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我嘚理解是:第1-10天就是刚开始冥想嘛,可能入门都不算所以,“ 要有一些想法 ”可能是要新手在一开始,要稍带着一点目的性的冥想因为,不带有目的性的冥想你新手也做不到吧我是这么理解的。 还有表示没看过这本书,不好做过多的解读