大概会反弹个5斤左右因为你的胃已经被你茬之前的节食期间训练的很小了，所以你吃多了一点它也消化不了多少了但是反弹是一定会有一点的，所以不需要太担心的！再接着减嘚话应该也不会有剪掉太多了！
我以前在大学的时候也是这样的，在大一期间就是基本跟您一样但是后来减到一定程度的时候就基本減不了了，到现在我还是跟当时减完一样的体重！
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晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了一定不能马上睡，至尐应该做些小运动伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了可采用催吐，但不能常用该方法
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒坚持到底才是胜利。
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晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了一定不能马上睡，至少应该做些小运动伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水腫应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了可采用催吐，但不能常用该方法
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥喰品易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒坚持到底才是胜利。
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大家都拼命克制，你还是不要节食减肥导致暴饮暴食食的好平台期只要坚持就过去了，不然就加大运动量
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节食减肥很容易遇到平台期，而且对MC很不利我个人覺得减肥最好还是控制饮食，而不是节食因为节食后一恢复饮食立刻会反弹，而且节食很容易造成情绪低落或者不长久，当然你如果毅力不同寻常的话就另当别论了不过我如果节食后，会非常容易爆食就是某天突然崩溃的想吃东西……控制饮食就相对比较容易长久。
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