数学零基础，高三一年之内能逆袭到数学100分以上吗_百度知道
数学零基础，高三一年之内能逆袭到数学100分以上吗
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青州大侠客
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青州大侠客
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我觉得很有希望，我的学生有一模50，高考过百的，不少
只要肯下决心，多学，多练习，多思考，坚持久了，也是有可能的。
比较难，我是做这一行的。主要还是看个人领悟能力。
具有预防44
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只能将勤补拙了。。。
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零基础果断出击 一年内拿下初级会计证
来源：中公会计
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2018年会计证取消，高中学历就可报考初级会计，想必很多人都跃跃欲试，都想考取作为自己能力的体现，对于零基础的同学可能还在犹豫担心，害怕考不过浪费时间，其实不管是零基础还是非零基础，想在一年内拿下初级会计证书，问题都不是很大。
一、初级会计职称考试重点必知：
1、2018初级会计职称考试报考条件，取消了会计从业资格证的报考条件，简单点就是说：只要你想考初级会计职称证，有高中以上的学历即可报考(中专和高中是同等学历)!
2、2018初级会计职称考试科目报考《经济法基础》和《初级会计实务》两科一次性通过才能拿到初级会计职称证。
3、2018初级会计职称考试和往年一样于11月1日-30开始报考，日前安排准考证打印，日开始考试。日前方可查询成绩(初级考试考后需要等1个月左右的时间才能查成绩)
二、零基础报考初级会计后备考计划
1、巩固会计基础，熟悉会计从业基础以及财经法规课程
冒然直接学习初级会计课程内容，对于零基础和底子薄弱的同学来说简直很头疼，无论你是自学还是参加培训班学习，你都会非常吃力，所以，在2018年下发前，报名后就马上投入到学习基础知识中，这很重要。下面罗列一下在备考初级会计职称之前你该学习的基础会计内容(附目录)!
《会计基础》
第一章 总 论
第二章 会计要素
第三章 会计科目
第四章 会计记账方法
第五章 主要经济业务的处理
第六章 会计凭证
第七章 会计账簿
第八章 账务处理程序
第九章 财产清查
第十章 财务会计报告
财经法规与职业道德
第一章 第三节会计核算
第二章 结算法律制度
第三章 税收法律制度
第五章 会计职业道德
也就是说会计从业会计基础的整本书都得学习，财经法规也为大家挑选出来必学章节。全面熟悉掌握各章节知识点。建议学习时间1个月，内容不多，加油!初级证书的知识点要比会计从业多，考查也更加复杂。很多考生过于轻敌，才会在备考中没有及时掌握所有的知识点，导致没有达到及格线。
2、新教材大纲未公布前，可利用旧教材进行预习
初级会计职称，考过的人基本都说很简单，没有考过的人都说难，到底是难还是简单?虽然每年初级的持证概率不是很高，但是考试研究中心的专家指出，初级职称考试的难度不高，一般能掌握基础知识点都能通过考试。不过，从今年的趋势来看，2018年的初级考试的难度会有所增加。
初级会计考试分为三个阶段：预习阶段、强化阶段、冲刺阶段。一般预习阶段安排在初级会计职称报报名前后，10月-12月是预习阶段。
《初级会计实务》内容多且杂，很多内容需要大家反复学习理解推敲。这一科目的重点主要集中在第一章、第四章、第六章、第七章，其次是第三章和第八章的内容，其余章节需要大家弄懂基本概念，了解为主。
《经济法基础》的内容需要多记多背，需要大家理解记忆，尤其是一些法律法条知识。这一科目的重点集中在第二章、第三章、第四章、第五章，对于基础不扎实的&门外汉&来说，一定要科学合理的安排备考时间及进度。
一个阶段是&入门篇&，自学和听课相结合，逐个击破，梳理知识脉络和重点，了解每个章节的核心重点。
第二个阶段是&进阶篇&，通过做模拟题印证复习效果。做题后需总结，将复习重点和不懂的问题做成笔记。通过整理错题和知识盲点，找出自己的薄弱环节进行巩固复习。
最后一个阶段为&实战篇&，在冲刺复习阶段要按照考试的规定时间和标准要求自己，找到应试状态。
备考不变的铁律：看书、听课和做题。
三、坚持到底，合理规划时间
在初级会计学习的过程中，一定要规定好自己每天的学习时间。比如规定了3个小时用来学习就必须要做到，严格执行下去。听课的时候不要操之过急，在遇到比较难的知识点和题目的时候可以让自己先放慢步调，把知识搞懂再继续学习。每学习完一章内容就做相关的练习题，反复练习的同时也要及时了解自己的学习状态。做题做的好，考试的时候自然就觉得容易多了。
最后，祝想考的、正在备考的、犹豫不决的你果断出击!2018年一举拿下!
温馨提醒：2018年初级会计职称考试取消了会计从业证书的限制，报名门槛低，考试竞争加大。小编提醒广大考生提早备考，准备充分迎接2018初级会计考试。中公会计全新推出2018年初级会计职称辅导方案，面向全国开课，
微博：@中公会计
微信：中公会计
(lihuijun)就你这个问题而言，之前对应于毫无基础的话，那么如果短期内想达到理想的状态可能会有些难度，但是还是要看你自己的情况，比如说每天都学习，还是断断续续，还有就是学习的方式，是自学还是报班学最后导致的结果也不会相同！建议先去书店买几本初级英语的或者是入门级的教材，自己先看看自己的水平具体可不可以自学，如果不行的话，就去新东方报个听说读写拔高或者成人新概念的班级，会有助于你的英语提高。
学英语切记： 不要有浮躁心理，因为我们毕竟学的是一门外语，况且大多数人没有英语的环境。要做好打持久战的准备。我们中国学生从小学开始一直到高中毕业 12 年。有的...
我的英文也是从工作开始后才重新拾起来的。
我个人的经验是：
从新概念第一册开始，每篇文章都背出来。直至第四册。新概念的好处在于，通读了新概念后，英文的语法问题都...
找个好点的培训学校，再找几个伴，一起学，一个人闷头苦学，遇到困难时，容易打退堂鼓。
亲爱的，在中国学英语分为两种：1 拿来用的；2拿来考试的；
你是要考试，所以我不建议你去看什么原声电影，听什么原声读物，我只说说个人意见，其他就看你自己的了
能飞英语网下载那个能飞英语视听学习机,效果很好,图像学习,效果很好,不用记单词!
答: 大家觉得华尔街英语对口语帮助大吗？
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区一年内零基础到德福20分，她是怎么做到的？
从A1学起，到最终的德福强化班，张予辰同学几乎全部都是利用业余时间学习德语的。走近这个温和、可爱的女孩，会发现一年之内完成德福20分的传奇并不夸张，越努力越幸运，一切都显得那么自然而然。距离三月份德福只还有两周的时间了，希望她的学习经验可以帮到你们~以下是很久以前小编对张予辰的采访和她的备考心得分享~
越努力越幸运
张予辰同学，你好！非常感谢你今天愿意接受我们的采访，先向大家介绍一下自己吧。
大家好，我叫张予辰，今年（2014年）大四了，北京邮电大学学生，电子商务专业。我是从去年3月份开始在北京莱茵春天德语学校学习A1，报的A1A2业余快班，一直学到6月底，7月份（暑假）上的B1，9、10月份上的德福强化周末班。
哦，那你是什么时候有去德国留学的想法的？有心仪的大学和专业了吗？这些留学信息又是从哪些渠道获得的？
就是大三上学期，本来也有留学的想法，只是之前是准备去英国的，后来通过学校的一个项目了解到德国不错，所以就决定去德国了。想去达姆施塔特、或者科隆大学学经济信息，也不一定就去那，我最近听说KIT全市覆盖WIFI，又好想去KIT（卡尔斯鲁厄）啊。
你是大三才有去德国留学的想法的吗，这种情况好像在同学中还算比较少的，很多同学可能大一、大二就开始谋划了。那你觉得大三开始准备，各个方面时间紧张吗？
我觉得还好，拖太长时间好像也没什么意思，其实战线比较短的话你就会比较投入，效率也会比较高。
那你是怎么安排你的留学时间表的？
当时有留学这个想法的时候我的德语还什么都不会，所以感觉如果想太远的话可能什么都干不成，所以我就想着先学着德语呗，9月份学完B1之后我就准备开始递APS审核材料，11月份考德福的前一周审的，那段时间就既复习课本又复习德语，特别苦逼，后来APS过了。过了之后又准备考德福，然后今年3月份考完之后又开始准备学校的申请。
我看你在我们学校所学的所有课程（A1、A2、B1、德福强化）都选的是晚上或者周末，或者寒暑假的课，这种利用业余时间学德语，和你学校的学习时间安排有冲突吗，或者说学起来吃力吗？当时是有同学一起来学习的吗?
暑假嘛还好，A1A2那时候是大三下，课还挺多的嘛，我平时也没什么时间，但我觉得周二、周四晚上+周末的这种上课时间特别好，非常好，太好了，而且就是因为这个上课频率等于就是一两天上一次课，中间的时间你可以自己缓一下，也能有充足的时间把上节课学到的东西都复习到。这样，我就能保证每次课讲的全部内容都掌握了。平时学校的课还是要上的，不过课间的时候可以拿出德福笔记来看一看嘛。当时就一个人自己来的，从来没有遇到过小伙伴，太忧伤了。。
那你从初级班到德福班都上过哪些老师的课啊，还有印象吗？
A1是包俏俏老师，她口语很好，也比较注重练口语，每节课一上来就会突击地问你一些问题，让你马上说，所以我刚开始就是口语练的还行，她的课整体都蛮好玩的，她也会给我们放一些比较好看的东西，知识点又都学到了，她作为一个入门的老师真是太好了；
A2是栾天舒老师，栾老师经常给我们放一些好玩的视频，不过，栾老师讲词汇讲的比较细，这样词汇、语法方面就会掌握的比较稳固；
B1是唐伦亿老师，就是那个小老头，很可爱，他总会讲他一些有意思的经历，而且他上课几乎都说德语，他会把语法列的特别清楚，会一个一个很清晰地给你写黑板上，而且他要求所有词汇表里的单词你都要自己能造个句子出来，我觉得他很有人格魅力。
德福班我那时候报的是徐立华老师的强化周末班，徐老师的笔记特别多，第一次考就根本没来得及把它们都看完，只看了很小的一部分，所以才挂了。所以后来我之所以选择没有再报班就是因为之前的笔记根本就没有看完，后来我就把那本笔记很仔细地又看了一遍，就差不多了，后来就感觉差不多都会了，觉得徐老师真的是对德福非常有研究，而且我两次考试的口语都是完全用的她教的模板，我之前是练口语练得特别多，我看其他人基本上是不怎么交口语作业，我是每次都会交，就是她布置几个题，我都会全把它录了，还录半个小时那种，她都会看会听，很细的点都是会给你指出来，她有时候很忙要上课会一大早7点多给我回个邮件，我觉得就是超负责，人超好。
我注意到你德语学习的过程中跨过了B2和德福基础，直接学完B1就学德福强化班了，你觉得之后在上德福班的时候这个跨度大吗
我觉得刚开始还是挺累的吧，感觉好多都听不太懂，老师说这个这个你应该知道，我都不知道，但是在德福班的过程中我感觉还是能补过来吧（学霸的学习方法，小编友情提示时间充足的话尽量一步步来），你觉得这些地方你都不知道的话你就多看几遍呗，把它补上来就行了。当时可能自己时间也不是特别够了，所以也没想太多。
哦，那我觉得你还真是学霸型的。那你觉得基础课程（A1、A2、B1）和德福班的课程有没有什么不同？
德福班整体的节奏都特别特别紧，没有一刻可以喘息的机会，知识点特别多，我觉得一节课的东西要消化好多天才能够把它掌握，而且德福班也比较针对德福考试，之前的基础课程等于像是全面培养你的一些基本素养，但到德福班就是特别针对德福了，比如说你积累的词汇量也是奔着德福去的，很有针对性，所以这个对于过德福来说，还是很不错的。但是基础课程必须学扎实吧，这样你之后的课才会比较容易一点，要不肯定都听不懂。
你觉得上德福强化班对你的德福备考有什么帮助吗？除了德福班，之后你还有没有做过其他方面的准备？
超有帮助，完全就是靠这个啊，不然怎么考的过。最好的就是那个口语模板，真是太管用了，我两次口语都是5分，我只看过徐老师讲的内容，没有看过其他任何类型的书，还有徐老师整理的那几种作文的类型，第一次考其实我一直都没搞太清楚区别，我是后面再仔细地看才终于搞懂，然后有一天顿悟了，就大概知道是怎么回事了。听力和口语在德福上练的效果很好，你可以马上就进入了那种很多人、很紧张的氛围，全情投入的状态，这种效果比你自己在家里练真的会好很多。
第二次考就主要自己复习，就把能买到的书都买来做一下，自己也找了一些网上的资源，我会看Zeit、Wissenschaft.de的文章，看一遍之后就尝试把它复述一下，我觉得复述这个过程很有意思，你可以练阅读，回忆整个文章的框架，很容易去抓这个文章它关键的东西，而且复述的过程中就是练口语嘛。不太会说的话，就会再去找文中的关键句，再看一下，这个过程中还能积累词汇，说着说着你就会发现这个是我今天新学的词汇，就完全掌握啦。
这确实是你一个比较好的学习方法，大家可以学习借鉴。那对于你这样一个非德语系的学生，你觉得德福考试的难度大吗？对于和你一样从零开始学习的同学，你有什么学习方面的建议吗？
其实我觉得还是挺难的，听力是最难的，就是还是要多练吧，都是能练出来的，你要找到一个适合自己的方法，然后热情很重要，如果你挺喜欢的话，就愿意投入时间，花时间多了，自然就会了。不管做什么事情，只要你肯花上一万个小时，你就一定可以做到很好。
对于从零开始的同学，我觉得就是刚开始的基础一定要打好，否则以后补起来很麻烦，而且刚开始的知识点不是很多，比较轻松，所以你要保证每次课学的东西回去之后都能消化掉，不要拖到下一次课。备考德福的话，就是把你能想到能找到的资源都拿出来用一下。
关于APS，你有没有什么感想？是自己准备的吗，都准备了哪些内容？
我算英德混审的，前面自我介绍签证什么的是用德语，后面的都是用英语。当时没想到交了材料一个月就轮到，那个时候就疯了，当时是10月底，又要准备德福又要准备APS，德福又不会，当时就很崩溃，所以当时就每天看6、7个小时的课程，看4小时的德语。因为我时间紧，所以就效率挺高的，每天就能整好多门课，把每门课的框架理出来，还上维基百科去查一些定义用英语怎么表达，把每门课的框架都理了一下，那段时间我就觉得大学四年果然没有白学，原来我学了这么多课程！
还有就是，要把学过的东西都表达出来，如果你表达的不太好，可能考官就会觉得你不会。还有就是自我介绍中最好是把他会问到的问题都涉及到，免得他后面又各种各样追问，你要让面试官觉得你有明确的计划、动机什么的都能让人很能接受，显示你准备工作做的很好，给他们第一印象留的好一点，后面可能就不会太难为你。
在德语学习中还有没有你比较得心应手的学习方法，或者学习工具可以分享给大家的？
从A2开始我就在Zeit上面看文章，都特长特长的那种，我还下了一个德语输入法，就是一打出来就有单词的意思显示出来，那样就会看得就会出来。你可以挑那种比较有趣的题材，也可以有针对性的看，Zeit里面不是有很多栏目吗，考德福的话就看Wissen之类的，基本上就是跟科技相关的文章，有些还是很有意思的，我觉得，媒体的表达是非常有智慧的，比那种科学的语言要有意思的多。还有，就是后面我练速记的时候听D-radio比较多，听相关的题材，听到什么就赶紧写下来，我刚开始就听不太懂，也就只能听到零星的几个单词，但连续听了10几天之后，就感觉它在说什么我就都知道了，只是速度没那么快，记不下来，后来速度也变快了一点，所以后来考德福听力的时候就感觉都听得很清楚，而且也都记得下来。我也就是把之前学的东西反复地看，看到我都会，看笔记，念课文，就没啦。
嗯，还是要找到适合自己的学习方法再加上时间的投入。非常感谢你的分享~
我第一次接触德语是去年（2013年）3月份，在北京莱茵春天德语学校报了个A1A2的周末业余快班，周日半天和周二、周四的晚上上课，感觉这个频率对初学者还是蛮适合的，每次上完课之后都有足够的时间回去消化，那时候我的习惯是上课学过的课文再念几遍，笔记过一两遍，保证学的知识点能全部掌握。
B1是上的暑假班，因为是每天上课，信息量又很大，很难做到全都掌握，老师的建议是每天上课六个小时，回去再复习六个小时才够。我大概是每天复习四小时，完成书写和背诵的作业，有空看一看单词表。这个时候在老师的推荐下开始看Zeit的文章，差不多每天一篇长文或者两篇短文，能看懂的段落实在是少之又少，但是坚持一段时间后还是培养了看长文的耐心，面对大量生词也不会太恐惧。同时段每天看Tagesschau，也就100秒，会模仿主播的语调跟读一遍，这样下来对发音进行了一些纠正，终于慢慢告别了发音像英语这个问题。
之后9月份开始报了徐立华老师的德福强化班，因为报的是跨度2个月的周末班，所以周一到周五有大量时间自己复习。徐老师的课信息量超大，我记了差不多两个笔记本，在此阶段帮助最大的是口语。因为之前从来没有自己口语表达的练习，刚开始徐老师让我们在课堂上录音，我都会把整句话写出来，或者是照着模板念，超级紧张，后来听自己的录音声音都是抖的。但是回去自己做口语课后作业没那么紧张，有充分的准备时间，发音和语调听起来都舒服得多。不同于大部分同学不交口语作业，我每次口语作业都是四项中最认真的，起初练第四题每题能花半小时准备，构思回答、反复录音、修改语句，也会花很多时间把模板背熟，组织合适自己表达的模板。尽管如此，每次还是只能得到徐老师勉强4分的评价。口语作业徐老师每次都会很认真地听，很细节的错误也能听出来并回邮件指出来，每天早上上课去的路上看到徐老师的邮件都会一阵感动，马上又能打起精神开始新一天的学习。
11月考德福之前遭遇了APS审核，导致我其他几项都没有很充足的准备，结果11月德福是3445，写作在徐老师的无数次批评中果然没过，不过口语5分还是比较惊讶。应该是徐老师的模板非常管用，加上我准备的时间较多，所以考官比较认可吧。
今年在3月份的备考中没有另外报班，自己学了一个月，主要原因是觉得徐老师的那本笔记还没消化好，如果全部再好好看几遍应该能通过德福吧，重点攻下作文。因为是大四下所以时间比较充足，整个三月我每天学习7-10个小时，刚开始是每项做一套题然后看答案、分析。此阶段把市面上各种还行的书都买来做了一遍，口语和作文都是徐老师大蓝本里的题库。
这个时候总算把作文架构理清楚了，我去年的状态是，看到作文题完全不知道怎么下手，一个字也写不出来。后来我结合笔记，每看一篇范文（范文是徐老师以前发的）就把好的表达记下来，记录一段时间后形成了一个百搭的素材库，然后再渐渐组合成自己的模板。备考期间我一共练了10篇作文，到后面三四篇就固定使用一个模板，把它练熟。后期使用了徐老师的《德福考前必备写作》，很好地帮我搞清楚四种类型作文的判别标准和基本写法（之前我一直都搞不清那四种有什么区别），在这本书里也学到了很多好的表达，一律收到素材库里可以丰富句子类型。
最后半个月我用的《新求精德福备考教程阅读训练》这本书，虽然此书有点放大了德福阅读抠细节的特点，导致做下来常常只有50%的正确率，但是很好地锻炼了我对细节的执着，保证点点完全对应才是正确答案。另外我每天看一篇Zeit-Wissen板块，一篇Wissenschaft.de的文章，前者用词比较媒体化，后者是科技文献，分别契合阅读的二三篇。尤其是Wissenschaft.de，很多时候在讲解做一个研究，怎么设置实验、得出结论，简直与第三篇一模一样。，可以很好地积累词汇、练习口语表达，比较难复述的时候就把关键句子念一遍，说出来的效果比只看要好很多。
听力用的徐老师的《德福考前必备听力》，练习的时候严格按考试状态做题，比如等到声音里说text1再开始看第一篇的题目。作完之后把听力原文看一遍然后再听一遍，尝试准确捕捉信号词。另外，这本书里每篇听力后面都有生词表，我每天都把前面所有的单词复习一遍，这样到最后就像滚雪球一样，效果比较显著。我发现其实大部分文章都能听懂，但是记录速度不够快，而且有时候十分纠结某个单词的拼写，导致后面内容都漏过去了。于是我在平时练习中加入了速记，在itunes里选Dradio-Bildungund Wissenchaft，每天都会有三四篇新文章，内容与校园相关，很适合作为听力素材，我每天拿这三四篇来练速记。另外，itunes里有非常丰富的素材可以练听力，比如Dradiowissen-Update和Dradiowissen-Zeitmaschine，可以作为午后休闲时段听力磨耳朵。另外推荐ZDF的Logo!，这是个少儿新闻节目，（男主播好帅╮(╯▽╰)╭）用词比较简单，很容易懂，而且新闻中还会用有趣的卡通来解释一个严肃事件。还有ZDFzoom，关注社会热点问题；Quarks&Co，科技类节目，探讨人和科技的关系，主持人语速很合适，话题与听力第三篇比较类似，强烈推荐！
口语全程都只用了徐老师的课堂笔记作为练习素材，没有参考其他任何资料。这次考试感觉口语说得不太好，竟然也有5分，可见牢牢掌握徐老师上课的素材足以应对德福口语考试。另外，我备考3月份考试时，明显感觉口语更流畅了，可以只写几个核心词汇，然后自由地组织语句，也并不逐字逐句参照模板了，这个飞跃应该是平时多看多听积累的结果，只是回答的整体结构还是要以老师的模板为主，因为这代表了德国人的思维方式。
非常有意思的事是，在同一天之内看Zeit、Wissenschaft.de、Logo！、Dradio，有时候会看到同一个新闻，想必是当天的重磅新闻，所以所有节目都会说一下，这样同一件事以三四种不同的方式表达出来，对于听说读写都会有帮助。或者是刚刚在看Zeit文章遇到的生僻单词，就会出现在听力和德福阅读题中，简直是全方位的复习，很容易掌握新单词。
Tips：itunes可以直接在电脑上安装PC版，没有苹果产品的小伙伴也可以愉快地使用里面的海量资源啦~另外推荐手机上可以安个“每日德语听力”，可以听Deutsche Welle、Dradio和Slowgerman的文章，而且还有原文，适合在公交上磨耳朵~
希望我的经验能够帮助到大家！
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