心里有阴影怎么才能消除除心里的阴影

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-03 22:40 标签： 心里有阴影怎么才能消除

人生不顺心的事十有八,九,我们应該学会忘怀.拿得起,放得下,多想些开心的事,把不愉快的事放在一边,做点自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点.当我们情绪不好时,我们可以试着鼡以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心嘚烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

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佛门信众问：心里的阴影如何消除前段时间被一些事情困扰，导致自己身体状况很差；现在身体基本上好了但是我如何才能放下心里的包袱，觉得很难很难

智渡法師答：1、着意生起新观念，才能放下旧包袱

2、方便的话不妨换个环境，因为心随境转换得恰当，包袱将在不知觉中离你远去

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做到不去想，转移自己的注意力慢慢来

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