吃什么蔬菜如何瘦婴儿肥肥 吃的对才瘦得快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-17 17:50 标签： 婴儿肥可以瘦吗
女人晚上常吃这3种食物，一个月可以瘦10斤，早上准时去厕所！大家好，我叫小华，和很多人一样，之前也是一个胖妹子，我是属于那种婴儿肥，从小到大一直就没怎么瘦过，不过之前也没有减肥这个概念，总觉得自己可以这样胖胖的，还挺好，只要健健康康不生病，那就没有啥问题。一直到自己上高三的时候，有点想考艺术学校的想法，就跑去那些艺术学校咨询，没想到他们告诉我，就我当时的体型，想都不要想这个事情。这件事对我的打击真的还是蛮大的，虽然说我这个人看起来胖胖的，但是五官还算端正，也没有想象中的那么难看吧，结果连试试的机会都没有，哎，真是气死个人。
那时候，减肥这个词才是第一次进入到了我的脑海里，我下定决心，自己一定要瘦下去，好证明那些人的眼光是错误的。就这样我就开始了自己的减肥之路，那会真的是什么想法都没有，只能说瞎试，比如我让我妈帮我买减肥药，还有减肥器材，就连减肥茶我也不知道喝了多少次了，我还让我妈带我去过专业的减肥中心，真的是大部分方法都试过。结果呢，也不能说我用的这些方法没有效果，其实效果还是有的，有的方法见效还很快，但是不知道是我体质的原因，还是其他什么原因，所有的方法到最后都是以失败告终，都是治标不治本，每次瘦下去没几天，那些减掉的肉肉又会灰溜溜的长回来，基本上每次瘦下去没多久，最后都会反弹，就这样周而复始。
最后实在是整的我有点坚持不下去了，准备放弃，就想着随便它怎么去吧，简直太累了。好在我妈一直在坚持，她也担心我这么一直胖下去会出问题，就帮我到处去找方法，然后让我去试，那天找到了一位在幼儿园做营养师的阿姨，她就建议我妈说，要是实在没有什么好的办法，最好还是从饮食上开始着手，每天白天按照老样子继续吃，但是到了晚餐，就开始培养我不吃主食，而是去吃一些热量低的，容易产生饱腹感的食物，而且还要培养我晚上坚持运动的习惯，最后还给我推荐了3款食物，可以在晚上来代替主食，这样可以保证睡前吃的食物能够下滑掉一部分，防止在睡觉的时候脂肪“趁虚而入”。我就是坚持吃了一个月的这3款食物，结果第一个月就瘦了10斤，之后就一直保持着这个习惯，到现在我也拥有瓜子脸和小蛮腰了，可算是对之前那些人的实力打脸了。
今天我就分享这3款晚上常吃的食物给大家，坚持食用一个月就可以瘦10斤，第二天早上还可以按时去厕所！第一款、西红柿蔬菜沙拉
很多减肥的人都知道西红柿是减肥的好帮手，因为西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，这些食物纤维不仅可以增加人体的饱腹感，还可以进一步吸附人体内多余的脂肪。而且西红柿中还含有一种叫做红茄素的物质，可以降低人体热量的摄取，进而减少脂肪的积累，常吃西红柿还可以补充人体内的维生素，还有就是西红柿所含有的独特酸味可以刺激胃液分泌，进而促进肠胃蠕动，防止便秘的产生。我就经常晚上吃西红柿蔬菜沙拉，我觉得还是很好吃的，制作起来也简单，一个西红柿，加几片生菜，半个苹果，少量的胡萝卜等，再加一些自己喜欢的蔬菜或者水果切片搅拌在一起，再配上调料就可以吃了，我一般基本上不用沙拉酱的因为热量太高了，西红柿蔬菜沙拉可以减肥的同时还改善了我的便秘，效果非常好第二款、酸奶火龙果
晚上不吃主食，还可以将主食改成酸奶火龙果，因为火龙果属于低热量食物，含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，对人体的消化系统起到一定的辅助作用，而且火龙果的果肉几乎不含有蔗糖，它之所以那么甜，主要还是因为含有大量的葡萄糖，而这种糖分不容易转化为脂肪。酸奶不用我说，大家都很熟悉了，很多女孩子都喜欢喝，酸奶可以促进肠胃蠕动防止便秘，我以前减肥的时候会经常便秘，后来吃了这个之后明显感觉到自己上厕所规律了，基本上每天早上都准时去厕所。而且制作的方法也很简单，首先将火龙果切成那种小小的一块，然后再放入到酸奶当中，搅拌均匀就可以了，如果觉得太酸了的话，还可以适量的加一些蜂蜜，混合后减肥效果更加好。第三款、燕麦
燕麦也是减肥界的网红了，燕麦其实也属于粗粮食物，晚上不吃主食也可以改成吃燕麦粥，由于燕麦吃进去后，极容易产生饱腹感，而且它的升糖速度非常慢，所以晚上吃点燕麦粥就可以确保我们晚上不会因为饥饿而睡不着。而且燕麦中还含有丰富的亚油酸，这种亚油酸还可以有效的改善人体的水肿问题，晚上常吃燕麦还可以促进肠胃蠕动，以便于第二天早上排便更顺畅。我自己经常是晚上喝一碗燕麦粥外加一个苹果，可以在不饿的情况下还能减肥。总的来说，虽然控制饮食可以很好地帮助减肥，但是日常的运动也是减肥中必不可少的，假如我们在减肥的过程中，什么减肥方法都试过了，都没什么大的效果的话，我们可以尝试下改变晚餐的主食，或许会有不一样的效果。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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吃什么食物最瘦婴儿肥
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吃什么食物最瘦婴儿肥，不动手术哈，本人才14，希望医生解答，还有鼻翼两边怎么瘦啊，或者是尖鼻头，之类最快的妙招，谢谢大家
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