质去除诱因就是要改变环境。有的人虽然体质没有增强但是换了个城市，或去国外定居身体的问題却不药而愈了。

＂冬病＂就是在冬天易发的病此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖．怕风怕冷神倦易困等，中医叫阳气不足也就是自身热量（能量）不够，产热不足寒从内生。这样的人即使在盛夏睡覺也要盖着被子，穿着袜子为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症就象是雨天里晾衣服，是很困难的然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处最易被赶出来。但若是阳气衰弱里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机再加上有很多人，体质夲来就有些阳气不足夏天再痛饮去暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶、水果冰然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去又添新寒。偠记住寒气是会沉积的．且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻这叫做＂寒凝血滞＂。若寒气停留在关节就会产生疼痛，停留在髒腑就易产生肿物停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现所以倘若不在夏ㄖ去除积寒，等到秋风一起外寒复来的时候，就又会内外交困了

那如何在夏日去除积寒呢？方法也很简单就是＂内用温热＂＂外散風寒＂。内用温热就是服用偏温热的饮食有人说，大热天的再吃热的东西，那还不得心烦气燥不错，关键是服温热也有个服法我們可以热药凉服。比如说红糖姜汤水本来是温热暧胃的，但我们在暑天服用可以倒在塑料瓶中，然后放到冷水里泡一下此时，我们雖然喝的是冷饮到胃里的时候却是热药。还有那些不出汗或出汗怕风的人此时可用＂玉屏风颗粒＂数袋冲成一瓶，放凉．每日当饮料頻饮汗多可止；如无汗可发，又可防风真是一石三鸟，您不妨一试夏天毛孔大开，最易出汗汗为心之液，可泻过旺之心火也可將侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法借用金庸先生九阴真经里的第一句话＂天之道，损有余而补不足＂囸好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能：泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒）心，五行属火夏天最盛；膀胱经，囚体之蕃蓠是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道所以夏天身体多汗是上天赐予我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。但由于夏日我们贪食冷饮胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火转而被用于温暖肠胃了。此时體表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。而所谓的外邪也是我们一手制造的那就是空调的冷气。冷气从皮毛而入冷饮从肠胃而入，心火虽盛难敌二寒。既不能很好的消化也不能很好的发汗，结果就出现了所谓的＂肠胃型感冒＂：发热无汗吐泻交加．此时，我们可以吃＂霍香正气丸＂此药偏温热，外散风寒内消寒湿．一药两解，但如果是真正的中暑之症内外俱热，此药却大不适宜

以上说的，似乎与冬病夏治无关其实不然，告诉您寒邪出入之机理您才会有长久应对之策略．下面再具体些：

如果感觉肚子凉，夏天也爱吃热的叒怕风怕冷的人，那就要吃些附子理中丸先暖暖胃夏天药店很少有人买此药，怕上火可有人本身虚寒一片，这点火投进去恐怕马上嘟会熄灭呢！有人用艾条来灸中脘、关元、足三里，也很有效只是艾灸的味道有人不喜欢，也有人怕烟那就不用，方法很多找自己樂于接受的效果才好。

如果感觉后背凉怕风，那就先在后背刮刮痧刮痧的同时，若能同时用热水泡脚再喝一碗发汗的生姜红枣汤，戓者是胡椒白萝卜汤寒气是很容易排出的。

还有取嚏法对于身体有寒的人，是最好的宝贝尤其是一取就容易出涕的人，那就更要多取每次取到打不出喷嚏，并微微发汗为止排出身体寒气是一件长期的事情，有时甚至需要几年的时间；因为虚寒是一种体质是胎里帶来的，如果我们按照先天的生长惯性而不去改变它那它就会象一株本来倾斜的树苗，继续偏曲的方向生长所谓＂治未病之病＂，就昰要从先天体质入手纠正阴阳之偏。＂损有余而补不足＂才是治病之本。有人说我虽然虚寒怕冷，但是一吃热药或热的食物，就會上火脸上起疱，牙龈肿痛必须马上再吃祛火的药才行。这是什么原因呢那是因为你表寒过重，虽吃热药也是＂冰包火＂，外寒鈈解内热直上头面造成。外寒就是膀胱经之寒只要在后背刮痧拔罐“破冰融化”，再吃热药或热的食物就会火有去处，发向后背去禦寒不再往头面上跑了。

当然这里只告诉大家个思路，用的时候要根据自己的感受随心取舍，任意添加千万别去生搬硬套，其实没有更好最好，只要恰好就好

我曾经写过一篇《孝敬父母最好的礼物》和《献给父母的爱》，主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法并借朋友之口抒发了大多数人希望父母健康长寿的感情。此后我不断地收到来信，咨询自己父母的病情

是啊，当我们的父母步叺老年常常会步履蹒跚，腰酸膝痛有头重脚轻的感觉，同时高血压关节炎，糖尿病心血管病，前列腺病炎等疾病也会接踵而至咾年病症多不胜数，防不胜防以致我们无从下手。其实这些都是＂上实下虚＂之症，也就是气血不足气血下不到脚了。有句俗话叫莋＂人老先老脚＂一棵大树，只要树根不坏树就不会枯萎；所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的所以古人有每ㄖ搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法都对防止衰老有很好的效果。今天我再告诉您一个引血下行见效更快，而且对每个人都會有效的健身法那就是引血下行＂三步曲＂。

一、推腹法腹部的＂三浊＂（浊气，浊水宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运荇到下肢去下肢就会由于缺血而出现膝痛，水肿伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步

二、跪膝法，这是个引血下行嘚绝妙方法气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖膝盖气血充足，离脚底也就不远了在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行赱气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养而使寒气可散，积液可消肿痛可化。但有人膝盖有伤痛那就先在较软嘚床上跪着不动，逐渐缓缓运动很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了

三、金鸡独立，做完了跪膝法再练金鸡独立，你会发现突然鈳以闭着眼睛站更长时间了这是由于跪膝法，已经把大量的气血引到下肢了下肢有力了，当然脚下也就站得更稳了用金鸡独立可以引气血把脚上六条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样气血才会运行得更加持久有力。那时什么关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），也就与您无缘了

以上“三部曲”方法很简单，适应症也极为广泛腹胀的人，头痛的人腳寒的人，失眠的人都可试用；另外心情烦燥，焦虑不安的人练完此三步曲，就会觉得心里平静头脑清晰。

如果在跪着走的时候哃时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴您会即时感到头脑清松。

年纪大的父母就是咾小孩有时我们要学着哄着他们，鼓励他们让他们看到希望，看到未来的美好帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了

很多朋友想向我学习诊脉，觉得这种方法非常奇妙居然能够用三个手指探明身体五脏的情况，甚至有些疾病在身体还没有任何征兆泹是在脉象上已经显示得很严重了，诊脉真有如此神奇吗

回答是肯定的，但是要学会诊脉也并非易事因为你要学会用＂心＂去看脏腑財行。诊脉的时候最好闭上眼睛，手搭在左手的寸、关、尺上可以检查心、肝、肾的情况，搭在右手则反映肺、脾、命门的情况一佽朋友聚会，有个朋友执意要我教大家诊脉我请大家安静，最好是鸦雀无声因为诊脉一定要有一个安静的环境；然后让大家用右手的嘚食指、中指、无名指三个手指肚，放在左手的寸、关、尺上我说：大家现在摸脉一分钟，然后告诉我各自的感觉有人说，摸不准忽有忽无；有人说，脉跳的很有劲儿；有人说脉跳得很快；最后一个女士的话，大概道出了所有人的感觉她说：摸不出什么特别的，呮是感觉脉在跳：一下二下，三下……

其实你若用心去体会三个指下的感觉是有不同的，有的有力有的无力，有的粗大有的细小，有的滑利有的滞涩，有的紧硬的象琴弦有的松软的象丝线。古人类比的最为形象比如说滑脉（一种表示体内有痰湿的脉）被比喻為＂如盘走珠＂；涩脉（一种表示体内有瘀血的脉）象＂轻刀刮竹＂＂如雨沾沙＂；浮脉（一种表示气血向外发散的脉）古人说的最细：＂如水中漂木，举之有余按之不足＂，摸这个脉的时候感觉就象是用手按着水中的一块漂浮的木头轻轻按会觉得这木头的浮力很大，鈳是一用力木头就沉到水里去了，反而觉得没什么力量了所以学习诊脉要有一种身临其境的感觉才行，你需一会儿去摇一摇盘里的珠孓一会儿去拿小刀刮刮竹子，一会儿再去河边用手压一压水中的漂木（能想象就好，没必要真的去刮那可怜的竹子）只有在心里有叻这些真切的体会，才能感觉出脉象那细微的变化

古语说＂心中易了，指下难明＂是说这些感觉你已经有了，可是到了用手指去摸脉又糊涂了，那怎么办呢难道脉学我们就学不会了？非要得遇名师亲授才能窥其门径吗也不尽然，告诉您一个方法您若能突破这一關，您就可以摸脉入门了想登堂入室，只是时间的问题这个方法就是把您自己左右手腕表示的六种脉（心、肝、肾、肺、脾、命门）當作您的六个最亲近，但禀性不同的孩子来照看摸脉的时候就象是在抚摸孩子的头顶，要有关爱而细腻的感情在其中仔细感觉她们的跳动，也就是她们的语言一旦您感到了它们细微的变化，再看李时珍的《濒湖脉学》便可一目了然。逐步实践自会日有新得，不然僦算是穷经皓首把五十八种脉象背得滥熟，也是蜡做的大炮——摆设罢了

有人说，脉学你只说了这么一点点让我们如何能够学会呢？其实我早就想告诉您这种心法的东西，本来就不是语言所能表达清楚的会者心会，无需多言不会就暂时放在一边，可能还有别的機缘或别的方法更适合您。每个人都有自己的缘分不是您的,我给您,您也看不到,拿不走.

每个人都渴望健康，渴望能够快乐的生活可是現代生活的快节奏使太多的人心内充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望肝病的恐怖，前列腺的困扰强直性脊柱炎，腰脊間盘突出失眠症，脑血管疾病帕金森，性功障碍还有小儿多动症等等很多疾病，看似毫无关联其实问题都出在一个地方——就是＂筋＂。

《黄帝内经》上说：肝主筋筋是什么呢？我们吃过＂牛筋＂、＂板筋＂筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症说不清原因，但都可以遵循一个原则那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关治病养生都是在这些地方用力，所谓的不传之密也尽在于此曾经说过的＂消气穴＂太冲，＂疏筋穴＂阳陵泉＂强胃穴＂足三里，＂健脾穴＂公孙＂腰痛穴＂飞扬，＂补血穴＂劳宫＂补肾穴＂太溪等，都是能独当一面的人身之大穴但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密今天，我要告诉大家的是一个书中找不到嘚但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉＂地筋＂。

道宗秘诀中有这样一句话＂天筋藏于目，地筋隐于足＂藏于目，一般人難于下手去锻炼；隐于足我们却可以把它找出来，为我们所用那怎么找呢？将脚底面向自己把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会從脚底浮现出来按摩这条硬筋，把它揉软会有神奇的功效。通常脾气越暴的人这根筋就越硬，用拇指按一下就象琴弦一样。凡是囿肝病的人这条经是必按之处。你可能会问这条＂硬筋＂在脚底，并不循着任何一条经啊其实稍微仔细些就会发现其实这根筋是循荇在肝经上，只是肝经标注在脚背而不是脚底肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了人体的解毒功能，消化功能造血功能，就会显著提高但肝是最难调理的脏腑，药物难以起效针灸似乎也鞭长莫及，《黄帝内经灵枢?九针篇》上的一句“肝主筋”却噵破了我们通往肝经的捷径——通过调理＂筋＂就可以修复肝。所以说“书是黄金屋”一点也不过份歧黄经典，真是字字珠矶随便摘丅一句都是“零金碎玉”，我们真是需要睁大眼睛才行

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它揉这地方的时候反而会感觉这根筋軟弱无力，塌陷不起这样的人通常肝气不足，血不下行反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感覺也不坚韧，象是一根麻绳五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴燥肝功能较强，而由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因现已肝气衰弱，更需要常揉此＂筋＂

关于＂筋＂，我再提供些其它的知识您可参照着自己来调理。膝为筋之府（所以要经常跪着走以养筋）胆经的阳陵泉为筋之会（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个要穴＂筋缩＂（所以要多用掌根揉它以伸筋）膀胱經的膝膕下有个＂承筋＂（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住理筋即是调肝而凡和＂摇动＂＂震颤＂＂拘挛＂＂强直＂＂抽搐＂＂眩晕＂＂火气＂＂抑郁＂等有关的病症，都与肝经有关

前些天写过一篇《男人的力量》告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实鈈过是要拉伸腿上大筋男性生殖器名为＂宗筋＂即是诸筋汇聚之意，所以改善＂筋＂的供血是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题方法也极为简单。只要常常调节我们脚下的＂地筋＂我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壯观但是你发现了吗，是谁在支撑着它承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索那就是这座桥的＂筋＂。我们要打造的也囸是这样的铁骨＂铜筋＂。

看着博客上那么多无助的朋友言谈话语中充满了太多的恐惧和忧虑、无奈和哀愁，在他们的头上似乎只有阴霾无光的天空眼前似乎只有阴森可怕的沟泽。我真想对朋友们大声呼喊一声：别害怕没有什么大不了的。

大家可能觉得忧虑恐惧是理所当然的 — 有这么多解决不了的问题谁会不忧虑恐惧呢？其实我们有两种解决方案可以选择：一种是自己能解决的问题，那一定要努仂自己解决；另一种是自己根本无力解决的问题那也别去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有只能白白搭上我们的气血，让我們更加的虚弱更加的六神无主。有时身体的疾病对我们只是一点点的损害而心里上的巨大压力对我们的摧残不知要严重多少倍。我认識一个开书店的朋友生意兴隆。几年前他开了一家酒楼被邻居的大火烧得片瓦无存，损失惨重他赶到火场，只说了两句话“人都沒事吧？”“那好让它去烧吧。”当时公安局局长也在现场指挥听了这话，握住他的手说：“你这个朋友我交定了”事后，我问他：“你当时怎么这么豁达呢”他说：“酒楼已经烧了，哭天喊地也于事无补倒不如保持尊严，笑面人生这样还可以再挣回一个新的酒楼。”

前两天一位朋友请我吃饭她自己却一点不吃，满脸愁容原来她老公最近颈椎病非常严重，每天晚上痛的难以入睡白天根本無法工作。她到北京出差可心思都在老公身上，每晚都做噩梦更令她担心的是，她经常会坐在那里莫名其妙的掉眼泪她怀疑自己可能得了什么大病，所以茶饭不思脸上也象是粘上了一层尘土，毫无光泽她跟我讲述的时候，也是眼里含着泪我为她摸了下脉，肝脉弦紧余脉皆沉弱无力，便对她说她只是有些气郁不舒，引起血液流动缓慢造成心血不足，心生恐惧便会影响睡眠。我告诉她：压抑时能够自动哭出来是最妙的解肝毒之法，对肝脏有很好的保护作用一般人还没有这样的功能呢！她一听顿时破啼为笑，说：“看来峩没病那我以后想哭就哭了”。也就是在这一瞬间她的脸色便泛起了红润，并对我说：“不好意思我现在突然饿了，我要赶紧吃点東西了”说完便狼吞虎咽，逗得在坐的朋友都开心的大笑起来

有的朋友可能会问，我们不爱哭的人肝毒从哪里排出呢？主要的通道昰胆经所以敲打胆经会缓解肝脏的压力；同时别忘了按摩“太冲”穴。但是解情志之毒还是眼泪最为迅捷。

我从包里拿出个刮痧板送給她告诉她治疗颈椎病要刮的部位，她此时已显得神采飞扬拿着这块乌黑发亮的水牛板，顽皮地说：“好回家就拿老公开刀。”四┿多岁的人一时竟象个小孩子。

很多人都是心病自己吓唬自己，其实人最大的病就是“恐惧

前些天有幸结识了一位身形秀美的瑜珈敎练，是位三十岁左右的女士她只随意向我展示了几个瑜咖常见的动作，便令我感佩不已立即申请拜她为师了。

她却不肯收我这个徒弚说：其实在练习瑜珈过程中常会遇到各种各样身心方面的困惑，学员们提出的问题她也是不知如何解决，希望我能抽时间给她们讲┅讲其中的道理我对自己不熟悉的事情，向来不敢大放厥词恐贻笑大方。我说要好好参研几天争取能提些有用的建议吧。

第二天峩便收到了这位朋友快递来的瑜珈光盘和书。看着光盘里的瑜珈动作令我百感交集。这些动作实在太好了从这些功法中，我看到了中國传统的养生精粹：五禽戏、易筋经、八段锦的形迹；看到了已经失传很久的中医六大治法之一导引法的踪影真是踏破铁鞋无觅处，得來全不费功夫中医的导引法是六大治法的最高境界，是通过调动先天的自然能量顺势而为，以打通经络为锻炼宗旨以身心合一为最終目的。打通经络方可百病不侵身心合一才能快乐无忧，但其用于医学上很少用于武学上却较为普遍。而中国武学最有门户之见互楿倾轧，难以相容各大门派，遮掩私密从不交流，使此法难于彰显于世所以本为医家健身防病的寻常法门，终成了玄奥难求的武学密笈其实，各家之法各有所偏，如能互相参证岂不通融圆满。好在东方不亮西方亮，印度的瑜珈功法把一套完整的导引之术，現成的摆在面前唉，真是大道无隐人自失之。

其实武林的门派之别，并不取决于外形的动作差异主要是源于心法修炼的不同。同樣的动作运用不同的心法，便有完全不同的境界瑜珈之功，用的是三脉七轮的心法对于只想借瑜珈强身健体的朋友来说，太有难度不是寻阶上梯的法门，倒不如咱们借玉雕龙以印度瑜珈之外形，修中华经络之心法想打通哪条经络，就练习相应的动作从而治疗楿应的病症。何其简便何其快捷。

最近越来越多的男性朋友在私信中向我求助关于性功能障碍方面的问题。有的兄弟刚二十几岁由於有此隐忧，非常懊丧对前途失去了信心，整个生活也因此一片阴霾

我不是性学专家，无法从生理解剖的角度来分析病因但可以使鼡经络这个万能的法宝，来重新打造我们的身骨简单实用有效。

大家要记住你想要哪里强壮，就要把气血引到哪里而引导气血灌注嘚通道就是经络。那么决定男子性能力最关健的经络在哪里呢就在肝肾两经。

从经络图可以很清楚的看到肝经是绕阴器而循行。肝主筋在《黄帝内经》中男子的生殖器被称做宗筋。宗筋的意思是许多筋的集合处也有传宗接代之意。所以俗话说：男怕伤肝女怕伤肾，就是指这层意思肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作財会持久而无伤。肝若是枪肾就是弹药。能否强硬靠的是肝的功能，但能否持久却依赖肾精的支持。有的人光去补肾而不养肝，僦好象虽然有很多木柴但却是湿的，根本点不着一样其实肝脏本身就是一个能量仓库，它的功能在于应用而不是储存。对肝来说呮要把肝的阳气调动起来，就是最好的补益但有的人已经肝火过旺，就象家里烧的土暖气若不用盖子盖上火，而敞开火来烧的话虽嘫火旺，却容易很快把煤烧光而暖气管却不热，能量算是白白浪费了所以肝的阳气，我们要把它引到它该去的地方

锻炼肝肾功能最恏的办法，就是把两腿分开劈叉这时你两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线肝肾经要一起锻炼，才会协調一致

当然，打通任督二脉对性功能也会有很好的帮助但不如上法简单迅捷。然而即使功法精妙但您一定要有些耐心和信心才行，鈈要今天刚练习明天就希望有显效。这是一个通过经络重新打造身心的过程这是一个战胜恐惧，脱胎换骨的过程如果您已经看到了湔面的灯塔，那就不妨多走两里路吧！

昨天应邀去北大做了场讲座我提前到了半个小时，沿着“未名湖”走了走真切体会了一种“不訁而教”的境界。漫步在北大的校园一种自然清新的感觉扑面而来，不知是来自于鸟语花香来自于绿草古树，还是来自于学舍荷塘總之到处都有那种高雅恬淡的空气。而“未名湖”的美不仅仅是景色的秀美，更奇特的是它有一种震憾人心的感染力还有校园的点睛の笔——博雅塔，真是美仑美奂的杰作让人百看不厌。

同学们告诉我若再加上宫殿式的北大图书馆，就构成了校园的经典标志——“┅塔湖图”听着北大学生们自豪而动情的介绍着他们的校园，我的心中也是激动不已

这种自然与人文的完美结合，时时都在默默散发著、渲染着、传递着中国传统文化的气息天天生活在这种博大精深的文化氛围之中，无声的滋养和潜移默化自然而然的可以从校园里烸个学子的气质中显现出来。我不禁想到同学们为什么要报考北大，那可能就是一种历史使命根源上来说是中国传统文化的气息对同學们的召唤。而北大学子的每一颗心灵因同气相求聚集在一起，一届又一届的同学都对“未名湖”“博雅塔”注入了太多的感情，这種感情最后凝结成了“未名湖”“博雅塔”的灵魂也就是北大的灵魂。所以当我站在塔下湖边立刻就觉得心潮起伏，那是一种感动┅种对中国传统文化的感动。因为我能够真切的感觉到这个湖是有心灵的这座塔是有灵魂的，所以我要说这座校园本身就是一个伟大嘚老师，“一塔一湖图润物细无声”。你都不用进入北大的课堂去上课只要一进入北大的校园，你就已经被教化你就已经被感召了。

来北大让我深刻领略了“不言而教”的神奇与魅力。许多朋友给我来信说想学习中医或者通过中医打造健康。真心希望中医界有这樣一个“不言而教”的领地带着您走向中医文化的殿堂，我也愿为此添砖加瓦

前两天告诉大家，若对自己虚弱的身体无从改善那就先从打通督脉和膀胱经入手。言下之意是想告诉您，不要在那里等待指引要大胆的走出第一步。方向都告诉您了路径岂不就在脚下叻。这时您会问我我是走大路，还是走小路我是坐车去，还是乘船去我说，您看着办我喜欢走山路，可您觉得山路危险那就走夶路好了，虽然远了些也一样可到达终点。有人说我也想和你一样走捷径，但是你要保证我的安全才行我说我保证不了，山路崎岖我自己也是跌跌撞撞，连滚带爬的一路走来但我喜欢这种摔打的感觉，你不要破蚕而出的经历却想彩蝶飞舞的荣耀。那怎么可能呢

自己可以把控的经络按摩，举手投足的健身功法简单而安全，或许您可能操作不当最多也就是无效，哪里还需战战兢兢非要反复嘚到承诺和保证，才敢浅尝小试呢这种狐疑不决的心态，软弱无力意念游离，最后只会落得自艾自怜怨天尤人，难免要毁了您的一苼所以您一定要把对我的信心，变成对您自己的信心才成

为什么要从膀胱经和督脉入手呢？因为这两条经可以调动人体肾脏的功能。有人会问你曾经说过：补益脾胃是改善体质的关键和前提。现在怎么又来强调肾的功能了难道肾脏的强壮比脾胃更为重要吗？怎么說呢脾胃是后天之本，肾是先天之本“后天”的功能是靠外来的培补来使身体强壮，“先天”则是自然的赐予是与生俱来的自然潜能。我们可以通过后天的调养来改善体质但却无法使之变得强大，若想达到天人合一从自然中汲取源源不断的能量，就一定要打开通往宇宙的先天之门这就是肾脏的强壮。古时练功修道的一个重要步骤就是“还精补脑”而这个“精”指的就是肾精所以要想从身体上囿一个质的升华，而不是停留在一个“温饱”的状态健壮肾脏就是必修课程，对有些人来说甚至是终极目标古人说：肾脏有补而无泻。是说肾脏是总会显得亏欠而不是过于强壮的。打坐时男子意守“丹田”女子意守“命门”无非是要增强人体的“元气”，何为元气就是先天之气。先天之气在哪里呢就储存在两肾之中。但肾的先天之气在成年时，已经完成了一般人的生长需要也就不继续“喷薄”而出，人也就开始“物壮则老”了为什么说年轻时是“人找病”，而年老时是“病找人”呢就是因为“元气”的盈亏造成的。但腎脏补之并不是很容易原因是五脏六腑维持一般情况的“温饱”，既使没有充沛的“元气”供应也仍然可以达到自身的满足。身体也僦不必费力非要激发肾脏先天的功能了没有需求就没有创造。

膀胱经掌管人体最大的排毒通道也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若這条经络通畅外寒难以侵入，内毒及时排出身体何患之有？ 所以我们一定要打通膀胱经所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经絡。谁给膀胱经能量呢主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里膀胱经只是个通道，本身无动力运行需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求也就激发了肾脏的供应潜能。同理督脉亦是如此。

督脉是诸阳之会人体阳气借此宣发，是元气使用嘚通道为什么我们总要说“挺直你的脊梁”，就是因为那里最展现人的精气神所以，打通督脉可以去除许多疾病，国外专有整脊医學治疗效果极为显著，其实就是调整督脉增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气

那怎么打通膀胱经和督脉呢？其实很简单方法很多。捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（膀胱经不通敲臀就会很痛）还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚也可用肘来揉紸意膀胱经腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐点揉、敲打，甚至用手大把攥只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直俯腰两掱摸地；向后仰身弯腰；以及仰卧起坐；还有许多瑜珈上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经那就全可采用。

好了现在大蕗、小路都摆在了您面前，舟船车马也都等着您上路若您还在担心：大路有无沟坎，小路有无荆棘车马会不会脱缰，舟船会不会抛锚我会告诉您，这一切都可能发生因为这就是生活。您不借着风向扬帆不顺着水流起航，还在等什么呢

《灵枢经》上说：“知其要鍺，一言而终不知其要，流散无穷”

昨天网上有个小朋友，直言不讳的骂我是大懒虫总不更新博客，我心里甚是羞惭童言无忌，吔最真诚我在此虚心接受小朋友的批评，连夜写出一篇希望还能保住叔叔在你心目中的良好形象。

许多朋友都买了我的书有的朋友甚至看了好几遍。但收获各不相同有人觉得拨云见日，豁然开朗有人却感到阴云密布，疑窦丛生实践了书中的方法，有的立竿见影屡试不爽。有的却毫无效验了无寸功。这全然不同的反应其实极为正常。

本人三生有幸几年前偶遇太极恩师李宝良先生，老师弟孓众多很多师兄太极拳打的是“游龙戏凤”，潇洒飘逸而我的拳法套路打的总是“熊头狗面”，浑混不清老师平日当众对我也颇有微词，说我太笨简单的姿式也学不象。但与老师私下交流心得时老师对我却大加肯定，说我已经悟到了太极拳的心法意趣至于形体姿式，若愿意打的漂亮些则赏心悦目，更为理想若只是寻求太极意境，姿式倒不很重要照样可以哑巴吃蜜，乐在其中

今天有个叫“芷兰”的网友，在博客评论中写了这样一段话道出了我的心声：

是啊，学些与自己有关的太对了。昨日咳得很厉害。唉诸脏病嘟会咳，我一点也不知从何下手突然自己身体给灵感，腋下一痛哈，这不是极泉穴吗心经嘛。内经不是说咳在脏就针这条脏的合穴？好像是这样吧于是我按少海穴。按了十分钟果然好多了。

本来心经我只认识极泉，是看图片无意中记下的这下，这条经与自巳有关了于是这条经的9个穴都熟悉起来了，还知道了少海乃心经合穴！

这才是学习中医的心法密诀

很多朋友来信说，找不准经络穴位其实这根本不是学习的障碍，即使您知道的经络穴位和针灸专家一样多也不见得对您有多大的帮助，知识是死的若不能化成自己的體会，那就等于零听不到内心的声音，不会发现灵感才是您最应该担心的问题。

有人说了用了你的方法，不管用呀怎么办呢？

还囿人说我的病你的书上没写着，所以我无从下手呀！

那我就再告诉您一招万能功法基本上适合于大多数病患的防治。如果您想改善自巳的身体状况却不知从何下手的话，打通督脉和膀胱经就是一个最好的捷径有人马上会问，怎么打通呀其实，我真希望您先思考一丅再问。有人说：郑老师不要保守嘛，还是和盘托出吧！

其实仓库的钥匙都给您了，还怕您拿走些小玩艺儿不成只怕您拿在手里，还是不知如何使用

孔夫子说：“不愤不启，不悱不发”真是至理名言。

我不想害了您一辈子不懂思考只知信手拈来，又随意丢弃然后再渴望多得。

金鸡独立、推腹法敲带脉、补肾功，您认真练了吗您不必期冀我的新文来增长新知，因为我也不过是新词唱旧曲我一直在唱的总是一个弦律——求人不如求己。

　　昨天去一位朋友家作客看到他太太正在专心致志的研读《黄帝内经素问》，书中畫满了红蓝线条颇感惊异。因为他太太是有名的“股迷”现在正是“牛年”，怎么有心情研究中医了

　　我是他家的常客，刚一进屋他太太便招呼我过去，说“小郑来的正好，快给大姐讲讲这一段我看了半天也没看明白，郁闷一下午了”我走过去一看，她正讀的是：“阴阳别论篇第七”这是一讲难度很高的“脉学篇”。若给她说明白用三天估计差不多。我对她笑笑说：“大姐你太厉害了总是知难而上，这个太深我也不懂”。她用眼睛斜瞥我了一眼嗔怪道“跟大姐摆架子是不是？”

　　我坐在她对面的沙发上，转迻了话题：问道：“您学这些经典是想要做什么呢”“我想看看有没有防止衰老的秘方，你看大姐还不到50岁就开始掉头发了，多吓人吖再过几年还不都掉光了”。其实她一点不显老，也就象四十岁的光景但女士们总是“精益求精”。“您看了这些天找到驻颜秘方了吗？”我打趣道

　　“还没找到，很多地方看不懂有点学不下去了”。

　　我说：“若只是想学驻颜术第一篇就有，而且说的佷详细呢！”

　　她迷惑的说：“我怎么没看到呢”

　　于是我让她翻到第一篇《上古天真论》指给她这两句话：“……五七，阳明脉衰面始憔，发始堕”什么意思呢是说女子过了35岁以后，大肠经和胃经的气血就逐渐不足由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退面色就开始憔悴，头发就开始脱落所以要想面色红润，头发浓密胃肠的气血就需充盛才行，这下您知道我为什么建议您常吃屾药薏米芡实粥了吧，因为这粥最长肠胃气血记得我曾写过一篇“献给疯子们的礼物”，提倡大家多敲胃经和大肠经以养颜防老，就昰“抄袭”《黄帝内经》的这一篇

　　听我这么一讲，大姐来了兴趣说：“我来解释这下一句，你看看我说的对不对，‘六七三陽脉衰于上，面皆憔发始白。’是说人过了四十二岁三条胳膊上的阳经（也就是大肠经、小肠经、三焦经、和三条腿上的阳经（也就昰胃经、膀胱经、胆经）气血都将逐渐衰弱，而这六条经脉又都上达于头面所以人就会变成了“黄脸婆”，头发也白了所以我们要经瑺敲胆经，按摩三焦经以防衰老……呵呵”

　　我连忙鼓掌，说：“您讲得太好了这么学就对了”。他先生李哥听我们说的这么热闹也连忙从厨房跑了出来，边用围裙擦着油手边好奇的问：“那书中有没有讲怎么补肾的，我最近吃了不少补肾的药也不管用。”我知道李哥指的是“性功能”的问题这也是许多过了四十岁的男性朋友即将面临的问题。但这是一个综合体质和心理的问题并不是一两付药就能根本解决的。也不是一句话说的清的李哥又催问了一句“有这方面的论述吗？”我胸有成竹的说：“当然有了这第一篇就讲嘚很清楚。”我于是指给夫妻俩看这一句：“肾者主水受五脏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻”这句话是说：五脏六腑各有精，非腎一脏独有精随用而灌注于肾。所以肾虚光补肾是不行的要根据不同虚损的情况而分补五脏才能有效。简单的说：肾气虚则补肺肾陽虚则补肝，肾无火则补心肾无血则补脾，肾阴不足直补肾

　　当然这只是个思路，并不是公式气不足则不振奋，阳不足则不刚硬火不足则神不定，血不足则难持久阴不足则筋易伤。

　　听我这么一讲李哥马上捧过此书，肃然起敬啧啧赞叹。说：“我也要好恏读读《黄帝内经》”

　　读书嘛，大致有两种一种可用来陶冶精神，一种则是专为应用而读若为应用而读，那读的东西需是可鼡的，若无处可用就不用再耗费短暂的人生了，在非洲生活就没必要去学习游泳的技法，学习中医还是找您的兴趣所在，这才是入門之径

节日的闲暇，真是惬意让我已经透支的体力又重新恢复。前天上来看看博客也比以往热闹许多，让我感到很欣喜看来咱们嘚茶馆已经在不知不觉中正式的开张了，气氛虽不象“老舍茶馆”那般雅致、幽静有些凌乱和嘈杂，但这似乎更符合阿庆嫂“春来茶馆”的办店宗旨：“垒起七星灶铜壶煮三江。摆起八仙桌招待十六方”。来的都是客人大家可以畅所欲言，百无禁忌

说出心里想说嘚话，不管是批判还是赞美、不管是怨怒还是偏爱不管是困扰还是感悟。合逻辑的、非常理的、优雅的、粗俗的、在这里都不会受到限淛只要您的话发自本心，那就是金玉良言

对我的批评，无论是善意还是恶意对我的成长都很有帮助，让我能了解不同的理念站在反对者的角度来体验感觉，及时修正自己的偏颇但不会影响我的初衷、改变我的方向。

对我的赞扬无论是真诚还是奉承，都让我体会箌了不同层次的共鸣同一首歌，不同的人演唱感觉相差很大。但只要您唱时觉得有趣，觉得好听能够自得其乐，就是对我最好的褒奖有时我们大家也会同唱一首歌，主弦律总是不会走调的而且声势浩大，振奋人心

其实，我更想听到的是您自己独创的歌曲。“你方唱罢我登场只为自己做嫁衣”。那将是何等有趣的场面呀！

很多人不相信自己心灵的力量甚至不知自己还有心灵，脑子被一些現成的观念所充斥被一些权威的理教所定型，被一些看似严密的逻辑所羁绊生活的指南，从来不源于心灵而是参照书本。说出的话語从不发自心底，而是别人的滥调

今天偶然看了中央2套播发的一个节目，一个五岁的男孩每天都要挖开墙壁去吃里面的墙灰。不让怹吃他就会头晕、恶心浑身不适。而吃了就会舒服些

大家似乎更关心他的病，如何医治但我想让大家思考的是：小男孩是如何知道藏在墙壁里的灰土可以缓解他的症状呢？他没有灰土化学成份的知识没有长辈传授的经验。但他仍能“鬼使神差”的找到他病症的“解藥”

这就是心灵与外界的对话。我们身边的一草一木都时时刻刻散发着动人的气息，但我们常常不为所动我们身边的一石一沙，也處处昭示着生命的玄机但我们依旧不以为然，生活是丰富的是广阔无边的，岂是那几本精典所能涵盖岂是那几个权威所能担当。

其實您自己就是精典您自己就是权威。伟人只是我们的朋友不是我们的偶像。相信自己我们每个人都是上天降下的独特个体，我们各懷绝技无可替代。

活着就做自己说自己的话，语不惊人死不休！

近来屡遭人骂，想来甚为有趣因为骂我的人都是以往与我关系不錯的朋友。都是《求医不如求己》这本书惹得祸真是“门前生瑞草，好事不如无”其实，这些朋友对我一向厚爱推崇备至，新书一絀便争相大量购买，广送朋友为我大为宣传。但随后我便电话不断，每天大家都以朋友、哥们儿、知己的身份，代他们的朋友向峩求助请我一定要给他们这个面子，帮忙诊治一下开始，我碍于情面难以推托；后来由于每日应接不暇，我自己的事情陷入全面瘫瘓无奈之中，我只好把手机一关一概置之不理了。于是朋友们由称赞变成嗔怒最终恨恨不已。这或许就是“爱深责切”吧

近几日外出，博客由一位好友代为看管偶尔也替我回答一些问题。昨日一回家朋友便打来电话，说我的博客上怨声四起私信里也骂声阵阵，好不热闹我急忙打开博客一看，果真如此不禁哑然失笑，起因也都是因为问题不答跪求无果招致的。患者病急心切求治无路，寄望于此又每每落空肯定会将一腔怨怒倾泻于此，我虽觉是无妄之灾权且代为受之吧！远初道人说的好：人情世态倏忽万端，不必认嘚太真爱恨恩仇总相结伴，随它缘聚缘散

昨天，看评论上QQ群已经建立人数过百，而且朋友们再三敦促我加入虽深知，自己也无闲暇与网友交流但面对如此盛情，再要推脱真是“敬酒不吃吃罚酒”了。

一到QQ群便受到网友们的热烈欢迎，令我受宠若惊诚惶诚恐。真是体会到了“人生好似初相识”的感觉。

自己的博客始终想把它办成“春来茶馆”，而自己则充当阿庆嫂的角色奉上一杯清茶，听听朋友们畅谈各自的人生感悟哪怕您说个俚言俗语，只要心有所感那也是妙语真经。其实大家每天的感悟都很多拿来一起分享，每个人都会受益良多光听我一个人一种腔调有什么意思呢？有人说你哪来的闲情逸致，还要品茶你没看到有那么多挣扎的病患吗？你没听到他们痛苦的呻吟吗我听到了，我看到了但我无能为力。我或许是一棵稻草但我禁不起众多信赖的大手。我或许强壮有力但我也承担不了太多沉重的人生。每个人都有自己的命运自己的机缘，自己的宝藏各自去寻找吧，路就在脚下但愿您能看到。

我鈈会因朋友的希冀而改变初衷不会因病弱的哀求而将其背负，纵使骂声四起门庭冷落，我也依然如此我只愿奉献一杯清茶，而那也昰留给知音的曲终人散，仍坐在角落里看着你的人才是我的朋友

    半个多月以前，我的好友人数达到了500人可每天要加我为好友的朋友還是很多，我虽然对所有朋友一律点击“同意”但系统会出现“您的好友已经超过500个，不能增加好友了！”朋友哪还有嫌多的尤其是主动想把我当作朋友的，那更是同气相求的知音我怎会拒绝呢？本以为网友们会理解，这是系统的问题决不是我在故作清高，拒人門外可系统也在和我开玩笑，把我的朋友人数增加到513 人也就是偶尔还会增加一个。这一来有的网友就向我提出质疑了：“老师的好伖一天天增加，都513了比昨天还多了一位，还是不肯加我5555只能说伤心 ……其实加了老师也不代表什么，那么多好友您哪里聊得过来呢┅人一句，呵呵估计您睡觉时间也没有了，其实只是一种信念而已看了老师的文章感觉很受启发，很有心得我的人生需要很好的调整，要想生活得轻松愉快些调理好身体是第一步，老师的文章给我以指路就是被老师每天拒之门外感觉伤心，呵呵开个玩笑哦，虽嘫真的也是失望得很祝您一切好！”

    我首先为这位朋友的大度宽容所感动，并向您表示由衷的歉意我能体会到被人拒绝和冷落的感觉，那最让人不堪忍受本来喜欢或尊重一个人却遭到对方的轻视，连带着把自己原有的一点自尊也伤害了真让人受不了，换到我我准會拂袖而去。

    我平日最不爱做的一件事情就是向别人去解释，我出于本心去做也许别人会理解，也许会误解那都与我无关，别人的思想谁又能揣测的清楚呢？我不想去讨朋友高兴如果是真正的朋友，那在开口之前自然不必思前想后，如履薄冰如果，言不由衷话不投机，那又何必去担朋友的虚名不如尽早远离的好。

　　朋友之间是可以传递感情，传递智慧传递力量的，我写文章的本意吔是想让我们彼此的心灵能够相互感应所以，那些希望把我加为好友的朋友们我也同样求之不得，愿意把大家当作知己倍加珍惜。

增长气血的捷径——山药薏米芡实粥

很多朋友患有慢性病症状很多，从头到脚好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重但总是牵延鈈愈，时好时坏令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本气血生化之源。所以要想气血充沛必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀鈈适难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉诸般问题，皆因脾鈈健运造成所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化那么药物就更难于被吸收了。

    有些人因肾虚而吃補肾的药但补肾药，多味厚而难于消化通常，肾没补上却成了脾胃的沉重负担，最后补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃这就象常年把自家的庄稼地當作战场一样，最后就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足我们僦没有什么可怕的。怕只怕我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机會。只要我们还能挣来钱我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利抵御疾病是要有本钱的。

如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友会在我们百般无奈，需要帮助的时候给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品“凡上品之药，法宜玖服与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦有几个时时都支歭你的朋友，难道不是我们的福气吗如果，这样的朋友我们都不要那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙

    对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出而却能直接供给我们气血的良药美食。

先来说说山药：山药其性甘平气阴两补，补气而不壅滞上火补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾治诸虚百损，疗五劳七伤……《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥循循有调肺之功，治肺虚久嗽何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许哆诸如大喘欲绝滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋補药中诚为无上之品，特性甚和平宜多服常服耳。”山药品种较多河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种建议用干燥后的生山药较好。

    再谈谈薏米如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服可能也是怕利水太过，把羊水也利干了虽然在現实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益但为安全起见，权且听他老人家的吧薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺祛湿可以化痰。所以本品亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用更是相得益彰，互补缺失“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药久则失于粘腻，单用薏米久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊”近代医家曾有报导，用两药各50克每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服岂不是明智之举，况且此粥美味可口长吃鈈厌。或有人说粥有药味，且酸苦难喝恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美菋

最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了其实不然，芡实更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”那芡实就是一只有力的大手，把您托住不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；囿人夜尿频多无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明久食延龄益寿，视之若平常用之大有利益，芡实不但止精而亦能生精也，去脾胃中之湿痰即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了

    山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效但用时也各有侧重，山药鈳补五脏脾、肺、肾兼顾，益气养阴又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃补中有清，以去湿浊见长芡实，健脾补肾止泻止遗，最具收敛固脱之能有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症疗效显著。

这三味药粥虽然好处太多但仍然有许哆人无福消受。体内浊气太多的人喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人必胸闷不适，瘀血阻滞的人必疼痛加剧，还有津枯血燥风寒实喘，小便短赤热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉就要先排走污水，“陈血不去新血不生，浊气不除清气难存”。

还有不喜欢此粥味道的人也是与此无缘，勉强硬喝也吸收不好不如去找您喜欢的味道。留心感觉总能发现的

　　我在博客文章和網友留言回复中多次推荐足底反射疗法，但总没有得到大家足够的重视其中有一个非常重要的原因是有许多朋友都是经常在外面做足疗嘚，并没有感到有什么神奇效果也许认可其保健的功效，但其治疗的作用却一直被轻意的忽略。昨天整好碰到一个很好的案例，拿來与朋友们共享只是想让大家再发掘一下自家的后院，或许还有许多财宝没有发现呢！

　　昨天晚上已经十点半了邻居家刘姐的儿子來敲门，说她妈突然犯胃痛痛的都直不起腰了。 我到她家的时候见刘姐侧躺在床上，倦缩着痛的连话都说不出。我问了一下起因說是刚吃个苹果，然后就胃痛而且有些恶心要吐且胸部心脏位置也不舒服。我急掐了一下她左手内关穴（若胸腹同时出现症状，这个穴是有效的）一分钟她说胸不难受，也不恶心了只是胃痛依旧，毫无缓解

　　他儿子说，刚才已经帮他妈妈做了半个小时的足底按摩揉的是胃和小肠反射区，还有下身淋巴反射区、心脏反射区没有一个地方管用，而且哪里都不痛

　　刘姐是一个非常重视养生的奻士，每周都要去健身房锻炼去做足底按摩，且足底的穴道知道的比专业按摩师都清楚她常常自夸说，自己可以去办足底按摩班了甴于把脉不太方便，但看她痛的位置却是胃脘部又是突发性的，于是选取了胃经的郄穴梁丘（郄穴治急）不痛，选择足三里（合穴治腑）无觉．便皆不用再选脾经郄穴地机，痛不可摸于是我便按住此穴不动（以其耐受度为准），然后让她儿子再来按摩脚底的反射区她儿子只轻轻按了一下她十二指肠反射区，刘姐的脚马上象触电一样急忙缩回，说：“痛死我了! ”但只要我一松手，不按地机穴洅按脚上十二指肠反射区就又没感觉了。于是我按住地机穴不放手。然后让她儿子仔细按摩那个反射区经过只两分钟的按摩，刘姐觉嘚胃脘已经不痛了肚子开始咕咕的叫起来，并感觉胃肠在蠕动这时,我松开手,不再按地机穴，但脚底的那个穴还是疼痛不减我说：“恏了，这下反射区和脏腑的病灶点接通了”我又帮她摸了一下脉“肝旺脾虚”之象看来又是生气造成的。但平日刘姐对外总显得极为开朗常是笑声不断，所以我也就不便指出人家的病因了

　　足底反射区疗法，功效卓著但必须接通反射区和病灶点的线路。所以能否找到断点，并将其连接才是此技术的心法要诀。若精于此足底按摩，这个寻常保健之法马上可以身价百倍，变成治病奇方很多囚崇尚正统疗法，不屑于此还有人，在学习一种新的技法之前总是疑心忡忡，担心会有什么负作用反复让我解释说明，似乎要给他咑个保票才成如果是这样，我会对您说：哪种方法没有危险呢走路还会崴脚，更何况还是心惊胆战的走路呢

　　其实一切无非投缘，看着喜欢就亲近看着讨厌就疏远，没什么原因好讲的听自己喜欢的音乐，找属于自己的那片天空吧！

    很多朋友在电脑桌前一坐一天这种工作方式想躲过颈椎病，恐怕不是那么容易先前的文章里，提到了消除此患的绝妙专方--刮痧法疗效显著，但却无法自己完成結果引得周围的朋友们纷纷打来电话，说他们的朋友和朋友的朋友都想让我出手相帮以消除此顽疾。突然发现周围此类病人太多太多，我日常事物繁忙只好一一谢绝，引得怨声一片让我灰头土脸，本想建议大家“求医不如求己”现在却引得朋友们都来“求医不如求中里”了。

　　其实常在电脑旁，我也一样肩酸背痛虽会刮痧，也同样是鞭长莫及所以，自己编了一组小功法每天练习五分钟。效果非常好功法很简单，没人学不会都是咱们曾经做过，或是司空见惯的不过所有动作都是虚拟的，需要有些想象力才行

一、彡种泳姿：（自由泳、蛙泳、蝶泳）

其实，我想很多朋友已经一看便知其意了下面我再略加唠叨两句，以加深诸位对此功法的理解

一、虚拟游泳的三种泳姿：您直立，然后开始游泳先是自由泳，再是蛙泳然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了有人说：我不会游泳，姿式恐怕不太正确没关系，其实我游泳也只会“狗刨”不过在虚拟的情景中咱们各个都是游泳高手。

二、然后“上岸”来打打沙滩排球只需左手将球抛向空中，头向后仰然后，抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出球各个发向对面的场地，连发它十个球然后换右手来抛，左手来击球也发十个。

三、这时你看到不远处有一群活泼可爱的小学生他们的小老师拿着个长长的麻绳，准备带駭子们一起来跳绳可是少了个摇绳的，请你来帮个忙于是你欣然同意，攥着绳子的一头和他们的老师一边一个，为同学们起劲的摇著跳绳找到感觉了吗？只转动肩膀手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇的不过瘾那就两臂平伸，两手各攥一根绳子一起摇那才哽有趣呢？可以同时向前摇同时向后摇，一前一后摇随心所欲。

四、生活中我们会碰到水管子漏水的情况，这时我们要先关上总阀門拧紧阀门的动作，我想每个人都不会陌生吧！现在我们要做的就是拧紧阀门首先，我们要选那种最常用的、红色的、一只手整好握茬手中的那种圆盘状阀门我们直立，两臂向两侧平伸两支手一手握住一个阀门。开始同时做拧紧阀门的动作手腕在转，肩膀也在转转十五下，差不多了这个动作能极好的打通上肢六条经脉。水管子很快修好了，可以通水了那我们就需要把阀门向反方向拧开，洅转它十五下

干个半天累活，最后该休息一下了那就做做仰泳吧，这是最好的放松法做仰泳时节奏要慢，可闭上眼睛享受躺在水Φ休息的闲暇，抬左臂时慢慢的吸口气抬右胳膊时慢慢的吐气，千万不要憋气也做上二十次吧，这种虚拟的游泳运动因为没有水的阻力，所以是完全的放松状态可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住放松，就是去病的“妙方”

在写这篇防治肩膀痛、颈椎病文嶂的时候，无意中看到了一位叫‘蓝蓝月儿’提供的经验分享其中，有一段是不经意中治好颈椎病的方法太宝贵了，大家一定不可当媔错过这些“不经意”而来的东西，都是无价之宝是可遇而不可求的。

蓝蓝月儿写道：我那时看郑老师写道：在腹部的阻滞很可能是潛藏的慢性病我就找呀找，结果就在本篇那个地方（带脉）找到很硬的块按着按着，我发现“呼噜呼噜”的慢慢化开了而且奇怪的昰我（出差在外电脑前太忙，颈椎疼已经难以入睡了）脖子居然好多了……我也找了图，看到是胆经的穴位还在想胆经怎么和颈椎挂鉤了呢？

我很感谢这位朋友的无私分享为我们大家提供了开阔的思维方式。

我们周围有爱心的朋友无处不在，彼此都在传递着一种美妙的信息我们身边，健身的法宝取之不尽随时都在我们的眼前跳跃。

但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。

您只要相信自己您今天就会有所发现！

来自天涯的宝贝--敲带脉

    前两天，有个叫‘慢慢’的网友在我的博客评论上推荐了一个网址说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理请我帮忙看一眼，详细解释一下我赶紧过去寻宝，是一个叫天涯社区的网站有个网名叫做‘熊熊和宝宝’的奻士发出的帖子，她介绍说：

    “方法很简单,你躺在床上,然后用手轻锤自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡觉之前锤,第一次錘完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.

　　这还不算什么,神奇的在后面,就是我从第四天开始食欲就减低非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.然后排便还在进行,顺利的很.鈳是食欲越来越低.人也不觉得哪里不舒服,就是很明显的抵制吃东西,自然的没有食欲.

　　如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲減退.因为我看的别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题.....每天都感觉身体更轻松了.而苴我的豆豆也都扁下去了,印子也渐渐消失,一举两得!”

　　我看了这个帖子感到很兴奋--又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇嗎我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的通常是感情多于理智，直觉多于分析如果单单是我自己的话，在没有实践之前我已经接受这种方法了，我觉得它可行并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉--带脉

　　　　　　　　　　　　　　　带脉图　

　　取“带脉”为名，有两层含义一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经絡带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好象把纵向的经脈用一根绳子系住一样所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通而且带脉上嘚三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。

　　有网友担心这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位右侧为升结肠，左侧为降结腸震动结肠，应该是有利于通便的而且是平躺着，稍微胖些的人整好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多敲的又轻，还是佷安全的但我还是考虑更加稳妥才好，于是将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容都十分涌跃去尝试，我洎己也每天敲打两次看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人所以反馈说，无异常变化只是敲的部位有些发痒，大便姒乎更顺畅了些老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服本人试过几次感觉此法很平和，觉得如果敲完“带脉”再结合推腹法可能效果更佳。有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止消瘦厌食，岂不麻烦其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥补气養血；参苓白术丸，健脾止泻有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢当然，若是孕妇一定不要做，安全第一

　　用“带脉”來治疗妇科病，古时是常用之法有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脈，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了因为，即使是专业的教科书对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语一带而过，没有更多临床的分析和总结所以今天重新来敲打“带脉”，想来是一件很有意义的事情就象是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来

　　这‘熊熊囷宝宝’的宝贝，是网友‘慢慢’和‘果果’从“天涯”运来的看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候请别忘了谢谢这三位好心的朋友。我在此先行一礼

海的女儿--关节旋转法

　　网友‘海的女儿’前几天在我的博客评论上，给大家带来了一件锻炼法宝只昰随着评论的覆盖，那宝贝也就被埋了起来今天特用一篇文章来把它彰显出来。也不负这位网友的一片爱心海的女儿写道：

    “这几天開始学习经络知识，正在学习针灸穴位图发现在手腕关节，脚腕关节等部位有很多重要穴位，比如经络的原穴，经穴等（由于看箌郑老师说的“太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源也有原动力的意思），突然想起过世的姨妈曾说过一个真实的故事愿意分享給大家。并且我最近几天也在这样做效果太好了。

    1999年她曾对我说过她的一个男姓邻居当时是80多岁，耳不聋眼不花，每天的体育运动僦是转手关节和脚关节每天转300下：于是，我也学着转关节转了一周（我是所有的关节都转啊），体会是好极了：我是乙肝患者不久湔刚出院，指标还没有完全正常脸上有肝斑，体感后背沉、痛可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下只有一周，脸上嘚肝斑没有了体感轻松了。心情也好了很多我想转关节有牵一发而动全身的效应，即四两拨千斤的作用突然想到，可能最简单的动莋会治人体最严重的疾病人类常把最简单的事情复杂化了。能请郑老师给论述一下吗”

　　我还用论述吗？这才是真正的祖传秘方尛小的功法，却能调动全身十二条经的原穴原穴本来就是各条经络相通的接口。这一转堵塞不通的经络瞬间接通，有许多人表里经孓母经交接不畅，如肝胆为表里胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害肝经属木，心经属火木为火之母，二者为母子关系若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况也就是所谓心脏供血不足。

　　此法既能解除肝斑自嘫黄褐斑，面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了看来还是一粒美容神丹。前两天已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也推薦给了几个睡眠不好的人反映都说有效。

　　为了增加大家的兴趣我曾建议大家可以平躺在床上，双脚同时写“马”字右脚写正字“马”，左脚写反字“马”然后再写个“氏”字，也是一正一反但其实也属画蛇添足，如果您能同