腰间盘突出8种锻炼方法治疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 04:52 标签： 十天治好腰椎间盘突出
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颈椎病已经成为严重影响患者健康和日常生活的疾病，而且该疾病...腰间盘突出的所有治疗方法！总有适合你的！
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现在有越来越多的人被腰间盘突出所困扰着，疼痛着，想法设法的想要摆脱这该死的病痛。
下列是我搜索到的所有关于治疗腰间盘突出的方法，总有一款适合您。
一，一般治疗法
大体分为三大类
非手术治疗之中包括
1、卧床休息 2、药物治疗 3、牵引疗法 4、物理治疗 5、推拿治疗 6、针灸治疗 7、封闭疗法 8、小针刀疗法；
手术治疗中包括
1、常规开放性手术（包括：半椎板切除、全椎板切除、经腹椎间盘手术） 2、椎间盘镜微创手术 3、经皮穿刺切吸术 4、人工腰椎间盘置换；
介入治疗中包括：
1、 胶原酶化学溶解疗法 2、臭氧注射疗法 3、超低温消融治疗。
二，中医治疗
1，膏药治疗（目前市场很多膏药还是不错的，看个人选择）
2、药物治疗
中医将腰腿痛一症分为如下若干证型，其特点如下：
（１）寒湿型：腰痛时轻时重，酸胀重着，转侧不利，遇冷加剧，得温则减。舌苔白腻，脉沉细。
治法：温肾培元，驱寒通痹。
处方：熟附子、桂枝、木瓜各10g，川牛膝、白芍各15g，生黄芪、鸡血藤各30g，淡干姜、炙甘草各6g.每日1剂，水煎服。
（２）湿热型：腰痛，伴有热感，腿痛为胀痛或跳痛，小便浊黄，口苦。舌苔薄白或黄腻，脉弦数。治法：祛风散寒化湿，补肾活血。
处方：桑寄生30g 独活25g 秦艽20g 防风15g 肉桂10g 细辛3g 茯苓15g 泽兰15g 狗脊20g 杜仲15g 麻黄10g 牛膝15g 木瓜15g 五加皮15g
（３）气滞阻络型：腰痛急剧，走窜不定，转侧困难，双下肢均可受累。舌质暗红，舌苔薄白，脉涩。
治法：宜补其气血，畅通血脉，方药可选用张锡纯《医学衷中参西录》健运汤加减。
处方：党参、黄芪、鸡血藤各30g，当归12g，乳香、没药各9g，三棱、莪术、伸筋草各10g，全蝎、祁蛇各3g，川牛膝15g，炙甘草6g.每日1剂，水煎服。
（４）瘀血内积型：腰腿痛，痛有定处，双下肢麻木重着，腰部僵硬。舌质紫暗，瘀斑，脉涩不利。
治法：活血化瘀，舒筋通络
处方：处分：当归20g 牛膝15g 枳壳10g 三七10g 红花15g 没药15g 五灵脂10g 酒制大黄15g 骨碎补30g 续断20g 元胡15g 香附10g 土鳖虫15g
（５）肝肾亏虚型：腰痛而酸软，双下肢乏力，腰痛遇劳加重，休息后减轻，喜按喜压。舌苔薄白，脉细。
治法：温补肾阳，补益肝肾，通络止痛。方选右归饮加减。
处方：制附子、桂枝各10g，熟地黄、山茱萸、川牛膝、巴戟天、续断、肉苁蓉、杜仲、桑寄生、骨碎补各15g，土鳖虫10g，鸡血藤30g，炙甘草6g.每日1剂，水煎服。
外用药：即外用的膏药，敷剂、喷剂、擦剂等，外用药方面像佐藤灸效果就很不错。
菟丝子，补骨脂，炒杜仲，炙狗脊，鹿含草，金樱子，川牛膝，桑寄生，石楠藤，老鹳草，海风藤。
菟丝子：味辛甘，性平，入肝、肾二经，补肾益精、养肝明目之功效。
补骨脂：性味辛、苦，温；归肾、脾经，温肾助阳，纳气之功效。
炒杜仲：辛甘，温。归肝、肾经补肝肾，降血压之功效
灸狗脊：温；苦、甘；归肝、肾经，补肝肾，强腰膝，祛风湿之功效。
鹿蹄草：性平，味微苦涩。祛风除湿，补肾壮阳之功效。
金樱子：酸、甘、涩，平。归肾、膀胱、大肠经。活血散瘀、拔毒收敛、祛风驱湿之功效
川牛膝：甘、微苦，平。归肝、肾经。逐瘀通经，通利关节，关节痹痛，足痿筋挛，尿血血淋，跌扑损伤之功效
桑寄生：苦、甘，平，归肝、肾经。补肝肾，强筋骨，祛风湿，可用于风湿痹痛，腰膝酸软，筋骨无力。
石楠藤：辛，温。归肝、脾经。祛风湿，舒筋络，强腰膝，除痹痛。用于风寒湿痹，筋骨疼痛。腰膝无力。
老鹤草：辛、苦，平。归肝、肾、脾经。祛风湿，通经络之功效
海风藤：辛、苦，微温。归肝经。祛风温，通经络之功效。
治疗方法总结
治疗方法选择的原则：尽量选择非损伤的保守治疗方法，包括有损伤的微创介入等均排在保守治疗方法之后，在保守治疗无效的情况下可以考虑其他治疗。
单纯的椎间盘膨出可以考虑介入治疗，不要考虑微创或者常规手术；
单纯性突出可以考虑微创治疗，不要考虑介入治疗或者常规手术；
复杂性突出（多地方突出）应该考虑常规手术治疗，不要考虑微创和介入；
伴随椎管狭窄、黄韧带肥厚的情况，应该选择常规手术；
椎间盘突出有钙化者应该选择常规手术；
年老体弱者尽量不要考虑有损伤的治疗，包括手术、微创、介入等都不适合，应该进行保守治疗；
膨出和轻度突出的一般采用保守治疗或者介入治疗；严重突出和脱出的都应该选择微创治疗或者手术治疗。腰间盘突出保守治疗方法
更新时间： 23:49:06
健康分享者：七柒phoenix
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腰间盘突出是一种很常见的骨科疾病，近年来，由于生活压力的增大，越来越多的人不得不长期的伏案工作，埋头苦干，导致患此病的人越来越多，也越来越呈年轻化趋势。我的闺蜜就得了这种病，由于整天的在电脑前工作，晚上还常常加班，长期的久坐不动，渐渐的就感觉腰部不适，到医院检查被诊断为第四、五腰椎间盘突出，突出部位压迫神经带来的疼痛，让她痛苦不堪。为了治好这种病，她也寻找了各种治疗方法，下面就让我们来分享一下。
步骤/方法：
一般的腰间盘突出都可以通过保守的方法来治疗，这其中包括药物治疗和理疗，药物治疗中的口服药可能会对肠胃有伤害，还有一定的副作用，所以尽量选用一些有效的外用药来贴敷，同时配合一些理疗方式，像牵引，按摩，针灸等等。
平时我们也可以采用一些自我疗法来治疗，我们可以俯卧在床上，把胸部和大腿部都垫高，让腰部自然下沉十五分钟，还可以仰卧在枕头上，臀尾骨部垫高，双腿屈在胸前，双手抱住，让腰部下沉十五分钟，这样长期的锻炼可以让突出的髓核复原。
除了积极治疗外，也要注意日常的腰部护理，平时尽量坐硬板凳，睡硬板床；坐立时腰部姿势要正确，也不要总是保持一个姿势时间过长；同时要注意腰部保暖，没事的时候多卧床休息，让腰部放松。
注意事项：
患此病的朋友一定要注意，不要过度的劳累，避免负重，增加腰部负担，平时也可以进行一些轻度的体育锻炼，但要保护好腰部，不要受伤。
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咨询实录推荐偶得的一个小方法，竟然治好了多年的腰间盘突出，真是没想到！
上海同济医学院 教授 周建明
如今，腰椎间盘突出已经越来越严重，越来越多的人患了腰椎间盘突出，一般久坐时间长的人 比较容易患上，腰椎间盘突出的症状主要以腰痛、坐骨神痛为主，给患者带来很大的困扰。大多数 病人选择推拿按摩来缓解但很少能治愈，那么腰椎间盘突出是否能治好，小编接下来告诉大家。 腰椎间盘突出多见于中青年，是由于压迫神经根所表现出来的体征，俗称“腰突症”，临床主要 以腰部疼痛和坐骨神痛为典型特征，给很多患者带来了极大困扰。 腰椎间盘突出症状主要的就是腰痛，腰痛常局限于腰骶部附近，程度轻重不一，患者行走多、 久站或咳漱时可使症状加重，休息后可缓解，疼痛多为间歇性，少数为持续性。
谈及腰间盘突出，首先要纠正很多患者的一个错误的认识。很多患者都认为腰间盘突出是不治之症，其实不然都是以讹传讹造成的错误观念。造成了很多患者，对腰间盘突出产生了恐惧，就认为得了腰突，就等于判了死刑。治疗腰间盘突出时，最重要的就是有一个正确的认识，保持一个积极的心态，只要使用正确的治疗方法，解决腰间盘突出问题，也只是时间问题。
腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病，下面就介绍一下腰间盘突出的症状。
1、腰部疼痛：多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
2、下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。　
3、腰部活动障碍：腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。　
4、脊柱侧弯：多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。　
5、主观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
6、患肢温度下降：不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
如果有了腰间盘突出的症状，建议以非手术的保守疗法为优先，比如膏贴，热敷，推拿，针灸等。膏贴贴敷疗法是使用最广泛的，历史悠久，安全方便无痛苦。膏贴是用中草药熬制而成的，药物成分非常复杂，可以渗透皮肤，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，改善局部血液循环，促进营养物质的吸收，从而解除对神经的压迫，还可以抑制骨质增生的发展，达到康复的最终目的。可以试试 冷 消泰贴 ，传承好几代人了，有上百年的历史，一直尊古方手工熬制，其制作工艺非常复杂，已经被列入省级非遗目录。对腰椎间盘突出等骨病有效率达九成以上，并且不易复发，一般使用一两个疗程就可以了，网上就有，很好找。
如果症状不是很严重，可以试试这个缓解腰间盘突出疼痛小偏方：
组成：补骨脂、茴香、辣桂各等份。
制法用法：以上三味药，研成粉末，每次服用6克，热酒调，饭前服用。每日一次。
功效主治：补肾助阳、温阳散寒、止痛。适用于腰痛，活动困难。
腰间盘突出的锻炼方法
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。
3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
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