学习学得太晚睡不着的有效办法了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-28 19:16 标签： 睡不着的有效办法

晚上很晚才睡，第二天怎么都睡不着，整个人...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
晚上很晚才睡，第二天怎么都睡不着，整个人还很精神，没有感到头晕或是其他症状。要怎么样才能睡着？

重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析：你好，失眠可能与不良生活习惯有关，长期失眠需要采取专业的精神科治疗，一般会采取安定类药物对症治疗。
意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科进行就诊，严格遵医嘱服药，祝健康快乐

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析：您好，你描述的症状是比较普遍的，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。
意见建议：建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。

专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
意见建议：建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，多晒晒太阳和朋友交流，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物。

问以前的体温是36.5，现在体温又是35.7，整个人头晕头眩...

问题分析：你头晕或眩晕是脑供血不足引起的,可能有脑血管痉挛,由于紧张压力等因素造成的,需要放松训练, 建议
意见建议：：最好采用中医中药治疗,中药方剂有效.结合针灸理疗效果好,特别是头针治疗有特效.

问头昏心慌迷糊多梦手脚酸麻

问题分析：你好，你的情况可能是贫血引起，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、
意见建议：建议饮食要规律、营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽、动物的血液制品等。

你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力

问休息很好的，起来的也晚，就是困，迷糊

专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速


指导意见：根据你所描述的症状，属本虚表实之证，病位在心脾，不过还需描述具体症状，是头蒙如裹，肢体沉重，胸脘痞满还是倦怠乏力，食少便溏。

问睡着睡着突然头晕呕吐？我晚上睡着睡着突然头很晕还呕...

专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖

病情分析： 您好，根据您目前的病症表现考虑为脑血管痉挛的病症表现；此病症又叫做美尼尔氏综合症的临床表现；建议您可以口服下列药物进行治疗；培他定片，
意见建议：每次两片，每天三次；川穹嗪片，每次两片，每天三次；地芬尼多片，每次两片，每天三次；每晚睡前服用两粒氟桂利嗪胶囊，每次一次；按此方法治疗一周后，症状无明显缓解的话，建议去医院就医诊治；

问今天她头很晕,还呕吐,一动都不能动,一动就头晕,我让她...

问题分析：呕吐表现考虑：胃溃疡，因为胃溃疡有典型的进食后疼痛、恶性等。建议去医院做个电子胃镜检查明确，
意见建议：可以服 用奥美拉唑、 吗丁啉、胃复安、雷尼替丁、果胶铋、阿莫西林、克拉霉素等药物，平时饮食也要规律，忌饮酒，少吃辛辣刺激性食物。

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

楼上的，你想累死他么，没有良好的睡眠，明天还兴奋什么啊，扒在桌子上睡还差不多！

同学，别听他的，喝杯热牛奶，用热水泡脚！躺在床上数坦克也行

继续做啊,不要浪费这段大脑的兴奋期

最幼稚的办法.躺在床上数一只羊.两只羊......

俗语讲“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，形象又有趣的描绘了睡眠在我们一天生活中所占的重要位置。不过白天经常打瞌睡，晚上上了床又睡不着的话，很可能是身体给我们发出的一个警告哦！

由于各种原因，早上起床的我们往往存在这样的现象：早上明明醒来了，可就是不愿意起来，就喜欢在床上多躺一会儿，仿佛那短短的几分钟时间比我们睡一宿觉都要珍贵。

其实在瓶子哥看来，冬天赖床个5-10分钟肯定是没什么问题的，而且根据人体的构造上来看，短时间的赖床不但能够让尚在松弛状态的肌肉有个缓冲时间，更主要是可以让缓慢流淌的血液逐渐苏醒，让大脑从睡梦中逐渐苏醒过来。

相反的，如果你醒后猛地一骨碌爬起来，不但肌肉猛然受凉容易产生酸痛，缓慢流淌的血液不能维持氧气的输送，血压上来不来，便会产生头晕等不适症状。（很多人甚至误以为自己是血压高犯了）

瓶子哥只能告诉你短时间的赖床确实对身体是有好处的，但是长时间的赖床（大于30分钟）肯定是对身体不利的。

首先，从营养角度来讲，清晨是人体补充水分与营养的黄金时间，赖床不但错过了进食早餐的时间，同时经过一夜睡眠消，耗了大量氧气、血糖、蛋白质和卵磷脂的身体，也很难立刻“运作”起来。

当我们跨时区旅行时常会出现不思饮食、疲乏等现象，也就是我们俗称的水土不服。根据医疗机构检测数据来看，下丘脑及脑垂体分泌的许多激素早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明却相对较低。如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，夜间睡不着，白天心绪不宁。

前不久微信朋友圈有一个说法，大致意思是“如果你贪睡赖床不吃早餐，消化吸收系统并没有停止工作，它们就会反复吸收你肠道中的粪便作为养分滋养你的身体。”

今天借这个机会瓶子哥给大家辟辟谣，人体中真正负责吸收营养的器官是小肠，它能够吸收水分、无机盐、维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分。而大肠在我们身体中的作用仅仅是一个储存场所，一个储存人体消化吸收后的食物残渣的场所。

看到这里，以上的谣言就已经不攻自破了。那么为什么说赖床确实会影响消化体统呢？主要是因为肠胃由于您的赖床，所以经常发生饥饿性蠕动，反复的机械性蠕动会对粘膜的完整性造成破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。（所以胃不好的人切记不要赖床）

当然，赖床的危害不止以上这些，比如被你闷了一宿卧室污浊的清晨空气对身体就是极其不利的。再比如很多人都有的切身经历，因为不愿离开温暖的被窝上厕所解决问题，结果导致使尿液在体内长时间滞留，危害泌尿系统。

瓶子哥就来现身说法一下，自己是如何从一个赖床少年蜕变的！虽然方法略有残忍，不过确实有效..

转移注意力（残忍指数★）

醒后想下今天会有哪些好玩的事、吸引你的事。你今天会见到好朋友啊，见到女（男）朋友啊等等。这样你起床的话就会有动力。

恐怖疗法（残忍指数★★）

醒的时候，想下今天如果赖床会有什么恐怖的后果。（比如BOSS或老师愤怒的面孔..）

把闹钟放远 （残忍指数★★★）

把闹钟放在远一点的地方，但是必须能把自己叫醒，早上起来关闹钟就必须起床走几步。

冷冻疗法（残忍指数★★★★）

醒的时候在被窝里翻身，或是一脚把被子踹开，把被窝弄冷了,自己也就不留恋它了。（注意别感冒）

最后，也有部分同学起床困难是因为本身中气亏虚所引起的赖床，应对办法是去正规医院诊治，服用一些补中益气的药物后，或许对改善赖床的状态有一定的帮助哦！

好了以上就是本期微信内容，明天同一时间为你带来更加精彩的医学养生小知识！

瓶子哥 一个毕业于医科考了执业医资却在IT领域浪迹多年的中年胖子..立志用最通俗的方式来讲述医学与养生上的问题，其实医学很简单！

本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。

我要回帖

更多关于 睡不着的有效办法 的文章

 

随机推荐