原标题：宝宝睡眠时间越长越好吗
宝宝睡眠时间长短对宝宝的影响
在照顾宝宝时，爸妈或许会有错误的认知，认为睡觉既有利于宝宝大脑发育，那宝宝睡得越多越好。事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。那睡多睡少对于宝宝有何影响呢?
宝宝睡眠时间越长越好吗？
睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。
新生儿睡眠本来就多：新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。
宝宝睡眠时间过长：爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。
宝宝睡眠时间过短：原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。
结论：宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常，更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于婴儿的身心健康发展是不利的。
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宝宝出生以后，很多新手妈妈虽然提前看过不少育儿书籍，但是真正实践的时候，却依然会感觉手忙脚乱，不知所措。尤其是宝宝一岁以内，各种和生长发育、疾病护理相关的事情，都在考验着新手妈妈。
比如仅仅是关于宝宝睡觉这回事，就让不少人为之烦恼。这里要简单提醒一下，在孩子一岁以内，睡觉的时候有几件事是不该做的，妈妈们可别忽视或者不在意。
第一件：让宝宝趴着睡觉（危害指数两颗星）
大多数宝宝晚上睡觉时喜欢举着双手，像只大青蛙。但也有部分宝宝比较搞笑，睡觉的时候老喜欢趴在大大的软枕头上睡，并且屁股高高撅起来。很多妈妈认为这是一个人的睡觉习惯而已，这样宝宝比较有安全感，等稍微大点会找自己觉得最舒服的姿势睡觉，所以不用太担心。
虽然不能说这种说法完全错误，但等宝宝睡熟以后，还是建议尽量帮他翻过来。一则宝宝趴着睡觉，总是满头大汗，二则鼻孔和嘴巴势必会受到压迫，很容易呼吸不顺畅，这样是会影响睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实。
第二件：晚上睡觉不关灯（危害指数三颗星）
现在很多妈妈都会在房间里安装小夜灯，这样可以随时观察宝宝的睡觉状态，避免宝宝踢被子，或者鼻孔被外物压迫，自己没有及时发现。此外，如果宝宝晚上哭闹，妈妈也不用在夜晚摸黑爬起来，给宝宝喂夜奶，或者换尿不湿。可以说，安装小夜灯是很方便的。
但是如果晚上不关灯的话，宝宝睡醒以后，很容易被光亮吸引，眼睛不自觉地会去寻找光源。大脑处于兴奋状态，很难快速重新进入睡眠状态。此外，开小夜灯睡觉虽然不会出现有些人说的导致宝宝近视，但确实不好。这是因为晚上开灯是会直接干扰宝宝进入深度睡眠。不仅会影响宝宝的睡眠质量，而且对生长发育也是极为不利的。
第三件：让宝宝枕着胳膊睡（危害指数四颗星）
经常会遇到一些妈妈说，宝宝晚上睡觉有小怪癖，比如喜欢摸着妈妈的耳朵、头发，或者是枕着大人的胳膊睡觉。这里不得不说，虽然确实会让宝宝更加有安全感，晚上睡觉不容易被惊醒。但是依然建议妈妈帮宝宝改掉这个习惯。这是因为枕着胳膊睡，大人、小孩都不舒服，晚上休息不好。而且宝宝的身体还未发育成熟，时间长了，可能会影响孩子的颅骨、颈椎的发育。
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