经常有妈妈担心，宝宝6个月后继续吃母乳没有营养，于是选择断奶，改吃配方奶。但是哲妈的经验告诉大家，这个观点是错误的！哲宝现在快10个月了，仍然还是纯母乳喂养，没有添加任何配方奶。宝宝的身高体重均处于中上水平，并不存在营养不良的情况。

母乳协会的专家表示，母乳在宝宝六个月以后就没有营养是毫无科学根据的。正常情况下，新生儿从出生到六个月，可以完全依靠母乳喂养得到成长所需的全部营养，不必添加任何辅食。六个月以后，宝宝成长需要的营养单纯依靠母乳已经不够，需要开始添加辅食。还有人说，来月经后的母乳没有营养。事实上，来月经后母乳的质量是没有变化的，母乳的成分也没有改变，妈妈可以放心哺乳。

二、母乳营养不断变化，以满足宝宝的需求

母乳会随着宝宝的成长进行按需智能调节，以贴合宝宝当下的营养需求。初乳是宝宝出生后第一周内分泌的乳汁，颜色淡黄，较粘稠，它是宝宝的第一剂疫苗。初乳中含有丰富的蛋白质、维生素，营养高于常乳，且含有特别多的抗体，有助于胎便的排出，并增加新生儿的抵抗力。

产后7-14天，母乳的产量会慢慢增加，其中所含的蛋白质逐渐减少，而脂肪和乳糖的含量增加，是宝宝能量的主要来源。

产后14天后，分泌的乳汁属于成熟乳，各种蛋白质成分比例适当，脂肪、碳水化合物和各种微量元素丰富，并含有帮助消化的酶类和免疫物质，优于其他乳制品。

满6个月后，宝宝成长需要的营养单纯依靠母乳已经不够，需要开始添加辅食，可给宝宝吃含铁量高的营养米粉、红肉、鱼、绿叶菜、水果等。

世界卫生组织建议：给宝宝纯母乳喂养直至6个月，继续母乳喂养至2岁或更长，同时要补充其他适当的食物。

母乳中含有婴儿生长发育所需要的各种营养，尽管各种乳制品一直在不断改良，使其更加接近母乳，但是还是无法取代母乳的地位。

母乳中含有丰富的蛋白质、氨基酸、乳糖、脂肪、无机盐、微量元素等营养物质，与其他乳制品相比：1）母乳中的蛋白质易消化，而牛奶中的蛋白质不易消化，容易造成大便干燥；2）母乳中所含的氨基酸较牛乳多，在消化过程中起着很重要的作用；3）母乳中的乳糖含量比其他奶粉高，有利于宝宝的脑部发育；4）母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑部和神经的发育有益；5）母乳中的无机盐相较牛乳更易吸收；6）母乳中含有大量的微量元素，对宝宝的生长发育至关重要。

1.早接触、早吸吮、早开奶

妈妈应该在产后尽早接触宝宝，并尽量让宝宝在出生后30分钟内（剖腹产的宝宝在出生后1小时内）吸吮母乳，这样有利于刺激母乳的分泌，有助于降低宝宝生理学黄疸、避免低血糖等。

宝宝刚出生，不是“按时哺乳”而是“按需哺乳”。通常宝宝饿了会哭闹，吃饱后会吐出乳头，所以妈妈不用担心宝宝会吃撑。母乳分为前奶和后奶，前奶较稀，主要成分是水、乳糖和免疫成分，给宝宝提供抗体及水分。后奶较稠，蛋白质和脂肪含量高，有利于宝宝长肉。所以，每次喂奶要尽量让宝宝吸空一侧乳房，前奶和后奶都要全部吃到。因母乳易消化，一般情况下每个2-2.5小时喂一次奶，每测乳房哺乳8-15分钟，然后再换一侧，以便每测乳房完全吸空。

吸乳前，妈妈可先热敷乳房，促进乳房血液循环。2-3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向按摩乳房，促进泌乳。

六、如何提高母乳的质量

妈妈在哺乳期，应补充充足的水分。建议每天保持6-8杯水，这里的水可以是汤、水、奶或者果汁等。不用纠结喝的具体是什么液体，也别等到口渴了再喝。

2.多吃新鲜的蔬菜水果

妈妈应多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等富含丰富维生素和微量元素的食物。

妈妈每天需要进食150g肉和豆类食物，以及80g奶制品。建议可多吃各种肉类、海鲜、坚果、鸡蛋、豆腐等。

哺乳期可多吃鱼，特别是深海鱼，它不仅是碘和蛋白质的良好来源，还有丰富的DHA，有利于宝宝大脑的发育。建议妈妈可每周吃1-2次。

妈妈们可在哺乳期多吃奶制品，例如鲜奶或者妈妈奶粉，奶制品是钙的良好来源，容易被人体吸收，同时还含有铁、碘等多种矿物质，使母乳的品质更高。

6.也可适当额外服用维生素补充剂

如果妈妈饮食不理想，也可适当补充复合维生素，在食补的基础上，补剂为辅。但需注意所摄入维生素的含量，避免成分叠加，服用过量。

哺乳期间，要远离烟、酒、茶、咖啡等，避免直接通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝发育。也不要吃过于刺激、辛辣、油腻的食物，造成宝宝湿疹腹泻。妈妈如果生病需要吃药，需在医生的指导下进行。

所有父母都希望孩子能够健康成长，但是宝宝的健康成长离不开科学的养育方法，努力学习成为一个合格的父母，是每个父母的重要责任。

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