原标题：南通瑜伽培训机构？南通瑜伽培训学校费用？
瑜伽教导我们，每一个行动都有两个效果，一个是正面的，另一个是负面的。这也是为什么得留意我们一举一动的原因，我们必须认清哪些效果是好的，哪些又是坏的。为了在体位练习中遵循这样的原则，我们会做一些动作来平衡某些较费力的体位法所可能造成的反效果。这种用来中和的姿势就称为反体位法。
以倒立为例，许多人说，他们无法忍受一天不做寿倒立式，所以每天早上起床，还有晚上睡前，都会做个十分钟，他们觉得这样很舒服。然而，他们通常没有先为这种体位法做预备，只是倒立，然后就结束练习，长期忽略这个姿势所可能带来的负面效果。虽然倒立式有倒转身体一般重力效果的好处，但在做倒立式的时候，全身的重量也会集中在劲部，于是原先只要支撑头部的细小颈部，现在反而要撑起全身的重量。所以在做完倒立式之后，相当重要的一点是，再做一个适当的平衡练习，好抵消掉倒立式所可能带来的负面效果。
