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怎样才能不在意别人对自己的看法？
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你可能喜欢学习压力大怎么办，如何缓解学习压力？学习压力大怎么办，如何缓解学习压力？天骐咨询百家号导读：孩子的教育一直是人们比较关注的一个话题，孩子的教育关系着孩子的一生，会影响孩子的品质。很多学生都会出现学习压力大的问题，那么学习压力大概怎么办呢？学习压力大是很常见的一种现象，很多学生都会有学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于孩子的教育的，那么学习压力大怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！学习压力大怎么办运用语言和想象放松幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。分解法请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。尽情发泄心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。一读解千愁读一些自己喜欢的名著，将一切忧愁悲伤抛掷于脑后。读书可以使人在放松，气量豁达，不惧怕任何的压力。晚餐时以清淡食物为主避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。尽量在晚间11前上床入睡因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。勇担责任增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。着眼当前，知足常乐集中自己所有的精力去完成手头工作，不要花时间想以前的事情。另一个方面就是要自己身体力行，做力所能及的事情，立足现实。学会休息，劳逸结合，坚持运动生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。正确地认识自己，正确对待成功与失败不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。穿上称心的旧衣服穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。学习压力大的表现1、对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。3、害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。5、和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。6、因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。学习压力大的影响学习压力太大导致“童年恐慌”。“儿童普遍感到苦恼的三个方面是：学业压力大、不被人理解和成绩不好。”中国青少年研究中心副主任孙云晓说，“承受着与学习有关的巨大压力，正是导致‘童年恐慌’的主要原因。”中国青少年研究中心对全国2400多名儿童的抽样调查显示，过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，“有76.2%的中小学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的孩子因为考试或者学业压力而感到绝望。”孙云晓说，“儿童对未来生活的担忧也主要来自学业。调查表明，升学考试激烈、考不上好大学、学习压力大、找不到好工作、学费高等都是中小学生认为他们未来生活将会面临的主要困难。” 近年来，由于中小学名校考试录取率远低于高考，为就读名牌小学和名牌中学，许多小学生甚至幼儿被迫参加更多的培训班，以增加应考时的砝码。“公共外语考试本来是对中学以上学生或成人的，可2005年北京的公共外语考试中，小学生却成了主角。”孙云晓说。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。天骐咨询百家号最近更新：简介:天骐咨询，领跑中国管理咨询领域十三年。作者最新文章相关文章第a16版：FACE一周
如果杨仁旺愿意，2004年从北京大学毕业时，他完全可以顺利在京落户，循序渐进地评职称、买车、买房，为孩子落好北京户口，成为故乡人羡慕的“北京人”。
　　一切都被他的“理想”打乱了。20岁出头的杨仁旺北大毕业后返回江西老家的中学执教。他错过了也许是唯一一次得到北京户口的机遇。
　　后来，他再次为实现自己的教育理想而回到北京的中学任教。不在乎户口的“后遗症”正在这个年轻人身上逐渐显现：买车，买房，送孩子上学，都因没有北京户口曲折重重……
被户口拴着的年轻人
放弃还是留京，他们在两难中选择着
&&&&自2013年通过的《中共中央关于全面深入改革若干重大问题的决议》　之后，户籍制度改革加快，中国连续多年的户籍制度出现了前所未有的松动，一些小城市的落户门槛已经取消，但在北京、上海这样的特大城市，进入门槛正在进步。　　到2016年，31个省级行政区全部宣布撤消农业户口，“城里人”和“乡下人”壁垒分明的二元户籍制度退出历史。同时，很多正在求职的应届毕业生发现，拿北京户口更难了。杨仁旺的学弟伍声（化名）是今年将从北大毕业的硕士。他毕业班的同学时常谈起，北京户口一年比一年难拿，大家常会感慨，哪怕早毕业一年，对于拿户口来说，都有很大优势。　　这些到处打探消息的毕业生注意到，有的单位前一年还承诺能为所有新入职应届生解决北京户口，后一年招聘时就变成了“优秀者可以解决北京户口”。　　伍声一度表现，即使月薪只有三四千元，只要能解决北京户口，他“什么工作都能接受”。　　稀缺　　曾在弱冠之年为理想而放弃落户机会的杨仁旺，当年并没有想到，有一天北京户口会变得如此稀缺。　　他毕业那年，没有听到什么政策说要限制北京人口，求职者对户口的得失心也没有那么强。　　北京市公安局人口管理总队负责人曾介绍，北京地域用人单位接受应届高校毕业生户口进京的门路主要有两个：一个是市属单位接收的学生，由北京市人力资源和社会保障局审批；另一个是中央在京单位、直属机构、企业吸收的学生，由人力资源和社会保障部审批。　　2014年北京市两会期间举行的“推进首都改革发展”的新闻发布会上介绍，应届毕业生进京数量的顶峰年是2005年，约有两万人。尔后北京开始调整应届生进京数量，2008年起降至每年1.5万人，2010年起则降至每年一万人。到2014年，上限还是一万人，但《北京日报》援引北京市人社局负责人的说法称，之后会呈逐步趋紧态势。　　这一年的北京市政府工作报告中，首次将加入人口规模调控列为年度主要任务之一。　　在北京日益收紧的户口指标面前，近年发生的多起“倒卖户口”案件中，北大、清华等名校毕业的“买家”频频出现在涉事名单中。　　伍声的一位同班女生建立了500人的求职群。对群里的多数人来说，“户口是中心焦虑”。　　以北京为代表的大城市人口规模节制早已存在。2005年，国务院赞成的《北京城市总体规划(2004年－2020年)》　中肯定：2020年北京市实际寓居人口掌握在1800万人左右。在短短四年后，这一目标即已沦陷。2009年，北京市常住人口数量达到1860万。　　影响　　当杨仁旺回到江西老家时，他顶着父亲要跟他断绝关系的压力，眼里只有他的教育理想。他希望造就学生的批评性思维和公民心识。可在家乡，孩子们为应付考试疲于奔命。杨仁旺想讲自己设计的课程，却连最根本的课时都无法保障。　　他不想再成为应试的工具。2006年回到北京后，他的课终于有属于自己的固定课时和一群有精神去实现的学生。“目前，想实现我的理想，可能是要待在北京这样的大城市。”杨仁旺说。　　但在组成家庭后，从不关心户口的杨仁旺，却被现实一次次提示着，错过了北京户口，意味着一种截然不同的生活：买房要提供持续缴纳5年社保的证明，买车需要提供暂住证，暂住证却要按期续办……　　正在长大的两个孩子，更不断提醒着杨仁旺户口的重要性。非京籍的孩子在中考后不能进入公办高中，京籍孩子高考时被北大、清华等顶尖高校录取的机会更高。　　上海交通大学教授陆铭对记者说，户口对年轻人影响很大。直接影响是在城市取得就业岗位和公共服务的一些待遇的差异。好比，廉租房只针对本地户籍人口，比如外地人的孩子在京沪受教育待遇不同等，甚至网约车资格也要本地户籍才能开。　　他认为，这些做法对一线城市的威胁在于，可能会失去有创新活力的群体。任何行业和职业都是金字塔，年轻人是金字塔的底座。“不能让年轻人留下，底座就没有了。高端的人哪来呢？”　　对于执着于户口的求职者而言，户口最大的用处，就是可以防止孩子入学时遇到的这些麻烦。　　一位2015年毕业、现就任于某银行的男生总结了身边人热衷户口的主要理由：“亦步亦趋，这个影响仍是蛮大的，先辈们都说要拿户口，想想也是，买房、小孩上学、中高考这些，还是很现实的；对于未知的恐惧，固然拿了暂时也没啥用，但手中有粮，心中不慌。”　　选择　　复旦大学人口研究所所长王桂新教授调查发现，北京、上海等特大城市对人口的控制，已使人才开始更多地流向杭州、深圳、长沙、武汉等大城市。　　他认为，“上海连续多年GDP占全国比重的下降、全国三大科学奖获奖数以及重要专利数的掉队等，恐怕与上海长期以来的人口控制不无关联”。　　北京市教委发布的《2016年北京地区高校毕业生就业质量年度报告》指出，截至日，北京地区高校已就业的京外生源毕业生，有半数以上离开了北京。　　陆铭提出了他心目中的解决计划：多管齐下，科学计划未来人口数量，增加公共服务和基本设施供应数目，改良供给质量；充分利用治理和技术来缓解城市目前存在的问题。　　这些学者仍在思考的问题，在杨仁旺的生活里已经暂时不再成为问题了。他看中了昌平一家家庭式学堂，大儿子已经被他送去那里的幼儿园，并将在那里继续读小学、初中乃至高中。　　杨仁旺与户口问题会时不断地相遇，但他的眼光从不被户口牵引着。“如果你把自己的平安感就寄托在户口上面的话，那相当于无视了许多可能性，把本人的人生局限在那个很小很小的范围里面。”　　对于伍声这样，在户口极难拿、户口很重要的氛围里浸淫了6年的人来说，解决户口的问题并不容易。　　在这读了6年书，他可以准确地知道，这是他实现职业理想最好的处所，但也是毕业后让他在物质上可能最匮乏的地方。而户口，不外是在这里生活的一块敲门砖。　　2016年年底前，伍声终于找到了一份能解决北京户口的事业单位的工作，但被他放弃了。原因是去年11月，北京雾霾正浓。患有过敏性支气管炎、过敏性结膜炎等五种呼吸系统和眼部疾病的伍声，去朝阳区某国际小学主持活动，到学校时才发现，这所小学里有一个封锁的罩子，内部是不被雾霾侵扰的空气系统。这所学校每年的学费超过20万元。那一刻伍声忽然明白，“有资本才有更多选择，比户口能给我的更多”。　　伍声的脑海里无数次呈现这个画面：如果留在北京，按照有户口的这家单位的月薪程度，“也许30岁时，我还在租个次卧或者一居，爸妈来了，他们睡床，我睡地上”。　　他终于选择了这样的路：谢绝了那家事业单位，准备接受外地的一份工作。“比起户口把我拴着，再掏空家里的老底儿在燕郊买个房子，我没办法，只能离开。”据新华社
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