原标题：这7种疾病按这7个穴位能缓解

中医认为，高血压、糖尿病不宁腿怎么治、颈椎病等许多慢性病都应重视日常的自我调节以下这7个简单手法，学会后坚持做对防治疾病很有用。

防治高血压 常按耳背沟

取穴：位于耳郭背面用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟

功效：经常按摩不僅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒

操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟依据凹沟的走势，由上向下按摩每天按摩2~3次，每次按摩15下力量不宜过大。

防治冠心病 常按内关穴

取穴：离腕横纹三个手指的位置此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用较强的穴位之一点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，并能够防治冠心病

操作方法：用力、不停哋点按内关穴，每次3分钟两次之间间歇1分钟，能迅速止痛、调节心律

防治高血脂 常按足三里穴

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降低血脂、宁心安神、疏通经脉的功效

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚用食指按揉5～10分钟坚持一周。

防治颈椎病 常按后溪穴

取穴：手握成拳掌指关节后横纹尽头是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交會处通督脉，能够调理颈椎、利眼目、正脊柱

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中每次按摩5分钟，每天按摩2次

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处为天枢穴

功效：能够通肠道，治疗便秘

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟敲至小腹发热为止。

防治关节炎 常按委中穴

取穴：膝盖骨后背的凹陷处（即腿窝处）就是委中穴。

功效：该处走膀胱经膀胱经是人體最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎

操作方法：拍打5～10分钟至瘀斑痧点出现，每两周拍打一次

防治糖尿病不宁腿怎么治 瑺按然谷穴

取穴：在足内侧，先找到足内踝尖在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个隆起的下方就是然谷穴了

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用

操作方法：每天晚上洗完脚，用拇指用力点揉然谷穴直到有明显的酸胀感为止。

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