吃香蕉糖尿病人能吃香蕉吗可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-22 05:19 标签： 糖尿病人能吃香蕉吗

糖尿病人，在饮食上是需要格外注意的，少不注意很容易导致血糖升高，引发身体不适，严重的甚至会威胁生命。

一般我们说糖尿病人的饮食一定要低糖或无糖，而香蕉是公认的含糖量较高的水果。究竟糖尿病人能不能吃香蕉呢？

香蕉对糖尿病人来说不是毒药！

糖尿病人是可以吃香蕉的。

香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，其中镁和钾含量尤 其高，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。

糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者， 在血糖控制良好，平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。

糖尿病人吃香蕉有什么讲究吗

一般来说，吃香蕉的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。

吃香蕉时别吃熟透的，这样能减缓其升高血糖的速度。熟香蕉血糖生成指数为52，而青香蕉为30。

为防止进食香蕉引起血糖过高，可同时进食高膳食纤维的营养代餐食品。

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养生之道网导读：香蕉营养价值高，富含钾，而且热量低，吃香蕉对人体有很多的好处。既然香蕉营养价值这么高，那么高血糖病人能吃香蕉吗？今天小编告诉你高血糖病人能吃香蕉吗。

香蕉是常见的热带水果,营养价值高,富含钾,而且热量低,是减肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处,那么,高血糖病人可以吃香蕉吗?

1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高

食物血糖生成指数被用来衡量食物中对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定,当血糖生成指数在55以下时,该食物为生成指数食物;血糖生成指数在55―70之间,该食物为中等血糖生成指数食物;当血糖生成指数在70以上时,该食物为高血糖生成指数食物。高血糖生成指数的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高,也就是血糖升的高;低血糖生成指数食物则反之。在水果中,香蕉的血糖生成指数同比偏高,为52,苹果为36,柚子为25。

2、高血糖病人吃香蕉无妨

香蕉含有丰富的和矿物质,其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能,也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是合并的患者,在平衡膳食、适量控制的饮食原则下,还是可以吃香蕉的。

最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉,标准是:餐后血糖<10mmol/L,糖化小于7.0%,血糖稳定,短期内没有大的波动。

1、尿糖测试呈阳性反应。这也是的一个重要的症状。血糖测试值升高,这是糖尿病高血糖最具有特征的症状。厌食,食欲大减,体重明显比原来轻,虚弱无力,做事情用不上力气。

2、在生活中经常恶心,干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛,不消化等症状。速,呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速,。

干呕,身体不适,呕吐不断,腹部偶有胀痛

3、尿多,皮肤乾燥,脱水。尿多不仅指尿的次数增多,而且尿量也增多,24小时可达20多次,在治疗糖尿病时有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。

4、甚至尿的泡沫多,尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高,超过肾糖阈8.9~10MMOL/L,排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量增多。

5、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少,当体内水的总量减少1~2%时,即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,产生极度口渴的生理现象。

因为味道香甜、营养丰富,红薯一直受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯具有一定的抗癌作用,但不容忽视的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好不吃红薯。

常听说,酒精对血糖控制不利,所以有些高血糖患者,抱着侥幸心理,觉得喝酒精浓度低的啤酒,应该没太大问题,而事实却并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为危险。

酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。

柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,最不适合高血糖病人。虽然,柿子的味道令人馋涎,但高血糖人为了自己的,请管好自己的嘴巴,家人也应进行适当的监督。

炎炎夏日,对高血糖病人最大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖构成,可以被人体直接吸收,因而血糖迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰富,中还含类,对高血糖人有利。

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