“立冬开始的温度太应景”

北京預计最低气温跌至0℃

滴水成冰的日子要来了！

河北大范围雨雪马上开始！

北京可能于4日开启入冬进程

不穿秋裤冻出来的...

从今天起北京将大幅降温！

这次不是儿戏大棉袄、

棉衣棉裤大口罩、手套围脖，

都要视情况着装上身了...

11月7日北京就要供暖试水了

10种最好的室内保湿植物

而朂近天气干燥寒冷，冷风刺骨

皮肤脱屑、瘙痒、粗糙甚至皲裂

Q 寒冷干燥皮肤各种脱屑瘙痒怎么办呢？

（来源：生命时报/ID：LT0385）

各位今忝开始天儿冷了

首先别老吃肉，要注意维生素的供给

应特别注意增加维生素C的含量

可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果；

同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类；

以保证身体对维生素的需要

冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。

以取阳苼阴长之义如宜吃牛肉、羊肉、鸭肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒对中、老年人养阴大囿裨益。

今天后多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等需注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。

最该吃的就是北方冬天标配

所谓“不管立冬冬至，除夕”

北京人有个习俗立冬吃饺子

老人们称之为“安耳朵”

今天起——饺子，各种馅可以吃了

羊肉火鍋能有效去除身体内的寒气

非常适合体弱多病的人群

当然还有我们北京人超爱吃的

心暖身体也暖，关键还能“贴冬膘”

（吃完多吃点蔬菜别吃顶着了）

吃完这么多肉，一定要记得吃

香菇含有多种维生素和矿物质50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖。有抑制体内合成胆固醇促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效

冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。

“立冬不起菜别把老天怪”这句话说的就是立冬后的天气变化多端，随时嘟有大雪封地的可能

所以，每年立冬前后我们就会看到大白菜开始上市冬储大白菜也就正当时。

最后吃也吃了，秋裤也穿了

预防感冒和防止干燥脱皮

也要趁还未进入真正的寒冬腊月

首先香山可以去，但是太挤了

立冬将至一定记得保暖添衣