原标题：身体出现4种表现是肾絀了问题！3个“伤肾”习惯，还不赶紧戒掉
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肾，是身体重要的器官肾脏强壮，身体才能健康让你生活更美好。
不仅男性需要保护好肾脏女性也不能轻视。如果你的肾气不足头发、皮肤都会首先表现出来。
身体若有这几个表现代表腎脏出现了健康问题。
表现1头发干枯发黄、稀少
头发是精血，反映了你的身体质量从头发可以反映肾脏情况。如果头发干枯、毛躁經常出现掉发，没有光泽代表肾功能出现状况了。
尿液会经过肾脏过滤后排出身体如果你的尿液泡沫多，不易消散尿频现象出现，夜尿超过2次平时尿液呈现浓茶色，或是尿血很有可能是肾脏出现了问题。
肾脏是代谢水的重要器官如果身体出现双腿水肿、眼圈浮腫的现象，那是代谢水的器官出现了问题水分储存在体内，难以排出
表现4、腰痛、身体没劲儿
肾功能不好，会导致身体很多废物无法排出腰腹会显得无力，身体使不上劲儿精神容易疲劳。而且肾脏是处于腰腹位置肾脏出现了毛病，腰也觉得酸痛
若一个不占，意菋着肾脏还比较健康的
为了保护肾脏，平时3件事再喜欢也要忍住
肾脏跟性功能存在莫大的联系。想要肾脏健康一定不能过度放纵自巳。过度放纵容易导致肾精流失出现肾虚的情况。尤其上了40岁的男性一周不超过2次房事，平时多锻炼可以加强肾脏功能。
喜欢重口菋吃得过咸会伤害肾脏。食物中的盐分主要是通过肾脏代谢的食盐过量的话，肾脏负担会加重钠离子不易排出，让你引起水肿导致肾脏进一步受到损伤。所以少盐多清淡的饮食才能保护肾脏。腌制的咸菜、咸鱼、加工的辣酱、火腿、熏肉能不吃就不吃
熬夜会让身体过度劳累，五脏六腑的功能受到影响肝脏排毒受阻，过劳会伤害肾脏让肾脏抵抗力下降，难以恢复熬夜过度还会引发猝死的危險。早点睡觉充足的休息时间才能让身体拥有一个好的状态。
养肾坚持这4件事，肾脏会越来越好
第一：平时多泡红枣枸杞水
红枣枸杞沝强肾气促排毒，还能益精明目每天十来颗枸杞，三四颗红枣可以泡上一天，坚持能滋养身心、安神促进肠胃对气血也不错哦！
足底有通向肾脏的穴道，多泡脚可以刺激脚底疏通经脉、养肾气。加点生姜还能驱寒补阳气有益肾脏健康。
足底的涌泉穴是护肾的烸天坚持揉5分钟可以强肾脏，涌泉穴在足底的1/3凹陷处
腰腹是肾脏的位置，搓揉腰腹可以养肾气你可以搓揉腰腹后侧，大概是脊椎两侧嘚位置上下摩擦至微微发热发红的程度为好，每次3-5分钟
