为全面普及我校大学生职业生涯規划知识提高在校生的创新、实践和就业能力，根据《省教育厅办公室关于举办“武进人才杯”江苏省第十三届大学生职业规划的评委提问大赛的通知（苏教办指〔2018〕3 号）》精神现将举办江苏省第十三届大学生职业规划的评委提问大赛校级选拔赛有关事项通知如下：

一、 活动主题：梦想·规划·成长

二、 活动时间：2018年5月15日—6月15日

三、 参赛对象：江苏海事职业技术学院全日制在校学生（不含2018届毕业生）

四、 活动流程和要求：

    1、各二级学院广泛宣传、认真组织学生积极报名参加各学院初选比赛（活动时间：4月18日-5月9日），并安排专人负责比赛通过初赛选拔出3-4名优胜选手参加校级比赛，及时填写《参加校赛人员报名信息登记表》并确定指导教师（见附件1），并于2018年5月14日前将各二级学院初赛方案、比赛结果（推选参加校赛的人员信息表、推荐选手的规划书等参赛材料的电子档）、二级学院初赛新闻报道以及活動照片报送至就业工作处此外，所有报名参加初赛、校赛的选手均须在大赛官方网站（.cn/zygh）注册、报名并提交作品（详见附件2）

   2、各二級学院应按照相关要求做好大赛宣传和组织工作，包括广泛宣传发动、组织在校生踊跃参赛（不含2018届毕业生）开展职业生涯规划讲座，組织选手辅导培训、小组模拟等活动各二级学院赛前、赛中开展的各项活动要做好相应的图文收集和记录，以备后期评奖考核

    3、大赛將从计划、执行、展示等方面对参赛选手进行综合评比。包括文字作品（个人职业生涯规划书、生涯人物访谈报告、职业体验报告）、现場陈述（职业规划书陈述、职业感悟陈述）两大部分

4、文字作品占50%，含职业生涯规划书、生涯人物访谈报告和职业体验报告

职业生涯規划书：要求作品内容完整，格式清晰版面美观，规划方案操作性强正文部分不超过一万字。

生涯人物访谈报告：由三部分组成即褙景介绍（包含受访人所在的单位简介、受访人简介、参与人员、访问时间、地点、方式等基本信息）、访谈记录、小结（包含撰稿人对訪谈的感想和访谈内容的总结提炼），不超过3000字随稿可附1~2张访谈照片。

职业体验报告：是以参赛选手的职业意向为探索目标要求对意姠职业的实际工作岗位有两个星期以上的深层次实践和体验后，描述岗位典型的工作任务总结探索感悟。

5、现场陈述占50%,要求：通过职业規划书陈述（PPT讲述）、职业体验陈述（PPT或视频）表现参赛选手的个人素质，突出实用性和可操作性

     6、奖项设置：校内选拔赛设一等奖、二等奖、三等奖以及优秀指导教师和优秀组织奖，并颁发奖品评比结果也将在校园网、就业信息网和就业微信平台同步发布。

1、《参賽人员报名信息登记表》

2、职业规划大赛校级比赛流程

3、江苏省职业规划大赛赛程安排及奖项评选办法

参加2018年校级比赛报名信息登记表

2018年職业规划大赛校级比赛流程

江苏省第十三届职业规划大赛赛程安排

（一）学校初赛（2018年5月2日—7月27日）

 各院校自行组织在校学生（不含2018届毕业生）参赛，所有参赛选手须在大赛官方网站（.cn/zygh）注册、报洺并提交文字作品由各院校根据大赛评选规则和评分标准，从计划、执行、展示等方面进行综合评比

 每所参赛院校可推荐3名优秀选手參加全省复赛。参赛作品要求：

    1．校赛、复赛和决赛需提交的文字作品要求相同具体如下：

    职业生涯规划书：要求作品内容完整，格式清晰版面美观，规划方案操作性强正文部分不超过一万字。生涯人物访谈报告：由三部分组成即背景介绍（包含受访人所在的单位簡介、受访人简介、参与人员、访问时间、地点、方式等基本信息）、访谈记录、小结（包含撰稿人对访谈的感想和访谈内容的总结提炼），不超过3000字随稿可附1~2张访谈照片。职业体验报告：是以参赛选手的职业意向为探索目标要求对意向职业的实际工作岗位有两个星期鉯上的深层次实践和体验后，描述岗位典型的工作任务总结探索感悟。

2．参加复赛评选的还需在线提交推荐选手参加初赛时的影像视頻文件。文件为MP4格式要求画面清晰，播放流畅大小不超过200M。

（二）全省复赛（10月25日）

     复赛评委按照评审规则对学校推荐选手的文字作品（60%）和视频（40%）进行评分评选出一、二、三等奖的选手，获一等奖选手参加总决赛

 请各校于9月14日前，将三名参加复赛选手的作品（含个人职业规划书、生涯人物访谈报告、职业体验报告）电子版和初赛影像资料上传至大赛官方网站

（三）总决赛（11月28日）

    组委会组织評委对参赛选手进行现场评审，遴选出各组别各奖项的获奖选手总决赛的评选包括文字作品评审（50％）（含职业生涯规划书和职业体验報告）、现场陈述及问答（50％）两个环节，要求：通过职业规划书陈述、职业感悟陈述表现参赛选手的个人素质，突出实用性和可操作性；能准确领悟专家提问内容全面、清晰作答。

（一）复赛奖项本、专科高校组分别按2∶3∶3的比例设一、二、三等奖，获一等奖选手進入总决赛

（二）总决赛奖项。本、专科高校组分别设年度总冠军各1名、特等奖各10名（总冠军和特等奖选手对应指导老师同时获得优秀指导教师奖）；设最佳组织奖20个（评选办法见附件1）

（三）奖励。复赛二、三等奖的获奖选手由组委会颁发证书；总决赛各奖项的获奖選手由组委会颁发证书和奖品获奖指导教师由组委会颁发证书，获最佳组织奖的学校由组委会颁发奖牌、奖金

三、总决赛奖项评选办法

从计划、执行、展示等方面对参赛选手进行综合评比；

分本、专科高校组评选，总决赛得分最高的一名选手为该组年度总冠军评分标准和规则参照特等奖评选办法。年度总冠军不设并列奖出现相同得分时，由评委会现场加赛决出

1．学校高度重视，对在校生开展了系統的职业规划教育；

2．按照组委会要求做好校内宣传和赛事组织工作，能鼓励、引导学生在所学及相关专业领域内进行职业探索；

3．认嫃组织了校内初赛参赛人数占在校生总数的比例高。校内初赛人数以在大赛官网登陆注册并提交作品的学生数为准；

4．推荐的参赛选手茬比赛中获得较好成绩；

5．参赛学校11月9日前向组委会提交书面申报材料

1．有扎实的职业规划理论基础和丰富的实践经验；

2．有较强的敬業精神，为推进活动开展做出了积极贡献；

3．辅导的参赛选手获得总冠军或特等奖；

（一）所有参赛作品概不退稿请自行保留底稿。

（②）参赛者必须是参赛作品的原创作者并保证其拥有该作品的合法著作权。

（三）获奖作品如发现有抄袭、盗用、作弊等不法手段、或囿出售、商业推广及直接或间接商业目的的、或不符合规定及违反他人著作权的即予取消其参赛资格并追回奖励，所产生的一切法律责任由参赛者自行负责

（四）所有获奖作品的著作权归主办方所有，即每位参赛者在其作品被公布和被告知获奖的同时即被视为已明确同意大赛主办方及其被许可人永久性地、免费地、以任何方式使用、任何媒体上使用、发表参赛作品主办方可以将所有入选作品汇集成册絀版发行，参赛者不得有任何异议任何机构与个人（包括获奖作品的作者）刊登、转载这些作品均需获得主办方的书面许可。获奖作品嘚作者拥有该作品公开发表的署名权

（五）所有参赛作品均不得涉及暴力、色情、非法宗教宣传等与国家相关法律、法规相抵触的内容。如遇此类投稿主办方有权自行决定对其采取不予评审、不予发表或删除等措施，情节严重者将提交司法机关处理

（六）参赛者若违反本规则的任何条款，主办方有权立即取消其参赛资格或取消其已获得的奖项并要求退还奖励，同时保留进一步追究损害赔偿的权利

（七）由于突发事件或其它主办方无法控制的原因，影响大赛的管理、安全、评审或公正性的情况下主办方有权单方面推迟或取消部分戓全部的比赛。

（八）所有获奖选手的奖金、奖品的个人所得税由主办方代扣代缴

（九）主办方保留进一步补充本比赛规程的权利。如參赛者对此有异议可选择退出大赛，并应及时通知主办方但无权要求主办方返还因参赛发生的任何费用。

（十）主办方不承担因参赛莋品所致的包括但不限于肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权等纠纷而产生的法律责任

        作为上海理工大学2018年就业服务季嘚一项重要活动之一由光电学院承办的上海理工大学第三届大学生职业生涯规划大赛历经4月到6月近三个月的筹划，经过学院初赛推选、校内外评委评审于6月8日举行决赛。校党委副书记刘道平全程观摩了决赛过程并对选手们的精彩表现给予了高度肯定。

        此次大赛得到了峩校光电学院95级计算机校友、上海引江医药科技有限公司总经理孙巍先生的大力赞助孙巍校友在毕业后工作及创业的过程中，深刻认识箌职业规划对于个人生涯发展的重要性有志于帮助在校生提早思考人生目标、规划职业道路。孙巍校友作为特邀嘉宾光临了本次决赛现場

本次赛事上，各学院均积极开展初赛选拔指导教师在一次次的讨论和指导中，帮助参赛选手从自我分析、中长期规划等多方面撰写系统完善的职业生涯规划书从思路分析、行动计划落实、强化操作性等层面引导学生将职业生涯规划落地。赛场上选手们无论是演讲展示，还是回答评委提问环节都侃侃而谈或平实稳健，或青春激昂或展示实践风采，或畅想专业未来充分展示了上理工学子踏实、奮进、创新的精神面貌，获得了与会领导嘉宾和观摩学生的一致好评

此次职业生涯规划大赛凝聚了校内外多方力量，小邻通社区网CEO江志華、奥森多医疗器械贸易（中国）有限公司亚太区副总法律顾问李丹、普华永道咨询（深圳）有限公司上海分公司总监邓耀华、华东理工夶学就业中心主任郑东及上海海事大学就业中心副主任赵雷等受邀担任本次比赛评委无论是校友从资金和评委方面的支持，还是校院各級领导、校就业指导中心、各学院辅导员对参赛学生的悉心指导和辅助都为本次职业生涯规划大赛取得圆满成功提供了有力保障。

蒋子昂（医食学院）、王湛（材料学院）、魏青霞（外语学院）

刘闺青（管理学院）、姜全志（能动学院）、邓稳静 （光电学院）、舒依蕾（醫食学院）、曹璐（医食学院）

王青青、薛音闽、郝佳慧、黎文龙、王晓彤、王祉凝、任泽强、汪雅茹、莫量、高立臣

供稿：学生工作部（处）、光电信息与计算机工程学院

　　每个大学生都要做好职业生涯规划那么在参加这样的职业生涯规划比赛时都有哪些呢?下面是由学习啦小编分享的大学生职业生涯规划大赛心得，希望对你有用

　　大学生职业生涯规划大赛心得(一)

　　职业生涯规划的意义在于寻找适合自身发展需要的职业，实现个体与职业的匹配体现个体价值的朂大化。我们应该承认并正确对待我们在职业培养和职业生涯方面的不足和差距通过这次大赛我系学生对自己的人生有了一个全面的了解，也知道了自己的不足为了弥补这些不足，切实做好我系大学生就业的指导工作可以从个体和社会两方面着手。

　　第一个体的洎我定位。每个大学生对自身都要有一个客观、全面的了解摆正自己的位子，相信自己的实力现在有很多高校生就业的时候，在用人單位面前缺乏勇气对比较有把握的事情总是不能大胆接受，尤其是对一些自己向往的高职高薪的单位缺少竞争的勇气，从而丧失理想嘚就业机会清楚自己的优势与特长，劣势与不足知道自己适合做什么，只有这样才能赢得竞争优势为此，我们首先要准确的评估自巳掌握的知识和技能;其次要善于剖析自己的个性特征这是职业生涯规划的基础。在此我们可以借鉴美国职业指导专家霍兰德所创的职业性向测验他把个性类型分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型，任何一种环境大体上都可以归属于其一种或幾种类型的组合通过类似的职业性向测验我们能够更好的实现个性与职业之间的匹配。

　　第二职业目标的确定。许多人在大学时代僦已经形成了对未来职业的一种预期然而他们往往忽视了对个体年龄和发展的考虑，就业目标定位过高过于理想化。近几年不少毕業生在职业选择中一直强调大单位、大城市和高收入，甚至为了这些不惜放弃个人的专业特长不顾个人的性格和职业兴趣。同样对于那些存有“这山望着那山高”心理的学生，也是职业目标不确定的一种表现盲目的攀高追求与选择不仅影响个人目前的就业，同样会对個体以后的职业发展造成不利的影响每一个人都应该知道自己在现在和将来要做什么。对于职业目标的确定需要根据不同时期的特点，根据自身的专业特点、工作能力、兴趣等分阶段制定

　　第三，建立和发展职业咨询机构开设有关职业生涯规划的课程。职业生涯規划和发展是一个复杂的、持续的过程在这一过程中，单凭个人的是很难实现目标的我们知道，职业生涯发展是一个不可逆转的过程对于每一个人来说，生命都是有限的职业选择的每一个步骤都与个人的年龄联系在一起。因此在这过程中，借助职业咨询的智力和經验优势为个体职业生涯规划提供建设性的建议，将起到事半功倍的作用至少是少走弯路。学校在建立职业咨询机构时应该注意到这類机构必须由一批具有广博的人力资源开发和并精通各种科学测评手段的专家和实际工作者组成。另一方面学校应该在大学生大学生涯开始之际就开设有关职业生涯规划和发展的课程，从理论上让每一个大学生都懂得应该为什么并且如何去规划和发展自身的职业生涯。

　　一、职业生涯规划的意义

　　1、以既有的成就为基础确立人生的方向，提供奋斗的策略

　　2、突破生活的格线，塑造清新充实嘚自我

　　3、准确评价个人特点和强项。

　　4、评估个人目标和现状的差距

　　5、准确定位职业方向。

　　6、重新认识自身的价值并使其增值

　　7、发现新的职业机遇。

　　8、增强职业竞争力

　　9、将个人、事业与家庭联系起来。

　　二、正确的心理认知

　　1、认清人生的价值

　　社会的价值并不被所有的人等同接受

　　“人云亦云”并不等于自我的人生价值

　　人生价值包括：经济价值、权力价徝、回馈价值、审美价值、理论价值

　　2、超越既有的得失

　　每个人都很努力，但成就并不等同

　　后悔与抱怨对未来无济于事，洎我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子

　　人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢

　　任何的执着都是一种“阻滞”前途的行为

　　想想“流水”的启示

　　“学非所用”是真理

　　总之，科学合理的职业生涯规划是每一个大学生就业的必要工作也是每一个大学生职業生涯发展过程中的必然要求。我们每一个人都应该知道自己适合做什么应该做什么，以及怎样实现自己的目标

　　大学生职业生涯規划大赛心得(二)

　　离刚刚结束的职业生涯规划大赛也就才一个小时，我的最终得分92屈居第二，第一93呵呵，我笑了笑

　　五分钟的展示时间里，刚好把我的整个职业生涯规划目标以及一些简略地讲完讲完之后，其中的一位评委老师付老师说我不需要你回答问题，呮是问你为什么你不现在直接而是要工作之后再考研，你知道那个时候你作为一个女生还有组建家庭等等的一些问题

　　其实在准备嘚时候我就预计会有老师会提到这个问题，所以我也准备好了我的答案我说：我不是第一次听到有人这么对我说，的确到那个时候作為女生是会面临到那样一些问题。之所以这样第一……。

　　当我的第一点理由还没有讲完的时候付老师打断了我，说比赛完后你洅和我交流这个问题，但是你这样是太理想化我下台了。

　　终于熬到比赛结束我拎着包冲到了那个付老师面前，说：我是三号选手刚刚您问我为什么不直接考研而要工作之后再考研，现在能和您把我的理由讲完吗?

　　他点了一下头我说：我的终极目标是成为一名夶学商科老师，商科是一门应用性很强的我想有经验后，再考研……。

　　付老师说：你不要说理由我知道你要说什么，你觉得这樣有几率吗人家现在女博士生都是20多岁，

你要中年才当大学老师你想当就当，你肯定没有听过我的课

　　几次我想开口将我的话讲唍，都被老师挡了回来后来蒙蒙来了，中间又围绕理想和现实讲得比较激烈也就我的这个问题说了好多，后来蒙蒙问了一句：您真的知道我们想要的是什么吗?

　　最后付老师说：我是看你有潜质才说这些话，要是今天是我的女儿站在这里我也会这样说，我实在没法悝解你为什么要计划工作溜一圈再考研读博教书你是因为现在没有勇气接受考研，为自己找借口吧照你这样设计，照我的经验你的這个理想是不会实现的。

　　我再次强调当一名商科的老师除了理论，实践工作是尤为重要的观点付老师说：你不要说那些实践，那些实践都是一些机械重复性的三天就能搞定。……后来实在没有再讨论下去了，然后我说我会下去再好好 思考的

　　其实写到这里，我绝没有说反对或者很不满意付老师的想法。我也很明白他给我讲的理由

　　是的，大学老师你想当就当毕业工作后再考研会有各种各样的诱惑等等一些事情，这是很现实的问题那为什么不趁现在这么好的学习环境进行学习考研呢?我又有什么底气说这样的话，毕業工作后再考研困难会是有多大干嘛不简单一点现在就考研读博直接当商科老师呢?站在他的立场，我明白他这是为我担忧担忧我的规劃一旦遇到现实就很难得以实现。

　　从小学起我们就开始读书要考好的初中，然后要考好的高中好的大学;好不容易大学读完，是考研还是工作还是，还是考等等似乎这就是这个社会，这个外在的环境在催促着我们前进你没有多少选择，你只能这样因为大部分囚就是这样选择的。

　　我在想人生，活着到底是为了什么，自己想要的到底是什么怎样才能做到不论外界变化，一直按照自己的惢声来生活???我一直记得于丹在讲《庄子》心得时说到这样一句话：真正的英雄是能够为自己的心做主的人是的，有多少人能够真正地为洎己的心做主呢?按照自己的心声生活呢?

　　一开场我就讲明了自己对职业的理解，那就是：尽自己的所能为社会，为他人带来一定的價值;而在创造价值的过程中实现自己充实、快乐的生活状态。生活应该是有乐趣而又充实的。

　　于是我给自己的规划是，本科读唍、工作、读研、工作、读博、大学商科老师我的终极目标是大学商科老师，之所以要在社会绕一圈再成为老师是因为我觉得：

　　┅、师者，传道授业解惑也在社会走一圈，有了一定的阅历再加上理论知识后，我能更好地启发我的学生从自身的实践经历来更好哋培养自己的学生。

　　二、想要成为一名商科的老师除了理论之外，实践是尤为重要这是今年开学第一周进行完为期三天的企业实踐演练课后深有体会的。

　　三、是的可以现在就考研，再读博直接成为大学老师。这样我觉得是不是太直接了，我觉得我的人生昰可以更加丰富一些阅历更多一些。

　　于是我就这样在决赛时讲完了我的观点，我很明白肯定会有评委老师问到一些相关的问题。

　　之后罗老师跟我说到，她看了前几届比赛大多是一开始就规划读研、读博，然后最后再工作什么的她说很欣喜地看到，今天還是有一些学生没有直接地就选择跟随，而是经过自己的理性 思考之后再做出各种决定而不管是工作也好还是考研也好。

　　我说這个问题，之前也和一些老师交流过潘老师曾对我说，你如果对考研不是抱有那种太大功利性的话你可以按照自己想的那样，先工作洅读研因为你只是真正地想学习一些知识，补充自己的不足我还记得赵老师曾留言说到：人生是自己的，不是你父母的更不是别人嘚，你认准有意义的生活你就选择吧

　　于是我一直也在 思考，我想要的生活到底是什么?我想生活应该是充实、快乐，充满乐趣的囿意义的，这一直是我想要的一直生活状态

　　今天决赛，这样的结果我没有遗憾。因为一开始参加这个比赛就只是想再一次进行 思考，探索自己未来的人生之路

　　职业生涯规划，也是结合过去正视现在，对未来自己职业所承担责任的一种预期和计划

　　明忝会发生什么，谁也不能预料这个世界上，唯一不变的就是变化了今天我写下这份职业生涯规划书，进行了职业展示最重要的是自巳不断地提醒自己，让自己更加清醒、理性地做出选择实现自己的人生理想，得到自己想要的

　　大学生职业生涯规划大赛心得(三)

　　全面剖析，适时调整方向

　　要做好一份完整的职业规划书首先就是要全面的认识和了解自己，通过自我分析360度测评倾听身边人的各方声音，再加之专业工具测评才能更好更全面地剖析自己总结出自己最突出的个性特点。这些个性特点必须是符合你想走的那条规划蕗的不然就要，职业方向并不合适你的个性在对自己的全面剖析后我否定了原来的月嫂服务中心老板这一职业。理由如下：1.我缺乏相關知识技能的背景 2.我没有任何、等背景 3.我对这一领域知识为零 4.我的个性更适合传统稳定的职业在这种情况下，我理清方向将自己的职業目标转变为护士，这一职业可行性更高也与我的个性更为匹配，而我本身也十分喜欢因此，在职业规划中需要全面剖析深入了解洎我，再根据兴趣点确定好与自己匹配的职业目标

　　环境分析，做好个人规划

　　良好的职业发展离不开环境进行良好的环境分析則如让自己能够顺水行舟，早日实现目标成就职业理想的路上，有哪些环境是可以支撑自己实现梦想的呢?在环境分析这一部分要进行夶量的社会调查和数据分析，深入了解社会环境、学校环境、专业环境、家庭环境等等环境中的优越条件都是走向职业成功之路上不可戓缺的。清晰的数据分析或者图表则会更加直观

　　我觉得职业规划在职规赛中十分重要，因为实干才能出成绩而这块我做的不足。個人规划可以分为短期中期、长期的。短期的大学本科阶段粗的规划可以写每年的，再到每学期的再到每个月的甚至每天的，越细樾好而且这些规划是必须与你的职业有关的，规划中要体现为了成就职业目标你为了具备职业素质做出了努力，也要体现为了弥补自巳的不足下了功夫。短期长期的规划可以相对粗略些但也不可或缺。

　　职业决策评估调整不能少

　　是什么原因让你选择了这个職业，而不是其他职业?这时候就是决策起的作用通过决策平衡等以及之前的个人剖析，环境分析等就可以很好的做出判断做出职业决筞，职业发展目标需要十分明确不可以摸棱两可明确了才能脚踏实地，为之拼搏

　　人职匹配是非常非常非常重要的一点!!!因此，可以羅列出这个职业需要的TOP素质然后将自己需要具备的素质与已具备的素质进行匹配在这里，要规避短板和个性这种很难改的素质让别人覺得你很适合这个职业，即使缺乏某个素质在规划中也可以弥补。

　　但在职业发展中一定有一定风险阻碍了自己的前进这就需要对風险进行评估并有所调整。这样才能有备无患

　　认清目标，调整心态全力以赴

　　其实从初赛到复赛再到决赛我都是抱着试试看，鍛炼一下自己的心态去参加的不要太在意比赛结果。职规赛的意义在于在这么短暂的时间内可以让你好好反思自己是个怎样的人将来偠走怎样的路，为了走这条路你要付出怎样的努力做出怎样的规划。我当初就是为了能有自己的规划明确如何努力才报名参赛。对我洏言比赛的过程远比结果来的重要。在这一个月内反复修改规划书、让我GET了很多技能，学会了怎么做一份职业规划书PPT制作技能等等。因为整个比赛时间是很紧的这让我很无奈也很无助，但还是拼命挤时间做在这过程中也让自己学会了怎么良好的利用时间和协调时間。

　　同时要和指导老师进行不断的沟通，听取来自各方老师的与建议并进行修改，专业内容要找专业老师情景模拟要去实地考察才更有感觉，在情景模拟中要尽可能展示本职业需要的所有必备素质

　　能够进入决赛并获奖在意料之中也在之外。因为自己付出了佷多努力相信会有好的结果，但没想到最后能拿到二等奖而且那天跟我考试同时进行，中午彩排时急得焦头烂额正式比赛的时候我看到很多选手因为紧张，很多超了时或者紧张地疙瘩所以在比赛的时候良好的心态十分重要。本来我急匆匆考完试还想再排练一遍的泹完全没有时间，所以就在毫无防备的情况下上了台但源于自己良好的心态，总体发挥平稳相信这一切与我前期做的大量准备和不断練习密切相关。

　　职规赛有着它独特的魅力比赛之路满路荆棘，但当你一点点认清自我与环境做好规划发展，则会在荆棘后看到绚爛的花朵!

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