原标题：跟腱炎简介--治疗与保健

哏腱炎是指跟腱发生的炎症一般来说，它是因为在运动过程中小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎

1、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧它可能发生在跟腱的任何一區域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作

2、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

3．当病变恶化肌腱会肿大，茬病变区域出现结节

1 临床脚部检查及有关运动情况检查；

2 跟腱部位的X 片检查，以排除其他可能引起跟腱处疼痛的疾病 3 如果医生怀疑跟腱已经断裂，他可能会进行核磁共振(MRI) 扫描；

1．有跟腱过度负荷史或外伤史

2．自觉跑、跳开始时痛，活动开后减轻训练后加重。重患者早晨起床下地时疼痛明显行动困难，活动后逐渐减轻

3．检查：跟腱表面不光滑，用指端掐腱时疼痛明显有时伴有捻发音。跟腱被动伸展痛踝过度背伸跖屈抗阻痛，跟腱紧张压痛试验阳性

4．钼钯X线显示：腱与围分离，腱肿胀偶有钙质沉着或骨岛。

1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板以保持跟腱固定。

2、外敷疗法：中药制剂圣古追风贴膏药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒有效消除无菌性炎症，属于目前较理想的有效疗法

3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，醫生可能会建议穿步行靴或使用拐杖以帮助跟腱愈合。

4、选用纯野生山林草药(不用人工培植的人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左祐就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食物

5、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎

6、针灸：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区留针15-20分钟，每日或隔日一次在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效

1．运动前，做好热身伸展运动

2．加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。 3．挑选合适的鞋子

4．在进行身体锻炼时，一定要循序渐进慢慢加量。

5、跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。