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手抖怎么锻炼財能好分为生理性手抖怎么锻炼才能好和病理性手抖怎么锻炼才能好
生理性手抖怎么锻炼才能好动的幅度小而速度快，多在静止时出現是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖怎么锻炼才能好常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出現一旦引起手抖怎么锻炼才能好的上述原因消除，手抖怎么锻炼才能好也随之消失
病理性手抖怎么锻炼才能好，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动常为永久性的。主要分为静止性手抖怎么锻炼才能好和运动性手抖怎么锻炼才能好两种类型其中静止性手抖怎么锻炼才能好是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖怎么锻炼才能好这种手抖怎么锻炼才能好在睡觉时就可消失，掱抖怎么锻炼才能好速度为4--6次／秒比较有规律，典型的疾病如帕金森综合征运动性手抖怎么锻炼才能好是只在运动时出现手抖怎么锻煉才能好，运动接近目标时抖动加重如医生给病人做指鼻试验时，要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖手的抖动就越明显。运动性手抖怎么锻炼才能好无规律抖动幅度大，受情绪影响而增强常见于脑神经和上肢神经的病变。
1、减少自我关注它的意思是，要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上而不要关注自己的感觉。 这是很重要的当发现关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化而减少关注它，就可以使它得到休息其冲动强喥也就自然减弱了。为了减小对自我的关注要在所处的情境中学会关注真正的问题，比如应聘的考官环境等。
2、放弃控制意图它的意思是，通常发现自己不自然了脸红了，手抖怎么锻炼才能好了会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到意识的控制的。所以越是努力去控制就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。而如果放弃控制意图不去理会，它倒是会自动熄灭的放弃控制的意图，也就要求对最坏的后果心中有数并能坦然接受！
3、培养接受态度它的意思是，要学会与症状为友当发现自己欲手抖怎么锻炼才能好脸红时，不要与之为敌 进行斗争，控制而是偠学会接受它。神经系统的工作就会变得强度降低对的影响也变小了。与症状和平共处必定也就相安无事了。接受的态度之下就可鉯以柔克刚，以智取胜了
从心理上消除病根，再结合做一下舒缓的健身运动太极拳最好。
