团队精神是：简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。 重要性有：一个团队，不仅要有才华横溢的人才，还要有能够统筹组织的领导，但是，最离不开的应该是一个组织的团队精神。俗话说：三个臭皮匠赛过诸葛亮。既概括了团队的精神，同时也传达了集思广益的重要性。每个人都有自己的优点，同时，也有着自身的不足，虽说勤能补拙，然而，要求每个人都做到这一点却不是那么容易的事情。在一个团队里，每个人都能够充分发挥自己的优势的话，那么，这个团队将是无比强大的。正如一首军歌里所唱：这力量是铁，这力量是钢……团队精神所具有的力量无处不在，一个家庭、一个企业、一个组织、一个国家……每件事情，无论大小，都需要大家齐心协力，发挥出自己的特长，把自己的那份工作做好。目前的生产线大多数实施的是流水线生产制度，也就是把一条生产线上的工作分解成若干个环节，再把这些细节工作安排到具体某个人来完成。只有每个人都把工作按时按质的完成了，才能提高工作效率，否则，工作效率自然不能让人满意，尽管有一些人工作效率特别高,但是整体组织不协调的话，集体的力量就将被大大削弱。这种生产制度既要求个人能力，又体现了团队精神。一个企业，如能让所有员工上下一心，那么，这个企业一定能够在某一领域独占鳌头，并且不断做大做强，可见，团队精神之于个人、之于集体都是多么的重要。 口号：1、新机遇、新挑战、新市场；服务只有起点，满意没有终点 2、心连心 创双赢 手拉手 建和谐 3、坚持不懈，积极心情；协作一致，共同努力；相信自己，我会成功！团队意识： 整体配合意识，包括团队的目标、团队的角色、团队的关系、团队的运作过程四个方面。

划臂时沉肘再初学游泳的朋友中间常常会出现在蛙泳划水的技术环节中划臂沉肘的现象，划臂沉肘也叫肘部下榻，由于沉肘会造成划水时肘部往后拉，减小前臂（小臂）和手掌的对水面，这就会严重降低划水的效率。

肘部下塌正确的动作是：肘部应该立起来，保持上臂（大臂）与前臂（小臂）的一定的角度，增大前臂（小臂）和手掌对水面，增加划水的效率。

肘部保持高肘的状态改进方法：通过陆上模仿的练习改变沉肘的习惯，然后再到水中进行练习，重点体会前臂（小臂）和手掌对准水的感觉，直到熟练为止。

陆上模仿练习体会高肘划水

游进中体会高肘划水的技术要领划水距离超过肩部游蛙泳的时候，在收手这个技术环节中，划水距离过长超过自己的肩部，使肘部跑到肩部的后面，这样就耽误了很多的时间，阻力加大，降低游速，大大降低划水的效率。所以划水结束时肘部不应该超过肩部位置。

划水距离过长超过肩部正确的动作是：在蛙泳划臂动作收手的技术环节中，收手的结束的时候不能超过自己的肩部，划水距离不能过长，收手结束刚好肘部与肩部呈垂直的状态。

收手结束时肘部与肩部垂直

注意游进中收手时肘部与肩部的位置改进方法：通过陆上模仿练习进行深刻体会动作，然后在进行水中站立模仿练习，熟练后再到水中进行游进练习，重点体会收手夹肘动作。

游进中体会收手的技术要领手腿同时动手腿同时动也可以叫手脚同步，是蛙泳整体配合的错误动作。其根本原因是没有掌握好手部和腿部的配合时机，错误的要点是划水的时候同时蹬腿。这样就会造成手脚不协调，降低游速，增大阻力。

错误的慢动作正确的动作：手臂前伸时蹬腿；划水的时候，腿部处于伸直的状态；划水结束时开始收手时，开始收腿；伸直手臂过程中继续收腿。

划水时，腿部处于伸直的状态

收手时开始收腿，收手结束开始伸直手臂过程中继续收腿改进方法：通过陆上模仿练习来改进手腿配合时机，熟练后再到水中进行练习直到熟练为止。

呼吸时机不正确呼吸时机不正确也可以说呼吸时机不协调，是蛙泳配合中常见的错误动作之一，主要原因是没有掌握好呼吸的时机。错误的动作：手臂前伸时吸气，收手的时候呼气。

正确的动作：收手的时候，头部应该抬起来吸气；手臂入水前伸时，头部入水开始呼气。

改进方法：通过陆上模仿划臂加呼吸练习来改进动作，熟练以后再到水中进行体会练习直到熟练为止。

吸气时抬头过高吸气时抬头过高在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学游泳的朋友们在吸气时害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，上身呈垂直状态，起伏过大，阻力加大，影响游进的速度；严重时容易造成换气下沉。

正确的动作：抬头换气时，保持头部、肩部、上身躯干与水面呈45度斜上方运动，露出肩部。

改进方法：通过陆上模仿练习改进抬头换气的角度和高度，同时加强换气的练习，熟练后在进行水中换气加划臂动作练习直到熟练为止。

原标题：增强改革的系统性整体性协同性（深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想）

　　党的十九大把“着力增强改革系统性、整体性、协同性”作为全面深化改革取得重大突破的一项重要经验，把“更加注重改革的系统性、整体性、协同性”写入党章，对今后一个时期围绕决胜全面建成小康社会和全面建设社会主义现代化强国来全面深化改革作出新的部署。2018年是贯彻党的十九大精神的开局之年，是改革开放40周年，是决胜全面建成小康社会、实施“十三五”规划承上启下的关键一年。只有深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，抓好各项改革的协调配套、系统集成，进一步增强改革的系统性、整体性、协同性，才能实现贯彻党的十九大精神的良好开局。

　　六大改革必须始终围绕一个总目标

　　习近平同志指出：“全面深化改革，全面者，就是要统筹推进各领域改革，就需要有管总的目标，也要回答推进各领域改革最终是为了什么、要取得什么样的整体效果这个问题。”党的十八届三中全会指出，全面深化改革的总目标是完善和发展中国特色社会主义制度，推进国家治理体系和治理能力现代化。这深刻表明，经济体制、政治体制、文化体制、社会体制、生态文明体制和党的建设制度改革这六大改革，必须始终围绕全面深化改革总目标来推进，各项改革均要有利于完善和发展中国特色社会主义制度，有利于推进国家治理体系和治理能力现代化。

　　大量事实证明，中国特色社会主义道路是实现社会主义现代化、创造人民美好生活的必由之路。中国特色社会主义制度是当代中国发展进步的根本制度保障，是中国共产党在长期革命、建设和改革实践中作出的正确选择，符合13亿多中国人民的根本利益。它从社会主义初级阶段这一基本国情出发，从调动各方面积极性、发展生产力出发，不断巩固社会主义经济基础，同时构建和完善与经济基础相适应的上层建筑。因此，改革的方向是不断推动社会主义制度自我完善和发展，而不是对社会主义制度改弦更张。党的十八届三中全会提出的全面深化改革总目标，规定了改革的总方向。在改革实践中，无论是哪个方面、哪个地方的改革，都不可偏离这一总目标。通过全面深化改革，构建系统完备、科学规范、运行有效的制度体系，使各方面制度更加成熟更加定型，必将充分发挥我国社会主义制度优越性，进一步激发发展活力，确保到2020年全面建成小康社会，确保到本世纪中叶全面建成社会主义现代化强国，使中国特色社会主义制度魅力进一步彰显。

　　国家治理体系和治理能力是一个国家制度和制度执行能力的集中体现。推进国家治理体系和治理能力现代化，是把制度优势转化为国家管理能力、社会治理能力、经济发展能力、国际竞争能力的需要，是为每一个人创造施展才华机会的需要，是保障和改善民生的需要，是建设富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国的需要。中国特色社会主义制度只有落实在国家治理体系和治理能力现代化上，优势才能得到充分发挥。国家治理体系和治理能力现代化的内涵十分丰富。例如，在治理方式上应当包括国家管理、依法治国、以德治国、区域自治、基层群众自治等，形成一个全覆盖、多元化、多层次的完整高效的治理体系；在治理主体上，应坚持党的领导，充分发挥各级政府、人大、政协、民主党派、社会团体、企事业单位等的作用，调动广大群众参与国家治理的积极性，形成治理合力；在治理手段上，应广泛运用信息网络和智能化平台，建立统一指挥、监测预警系统，提高信息反馈和对突发事件的应变能力。通过六大改革推进国家治理体系和治理能力现代化，使各方面制度更加科学、更加完善，实现党、国家、社会各项事务治理制度化、规范化、程序化，方能确保国家长治久安、人民安居乐业。

　　让六大改革协同配合、形成合力

　　习近平同志指出：“改革开放是一个系统工程，必须坚持全面改革，在各项改革协同配合中推进。”六大改革覆盖国家治理体系的方方面面，构成一项结构复杂、关联紧密的庞大系统工程。各项改革既相互促进又相互制衡，只有整体推进、重点突破、协同配合，才能取得事半功倍之效。

　　经济体制改革是全面深化改革的重点，应坚持以经济体制改革为牵引。进入新时代，全面深化改革必须立足于我国长期处于社会主义初级阶段这个最大实际，坚持发展仍是解决我国所有问题的关键，紧扣我国社会主要矛盾变化，以经济建设为中心，发挥经济体制改革牵引作用，推动生产关系同生产力、上层建筑同经济基础相适应，推动经济社会持续健康发展。按照生产力决定生产关系、经济基础决定上层建筑的唯物史观，在改革完善政治体制、文化体制、社会体制、生态文明体制和党的建设制度时，都不能脱离生产力发展水平，都要与经济体制改革相衔接，都要有利于促进生产力发展。比如，市场竞争机制是推动生产力发展的重要动力机制，但市场竞争也有局限性，容易拉大收入差距，影响社会公正，这就需要在完善社会主义市场经济体制的同时，通过完善政治体制、社会体制、文化体制等维护社会公正。当前，要把解决人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾作为主攻方向，消除实现平衡而充分的发展的制约因素，消除满足人民美好生活需要的体制机制障碍。要坚持把发展作为解决一切问题的基础和关键，贯彻新发展理念，按照高质量发展的要求建设现代化经济体系。经济体制改革的核心问题是处理好政府与市场的关系，要通过深化改革，使市场在资源配置中起决定性作用，更好发挥政府作用，为经济持续健康发展提供体制机制保障。

　　政治体制改革攸关社会前进方向，必须坚持走中国特色社会主义政治发展道路不动摇。方向决定道路，道路决定命运。方向偏了，一切皆错、满盘皆输。要通过深化政治体制改革，确保各项改革都牢牢把握中国特色社会主义正确方向，确保各项事业发展都始终坚持走中国特色社会主义道路。为此，应坚持和完善人民代表大会制度、中国共产党领导的多党合作和政治协商制度、民族区域自治制度以及基层群众自治制度，健全人民当家作主的制度体系。其中，人民代表大会制度是坚持党的领导、人民当家作主、依法治国有机统一的根本政治制度安排，必须长期坚持、不断完善。社会主义协商民主是中国社会主义民主政治的特有形式和独特优势，要健全民主制度，丰富民主形式，拓宽民主渠道，保证人民当家作主落实到国家政治生活和社会生活之中。通过积极稳妥推进政治体制改革，推进社会主义民主政治制度化、规范化、程序化，保证人民依法通过各种途径和形式管理国家事务，管理经济文化事业，管理社会事务，巩固和发展生动活泼、安定团结的政治局面。

　　文化体制改革能产生激励全党全国各族人民奋勇前进的强大精神力量，要为社会主义文化强国建设奠定制度基础。文化是一个国家、一个民族的灵魂，是国家凝聚力的黏合剂，能产生激励全党全国各族人民奋勇前进的强大精神力量。文化兴国运兴，文化强民族强。应通过深化文化体制改革，为社会主义文化强国建设奠定制度基础。为此，应大力完善文化管理体制，加快构建把社会效益放在首位、社会效益和经济效益相统一的体制机制。强化教育引导、实践养成、制度保障，把社会主义核心价值观融入社会发展各方面，转化为人们的情感认同和行为习惯。完善公共文化服务体系，深入实施文化惠民工程，丰富群众性文化活动。推进国际传播能力建设，讲好中国故事，提高国家文化软实力。

　　社会体制改革直接决定保障和改善民生、促进社会公平正义的效果，要抓住人民最关心最直接最现实的利益问题。通过收入分配制度改革，保障收入分配公平公正，让人民共享改革发展成果。把提高社会治理能力作为推进国家治理体系和治理能力现代化的重点，推进社会领域制度创新，推进基本公共服务均等化，加快形成科学有效的社会治理体制，打造共建共治共享的社会治理格局，确保社会既充满活力又和谐有序。改革教育、就业、社会保障、医疗等体制机制，使各项公共服务与人民不断增长的美好生活需要和人口流动的社会状况相适应。健全国家安全体系，加强国家安全法治保障，提高防范和抵御安全风险能力。通过社会体制改革，不断满足人民日益增长的美好生活需要，不断促进社会公平正义，使人民获得感、幸福感、安全感更加充实、更有保障、更可持续。

　　生态文明体制改革的目标是建设美丽中国，要推动形成人与自然和谐发展现代化建设新格局。我们要建设的现代化是人与自然和谐共生的现代化，既要创造更多物质财富和精神财富以满足人民日益增长的美好生活需要，也要提供更多优质生态产品以满足人民日益增长的优美生态环境需要。改革生态文明体制，要加快建立生态文明制度，健全国土空间开发、资源节约利用、生态环境保护的体制机制。实行最严格的源头保护制度、损害赔偿制度、责任追究制度，完善环境治理和生态修复制度，用制度保护生态环境；加快建立绿色生产和消费的法律制度和政策导向，建立健全绿色低碳循环发展的经济体系；健全自然资源资产产权制度，研究建立市场化、多元化生态补偿机制，改革生态环境监管体制；等等。

　　党的领导是中国特色社会主义制度的最大优势，必须毫不动摇坚持和完善党的领导，毫不动摇把党建设得更加坚强有力。把党建设成为始终走在时代前列、人民衷心拥护、勇于自我革命、经得起各种风浪考验、朝气蓬勃的马克思主义执政党，是决胜全面建成小康社会、夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利的根本保证。要紧紧围绕提高科学执政、民主执政、依法执政水平深化党的建设制度改革，完善和落实民主集中制的各项制度，完善党的领导体制和执政方式，保持党的先进性和纯洁性。要加强和改善党对全面深化改革的领导，充分发挥各级党委总揽全局、协调各方的领导核心作用，最大限度凝聚改革共识，最大限度调动一切积极因素，形成改革合力。

　　上述六大改革是全面深化改革系统工程的子系统，每个子系统处于不同地位、具有不同功能。在制定每一项改革方案时，不仅要考虑其自身的特殊性，也要考虑与其他改革的关联性，使各项改革相互补充、相互促进、相得益彰。比如，在推动城乡一体化发展方面，经济体制改革应把建立城乡一体化发展的经济制度作为重点任务；文化体制改革应更多关注保障农民的基本文化权益，提升农民的文化素质；社会体制改革应以实现城乡居民基本公共服务均等化为重要任务；生态文明体制改革应找到治理农村土地面源污染的有效办法，尽快解决农村垃圾处理和环境卫生问题；党的建设制度改革要重视加强农村基层党支部建设。各项改革系统集成、协同配合，才能形成合力，推动全面深化改革取得更辉煌的成就。

　　（作者为中国国际经济交流中心副理事长）