找他们三次就好了腰椎间盘突出可选择游泳或卧位锻炼等腰部不负重方式进行锻炼。
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后背疼是可以用中间低、两端高的元寶形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈部得到较好的休息同时,枕头的宽度应达到肩部对于脖子不好的人来说,木板床、棕棕绷床是首选
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