导读：我的好友、人民日报《健康时报》副总编赵安平告诉我，他们报纸刊文说，“从疲劳到癌症只有5步”。建议我看看，谈点意见。我看过，觉着这里所说的疲劳，和劳动强度大，劳动难度大，都不是一档子事儿。这里讲的“疲劳”一定是身心的疲劳，尤其是心理上的疲劳，精神上的长期压抑或者高度紧张，单纯的高强度体力劳动，并非导致癌症的元凶。现在癌症的大量...
《健康时报》讲：从“疲劳”到癌症只有5步
导读：我的好友、人民日报《健康时报》副总编赵安平告诉我，他们报纸刊文说，“从疲劳到癌症只有5步”。建议我看看，谈点意见。我看过，觉着这里所说的疲劳，和劳动强度大，劳动难度大，都不是一档子事儿。这里讲的“疲劳”一定是身心的疲劳，尤其是心理上的疲劳，精神上的长期压抑或者高度紧张，单纯的高强度体力劳动，并非导致癌症的元凶。现在癌症的大量增加，除了环境和饮食作息，就是社会因素了。希望人们读这篇文章的时候，不要望文生义。
在这快节奏和竞争激烈的生活环境中，大部分的人都遭受身体与心理疲劳的困扰。虽不能直接危害到人们的生命，但长期疲劳就会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症，下面就来看疲劳演变癌症的过程吧。
从疲劳到癌症只有4步：
疲劳进程第1步：轻度疲劳
在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。【随时随地打瞌睡是不好的预兆】
疲劳进程第2步：浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。【尤其是双腿的乏力、沉重感，这是比较糟糕的】
疲劳进程第3步：情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。
疲劳进程第4步：内部变异
这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。
第五步：癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。
休息与运动是消除疲劳的关键。休息时要采取与工作时相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧;老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。此外，除了要坚持日常运动，还要有针对性地运动，哪儿觉得僵硬、发凉，就着重锻炼哪儿。
癌症在目前的医学研究水平下，确实是一种比较难治的疾病，难的原因在于，癌症早期没有征兆，80%的病人发现时已经是晚期了。但是，难治不等于治不好，现在的医学技术发达，治疗癌症的医学研究也在不断进步，手术、放疗、化疗、生物治疗等多种治疗方式，使癌症被治愈的几率大大提高。
专家提醒，早发现、早诊断、早治疗对癌症患者至关重要。癌症早期报警信号总结成容易记忆的“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。
血(出血)：除了女性正常月经以外，任何一个脏器不明原因出血，并且迁延不愈，都有可能是癌症的早期报警信号。1)不明原因鼻出血(排除外伤、外力、天气干燥或高血压所造成的一过性鼻出血)，可能是鼻咽癌、血液病等;2)咳血、痰中带血(排除天干或过劳引起的暂时性出血)，可能是肺癌表现。3)尿血，特别是出现无痛性血尿，可能是膀胱癌、肾癌;4)大便带血，如果同时伴有排便习惯改变，里急后重(腹痛窘迫，时时欲便，肛门重坠，便出不爽)，可能是结直肠癌的早期表现;5)女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤;6)女性绝经后阴道出血，可能是宫颈癌的表现。
块(异常肿块)：1)身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块。癌肿往往是不规则的肿块，有瘙痒、溃烂、渗出等;2)乳房双侧不对称，不规则肿块，出现橘皮样改变，可能是乳腺癌;甲状腺肿，突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看甲状腺外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌漏诊。
痛(疼痛)：长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号。1)头痛进行性加剧，伴恶心、呕吐(喷射状呕吐更为危重)，视物不清，这可能是脑瘤的表现，也可能是肺癌的脑转移造成的。陈小兵主任提醒：出现上述症状，一些患者往往只是去神经内科就医，但是，一定要看过神经内科之后再到肿瘤科咨询一下，排查一下是否有脑部肿瘤，以免延误治疗时机。2)颈部疼痛、压迫感，紧缩感，发硬，出现颜面部水肿，这可能是肿瘤压迫上腔静脉造成血液回流受阻导致的;3)胸骨后灼烧感，咽东西不顺，疼痛，这些可能是食管癌和贲门癌，胃癌的表现。
烧(发烧)：持续发烧，尤其是低热，儿童要警惕血液系统肿瘤，成长人要肝癌、肾癌等肿瘤的可能。
减(体重减轻)：短期内体重不明原因减轻，并且呈进行性下降(排除甲亢、糖尿病)，有可能是肿瘤;如果体重减轻伴肤色发黄和疼痛，要积极检查，排除胰腺癌等肿瘤的可能。
“五气”造肺癌，防患于未然
我国是世界第一肺癌大国，每年大约有60万人死于肺癌。肺癌虽然是癌症死亡中的“第一杀手”，但它却是各种癌症中病因最为明确，最可以预防的癌症。有专家说“肺癌高发因素主要是人类自身行为造成的。从某种意义上说，肺癌是一种人造肿瘤，是一种生活方式疾病，因而只要我们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，远离烟草和危险致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵扰。”
为什么说肺癌是一种人造肿瘤呢？这还得从它最主要的致病因素“五气”说起。
“一气”是雾霾和PM2.5。在人们呼吸的过程中，PM2.5会被直接吸入肺部，诱发呼吸系统疾病和心血管疾病，长期暴露于雾霾天气中，可导致有害物质中毒和肺癌的高发。 “二气”是烟草烟雾中烟气污染。烟草中有几百种有害物质，其中致癌物质就有69种，若长期暴露于被烟雾污染的室内环境中达20年以上将会成为肺癌发病的重要因素。 “三气”是厨房油烟气。长期暴露于厨房油烟污染、燃气燃灶等燃料污染和烹调过程中的油烟污染、烧煤取暖、燃煤或燃气污染的厨房环境也是肺癌的常见致病因素。 “四气”是室内空气污染。来自房屋装修装饰材料中的有害物质近年越来越多，其中氡污染与肺癌发病关系密切。 “五气”是我们常说的生气、生闷气，称其为“心理污染”或“癌症性格”。如果心情不愉快，总爱生闷气，平时感觉“压力山大”，遇到挫折再过分焦虑抑郁，可使机体免疫功能下降，也会造成肿瘤的发生。
肺癌预防胜于治疗，那我们在日常生活中应当如何做呢？主要从以下几个方面预防： 1、尽量不要吸烟，拒绝“二手烟”，远离“三手烟”。 吸烟致癌已是一件公认的事实，但对“二手烟”的危害还知之甚少，至于“三手烟”对健康造成的危害恐怕就更没人在意了吧。
何为“三手烟”？三手烟严格意义上不是烟草燃烧的烟雾，而是烟草燃烧后的固体化学物质。这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋210等11种高度致癌化合物。无论你在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在你的头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上，这些残留物会与空气里的二氧化氮发生化学反应，生成三手烟的烟毒。如果通风条件好可能停留数小时，如果通风条件不好或密闭的环境中会停留很长时间，几个月都不会消失，它们会重新回到空气中，通过以下3个渠道危害人体：（1）呼吸吸入肺部（2）与被污染的沙发、衣服和地毯等接触后从手到口的污染途径（3）皮肤与物体的接触和摩擦后吸收到身体中，这些致癌物一旦进入身体后，会进入细胞，在细胞核里与核酸产生反应，引起基因链断裂或碱基氧化，引起基因突变，导致癌症发生。 婴幼儿童更易受“三手烟”危害。因为：（1）儿童的体重相对成人低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。（2）儿童的活动特点决定其更容易接触残留在环境中的有害物质。（3）婴幼儿童的免疫系统脆弱，更容易暴露在“三手烟”的危害中。如果只是简单地把孩子与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。 所以不论您吸烟已有多少年，不论您是否患了肺癌，不论您年龄多大，请您立即下决心戒烟，对您都是有好处的。如果您是患者，戒烟可以巩固你的疗效。如果您不是患者，戒烟后沉积在体内的致癌毒素会逐渐减少。戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。所以呼吁所有烟民，为了你和家人的健康请尽快戒烟，远离烟草伤害，远离肺癌！
2.避免室内空气污染。 保持厨房通风，点火同时打开油烟机或排风扇。烹调时，油锅温度不要超过200度，不要让油锅冒烟，少用煎炸烹调方式，选用精制油作为食用油。起居室和卧室要与厨房分开，避免油烟进入其他居室。室内装修、装饰采用无污染材料，装修完毕通风1月后，方可入住。 3.饮食预防。 各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显的作用。蔬菜中的黄体素（Lutein）、番茄红色素（Lycopene）和吲哚（Indole）及其它蔬菜成分对人体有抗癌作用。尤其是十字花科蔬菜，如：油菜、菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等预防肺癌的作用更加突出。美国癌症研究所和中国医学科学院肿瘤研究所在云锡矿工肺癌的研究中还发现葱和蒜对预防肺癌也有一定的作用，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。 美国国家癌症研究所发现多吃一些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。具有预防肺癌功效的维他命E主要来自食物和全麦面包，而不是维他命E补充剂。富含维他命E的食物包括硬果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。所以饮食中要增加蔬菜、水果的摄入量，尤其多食吃富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。而高脂肪、高胆固醇膳食和饮酒则会增加患肺癌的危险性。 4.注意养成良好的生活习惯。
是医生给大家防癌建议主要在于两个方面：吃饭要有规律，不能挑食更不能无节制饮食，想吃就吃，容易增加人体器官的无规律性，造成负担过重；起居睡觉也要有规律，晚上通宵玩游戏、看电视剧，早上睡到大中午才起来，不仅早上的早餐错过了给胃部带来伤害，还会影响身体的规律紊乱。另外当人长期处在忧郁、压抑、紧张的状态下，会导致消化功能紊乱，情绪低落、抑郁，还会影响免疫功能，增加发生肿瘤的风险。保持心情愉快、不生闷气，遇到烦心事时多和朋友交流，倡导健康生活方式，避免暴露上述有害之“气”，定期体检，特别是胸部螺旋CT检查是防治肺癌的有效途径。 5.定期体检。 有些人觉得自己的身体很健康，从而忽视每年的健康体检。其实就是这些简简单单的抽血、超声、体格检查、粪便常规检查就可以有针对性地进行早期癌症的初筛。另外，对于高危人群，应定期做健康体检，一年至少一次。针对肺癌的检查方法主要有胸部透视、胸部正侧位片、胸部CT、磁共振等，尤其是胸部CT作为肺癌的筛查手段是必须做的，因为胸透或胸片检查都是有死角的，可能会发生漏诊。如果怀疑或发现肺部有病变，则还应该做痰细胞学检查、纤维支气管镜等。现在人们的健康意识已明显提高，参加健康体检的人越来越多，胸部低剂量CT是发现早期肺癌的最简单、最可靠的方法，大多数早期肺癌都是在体检时通过胸部CT检查发现的，早期发现就能得到早期治疗，正确的治疗方法，其效果是非常好的。
每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中自检预防。以下是身体各部位出现癌变后的信号。
先看脸部左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。再看眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。然后用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。最后以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。
用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、领下、领下、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象，要尽快就医诊治。
先观察嘴唇的颜色、张合活动度和形状是否有异。再开口检查注意观察唇红及舌背部有无无痛性红色或白色斑块和异常硬块。两颊内部动膜及牙龋有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。还有伸缩翻转舌头，观察是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。
其次，用双手触摸腮腺面颊部、颌下及颈部，观察有无无痛性包块或肿大淋巴结。需要警惕的口腔癌先兆症状有：1.口腔黏膜上(上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡，经治疗3～4周后仍不愈者。
女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。
脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷(酒窝征)，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。
再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
先观察腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。然后身体平躺、两膝曲竖，放松腹部，双手五指并拢轻压摸腹部，检查是否有硬块或疼浦。
中老年男性应经常自摸皋九及阴茎是否有硬块或其他异常，再摸摸鼠窿部的淋巴结，并现察龟头。触摸皋九时可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他变化都要小心。
观察痰的颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。再看尿的颜色、流速、尿量有无交化。其次看看大便的颜色，有无血块、粗细、于硬变化等。
预防癌症，在饮食上要遵循3个原则
第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
第三，不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
博主了解到恶性淋巴瘤在我国是发病率增速最快的恶性肿瘤之一，目前已居我国常见恶性肿瘤第八位，每年新发淋巴瘤患者约8.4万人，死亡人数超过4.7万人，并以每年5％的速度上升，其发病趋势也渐显年轻化。目前淋巴瘤病人多是贫困落后地区，现在城里人发病越来越多。
身体传递出的这些信号要警惕：小心颈部、腋窝出现淋巴核无痛肿胀，长期低热、多汗、皮肤瘙痒等症状。
由于恶性淋巴瘤表现比较隐秘，不易被察觉，因此诊断方面极易误诊。淋巴瘤早期症状与很多常见感冒等“小毛小病”非常类似，一些早期信号特别值得重视。最明显的症状就是颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴核无痛肿胀。如果在一个月内出现上半身淋巴结无疼痛肿大;浑身发冷、体温不正常(尤其是夜间高烧);体重下降、没有胃口、没有力气、咳嗽、呼吸困难、皮肤发痒、扁桃体肿大、头疼等，需警惕患上淋巴瘤的可能性。
由于淋巴瘤初期没有痛感，多数人很容易误认为只是感冒或劳累引起的淋巴结肿大，尤其是中青年人若不及时检查将极其危险。建议当身体出现以上异常情况，千万不要自作主张，一定要及时到正规医院就诊检查，以免延误病情。若能早发现、早就诊，治愈率将会大大提高。同时年轻人平时要注意休息，保证充足睡眠。
从很小的儿童到很大年龄的老人都可以发生淋巴系统的肿瘤，因为淋巴系统是人很重要的免疫器官，20岁到40岁是人的青壮年时期，淋巴系统处于一个非常活跃的状态，在这样的状态下更要当心。活检是一种简单易行且痛苦较轻的操作，是淋巴瘤诊断最为可靠的方法，对于高度怀疑的病变部位进行全部或部分切除行病理检查。（魏嘉嘉新浪独家博客整理）
此文言简意赅，趁一切还来得及，若能因此修正我们的观念，甚至改变习惯，从而健康受益，亦不枉她一片婆心。
◎ 成为永远病人的二大原因：过食+药物！
◎ 糖尿病是全身性的代谢紊乱，主因则是胰脏过度疲劳！
◎ 细嚼慢咽是在降低胰脏负担！
◎ 活得健康的重要原则～一少三多！
◎ 满身流汗对各种疾病都是有益的！
◎ 改变体质是根治高血压的不二法门！
◎ 有健康活力的肾脏就不易罹患高血压！
◎ 饭量越大，耗氧也越大，细胞越缺氧，心脏就越加压,血压也就越高了！
◎ 只要积极改变体质就可以治万病！
◎ 吃饭最好「五分饱」不要「撑饱」！
◎ 空腹时身体发热流汗是最有效的新陈代谢法，也是细胞自行清血解毒、补气活化的时机！（消化系统运作时，就停止排毒！）
◎ 癌症的主因～超级中毒＋组织缺氧（重度缺氧）！
◎ 癌症是身体长期处于中毒 顟B（强酸）所引起「缺氧」的自然现象！
◎「氧」是身体治病、救命的灵丹，它决定腺体调节能力、免疫系统的强弱，更掌控了癌症病人的生杀大权！登山喘气是最佳的补氧运动！40多年来李豊医生靠天天登山抑制淋巴腺癌，至今活跳跳（本来只有半年的存活率，多活了40多年），我的好友因淋巴腺癌在台大医院化疗，11个月后，就天人永离！
◎ 勉强消化食物，只会继续透支体内血氧，迫使免疫系统一厥不振！
◎ 疾病来自违背大自然，健康则是来自顺乎大自然！
◎ 癌细胞是「厌氧性」的 ，正常细胞是「嗜氧性」！登山喘气补氧，可使皱缩的癌细胞变回饱润的正常细胞，肿瘤消失。
◎ 有病的人不适合住在冷气房内，应尽量让体温升高多出汗！
◎ 帮助病体出汗提升「氧水平」是复健的主要工程！
◎ 提升免疫能力的重点：
◎ 「忧伤」是毒药，「开怀」是良方！
◎ 消化是一项十分耗氧的工程！
◎ 当消化功能增强时，内分泌与解毒系统就显着减弱！
◎ 当身体遭病毒入侵或是废物累积超过上限时，「发烧机制」立即启动！
◎ 「吃药」是一种「慢性中毒」！
◎ 5%属急性病应该仰赖医生治疗，但是95%的慢性病应该交给自己治疗！
◎ 自己专属的医生～自己本身，自己专属的药厂～内分泌系统！
◎ 身体是最好的明医，活化腺体后自有取之不尽的灵丹！
◎ 当身体饥饿感讯号出现时，正是排毒旺盛,免疫功能快速增强时！
◎ 癌细胞怕热、厌氧、厌碱！
◎ 养成每日多发热流汗习惯，避免酸中毒与内分泌腺的失调衰退！
◎ 自体中毒～情绪、生活压力，便秘，失眠！
◎ 持续性的缓慢出汗，将深层细胞内积存的废物毒素倾入血液后，继而成功燃烧代谢并借着汗水排出体外！
◎ 长期多食习惯使消化系统过劳，长期消化不良结果血液酸毒化！
◎ 如果睡前吃饱饱，保证一夜睡不好，睡前吃得越少就很快睡饱！
◎ 饱食快感之后，立即换来数小时的精神衰退与陷身体于缺氧虚冷的低潮！
◎ 严格遵守不饿不食的良好习惯，尽可能延长二餐间距，让身体获得些许喘息机会，以支持免疫细胞进行警察任务！
◎ 当饥饿时，有机人体有一种神奇力量，开始将癌细胞、废物毒素当成燃料！
◎ 不饿又多食造成持续性的缺氧，最容易出现身体的恶化！
◎ 饱对病人不利，是缺氧疾病的开始!饿是治病潜能发挥之时！
◎ 生病时本能性是不饿的，此时消化腺体需要「深度休息」，以利加强内分泌的发达，才有助于身体发挥整体的调节治疗功能！
◎ 加强免疫功能是治癌的不二法则，请别误食健康食品（多含化学成分）！
◎ 维持「神智的清醒」，显示腺体发达与免疫系统功能处于最有效的状态！
◎ 神智更足以检验自体免疫功能的强弱！
◎ 重要基本概念～大多数癌症是吃出来的！
“我这次真的得静养，所以没有及时回复大家，抱歉！期待下次等我出院好好聚！”这是青年歌手姚贝娜留给这个世界的最后一条朋友圈消息。四年前年患上乳腺癌，她曾是积极抗癌的使者。然而，这位心灵歌者的人生之歌，最终还是抵不过病魔，于2015年1月16日16点55分画上了休止符……相信天堂没有病痛。贝娜一路走好！
昨天的朋友圈，一直被姚贝娜的病逝、乳腺癌所刷屏。小杉盘点了一下患乳腺癌的明星：
2013年5月14日，好莱坞女星安吉丽娜朱莉在《纽约时报》上发表文章《我的医疗选择》，自曝为了防止乳腺癌接受了基因测试，割除乳腺。
蔡琴2000年，蔡琴被查出胸部有肿块怀疑是乳腺癌，立即入院治疗，在肿瘤还属于良性时就进行了切除，由于发现和治疗及时顺利痊愈，蔡琴也因此成为台湾最著名的抗癌成功女艺人。
汪明荃2002年患上乳腺肿瘤，幸及早发现，完成手术并康复后成为香港防癌会委员，致力推广防癌资讯。
陈晓旭2006年5月得知自己罹患乳腺癌，2007年2月23日在长春百国兴隆寺出家，法号释妙真，同年5月13日6时57分在深圳病逝，享年41岁。
阿桑中国台湾女歌手，因罹患乳癌末期于2009年4月6日早上8点半在台北新店慈济医院病逝，享年34岁。
鲜活的生命离我们而去，总有人感叹癌症“防不胜防”。
对于逝者，最好的祭奠是认清夺去生命的病症，别再让类似悲剧重演。关于乳腺癌你一定不知道的真相：
中国的胃癌和肺癌患病率在世界排名较高，肺癌仍是最普遍和最致命的癌症。
在中国，每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕——中国乳 腺癌发病率的增速是，全球平均增速的两倍，在全世界排第一。
真相二 乳腺癌的死亡率，仅排第5。也就是说，多数乳腺癌可以治愈。乳腺癌患者中，每4人，不到1人死亡。尤其是，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。
答案是：1、肿块；2、皮肤改变。常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤；3、乳头乳晕改变，乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。4、乳头溢液；5、疼痛；6、腋淋巴结肿大。
真相三 乳腺癌不是女人的专利！男性乳腺癌发病率，约为1／20万，占全部乳腺癌患者的1%。60岁—70岁是男性乳腺癌的高发期。
真相四 你去美容院，美容师在你身上一边按压，一边面带忧虑地告诉你，你的乳腺全都被堵死了，现在唯一能做的就是，赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通，当然你得先办张卡。
这一切纯粹是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。
科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。
真相五 哪些情况，容易患乳腺癌？你一定知道很多，比如长期便秘、长期化浓妆、以及常吃烧烤的人。但这两条，你未必知道——
1、过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒的人，容易患乳腺癌。因为，过多的脂肪会刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。
2、熬夜的人，尤其是上夜班的人，容易患乳腺癌。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以，上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。
1.肿块。生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症；增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。
2.乳头内陷。引起乳头凹陷的原因有几种：衣着过于紧束，特别是女性在乳房发育期内衣过紧；乳罩使用不当，过小、过紧，使用过早等；遗传因素。
3.皮肤溃烂。在乳腺癌患者中，有的病人会出现皮肤问题，表现为局部溃烂久治不愈，伴大量血性、脓性恶臭分泌。
4.发红/发热。乳头、乳晕颜色加深、发热，预示可能双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变，或伴随体内雌激素水平增高。
5.乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生，还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病，既有良性，也有恶性，需及时检查。
6.小凹点。乳房出现“酒窝”是乳房悬韧带受累的表现。而乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩等，都可能造成皮肤凹陷。
7.深部硬结。如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑，但增长缓慢、没有其他感觉的硬结，可能是腺瘤。
8.橘皮样改变。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮肤水肿，但毛囊处皮肤不会随之水肿，于是容易表面凹陷，就像橘皮一样。能引起橘皮样改变的疾病有：纤维腺瘤、结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。
9.不对称。先天不对称主要是因青春期体内雌激素、孕激素影响，导致发育敏感强的一侧乳房发育过快，而另一侧乳房发育过缓；后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性，喂奶时习惯用一侧乳房，或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。
10.静脉显现。由于浅静脉位置表浅，接近皮肤，妊娠时以及在乳房病变进展迅速时，如乳房肉瘤，浅静脉可曲张。
12.局部凹陷。植入的假体出现偏移，容易有凹陷出现。
耳边响起了姚贝娜的歌：“随它吧，随它吧，一转身不在牵挂。”借用一句话送给姚贝娜：“你是最短暂的花朵，也是最长久的琥珀。”
破解失衡的癌状态《养生堂》李忠
一、《破解失衡的癌状态－1》癌状态、生活方式、寒性体质、保护阳气
要想了解“癌”是什么，应该先了解一下健康是什么。通俗地说：健康是一种状态，是一种各个方面都平衡的状态，比如酸碱平衡、动静平衡、心理平衡等。而癌也是一种状态，古人云：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。”其实，癌的发生又何尝不是这样的呢？人体本身就是由细胞构成，每一个细胞就像一粒种子，如果人体处于一种健康的状态下，种子就会茁壮成长。相反，土壤不好，即使是优良品种也没有用，最后还是长不好，只能变化产生癌。
要想预防和控制癌症，就必须改变“癌状态”，改变癌细胞赖以生存的土壤，从根本上控制癌细胞的转移和扩散。所以，预防癌症就要从日常的生活习惯入手。
哪些生活因素可导致癌状态的发生呢？偏食、失眠、生气、运动。
现代研究显示，许多癌症与饮食失调有密切关系。饮食在癌的病因中占30％－35％；美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭；不良的情绪是癌症的“活化剂”，不良情绪常常是癌症发生的“前奏”；过度的运动与过度的安逸，均可成为致病因素而引起疾病。
有人会问，为什么会生癌？除了外界的各种致癌因素的作用外，癌与人的体质状态有着密切的关系。在各种体质中，寒性体质最容易得癌。
寒性体质的特征：畏寒肢冷、气短而喘、神疲乏力、少气懒言、面色晄白、浮肿、脉沉迟，小便清长，大便溏薄等。
人赖阳气而生存，所以，养生先养阳，阳气足，则经络通畅，血液循环顺畅，代谢旺盛；阳气足，则营养进得来，代谢废物排得出。生命旺盛，癌症就会望而止步。如何在日常生活中保护阳气呢？
保护阳气小方法：睡前两手搓热，把手掌劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡。二是手搓后腰：双手剑搓腰有助于疏通带脉，强壮腰脊，固精益肾。
二、《破解失衡的癌状态－2》早期表现、早发现、生活预防、舌象
如何发现癌的蛛丝马迹，对癌症诊疗至关重要。恶性肿瘤常常有一些不同于良性疾病的体征和症状改变,密切观察这些体征和症状的变化有助于及时早期发现癌症。癌症早期的因大表现：
第一，出血是某些癌症的早期信号之一。癌症出血一般时间较长，出血量逐渐增多。如：鼻涕带血、痰中带血、尿中带血、大便带血、非经期阴道出血等。
第二，身体某些部位突然出现肿块，往往是癌症的早期信号。如：颈部肿块、耳后肿块、锁骨上肿块、乳房肿块、腹部肿块等。
第三，有些癌症的早期症状表现为疼痛。如：经常头痛，特别是清早醒后剧痛，或兼有恶心呕吐者，应检查排除脑部恶性肿瘤；原因不明的骨疼痛，要检查排除骨肉瘤；持续肝区疼痛，要检查排除肝癌。
第四，不明原因的发热、疲倦、乏力、身体逐渐消瘦等，要检查排除白血病或肝癌。
专家提示，预防癌症生活中要做到以下几点：
癌症的预防措施：1）每月1次自行触摸颈部、腋窝、腹股沟等处；2）长期咳嗽，应注意咳出的痰中是否有血丝；3）食欲不振出现消瘦、上腹痛时，注意观察大便；4）女性有经过后一周，要对照镜子观察自己的乳房是否有肿块；5）大小便的习惯有无改变。6）长期声音嘶哑时，对照镜子，张口呼吸，观察咽部有无肿物；7）长期原因不明发热时，应注意测量体温，必要时做血常规、尿常规检查；8）男性应注意尿道路口处是否有溃疡结节；女性注意白带中是否混有血性分泌物；9）剧烈活动后出现四肢疼痛且活动受限时，应注意四肢关节有无肿块；10）随时留意身体表面活性剂各部黑闱的变化。
观察自己身体的细微变化，随时进行自检，关爱自己的健康，让癌症没有可乘之机。
此外还可以通过观察自己的舌象，以便及早发现癌的蛛丝马迹。专家提示，癌症病人的舌象有以下特点：
舌质：以青紫舌为主。有研究表明：癌症患者青紫舌出现率为正常人的19倍。
舌苔：白滑苔中癌症患者为正常人的56.55倍，并以甲状腺最高,占30.95%。
舌体多变异：癌症患者与正常人比较，舌体形态有显著差异，尤其胖舌中癌症患者为正常人的4.60倍，以乳腺癌为最高；瘦舌中癌症患者为正常人的4.05倍，以肠癌最高。
舌脉多粗张：当舌下静脉出现颜色加深、充盈怒张、瘀曲隆起、变长变宽则为病理现象。大量临床资料显示，舌下脉络的异常变化，不仅可作为恶性肿瘤诊断的粗筛指标，也是判断肿瘤愈后的重要征象。
肝瘿线：是指舌两侧边缘呈紫色或青色，并呈条纹状，或舌两侧出现不规则形状的斑状黑点，境界分明，易于辨认。肝瘿线可出现于原发性肝癌早期阶段，又可散见于各个不同的病期中，但中晚期肝癌更多见。主要见于原发性肝癌。
三、《破解失衡的癌状态－3》抗癌、防癌、扶助正气、补益
癌的侵袭与转移是肿瘤发生和演变过程中最危险的阶段。据统计，临床肿瘤50%以上死于癌晚期的侵袭与转移。中医认为其转移发生的关键亦在于“正气内虚”，正如古人所言：“邪之所凑，其气必虚”。因此，临床治疗中必须注意固护正气，使正气内存，才能有效防止肿瘤的转移。你的正气中不足？
说起补益药，自然首推各种参。在各种参中，最为著名的当属人参。人参性微温，味甘、微苦。功效大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智。据记载，我国食用人参历史已达4000年之久。人参适用于大病、久病体虚的患者，如晚期肿瘤病人以及在放、化疗期间的癌症患者，可适量服用以培元固本，恢复元气。除此之外，枸杞、黄芪等中药材同样有补足正气的作用。
有扶正作用的中药：人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、鹿茸、首乌、枸杞、山药。
由于人参药性偏热，体质较强壮的年轻人及实热症病人均不适合服用。连续长期大量服用人参，可产生头痛、失眠、心悸、血压升高、精神抑郁等副作用，俗称“滥用人参综合征”。中医界流行一句俗语“人参杀人无过，大黄救人无功”，指的就是滥用人参调补的风气。因此，并不建议人们把人参当成保健品来自行食用，一定要在医生指导下合理使用，才能达到调补的作用。
如何判断是否实热？大便干结、小便短赤、面赤身热、或兼有腹胀、腹痛、口干口臭、舌红、苔黄或黄燥、脉滑数。
专家提示，用膏药贴在局部肿瘤体表，利用药物作用，以达消肿止痛、活血生肌、去腐目的。《理瀹骈文》论膏药作用时说：“一是拔一是截。凡病所结聚之处，拔之则病自出，无深入内陷之患；病所经由之处，截之则邪自断无妄行传变之虞。”精辟地概括了膏药的功能。适应症、禁忌、注意事项等，请收看本期节目。
抑癌镇痛膏：肉桂、细辛、威灵仙、鼠妇、白屈菜、克胡、冰片、乳香。温能止痛、散结消肿。
四、《破解失衡的癌状态－4》
癌症、食物性味、食疗、寒体质、热体质、平和体质
俗话说：“病从口入，祸从口出。”癌症是不是也是吃出来的呢？现代医学已经研究发现，癌症主要是环境因素引起的，而诸多因素中，饮食因素占有重要地位，约有40%的癌症是由饮食引起的。
食物导致得癌风险：大肠、胃，占90%；子宫、胆囊、胰腺、乳腺癌占50%；肺癌、膀胱、子宫颈、口腔、食道，占20%；其它癌占10%。
中医认为食疗可以排毒邪、安脏腑、清神志、资血气，无论对于癌症术后、化疗或放疗的患者康复都非常重要。所以，临床中观察癌症患者未来康复最简单的方法就是看是否能“吃”、是否能“睡”、是否能“排”。但癌症患者和更多的老百姓，如何才能真正“吃”好，“吃”得正确呢？
我们的祖先早就认识到了饮食五性与人体健康的关系。食物大体分为“寒性、凉性、热性、温性和平性”，其中寒性、凉性食物为阴性食物，而热性、温性食物为阳性食物。学会利用好食物的性味，不但不会成为“杀手”，还会帮助我们防病。食物大体分为：寒性、凉性、热性、温性和平性。
寒凉食物，癌症放疗或伴发感染高热的患者；热性、温性食物，癌症化疗手术后的患者。
寒性、凉性食物一般具有清热解毒、养阴生津之功，对于癌症患者而言，这类食物特别适合癌症患者放疗或伴发感染高热时服用；而热性、温性食物大多能温中、散寒和助阳，癌症患者大多体质偏寒，所以在选择食物时应该注意选择一些偏温性的食物更好，特别是癌症化疗、手术后的患者更应该注意食用温性食物。中医把平和的食物列为平性，健康者和癌症患者可长年食用。李教授根据五性分别介绍了一些抗癌食物。
猴头菌、猕猴桃、杏仁、紫菜、生姜。
了解了食物的性味，还要了解自己身体的性质，这样才可以了解自己适合吃什么，找到适合自己吃的食物。如果您不是以下体质的人群，说明您的身体健康，属于平和体质。这类体质的人有以下特点：体形匀称，肌肉结实，精力充沛，食欲、睡眠良好，舌色淡红，舌苔薄白，不容易得病。
寒性体质：畏风、畏冷、手脚常冰凉，易作风感冒；喜欢热食物和热饮料，不爱喝茶，脸色嘴唇比较苍白；舌头带淡红色；精神萎靡不振、说话、动作有气无力。
热性体质：常口干知燥、口臭、嘴破；怕热、汗多、常时间体温偏高；易长痘疹、脸红、眼睛有血丝；常有便秘、尿少而黄；易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
现代医家孙秉严通过观察1000例肿瘤病人后总结分析指出：体质属寒的人得肿瘤者居多。保证身体阳气的充足，是健康长寿的基础。阳气虚有哪些症状呢？哪些生活方式会让阳气受损呢？请继续收看北京东直门医院中医肿瘤博士李忠教授主讲的《破解失衡的癌状态》。体质属寒的人得肿瘤者居多。
用温热的力量杀死癌细胞。
阳虚体质的人有明显的症状，如易手足凉、腹泻、消化不良、精神萎靡、面色无华等，最简单的方法就是看舌象，大多数阳虚体质寒的人都是舌体胖大或有齿龈，您现在就可以拿出镜子对照一下！
错误的生活方式会导致阳气损伤。专家提示，消炎药大多都是凉性的，有的人输完液会感觉胃都是凉凉的。还有人在没有辨清自己的体质、症状时错误使用清热泻火药，都会导致阳气受损。
哪些因素会导致阳气损伤？——先天体质、饮食、抑郁情绪、睡眠、滥用抗生素、不当然使用泻火药。
1972年有人首先提出，恶性肿瘤在相应部位耳穴可发生异常反应，表现为耳廓或耳穴部位的局部隆起、结块，以及皮肤色泽的改变，如花斑、色素沉着。临床发现，多种恶性肿瘤的病程中均可出现上述征象，但其中尤以耳廓或耳穴的局部隆起为最多见。
1）肺癌耳部变化：在耳部的肺反射区，呈点片状色暗，分布不等无华。变化二：在肺区，呈结节状，边缘红晕，触及结节质硬，不移动。
2）肝癌耳部变化：在肝区，呈条状结节，隆起，色暗，质硬，不光滑。
3）乳腺癌耳部变化：在胸区（乳腺）呈粟粒，色暗，触及小结节，质硬、不移动。在内分泌区量色暗。
补阳也要辨清寒热。西洋参为清补之佳品，特别适用于气阴两虚兼有虚热的患者，常表现为久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、气短等症状。而对于阳气不足、胃有寒湿者的人，均应忌服西洋参。李忠教授在节目中推荐了几种补阳的佳品，适应症、禁忌、注意事项等，请收看本期节目。
